Ekmek Besin Değerleri Listesi: Sık Tüketilenler

Ekmek Besin Değerleri Listesi: Sık Tüketilenler

Çeşitlerine Bakılırsa Ekmek Gıda Değerleri

Ekmek, nerede ise her öğünde ne olursa olsun sofrada yerini alan bir nevi besindir. Kullanılan unun türüne nazaran değişen renkleri ve lezzeti, ekmekleri daha da tüketilir hale getirmiştir. Son senelerde ekmek sanayisi üstünde meydana getirilen geliştirmeler olanakları sayesinde aromalı ve içli ekmekler de fırın ve marketlerde yerini almıştır.

Sebzeli, Core-çekirdek, glutensiz, ekşi mayalı ve sandviç ekmekleri benzer biçimde pek fazlaca türde karşınıza çıkan ekmekler yüksek karbonhidrat içeriğinde var olan benzer biçimde bununla beraber B vitamini de ihtiva etmektedir. Doyurucu bir öğün için ölçülü biçimde ekmek yiyebilirsiniz. Eğer seviyede aşırıya kaçarsanız; tartıdaki rakamların yükselmesine niçin olabilirsiniz.

REKLAM ALANI

Her insanoğlunun seçtiği ekmek çeşidi değişik olabilmektedir. Damak zevkine nazaran şekillenen ekmekler, öğünleri lezzetlendirir. Bu sayfada sizler için ekmeğin gıda kıymeti üstüne yoğunlaştık. Sevdiğiniz ekmeklerde neler var? Vitamin ve mineral oranı ne kadar?

Aklınızdaki bu sual işaretlerini gidermek için yazımızı sonuna kadar okumanızı tavsiye ediyoruz. Bu sayfada ekmek gıda içinde ne olduğu nedir sorusu yanıtsız kalmayacak!

Ekmeklik Un Çeşitleri ile Karışım Nasıl Hazırlanmış olur?

ekmek besin değeri

Ekmek Gıda Değerleri Sıralaması

Kepekli Ekmek Gıda Kıymeti

Kepekli ekmek çoğu zaman rejim programlarında önerilmektedir. Lif bakımından varlıklı olduğundan dolayı metabolizma dostu bir ekmek türüdür. 1 dilim kepekli ekmek gıda kıymeti üstüne aşağıdaki tabloyu hazırladık:

  • 11.14 gram Karbonhidrat
  • 1.51 gram Protein
  • 0.38 gram Yağ
  • 1.62 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 150 mg Sodyum
  • 64 mg Potasyum
  • 58.75 mh Kalsiyum
  • 0 A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 1.24 gram Demir

Kepekli Ekmek Tarifi

Kepekli Ekmek Tarifi

Tam Buğday Ekmek Gıda Kıymeti

Tam buğday ekmek, fırınlarda son derece alaka gören bir ekmektir. Vitamin ve mineral kıymeti yüksek olan bu ekmek türü, uzun bir zamanda tokluk sağlar. Yağ oranı son derece düşük olan tam buğday ekmek gıda kıymeti için verilen rakamlar şu şekilde olabilecektir.:

  • 26.62 gram Karbonhidrat
  • 5 gram Protein
  • 0.95 gram Yağ
  • 3.97 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 269.01 mg Sodyum
  • 131.02 mg Potasyum
  • 13.4 mg Kalsiyum
  • 0.71 iu A vitamini
  • 0 mg C vitamini
  • 1.25 gram Demir

Tam Buğday Unlu Ekmek

Tam Buğday Unlu Ekmek

Ak Unlu Ekmek Gıda Kıymeti

Ak ekmek gıda kıymeti öteki ekmeklerin gıda değerinden değişik rakamlar ihtiva etmektedir. Ak ekmek uzun senelerdir sofralarda misafir edilen, her öğünde afiyetle tüketilen bir ekmek türüdür. Görelim, ince 1 dilim ak ekmekte hangi vitamin ve mineraller yer verilmiştir?

