Erik gaz yapar mı? Emziren annelerde ve bebeklerde gaz sancısına yol açar mı?

Al, mor, yeşil… tür tür renklerde ve lezzette erikler yazın kavurucu aylarında tezgahlarda yerini alıyor, görenlerin iştahını kabartıyor. Erik hem sıhhatli aynı zamanda besleyici bir meyve. Yüksek antioksidan içinde ne olduğu ile bağışıklığı güçlendiriyor, kanserle savaşıyor, yorgunluğa iyi geliyor. Bu kadar yararlı bir meyvenin ne yazık ki bir ekip taraf tesirleri de laf konusu. Eriğin ne benzer biçimde zararları var, gaz yapıyor mu? Buyurun devam edelim:

ERİK GAZ YAPAR MI?

Bağırsaklar gaz birikmesi, şişkinlik bebekler iç her yaşta görülmesi mümkün bir sorun. Yenilen çeşitli meyveler de gaz problemi yapabiliyor. Peki erik gaz icra eden meyvelerden mi? Prof. Dr. Ayhan Kuzu eriğin hazım sistemi üstüne etkileriyle ilgili şu ifadelerde bulunmuş oldu: “ Erik gereğinden fazla gaz üreten yiyecekler içinde içeriyor. Sorbitol erik, armut, elma ve şeftali benzer biçimde meyvelerde organik olarak var olan bir madde. Sorbitol bununla birlikte suni tatlanmdırıcı olarak yemeklerde, sakız ve şekerlerde bulunmakta. Erik, sorbitol içinde ne olduğu ile gaz icra eden meyvelerden sayılıyor.”

Lifli besinler bağırsak sağlığını korur, kolon kanserini engeller. Sadece lifli gıdaların fazlaca oranda tüketilmesi ishal, gaz sancısı benzer biçimde sorunlara niçin olabiliyor.

Fazlaca çok yeşil erik yiyecek, tüm gün lif alımınızı artırır. Yüksek lifli besinler hem çözünür aynı zamanda çözünmez lif temin etmenizi sağlar. Yeşil erik benzer biçimde taze meyveler, daha yüksek oranda çözünür lif içeriyor. Bu tip lif, bağırsaklarınızdaki suyu çeker ve fermente ederek yavaş devinim eden bir jel oluşturuyorr. Oregon Eyalet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü, kolonunuzda oluşan fermantasyon esnasında organik olarak gaz üretildiğini açıklıyor. Bu sebeple fazlaca oranda erik yiyecek de gaz sancısına yol açabiliyor.

Emziren annelerin erik tüketilmesi de sorbitolün süt kanalıyla bebeğe geçmesine ve bebekte gaz sancısına neden olabiliyor.

Eriğin gaz yapmasının bir öteki sebebi de umumi olarak, erik benzer biçimde gaz icra eden yiyecekler fruktoz, laktoz, rafinozve sorbitol benzer biçimde belirli glikoz türlerini içeriyorlar. Yiyeceklerdeki bu elementlerin midede sindirilmesi fazlaca güçtür. Bakterilerin bu elementleri parçaladığı bağırsaklarınıza doğru yol alırlar. Bunun nihai neticesi olarak bağırsaklarda gaz problemi ortaya çıkmakta.

ERİĞİN ZARARLARI VE FAYDALARI NELERDİR?

Diyetisyen Hilal Konak erik yemeninin sağlığa zararları ve yararları hakkında şöyleki bahsediyor:

Çok Erik Tüketiminin Zararları:

• Taze veya kuru eriğin çok oranda yenmesi ishale yol açabiliyor.
• Çok erik yenilmesi bağırsaklarda gaz problemi yapabiliyor
• Erik yüksek oranda asit içinde ne olduğu ile fazlaca çok tüketilmesi halinde mide organındaki asit dengesini bozabiliyor
• Bilhassa kuru erik tüketilirken porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Bir öğünde 3 tane kuru ve 10 tane taze erikten fazlası tüketilmemeli. Ters taktirde kilo alımına niçin olabiliyor.
• Çok erik tüketilmesi bağırsaklarda gaz problemine sebep olabilir
• İdrar yolunda sıhhat problemi yaşayanlar erik tüketimlerini diyetisyene danışmalıdır.

Erik Yemenin Sağlığa Yararları

• Vücutta bulunan stres oranını azaltıyor.
• Bağışıklığı güçlendirip hastalıklarla savaşıyor.
• Yorgunluğa iyi geliyor.
• Hazmı kolaylaştırıyor.
• Vücutta bulunan kanın temiz bir halde dolaşımını sağlıyor.
• Kemikleri güçlendirip kemik erimesini önlüyor.
• Antioksidan penceresinden varsıl içinde ne olduğu ile hücreleri koruyor.
• Bir porsiyon erik tüketilmesi günlük C vitamini ihtiyacının % 10 unu karşılıyor.
• Kan şekerini dengelemeye muavin olabilmektedir.
• Kronik akciğer hastalıklarına ve öksürüğe iyi geliyor.
• Astım hastalığını önlüyor.
• Bilhassa kara kuru erik demir eksikliğini önlemeye muavin olabilmektedir.
• Meydana getirilen araştırmalara gore akciğer kanseri için vücutta oluşabilecek kanser hücrelerini temizliyor.
• Düzgün biçimde olarak erik tüketen kişilerde görme bozukluğu riskinin fazlaca daha azaldığı gözlemlenmiştir.