Egzama Diyeti: Sağlıklı Beslenme Tedavisi

Egzama perhizi: Ne Yemeli Ne Yememeli?

Egzama deride kaşıntı, tahriş ve lekeler ile belli olan bir cilt derisi rahatsızlığıdır. Egzamanın sebebi tam olarak bilinmiyor. Sadece çevresel faktörlerin ve genetiğin egzama oluşumunda etkin olduğu düşünülmektedir.

Egzama tedavisi, stresten ırak durma, ilaç kullanımı, cilt derisi bakımı ve beslenme düzenini tedarik etmek ile gerçekleştirilir. Egzamada beslenme mutlak surette dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan bir mevzudur.

Egzamanız var ise çeşitli gıdaları yiyecek cildinize iyi gelebilir. Çeşitli besinler ise egzamanızı tetikleyip cildinizi daha fena hale getirebilir. İşte egzamalı cildi olanların tüketmesi ve tüketmemesi ihtiyaç duyulan besinler…

Egzama perhizi: Egzama Hastalarına Beslenme Tedavisi

1) Turpgiller

• Egzamada itici unsur karaciğer fonksiyonunun zayıflığıdır. Karaciğer, hazım sistemine gelen kan sıvısını filtre etmekle görevlidir.
• Karaciğer toksinlerle dolduğunda işlevi tam olarak yerine getiremez.
• Vücutta toksin birikmesi egzamaya dönüşen bir iltihaplanmaya sebebiyet verebilir.
• Meydana getirilen çalışmalarda egzamaya haiz olan kişilerin karaciğer fonksiyonlarının normal olmayan bir şekilde olduğu ve besinler ile egzama arasındaki birlikteliğin çocuklarda büyüyen bir sorun olduğu ortaya çıkmıştır.
• Turpgillerden meydana gelen sebzelerin yenilmesi karaciğer organının ve detoksifiye eden enzimler üretmesini sağlar. Bu da karaciğerinizin daha iyi çalışmasını destek sunar.
• Hazım sistemini düzenler ve egzamaya neden verebilecek iltihabı düşürür.
• Egzama rejimi içine ekleyebileceğiniz turpgiller rahatsızlığın kötüleşmesini önleyebilir ve egzamanın daha hafifçe geçmesine destek sağlar.

Turpun Yararları ve Çeşitleri Nedir? 

2) Omega 3 Yağ Asitleri, Vitamin ve Mineraller

• Egzama beslenme ilişkisi ile yakından alakalıdır.
• Vücudun koruma sistemini destekleyen besinler alerji ve egzama istenmeyen ihtimalini de azaltabilir.
• Omega 3 yağ asitleri de vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır.
• Omega 3 penceresinden varlıklı besinler; balık, keten tohumu, kuru fasulye, koz, semizotu, nohut ve Brüksel lahanasıdır.

Omega 3 Yararları ve vazifeleri, Omega 3 İçeren gıdalar Sıralaması

Yalnız omega 3 yağ asitleri değil A vitamini, C vitamini, selenyum, mineral, çinko ve folik asit de egzama istenmeyen ihtimalini azaltmaya yardımcı olur:

• A vitamini içeren çeşitli besinler: Çilek, yumurta ve süt ürünleridir.
• C vitamini içeren çeşitli besinler: Çilek, lahana, yeşil biber, turunçgiller, ıspanak, kuşburnu ve domatestir.
• E vitamini içeren besinler: Yeşil yapraklı sebzeler, zeytinyağı ve kuru yemişlerdir.
• Selenyum ile çinko içeren besinler: Al et, kuru yemişler ve deniz ürünleridir.
• Folik asit var olan besinler; yeşil yapraklılar, tahıllarda ve baklagillerdir.

3) Prebiyotik

• Egzama için beslenme listenize ne olursa olsun prebiyotik içeren besinler eklemelisiniz.
• Prebiyotik besinler bağışıklık sisteminin destek sunar ve bağırsaktaki zararı dokunan bakterilerin gelişmesinin önler.
• Meydana getirilen araştırmalar neticesinde bağırsaklarda artan prebiyotik bakteri varlığı egzamaya karşı korumada tesirlidir.
• Prebiyotikler vücudun koruma sistemini destekleyerek egzamanın iki anne sebebi olan iltihabı azalar ve egzamaya karşı sizi korur.
• Yoğurt, kefir, süt ve süt ürünlerini bolca oranda prebiyotik ihtiva eder. Sarımsak, kuşkonmaz, pırasa, kereviz ve enginar sebzesi benzer biçimde sebzeler ve çilek, elma, muz ile üzüm benzer biçimde meyveler prebiyotik ihtiva eder.

Prebiyotik ne demektir? 5 Faydası, Prebiyotik gıdalar

4) Zerdeçal

• Zerdeçal daha oldukca Asya mutfağında kullanılan bir baharattır.
• Zerdeçal egzama tedavisinde sürekli olarak kullanılan antioksidan ve antienflamatuar özelliklere haiz olan kurkumin ihtiva eder.
• Kurkumin egzama da iç oluş suretiyle otoimmün bozukluklarının tedavisine yardımcı olur.
• Çorba, salata veya yiyeceklere ekleyeceğiniz zerdeçal egzamaya karşı koruyucu bir tesir oluşturur.
• bundan farklı olarak apiterapi adı verilen arı sütü, polen ve bal benzer biçimde ürünlerin tüketilmesi de vücudun koruma sistemini güçlendirmede ve egzamadan korumada tesirlidir.

Zerdeçalın Yararları: Azca Herkesçe malum olan 11 Vasfı

5) D Vitamini

• D vitamini, bağışıklık sisteminin düzgünce sistemli çalışmasını destek sunar. Bu sayede egzama oluşumu engellenebilir.
• D vitamini direkt güneşe maruz kalınarak salgılanabilir. D vitamini tereyağı veya çeşitli mantarlarda da bulunur.

D Vitamini Nelerde mevcut? Vitamin Deposu 7 Organik Gıda

Egzaması olan kişilerin tüketmemesi ihtiyaç duyulan besinler:

Egzamayı tetikleyen ve kötüleştiren besinler de olduğu bilinmektedir ve egzama hastaları mutlak surette bu gıdalardan ırak durmalıdır. Egzaması olan hastalar alerji ve immünoloji uzmanı tarafınca muayene edilmelidir. Hastanın tükettiği hangi yiyeceklerin egzama şikayetlerini arttırdığı tespit edilmeli ve bu besinler bundan böyle hasta tarafınca tüketilmemelidir.

Egzamayı tetikleyebilecek besinler:

• Yer fıstığı
• İnek sütü
• Greyfurt, mandalina ve limon benzer biçimde asidik meyveler
• Kaju
• Buğday
• Soya
• Koz
• Katkı maddeleri oldukca olan paketli besinler

Ayak Egzamasına İyi Gelen 10 Organik Yeni bir yol

Egzamaya Ne İyi Gelmektedir? Evde 10 Bitkisel Yeni bir yol

Saç Egzaması Nasıl Geçer? Evde 8 Bitkisel Yeni bir yol

Cilt derisi Mantarı ne demektir? Çeşitleri, Emareleri ve Tedavisi

Egzama ne demektir? Niçin Olur? Ne İyi Gelmektedir? Emareleri ve Tedavisi