E vitamini yüksekliği neden olur? E vitamini fazlalığının 8 belirtisi ve tedavisi

E vitamini, birden çok gıdada var olan yağda çözünen bir besindir. E vitamininin en mühim görevi, vücudun hücrelerine ziyan veren kimyasallar olan özgür radikalleri ortadan kaldırmaktır. Öteki vitaminlerde olduğu şeklinde E vitamini fazlalığı da vücut için zararlıdır. Mide organını bulantısı, ishal, kafa ağrısı, kaslarda güçsüzlük şeklinde emarelere sebep olabilir. E vitamini yüksekliğini önlemek için bu vitamini içeren takviyeleri ve gıdaları tüketirken aşırıya kaçmamalı.

E VİTAMİNİ YÜKSEKLİĞİ BELİRTİLERİ

E vitamini en gerekli bir besindir, sadece bu vitamine yalnızca sınırı olan miktarlarda ihtiyacımız olduğu bilinmektedir. Bu vitamin yağda çözünür olduğundan, fazlaca çok alınırsa vücutta birikebilir. Bu vaziyet, E vitaminini yüksek miktarlarda alıyorsanız, en iyi E vitamini takviyesinin bile sağlığa zararı olan olabileceği anlamına gelmektedir. E vitamini fazlalığı şu emarelere sebep olabilir:

• Mide organını bulantısı
• Halsizlik
• Kafa ağrısı
• İshal
• Karın krampları
• Adale güçsüzlüğü
• Sinir problemleri
• Retina dejenerasyonundan meydana gelen körlük

E VİTAMİNİ YÜKSEKLİĞİ NEDEN OLUR?

E vitamini yüksekliği çoğu zaman E vitamini takviyelerinin uzun bir zamanda ve yüksek oranda alınmasından doğar. bundan farklı olarak E vitamini içeren yiyeceklerin fazlaca çok yenilmesi de bu probleme sebebiyet verebilir.

Uzmanlar adamların ve bayanların her gün 300 mg’dan çok E vitamini almamasını önermektedir.

E VİTAMİNİ YÜKSEKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

E vitamini yüksekliği problemi problemi bulunuyorsanız, bu gereğinden fazla dozu tedavi etmenin en rahat ve en yaygın yolu, E vitamini takviye alımını ikiye ayırmak ve E vitamini penceresinden varsıl gıdaları bir süre rejiminizden çıkarmaktır. bundan farklı olarak, rastgele bir dikkat edilmesi gereken komplikasyon bulunuyorsanız hastanede tedavi lazım olabilir.

E VİTAMİNİ HANGİ BESİNLERDE BULUNUR?

• E vitamini yüksekliğini önlemek için E vitamini içeren şu gıdaları gereğinden fazla tüketmemeye dikkat etmelidir:
• Bitkisel yağlar (ayçiçek yağı, aspir yağı, mısır yağı, soya fasulyesi yağı)
• Badem, fındık ya da yer fıstığı şeklinde kuruyemişler
• Brokoli, pancar, karalahana ve ıspanak şeklinde yeşil yapraklı sebzeler.
• Kabak ve dolmalık biber.
• Yumurta
• Kivi ve mango şeklinde meyveler

E VİTAMİNİ NE İŞE YARAR?

E vitaminin görevleri şöyledir:

• E vitamini mühim bir antioksidandır. Özgür radikaller hücrelere, dokulara ve organlara ziyan verebilir.  E vitamini özgür radikallerin niçin olduğu hasarlardan vücudu korur.
• Virüs ve zararlı organizmalara karşı bağışıklık sisteminin kuvvetli kalmasına destek verir.
• Al kan hücrelerinin üretiminde rol oynar,kan damarlarını genişletip pıhtılaşmayı engeller.
• Vücudun K vitamini kullanmasında etkili rol oynar.
• Hücreler aynı zamanda birbirleriyle etkileşime duhul etmek için E vitaminini kullanır.