  • 10.98 gram Karbonhidrat
  • 2.67 gram Protein
  • 0.54 gram Yağ
  • 2.3 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 119.5 mg Sodyum
  • 31.75 mg Potasyum
  • 171 mg Kalsiyum
  • 1 iu A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 1.22 gram Demir

Evde Ekmek Yapımı (Videolu)

Ekşi Mayalı Ekmek Gıda Kıymeti

Ekşi mayalı ekmek gıda kıymeti hakkında sayıları merak edenleri de unutmadık. Ekşi mayalı ekmek, bağırsakların sağlığını sakınan bir ekmek türüdür. Mayası, öteki ekmeklerden değişik biçimde hazırlanmaktadır. Peki, ekşi mayalı ekmekte hangi vitamin ve mineraller olduğu bilinmektedir?

  • 18.36 gram Karbonhidrat
  • 4.27 gram Protein
  • 0.49 gram Yağ
  • 2.27 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 168.18 mg Sodyum
  • 172.77 mg Potasyum
  • 11.1 mg Kalsiyum
  • 1.7 iu A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 1.64 gram Demir

1 Günde Ekşi Maya ve Ekşi Mayalı Köy (Konut) Ekmeği

1 Günde Ekşi Maya ve Ekşi Mayalı Köy (Konut) Ekmeği

Tam Tahıllı Ekmek Gıda Kıymeti

Tam tahıllı ekmek gıda kıymeti sıhhatli beslenmeyi tercih edenlerin merak etmiş olduğu bir mevzudur. Eğer sofranızda tam tahıllı ekmeklere yer verirseniz kalp organı ve damar sağlığını koruyabilirsiniz. Glisemik indeksi düşük bir ekmek olan bu ekmek türünü inceleyelim:

  • 12.88 gram Karbonhidrat
  • 1.91 gram Protein
  • 0.97 gram Yağ
  • 1.44 gram Lif
  • 0 mg Kolesterol
  • 121.2 mg Sodyum
  • 53.1 mg Potasyum
  • 7.8 mg Kalsiyum
  • 0 A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 0.52 gram Demir

Tam Tahıllı Mini Ekmek

Tam Tahıllı Mini Ekmek

Çavdar Ekmeği

Kan şekerini dengeleyen çavdar ekmeğinin doyurucu vasfı son derece yüksektir. Eğer çavdar ekmeğini zaman zaman tüketiyorsanız; içindeki vitamin ve mineralleri bilmeniz gerekmektedir!

  • 13.15 gram Karbonhidrat
  • 1.81 gram Protein
  • 0.27 gram Yağ
  • 1.72 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 128.4 mg Sodyum
  • 65.1 mg Potasyum
  • 5.7 mg Kalsiyum
  • 0 A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 0.62 gram Demir

Çavdar Ekmeği

Çavdar Ekmeği

Hamburger Ekmeği

Hamburger ekmeği, fast food besin sahasında son derece yoğun talep gören bir ekmektir. Sandviç ve hamburger yapımında kullanılan bu ekmeğin neler içerdiğine hep beraber göz atalım!

  • 29.64 gram Karbonhidrat
  • 3.64 gram Protein
  • 1.04 gram Yağ
  • 1.62 gram Lif
  • 0 Kolesterol
  • 0.78 mg Sodyum
  • 0 mg Potasyum
  • 130.52 mg Kalsiyum
  • 0 A vitamini
  • 0 C vitamini
  • 2.51 gram Demir

Konut Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Konut Yapımı Hamburger Ekmeği ve Eti (Videolu)

Ekmeğin Yararları – Hangi Ekmek Neye İyi Gelmektedir?

