E vitamini eksikliğinin 20 belirtisi, nedenleri ve tedavisi

E vitamini sıhhatli bir ömür için gereksinim duyduğumuz bir besindir. Bu vitamin, hücreleri özgür köktencilik hasarından kol kanat germek, vücudun koruma sistemini güçlendirmek ve kanın pıhtılaşmasını önlemek şeklinde farklı mühim işlevlere haizdir. E vitamini düşüklüğü yetersiz beslenme, yağ absorbe bozukluğu şeklinde farklı nedenler bundan dolayı dolayı oluşur. E vitamini eksikliği, E vitamini içeren yiyeceklerin sık tüketilmesi ve E vitamini takviyeleri ile giderilebilir.

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

E vitamini, fiziksel bedenimizde birden çok mühim rol oynayan mühim bir vitamindir. E vitamini birden çok besin ve takviyede bulunmaktadır. Bundan dolayı, bir çok insan rejimleri yöntemiyle kafi oranda E vitamini tüketir ve eksiklik nadirdir. E vitamini eksikliği emareleri şöyledir:

• Sık enfeksiyon geçirme, hasta olma
• Cilt derisi kuruluğu
• Saç dökülmesi
• adalelerde güçsüzlük
• Bulanık görme
• Kemik ve mafsal ağrısı
• Depresyon
• Cilt derisi problemleri
• Bağışıklık sisteminin kuvvetsiz olması
• adalelerde ağrı
• Adım atma zorluğu
• Koordinasyon problemleri
• Ellerde ve ayaklarda uyuşma
• Adale hacmi kaybı,
• Sinirlerde hasar.
• Kardiyak aritmi (normal olmayan bir şekilde kalp organı ritmi ya da kalp organı atışları)
• Kollarda ve bacak kısmında karıncalanma hissi.
• Görme problemleri
• Halsizlik

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NEDEN OLUR?

E vitamini eksikliği çoğu zaman gelişmekte olan ülkelerde yetersiz beslenmeden ya da gelişmiş ülkelerde ise yağ absorbe bozukluğundan meydana gelen bir sıhhat sorunudur.

E vitamini eksikliğinin nadiren E vitamini içeren gıdaların azca tüketilmesi bundan dolayı dolayı oluşur. çoğunlukla vücudun bu yağı ememediği ve sindiremediği tıbbi problemleri olan kişilerde ortaya çıkar.

E vitamini eksikliğinin en sık karşılaşılan sebepleri şöyledir:

• Çölyak, Kronik Pankreatit, Kistik Fibrozis ve Kolestatik karaciğer şeklinde hastalıklar yağ emilimini sınırlayan hastalıklar
• Genetik. İlim adamları, E vitamini eksikliğinin genetik olabileceğini belirtiyor.
• Çeşitli karaciğer hastalıkları
• Safra kesesi bozuklukları
• Pankreatit (Pankreas iltihabı)
• Crohn hastalığı
• Kısa bağırsak sendromu
• ender genetik hastalıklar
• Ataksi
• Abetalipoproteinemi
• Kistik fibroz
• Yetersiz E vitamini alımı (gelişmekte olan ülkelerde)
• Bebeklerde doğuştan E vitamini eksikliği (E vitamini desteği ile düzelir)

E VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL TEDAVİ EDİLİR?

E vitamini eksikliği yeşil yapraklı sebzeler, kuruyemişler, bitkisel yağlar şeklinde E vitamini içeren yiyeceklerin sık tüketilmesi ve E vitamini içeren takviyelerin düzgün biçimde kullanılması ile giderilebilir.

E VİTAMİNİ AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER NELERDİR?

• Bitkisel yağlar (ayçiçek yağı, aspir yağı, mısır yağı, soya fasulyesi yağı)
• Badem, fındık ya da yer fıstığı şeklinde kuruyemişler
• Brokoli, pancar, karalahana ve ıspanak şeklinde yeşil yapraklı sebzeler.
• Kabak ve dolmalık biber.
• Yumurta
• Kivi ve mango şeklinde meyveler.