Düzenli Su İçmenin Şaşırtıcı Faydaları

Su İçmenin Yararları: Sağlığınız İçin Su İçin

Yeryüzünün ortalama %71’ini meydana getiren su başta insanoğlu oluş suretiyle bütün canlıların yaşamsal fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için elzem bir içecektir. Yiyeceklerin sindirilmesinden emilimine, bütün organların düzgün biçimde çalışmasından elektron transferine kadar vücudun bütün fonksiyonlarında mühim görevlere haizdir.

İki hidrojen ve bir oksijen atomundan meydana gelen su tatsız, kokusuz, renksiz saydam görünümlüdür. Dünya üstündeki suların ortalama %97’si denizlerde, %2,4’ü buzullarda ve % 0,6’sı da ırmak ve göllerde bulunmaktadır. Rengi absorbe edici vasfa haiz olduğundan dolayı deniz ve göller gökyüzünün mavi rengini, nehirler ise içinde yer edinen yosunun yeşil rengini alır.

Erişkin bir adamın vücut ağırlığının ortalama %60’ı, evlatların %65-75’i ve bayanların ise vücut ağırlığının %50’lik kısmı sudan dolayı oluşur. ıslak arttıkça vücutta bulunan su oranı azalır ve yağ dokusu artar.

Vücutta bulunan suyun ortalama üçte ikilik kısmı hücre içi yapılarda depolanır. art kalan miktar ise damarlarda, hazım sisteminde, vücut boşlukları ve dokular içinde bulunmaktadır. Erişkin bir insanoğlunun günlük su ihtiyacı averaj olarak 2 litredir. Bu miktar bireysel özelliklere, hastalık durumuna ve meydana getirilen fizyolojik aktiviteye bakılırsa değişim gösterir.

Düzgün biçimde Su İçmenin Yararları Nedir?

• Ağız kokusunun önlenmesine destek sunar.
• Saçın sıhhatli bir halde uzamasını sağlar.
• Saç köklerinde oluşan kepekleri engeller. bundan farklı olarak uçlarda kırık oluşmasını engellemesi su içmenin saça yararları arasındadır.
• Düzgün biçimde spor yapanlarda oluşabilecek adale spazmlarını ve kramplarını engeller.
• Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesinde mühim görevleri olduğu bilinmektedir.
• Dikkat bozukluğu, unutkanlık benzer biçimde problemleri önler.
• Beyin dokusunun ortalama %85’i sudan meydana gelir.
• Beyin dokusunda var olan suyun azalması stres ve depresyona sebep olabilir.
• Düzgün biçimde su tatmak stresi ve anksiyeteyi engeller.
• Ayakta içilen su midede çok beklemeden direkt on iki parmak bağırsağına gider.
• Oturarak su içmenin yararları ise daha fazladır.
• Bu pozisyonda içilen su midede birikir ve mide organını asidiyle birleşerek hem mikropların öldürülmesine aynı zamanda yiyeceklerin daha basit sindirilmesine destek sunar.
• tengebelikten döneminde su içmenin yararları da son derece fazladır.
• Annede meydana gelen çok ödemin dışarı atılmasını sağlar.
• bundan farklı olarak fetüsün yaşamış olduğu plasentanın hemen hemen %90’ı sudan meydana gelir.
• Düzgün biçimde su tüketilmesi plasentanın gelişimini pozitif yönde önemli ölçüde etkiler ve bebeğin daha rahat devinim etmesine destek sunar.
• Emziren annelerin ise süt yapımını kolay hale getirir.
• her sabah sıcak su içmenin yararları içinde bağırsak hareketlerini düzenlemesi, kuru veya tahriş olmuş boğazları yumuşatması ve mide organını adalelerini rahatlatarak krampları önlemesi yer alır.
• Soğuk su içmenin yararları içinde ise metabolizma hızını arttırması, mide organını ağrılarına iyi gelmesi sayılabilir.
• Fazlaca su içmenin yararları olmasıyla birlikte zararları da olduğu bilinmektedir.
• Günde 7 litrenin üstünde su tüketmek yaşamsal tehlikelere ve su zehirlenmesine sebebiyet verebilir.
• Gereğinden fazla su tüketilmesi neticesinde kalp organı, böbrek, beyin benzer biçimde organlarda sodyum miktarı azalır ve nüzul durumu gözlenebilir.

Limonlu Su İçmenin Yararları Nedir?

