Ekim Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ekim Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Meyve ve sebze bahçesinden toplanmış taze mahsullerin tadı gibisi yoktur. Ürünler çoğu zaman zamanında tüketildiğinde daha lezzetlidir. güz ayında son derece farklı meyve ve sebze olduğu bilinmektedir. Bu taze meyve ve sebzeler ile de birbirinden leziz ekim ayı yiyecek menüsü oluşturulabilir. Sıhhatli ve kaliteli beslenmek asla imkânsız değildir.

Zamanında taze ürünlerini tüketmek için de ekim ayı meyve ve sebzeleri nelermiş iyi bilmeniz gerekmektedir. Ikimiz de ekim ayında hangi sebze ve meyveleri tüketmeniz icap ettiğini araştırdık. Peki, ekim ayı sebze ve meyveleri nedir? Bu meyve ve sebzelerin insan sağlığına olan tesirleri nedir? İşte, ekim ayı sebze ve meyveleri ilişkili detaylar…

Eylül Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ekim Ayı Sebze ve Meyveleri

• Havuç
• Ispanak
• Karnabahar
• Al Turp
• Lahana
• Mantar
• Pırasa
• Yer Elması
• Armut
• Greyfurt
• Mandalina
• Muz

Ekim Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Ekim Ayında Yenen Sebze ve Meyveler Sıralaması

1) Havuç

• Havuç, mor, kara, al, ak ve sarı renklerde olur. Sadece çoğu zaman turuncu renktedir. Ekim ayı sebzeleri içinde yer alır.
• İnme ve nüzul ihtimallerini düşürür. Diş ve diş eti sağlığına yararlı sebzelerden bir tanesidir.
• Enfeksiyonlara iyi gelmektedir ve zararı olan toksinlerin bünyeden atılmasını sağlar. Göz sağlığını daima korur.
• Beyin sağlığına da iyi gelmektedir. Mide organını ve bağırsak sorunlarını iyileştirerek hazım sistemini korur.

Havucun Yararları Nedir?

2) Ispanak

• Ispanak, demir penceresinden son derece varlıklı sebzelerden biridir. Çorba, salata ve hamur harcı işlerinde kullanılır.
• Yiyeceklere extra lezzet katan ıspanak, kanser hücrelerinin oluşmasına engel olur.
• Göz sağlığını korur ve ihtimaller içinde problemlerin önüne geçer. Kemik erimesini önler. Yüksek tansiyona iyi gelmektedir.
• Hazım sisteminin gelişmesine destek verir. Kalp organı ve damar hastalıklarının önüne geçer.

Ispanak Yararları – En gerekli Reisi Haklı Çıkaran 10 Süper Vasfı

3) Karnabahar

• Karnabaharın vatanı, Şark Akdeniz’dir. Turpgiller familyasındandır. Haşlanarak ya da yiyeceklerin içine katılarak tüketilebilir.
• Birden çok kanser hastalığına karşı koruma sağlar. Obezite-aşırı kilolu olmak problemlerine iyi geldiği bilinmektedir.
• Mafsal ağrıları ve romatizmaya karşı etkili sonuçlar verir. Alzheimer hastalığına karşı tedbir niteliğindedir.
• Yüksek tansiyonu engeller. İçerdiği A vitamini olanakları sayesinde katarakt hastalığından korur.

Karnabahar Yararları ve Gıda Değerleri, Zayıflatır Mı?

4) Al Turp

• Al turp, salataların içinde ya da tek başına atıştırmalık olarak tüketilir. Şifa deposu sebzeler içinde yer alır.
• Soğuk algınlığından korur ve kolesterolü dengede meblağ. teni kuruluktan ve sivilceden korur.
• Turp suyu, saçlarda meydana gelen kepeği engeller. Saç dökülmelerinin önüne geçer. Erken yaşlanmayı engeller ve daha genç görünmenizi sağlar.
• Karaciğer ve safra dostu bir gıdadır. Kansere karşı koruma sağlar. Vücudun DNA ve RNA onarımını yapar.

Al Turpun Yararları Nedir?

5) Lahana

• Lahana, güz ve kış mevsiminde tüketilir. Geniş ve kat kat yaprakları olduğu bilinmektedir. Turpgiller familyasındandır.
• Diyabete yakalanmış hastalarının tüketmesi ihtiyaç duyulan yiyecekler arasındadır. Romatizma ve mafsal ağrısı sorunlarında tesirlidir.
• Kansızlık problemlerinin önüne geçer. Mide organını ve bağırsakları daima korur. Akciğer sağlığına faydalıdır.
• İdrar söktürücü besinler arasındadır. Kalp organı krizi problemlerinin önüne geçer. Kalp organı hastalıklarını engeller.

şeker hastalığından Kansere Al Lahananın 7 Faydası

6) Mantar

• Mantar, demir ve protein penceresinden varlıklı besinler arasındadır. Yiyeceklerin lezzetini arttıran besleyici bir gıdadır.
• Vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır. Tok tutucu vasfı bulunmaktadır. Bu sebeple rejim listenize rahatça ekleyebilirsiniz.
• Mantarın içinde lovastatin maddesi bulunmaktadır. Lovastatin, fena kolesterolü düşürmeye destek verir.
  Düzgün biçimde tüketildiğinde vücutta bulunan enfeksiyonları engeller. Halsizlik problemlerine karşı koruma sağlar.