  • Uzmanlar ekmek tüketilmesi üstüne iki değişik görüşe ayrılmaktadır. Ekmeğin faydalı ve zararı olan bulunduğunu korumak için çaba sarfeden uzmanlar, her ekmeğin tesirinin değişik bulunduğunu da belirtmektedir.
  • Bütün ekmekler zararı olan ya da yararlı demek net bir ifade olmaz. Bundan dolayı size ekmek türleri ve tesirleri üstüne kısa bir hatırlatma sıralaması sunacağız.

Damak keyfinize nazaran tercih ettiğiniz ekmeklerin yararları nelermiş hep birlikte hatırlayalım!

Hamburger Ekmeği Yararları

  • Hamburger ekmeğinin karbonhidrat oranı öteki ekmeklere nazaran bir miktar yüksek olduğundan dolayı faydası son derece kısıtlıdır.
  • Eğer ev yapımı hamburger ekmeği tüketiyorsanız; koruyucu madde ve glikoz içermeyeceği için güveni içinde yiyebilirsiniz.

Çavdar Ekmeği Yararları

  • Çavdar ekmeği, lif ihtiva etmektedir. Lifler olanakları sayesinde bağırsakların sağlığını korur.
  • gövde fonksiyonlarının kafi biçimde işlemesi için lif ve protein içeren çavdar ekmeği, kan şekerini de dengelemektedir.

Ekşi Mayalı Ekmek Yararları

  • Ekşi mayalı ekmekler, metabolizma hızlandırmaktadır ve uzun bir zamanda tokluk elde edecektir.
  • Köy veya ev yapımı ekşi mayalı ekmek tercih ederek, kalp organı ve damar sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Ak Unlu Ekmek Yararları

  • Ak ekmeğin karbonhidrat oranı yüksektir. Bundan dolayı tüketirken ölçülü olmanız önerilir.
  • Ak un kullanarak evinizde ekmek yaptığınız durumda, bu ekmeğin faydalarını görebilirsiniz.

Tam Buğday Ekmeği Yararları

  • Tam buğday ekmeği, rejim yapanların zaman zaman seçtiği bağırsak dostu bir ekmektir.
  • Metabolizma durgunluğu olanların tüketmesi önerilir.

Kepekli Ekmek Yararları

  • Kepekli ekmek kan sirkülasyonunu dengeler ve bağırsak faaliyetlerini hızlandırır.
  • Yemeklerle birlikte tüketildiğinde tokluk hissini oluşturur ve daha azca yiyecek yemenizi sağlar.

Tam Tahıllı Ekmek Yararları

  • Tam tahıllı ekmek tüketildiğinde B vitamini ihtiyacınız olan şeyi karşılarsınız.
  • B vitamini kafi düzeyde alındığında, kansızlık benzer biçimde problemler önlenebilir.
ekmeğin besin değerleri

Ekşi Mayalı Ekmek Yapmanın Püf Noktaları ve Yararları

Çavdar Ekmeği Kalori ve Gıda Kıymeti, Yararları, Zararı olan Mı?

Ekmek Kaç Kalori? Çeşitlerine Bakılırsa 1 Dilim Ekmek Kaç Kalori?

Tam Tahıllı Ekmek ne demektir, İçindekiler Nedir? Kalori ve Gıda Kıymeti

1 Dilim Kepekli Ekmek Kaç Kalori? Yararları, Gıda Kıymeti, Zayıflatır Mı?

4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.

10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım daima yanınızda. derhal siz de indirin.

Okuyucunun Dikkatine

Blog sayfamızda yararlı bilgiler kategorisini kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride lakırdı konusu içeriğin açıklayıcı tanımlamalarına, en belirgin yararlı özelliklerine, doğru ve etkili kullanım tavsiyelerine basitçe tek yazıdan ulaşabilirsiniz. içerik yayına alındıktan sonrasında, vakit içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. alakalı besinin veya ürünün yararları her bünyede değişik önemli ölçüde etkiler izah edebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir vakit hekim teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek problemlerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