• Limon C vitamini penceresinden varlıklı bir meyvedir. C vitamini vücudun vücudun koruma sistemini kuvvetlendirerek hastalıklara karşı direncini artırır. Bilhassa grip, nezle benzer biçimde soğuk algınlıklarında ılık limonlu su tatmak boğaz tahrişlerine iyi gelmektedir ve vücudun koruma sistemini kuvvetlendirir.
• Gece limonlu su içmenin yararları içinde kabızlık ve bağırsak tembelliğine iyi gelmesi sayılabilir. Kan hacmini artırır ve hücrelerin gerekseme duyduğu gıda ve oksijenin taşınmasına destek sunar.
• Dolaşım sistemini pozitif yönde etkileyerek kalp organı sağlığının korunmasını destek sunar. Kalp organı kriz istenmeyen ihtimalini mühim seviyede düşürür. Kanın pıhtılaşmasını ve koyulaşmasını önleyerek damarlar içinde daha rahat dolaşmasını sağlar.
• her sabah içilen ılık limonlu su reflüye iyi gelmektedir. Böbrek taşı oluşumunu ve idrar yolları enfeksiyonunu önleyici tesir gösterir.
• Mide organını hacmini hızlandırarak tokluk hissi yaratır ve aynı zamanda metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak dinlenme halinde bile daha çok kalori yakılmasını sağlar.
• Antioksidan C vitamini içinde ne olduğu olanakları sayesinde vücutta bulunan toksin maddelerin ve çok suyun dışarı atılmasını sağlayarak, daha zinde ve daha enerjik bir halde güne başlanmasını destek sunar.

Ayrıntılı data için: Limonlu Suyun Yararları Nedir?

Sirkeli Su İçmenin Yararları Nedir?

En oldukça kullanılan çeşni vericilerden kabul edilen sirke Türk mutfağında çoğu zaman turşu ve salatalarda kullanılır. Yiyecek öncesi ve sabahları aç karnına sirkeli su içmenin kilo vermeye yararları olduğu uzmanlar tarafınca vurgulanmaktadır.

• Aç karnına içilen sirkeli su yiyeceklerin glisemik indeksini ortalama %20 oranında düşürür ve tokluk hissi yaratarak iştahı denetim altına alır. Metabolizma hızı üstünde de pozitif yönde etkilere haiz olan sirkeli su zayıflamaya yardımcıdır.
• İnsülin ve kan şekeri-şeker düzeylerinin dengelenmesinde mühim rol oynayan sirkeli su ani kandaki şeker oranı artışlarını düzenler ve diyabetik komplikasyonları azaltıcı tesir gösterir.
• Düzgün biçimde olarak tüketilen sirkeli su kan sıvısındaki kan yağları ve LDL benzer biçimde fena kolesterolün düşürülmesinde tesirlidir. bundan farklı olarak özgür radikallerin etkilerini azaltıcı rolünden dolayı böbrek ve karaciğer hasarlarına karşı vücudu korur.
• Antimikrobiyel ve antifungal vasfa haiz olan sirke, bağırsaklarda Candida mantarının büyümesini engelleyici rol oynar. Bağırsaklarda yaşayan iyi bakterilerin çoğalmasına muavin olarak bağırsak florasının dengesinin korunmasını sağlar.
• Düzgün biçimde olarak tüketilen sirkeli su lenf düğümlerinin çözülmesine destek sunar ve kuvvetli detoks vasfı olanakları sayesinde vücutta toksinlerin birikimine izin vermez.

Ayrıntılı data için: Sirkeli Suyun 10 Faydası, Zayıflatır Mı?

Tarçınlı Su İçmenin Yararları Nedir?

• Antidiyabetik vasfı ile dikkat çeken tarçın, kan şekerinin düzenlenmesinde etkin bir rol oynar. Düzgün biçimde olarak tüketilen tarçınlı su glikoz hastalığının önlenmesine destek sunar. İnsülin hormonunun duyarlılığını artırarak kan şekerinin düzenlenmesini sağlar.
• Beyin fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcıdır ve bilişsel fonksiyonların dengesinde de mühim rol oynar. Alzheimer ve Parkinson benzer biçimde hastalıkların hem önlenmesinde aynı zamanda tedavisinde düzgün biçimde olarak tarçınlı su tüketilmesi önerilir.
• Antioksidan bir bileşen olan sinnamaldehit içeren tarçın, kanser hücrelerinin oluşmasını ve çoğalmasını önlemesinin yanında ayrıca DNA hasarına karşı hücreleri koruyucu tesir de gösterir.
• Antiviral, antifungal ve antibakteriyel özelliklere haiz olan tarçınlı su düzgün biçimde olarak tüketildiğinde vücut direncini artırır ve hem bakteriyel aynı zamanda virüs kökenli hastalıklara karşı vücudu korur.
• Antibiyotik ve antimikrobiyal vasfa haiz olan tarçınlı su içmenin yüze yararları da olduğu bilinmektedir. Ciltte meydana gelen kızarıklık, alerjik reaksiyonlar ve enfeksiyonlara karşı koruyucu tesir gösterir ve bilhassa surat , sima ,çehre bölgesinin daha diri ve parlak görünmesini sağlar.
• Düzgün biçimde olarak tarçınlı su tatmak bağırsaklarda nitrözamin oluşmasını engelleyerek şişkinlik, gaz ve kabızlık benzer biçimde problemlerin üstesinden gelmenize destek sunar.

