Dikkat: Yanlış tercih yapıyor olabilirsiniz! Maden suyu zannedip tüketirseniz sağlık sorunlarınız çıkabilir…

Maden suyu ile sodanın farkını bilenler kadar bilmeyenler de çok. Böylece sıhhat sorunlarının ortaya çıkması kaçınılmaz. Peki, soda ve maden suyunun farkları neler? Maden suyu tüketmenin sağlığımız için yararlı bulunduğunu ifade eden uzmanlar niçin soda mevzusunda uyarıyor?

Beslenme Danışmanı Yasemin Itina İpek maden suyunun yararlarından bahsederek tüketiminin lüzumlu olduğuna vurgu yaparken sodanın maden suyundan farkını da deklare etti. Maden suyunun naturel mineraller ve elementler içerdiğini ifade eden ve yer altı kaynaklarından elde edildiğini ifade eden İpek, maden suyu içindeki kalsiyum, magnezyum, sodyum şeklinde mineraller içeren maden suyunun kemik sağlığı, hazım sistemi fonksiyonları ve elektrolit dengesi üstünde pozitif tesirleri olabileceğini söylüyor. bundan farklı olarak bütün maden sularının içinde ne olduğunun benzer olmadığını ve farklılık gösterebileceğini de vurguluyor.

CİLDE SAĞLIK KAZANDIRAN ETKİLERİ BULUNUYOR

Maden suyunun içeriğindeki minerallerden bahseden Dr. Fevzi Özgönül ise maden suyunun yararlarından bahsederek bunları ifade etti:

“İçerdiği sülfat ve bikarbonat iyonları olanakları sayesinde hem mide organını bağırsak sisteminde rahatlatıcı tesiri olduğu bilinmektedir, aynı zamanda böbrek fonksiyonlarını dengeler. Cilt derisi için lüzumlu olan su ve mineral ihtiyacını da karşılar. tenimize gerilmiş ve canlı kalmasını sağlar. Spor sonrasında ayran ile beraber alındığında hem tok tutma aynı zamanda zayıflatma tesiri olduğu bilinmektedir.”

bundan farklı olarak spor sonrasında vücudumuzun gereğinden fazla sıvı kaybetmesi ve bundan dolayı tuz kaybı yaşamamız sebebiyle maden suyu tatmak, kaybettiğimiz suyu ve tuzu yerine koymamız için iyi bir seçenek olduğundan bahseden Özgönül, mide organını asidinin de dengelendiğini söylüyor.

SODANIN İÇERİĞİ DAHA FARKLI

Maden suyu yerine tüketilen soda görünmüş olduğu kadar masum değil. Sodanın maden suyu ile olan farklarını bilmeyenlerin seçtiği soda, yer altı kaynaklarından çıkan maden suyundan bir fazlaca değişik.

Sodanın içinde ne olduğu çoğu zaman glikoz, suni tatlandırıcı ve kafein içeriyor. Böylece bedenimize glikoz alarak sıhhat problemleri yaşayabiliyoruz. örnek olarak fazlaca sık soda içenlerde obezite-aşırı kilolu olmak, diyabet, kalp organı hastalıkları görülme oranları yükselebiliyor. Böylece metabolizma problemleri da kafa izah edebilir.

Beslenme Danışmanı Yasemin Itina İpek, kafein içeren sodaların gereğinden fazla tüketiminin sinirlilik, uykusuzluk ve mide organını hastalıklarına niçin olabileceğini ifade ediyor. Bununla birlikte maden suyunun da ek glikoz veya suni tatlandırıcı içermediğini ve bu yüzden daha sıhhatli bir tercih olacağını ifade eden İpek, maden suyu alırken içeriğine bakılması icap ettiğini vurguluyor.