Et Yok Deniz Ürünleri Var: Pesketaryen Nedir?

Bildiklerinizden Oldukca Değişik: Pesketaryen perhizi

Beslenme düzeninde koyduğunuz sınırlar ve alıştığınız alışkanlıklar, yeme biçiminizi oluşturmaktadır. Nasıl ki et ve et ürünlerini yemeyenler vejetaryen olarak tanımlanıyorsa; hayvansal kaynaklı gıdaları tüketmeyenler de vegan olarak bilinmektedir. Beslenme alışkanlığı kişilerin hayat şeklinden kaynaklanabildiği benzer biçimde; yaşamış olduğu deneyimler de besinlerini düzenler.

Şimdi size, kim bilir evvelinden asla duymadığınız bir beslenme düzeninden bahsedeceğiz. Pesketaryenler ve pesketaryen beslenme üstüne ufkunuzu açacak bilgiler sunacağız. Kim bilir siz de bir pesketaryen örneği olabilirsiniz. Süre kaybetmeden bu beslenme şekline göz atalım!

Ayrıntılı data için: Vegan ne demektir? Vejetaryen ile Arasındaki Ayrım, Vegan Beslenme

Pesketaryen ne demektir, Pesketaryen Oluş Ne Demek?

• Pesketaryen ne demek? Pesketaryen, et yiyecekleri içinde yalnız su ürünlerini tüketen kişilere denilmektedir.
• Söyleşi ortamında size pesketaryen nedir diye bir sual yönetildiğinde; onlara vereceğiniz yanıtlardan birisi de et tüketmeyen lakin su ürünlerini tüketen kimseler olduğudur.
• Pesketaryen oluş için ak ve al et yememeniz gerekmektedir.
• Balık ve öteki su ürünlerinden elde edilmiş etleri tüketmeniz bu beslenme düzeninde düzgüsel kabul edilmelidir.
• Vejetaryen beslenme düzeni ile oldukça benzemekte yönleri olan lakin yalnız et seçimini balıktan yana kullanan kişilerin seçtiği bir düzendir.
• Pesketaryen kişilere bu beslenme düzeni üstüne sorulan sorularda, son derece ekonomik ve sıhhatli olduğu yönünde yorumlar alınıyor.
• Deniz ürünlerini, mevsim balıkları ve sebze benzer biçimde doyurucu yemekler ile geen günlerinde kan değerlerinin son derece düzgüsel çıkmış olduğu da ifade ediliyor.
• Pesketaryen beslenmenin en mühim protein deposu deniz ürünlerini olabilmektedir. Balık, her mevsimde taze biçimde tüketildiğinde kişilerin gereksinim duyan protein ve vitaminler karşılanır.

Pesketaryen perhizi: Ne Yer, Ne Yemez?

Beslenme uzmanlarına pesketaryen rejimi hakkında dikkat çeken sorular gelmektedir. Çeşitli ünlülerin pesketaryen rejimi uygulayarak formda kalmış olduğu da gündeme gelmiştir. Deniz ürünlerinin düşük kalorili olmasından dolayı seçilen pesketaryen beslenme, son senelerde birden çok şahıs tarafınca hayata geçirilmiştir.

Özgür gıdalar

Peki, pesketaryen menü hangi yiyeceklerden meydana gelir? Yasaklı olan besinler var mıdır? Şimdi pesketaryen kurallarına değinelim. Pesketaryenlik üstüne yazılan makalelerde menülerinin %50’si sebzelerden, %25’i tahıllardan ve kalan %25’i de deniz ürünlerinden oluşmalıdır. Öğünler listedeki gıdalardan hazırlanmaktadır.

• Bitkisel yağlar
• Kahvaltılık ürünler
• Süt ve süt ürünlerini
• Sebze ve meyve
• Tahıllar
• Kabuklu yemişler
• Baharatlar
• Somon
• Sushi
• Balık güveç ve benzerleri
• Karides
• Yengeç
• Ton balığı
• Balık etli makarna ve pizzalar

Tüketilmeyen Besinler

Peki, pesketaryenler hangi yiyecekleri yemez?

• Al et
• Ak et
• Sucuk
• Salam
• Sosis
• Pastırma

Pesketaryen Beslenme Biçimi konusunda 10 enteresan Data

• Pesketaryen beslenmesi ve rejimi; Akdeniz tipi beslenme kısaca Akdeniz rejimi ile oldukça benzerdir.
• Bu yeme düzeninin kökeni aslına bakarsak İtalyanca’da yer edinen “pesce” kelimesinden gelmektedir. Bu kelime balık anlamını taşır. Balık ve balıklı yemekler üstüne kurulan bir yiyecek kültürüdür.
• Takvimler 1993 senesini gösterdiği dönemlerde, araştırmacılar pesketaryen kelimesinin yayılmasını elde etmiştir.
• Balık ve deniz ürünlerini tüketen vejetaryen kişilere verilen bu tanımlama, günden güne birden çok kişinin hayatında yer almaya adım atmıştır.
• Pesketaryen düzene nazaran beslenen kişilerin kilo alma endişesinin daha azca olduğu ve bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olduğu da saptanmıştır.
• Öğünlerine omega yağ asitleri eklenen bu kimseler, kalp organı ve beyin sağlığını da uzun senelerce koruyacaktır.
• Yüksek yağ ve kalori içeren etli yemekler ile pesketaryen menüler kıyaslandığında, pesketaryen düzenin daha sıhhatli olduğu da bilinmektedir.
• Balık veya deniz ürünlerinin pişirme şekillerinin daha sıhhatli seçilmesi, kişilerin alacağı kaloriyi de düşürür.
• Pesketaryenlik üstüne meydana getirilen incelemelerde elde edilmiş bir netice da; bu biçimde beslenen kişilerin Alzheimer riskinden son derece ırak kalmasıdır.
• Sıhhat problemleriniz yoksa ve denizden babam çıksa yerim diyenlerdenseniz; siz de bir pesketaryen olabilirsiniz!

Vejetaryen Yiyecekleri Mantıdan Köfteye 10 Yaratıcı Tanım

Glutensiz Yiyecekler Sıralaması, Gluten İçermeyen Bütün gıdalar Burada!

Glikoz Hastaları Ne Yemeli? Nasıl Beslenmeli? En Sıhhatli Tavsiyeler

Protein İçeren gıdalar Sıralaması – Yüksek Protein Deposu 13 Yiyecek

Laktozsuz Süt ne demektir? Yararları, Kalori ve Gıda Değerleri Nedir?