Ayrıntılı data için: Tarçınlı Su Yararları Nedir? Zayıflatır Mı? Tarçınlı Su perhizi

Karbonatlı Su İçmenin Yararları Nedir?

Dünya genelinde en oldukça kullanılan maddelerden kabul edilen karbonat bazen kek ve kurabiye yapımında bazen da ev temizliğinde kullanılır.

• Düzgün biçimde olarak içilen karbonatlı su ise sıhhat penceresinden yararlı etkilere haizdir. Bilhassa aç karnına tüketilen karbonatlı su vücudun asit düzeyini azaltarak kanın düzgüsel pH seviyesinin düzenlenmesine destek sunar. Kan pH’ının organik dengesine gelmesi vücudun umumi işleyişi üstünde pozitif yönde önemli ölçüde etkiler sağlar.
• Mide organını ekşimesi ve mide organını ağrıması benzer biçimde durumlarda mide organını asitlerini nötralize edici etkisinden dolayı karbonatlı su kullanımı yaygındır. 1 bardak suyun içine atılan 1 çay kaşığı karbonat gazı engeller ve yiyeceklerin daha basit hazmedilmesini sağlar.
• Yiyeceklerin büyük bir kısmı asit ihtiva eder. Vücuda alınan asidik besinler vücudun pH dengesini önemli ölçüde etkiler ve dolaşımdaki kanın daha asidik olmasına sebep olur. Vücutta asit birikmesi kemik erimesi, artrit, idrar yolları hastalıkları, gut ve kanser benzer biçimde hastalıklara yakalanma istenmeyen ihtimalini artırır. Düzgün biçimde olarak tüketilen karbonatlı su bu hastalıklara yakalanma istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Karbonatlı su ile ağzın çalkalanması burada meydana gelen bakteri ve virüsleri yok ederek boğaz ağrısı ve iltihaplanmayı önleyici tesir gösterir.

Ayrıntılı data için: Karbonatlı Su Zayıflatır Mı? Yararları Nedir? Karbonatlı Su Mucizesi

Karanfilli Su İçmenin Yararları Nedir?

• Kendine özgü bir aromaya haiz olan karanfil bilhassa ağız kokusunun giderilmesinde son derece tesirlidir. bundan farklı olarak ağız ve diş sağlığının korunmasına da muavin olan karanfil sıcak su içine atılarak bir süre bekletilip içildiğinde boğaz enfeksiyonlarına karşı organik bir ilaç vazifesi görür.
• Antioksidan bileşenler içeren karanfilli su, toksin maddelerin ve çok suyun bünyeden atılmasına destek sunar.
• Metabolizmayı da hızlandırıcı etkiye haiz olan karanfilli ılık su içmenin yararları içinde kilo vermeyi hızlandırması sayılabilir.
• Düzgün biçimde olarak içilen karanfilli su idrar söktüren vasfı olanakları sayesinde idrar enfeksiyonlarına karşı vücudu korur.
• Depresyonu engeller ve rahatlatıcı bir tesir göstererek daha hızlı bir şekilde uykuya dalmanızı sağlar.

Ayrıntılı data için: Karanfilli Suyun Yararları Nedir? Karanfilli Su İçmek Zayıflatır Mı?

Limonlu Su Zayıflatır Mı? Yararları Nedir?

Su perhizi Nasıl Yapılır? Alkali ve Tarçınlı Su perhizi

Alkalinli Su ne demektir? Yararları Nedir? Alkali Su perhizi

Japon Su Terapisi Güne Su İçerek Başlayın ve Farkı Hissedin

Ayakta Su İçmenin Zararları Ayakta Su İçmemek İçin 3 Niçin