Mantar Nasıl Temizlenir? basit ve Ergonomik İpuçları

7) Pırasa

• Pırasa, zambakgiller familyasındandır. Bir çok şahıs sevmese de yiyeceklerin lezzetini arttırır. Bunun yanında pişmeden olarak tüketilebilir.
• Göz sağlığını korur ve kuvvetli kemik yapısına haiz olmanızı sağlar. Yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdır.
• Kalp organı sağlığını iyileştirir. Kronik irin ya da apse oluşumu istenmeyen ihtimalini düşürür. Obeziteye karşı koruyucu tesirleri olduğu bilinmektedir.
• Yüksek lif içinde ne olduğu doygunluk hissi yaratır. Bu sayede zayıflamanıza destek verir. perhiz listenize bu besini güveni içinde ekleyebilirsiniz.

Pırasanın Yararları ve Gıda Değerleri, Zayıflatır Mı?

8) Yer Elması

• Yer elması, papatyagiller familyasındandır. Yenilebilir kök sapları olduğu bilinmektedir.
• Böbrek organının düzgün biçimde bir halde çalışmasını sağlar. Sinir ve halsizlik problemlerine iyi gelmektedir.
• İçerisindeki demir olanakları sayesinde kansızlığa iyi gelmektedir. 1 porsiyon yer elması 13 mg demir almanıza destek verir.
• Düşük kalorili olmasından dolayı rejim meydana getiren kişilerin dostudur. Kış aylarında vücut direncini arttırır.

Yer Elmasının Yararları Nedir?

9) Armut

• Armut, gülgiller familyasından bir meyvedir. Ekim ayı meyveleri arasındadır.
• Ilıman iklimlerde yetişir. hastalığı önleyerek bağışıklığı kuvvetlendiren bir besindir.
• Ağır yiyecek sonrası bile hazım sağlığını korur. Bilhassa mide organını rahatsızlığı problemlerine iyi gelmektedir.
• İçerdiği potasyum olanakları sayesinde vücudun su dengesine pozitif yönde önemli ölçüde etkiler sağlar. Kan şekerini dengede meblağ. şeker hastalığına yakalanma istenmeyen ihtimalini düşürür.

Armut Gıda Kıymeti, Çeşitleri, Yararları

10) Greyfurt

• Greyfurt, yaprakları dökmeyen bir meyvedir. Üzüntü-tatlı kış meyvelerindendir. Turunçgiller içinde C vitamini penceresinden en varlıklı olanıdır.
• Kanser hastalıklarının çoğunu engeller. Vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır. Depresyon ve stresin negatif etkilerini düşürür.
• Yüksek tansiyonu engeller ve kolesterolü dengede meblağ. Düzgün biçimde kullanıldığında vücudu toksinlerden arındırır.
• Greyfurtun suyu, göz sağlığını korur. Adale ve iskelet sistemini korur. Sadece greyfurt çeşitli ilaçlarla beraber kullanıldığında taraf etkilere sebebiyet verebilir.

Greyfurt Yararları Nedir?

11) Mandalina

• Mandalina, ılıman iklimde yetişen etli ve sulu yapıya haiz bir meyvedir. C vitamini penceresinden son derece zengindir.
• Antioksidan penceresinden da varlıklı olan mandalina, soğuk algınlığına iyi gelmektedir. Hastalık için bariyer oluşturur.
• C vitamini olanakları sayesinde bağışıklığı sağlamlaştırır. Yaraları iyileştirici vasfı bulunmaktadır.
• İçerisindeki lif oranından dolayı bağırsakların düzgün biçimde işlemesine destek verir. Fena kolesterol seviyesini düşürür.

Mandalinanın Yararları Nedir?

12) Muz

• Muz, spor yapanların vazgeçemediği meyvelerden biridir. Hemen hemen her önüne gelen tarafınca sevilerek tüketilir.
• Diş ve diş eti sağlığını korur. Kemik gelişimine destek verir ve böbrek hastalığı sorunlarını engeller.
• Mide organını ülserine iyi geldiği bilinmektedir. Depresyon ve stres sorunlarını yok eder. Bilhassa sigarayı bırakanlardaki yoksunluk hissini düşürür.
• Kalp organı sağlığını daima korur. Vücuda dinçlik katar ve derinin güzelleşmesini sağlar. Zayıflamaya muavin bir meyvedir. Şu sebeple doyurucu ve besleyicidir.

Muzun Yararları: Niçin Düzgün biçimde Tüketmelisiniz?

Ağustos Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Temmuz Ayı Sebze ve Meyveleriyle Tarifler

Temmuz Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Ağustos Ayında Ne Yenir? Meyve ve Sebzeler Sıralaması

Haziran Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyveler Sıralaması