Elma yemek gaz yapar mı? Emzirme döneminde elma yenir mi?

Gaz sancısı ve şişkinlik yaşam standardını düşüren problemlerinden, bilhassa mide organını ve bağırsakları kırılgan olan kimseler yediklerine ve içtiklerine oldukça itina göstermeli, gaz icra eden gıdalardan ırak durmalı. Hatta emzirme dönemlerinde yedikleriniz bebeğe de gaz yapabilir. 

Gaz icra eden besinler, gaz yapmasıyla ünlü kuru fasulye ile sınırı olan değildir. O denli oldukça meyve ve sebze gaz yapar ki, en doğrusu şişkinlik icra eden bu gıdaları idrak etmek ve kavramak ve kontrollü tüketmektir. Acep yaz kış sevmiş olarak tükettiğimiz elma gaz yapar mı? Emziren anneler ve bebeklerde elma tüketilmesi gaza sebep olur mu? Uzmanlar ne diyor? Gelin, uzmanların bu mevzuda görüşlerine bir görelim.

ELMA GAZ YAPAR MI?

WebMD internet sayfasında Dahiliye hekimi Minesh Khatri, elmanın sorbitol içinde ne olduğu sebebiyle gaz icra eden ve ishale neden olabilen gıdalardan bulunduğunu söylüyor. Sorbitol birden çok meyvede organik olarak var olan bir glikoz türüdür, çeşitli kitlelerin vücutları bu şekeri gerektiği benzer biçimde sindiremez, bu da gaz ve şişkinlik benzer biçimde belirtiler yaşamalarına sebep olur. Elma tüketilmesi bilhassa çocuklarda ishale sebep olabilir.

Dr. Khatri elma haricinde böğürtlen, enginar sebzesi, patates, mantar, bezelye, kahve, yulaf ezmesi, turpgil sebzeler, kuru kayısı, sakız ve şeftalinin de gaz icra eden gıdalardan bulunduğunu dile getiriyor. Elma gaz yapar mı diye soruyorsanız bu bilgileri da bilmelisiniz.

ELMA BEBEĞE GAZ YAPAR MI?

Bütün bebekler bazen gaz sancısı yaşayabiliyor. Gaz oluşumunun bir sebebi de gaz icra eden yiyeceklerin tüketilmesinden geçiyor. Elma, ilave gıdaya geçen bebeklere ilk verilen gıdalardan. Bu yüzden elmanın bebekte gaz yapmış olup yapmadığı Google arama motorunda sürekli olarak aranıyor. Emziren annelerde elma gaz yapar mı diye oldukça merak ediliyor. Yetişkinlerde gaz oluşmasına yol açan besinlerin bir çok, mevzu, bahis bebeklerde de hazım problemlerine yol açabiliyor.

Parents.com’daki içerikte Çocuk hekimi Natalie Muth, elmanın fruktoz oranı yüksek olduğundan dolayı bebeklerde gaz icra eden besinler içinde yer aldığını söylüyor. Dr. Muth elmanın yanında ayrıca fasulye türlerinin, soğanın, kuru erik, şeftali ve kayısı benzer biçimde sorbitol içinde ne olduğu yüksek çeşitli sert Core-çekirdek meyvelerin, süt ürünlerinin, armut benzer biçimde fruktoz oranı yüksek çeşitli meyvelerin,  brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası benzer biçimde sebzelerin bebeklerde gaz sancısına yol açabileceğini dile getiriyor.

GAZ YAPMAYAN MEYVELER NELERDİR?

Gaz sancısı sorunundan korunabilmek için gaz yapmayan yiyeceklerle beslenmeli, önceliğimiz şişkinlik yapmayan gıdalardan olmalı.

Verywell Health sitesinde gaz yapmayan meyveler şu şekilde sıralanıyor;

• Mandalina
• Yaban mersini
• Kavun
• Ahududu
• Çilek
• Üzüm
• Kivi
• Ananas

Bu meyvelerin daha azca gaz imal ettiği bilinmektedir. Sadece tekrar de bu tarz şeyleri da ölçülü tüketmek, benzer anda yalnızca belirli sayıda meyve yiyecek, değişik meyveleri karıştırmadan yemeniz önerilir.

ELMANIN SAĞLIĞA ZARARLARI NELERDİR?

Elma yüksek lif, vitamin ve mineral içinde ne olduğu ile makul ölçülerde tüketildiğinde son derece sıhhatli bir meyvedir. Elmanın herkesçe malum olan tek taraf tesiri gaz sancısı ve ishale yol açabilmesidir.

Livestrong’da yer edinen makalede elmanın oldukça çok oranda yenilmesinin yüksek lif tüketimine bağlı olarak ishal, gaz, şişkinlik yapabileceği, kan şekerini yükseltebileceği, kilo alımına niçin olabileceği yazıyor.