Detoks Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Detoks Tarifleri

Vücudu Toksinlerden Arındırmanın Naturel Yolu: Detoks

Detoks rejimi meyve ve sebze suyu perhizlerinden kolon temizliğine kadar zayıflamak veya sıhhatli bir ömür tarzına başlamaya koyulmak isteyenlerin atması ihtiyaç duyulan en mühim adımlardan biridir. perhiz çoğu zaman işlenmiş gıdaların yanında ayrıca buğday, süt ürünlerini ve alkol benzer biçimde çeşitli anne besin ya da besin gruplarının beslenme düzeninden çıkarılmasını ya da azaltılmasını teşvik eder. Sadece hekimler ve beslenme uzmanlarına gore bu rejimler her bünye için değişik biçimde düzenlenmeli ve uygulanmalıdır.

Detoks ne demektir?

Detoks, doğrusu tam adıyla detoksifikasyon, vücudun toksinleri nötralize etmesi ve yok etmesindeki organik süreçtir. Toksinler, düzgüsel hücre aktivitesinden (amonyak, laktik asit ve homosistein benzer biçimde) meydana gelen atık ürünler ve çevremizdeki yiyecekler-içecekler ile maruz kaldığımız kimyasal maddeler benzer biçimde vücut dokusuna ziyan verebilecek maddelerdir. Karaciğer, bağırsaklar, böbrekler, akciğerler, ten, kan ve lenfatik sistemler toksinleri daha azca zararı olan bileşiklere dönüştürmek ve bünyeden uzaklaştırmak için beraber çalışır.

Kendinizi çevrede var olan bütün toksinlerden korumanın ergonomik bir yolu yoktur. Hayatınızın art kalan kısmında kapalı bir odada hayatı idame ettirmek benzer biçimde bir şansınız olmadığı için başka yollara başvurmalısınız. Her neyse ki çeşitli toksinleri ve kirleticileri bünyeden atmanın yolları olduğu bilinmektedir. Vücudunuzun organik detoksifikasyon aşaması ile yok edemediğiniz çeşitli toksinler için detox programlarına görmek yarar sağlar.

Detoks aslına bakarsak vücudun en gerekli fonksiyonudur. Detoks programları vücudun bu fonksiyonunu iyileştirmesine ve optimize etmesine yarar. Bu, bedenimize koyduğumuz toksin miktarını azaltarak ve hem de vücudumuzun detoksifikasyon ve eleme sistemlerini gerektiği benzer biçimde emek harcaması için ihtiyaç duyulan besinlerle destekleyerek yapılır.

Her ne ölçüde detox her şeyden önce alkol ya da ilaç bağımlılığı için bir tedavi olarak düşünülse de terim, hem de kişilerin toksinin uzaklaştırılmasını kolaylaştırabileceği ve kilo kaybını teşvik edebilecekleri kısa süreli bir rejime başvurmak için de kullanılıyor. çevrede oldukça farklı detoks programları olmasına karşın, çoğu zaman her detoks rejimi benzer prensipleri takip eder.

Detoks Nasıl Yapılır?

• Doğru gıdaları seçmeyi öğrenin. Vücudunuzun detoksifikasyon sürecini desteklemek için yapabileceğiniz en iyi şeylerden birisi, yükünüzü hafifletmek ve vücudunuza koyduğunuz toksinleri azaltmaktır. Fast food ve öteki işlenmiş besinler yerine organik sebze ve meyveler seçin. çünkü GDO ürünlerini ve böcek ilacı bulaşmış besinler, rejiminize zararı olan toksinler ekler. Bunların yerine organik gıdalarla beslenin.
• Vücudun detox için gerekseme duyduğu vitaminleri, gıdaları ve antioksidanları elde eden gıdaları rejiminize ilave edin.
• Lifli besinler ve su benzer biçimde bağırsak hareketleri ve idrara çıkma sıklığını arttıran gıdaları tercih edin. Detoks suyu tarifleri size bu mevzuda destek verir.
• Rejiminizin sınırlarını belirleyin. Neler özgür, neler kısıtlanmalı bu tarz şeyleri iyi öğrenin. Çeşitli rejimler bir tek meyve suyu ya da sıvı içmeyi ihtiva eder. Ötekiler meyve ve sebzeler benzer biçimde çeşitli yiyeceklere izin verir ya da daha geniş bir yiyecek yelpazesi ihtiva eder.
• Spor ve meditasyon halletmeye başlayın. Spor oluşturmak sıhhatli bir vücut sahibi olmaya destek verir. çünkü spor terlemenizi sağlar ve terleme, toksinleri cildinizden atmanızı destek sunar. Tıbbi araştırmalar terin içinde yaratı oranda arsenik, kadmiyum, kurşun ve cıva bulunduğunu kanıtlar.
• Meditasyon ise zihninizi temizlemenize ve stresi azaltmanıza destek verir. Stres sağlığınız için kimyasal olarak toksin olabilir. Sorunlu bir zihin fizyolojik bedenin de fena çalışmasına sebep olur.
• Birden çok rejim temizliği ve detoksifikasyonu artırır. Sarımsak, limon, nane, brokoli filizi, maş fasulyesi ve pişmemiş sebzeler benzer biçimde detoksa muavin olan birden çok gıdayı rejiminize ilave ederek detoxtan yararlanın.
• Soluduğunuz havayı arıtmayı deneyin. Temiz hava solumak, toksinlere maruz kalmanızı azaltmak için başka bir yoldur. Bütün ortamı denetim edemeseniz de evinizdeki havayı denetim edebilirsiniz. Duman, hayvan tüyleri, küf ve mikroplar, bakteriler ve virüsler evinizdeki havayı dışarıdaki havadan daha zehirli hale getirebilir. Yüksek kaliteli bir hava temizleme aleti havanızı taze ve toksinsiz tutmanın en iyi yoludur. Kaliteli bir hava temizleme aleti bütçenizin dışındaysa bunun yerine birkaç ev nebatı edinebilirsiniz. nebatlar de havayı filtrelemeye ve toksinleri çıkarmaya destek verir.
• Vücudunuzu suyla arındırın. Su büyük ihtimalle vücudunuzu detoksifiye yapmak eylemek için en kıymetli araçtır. Vücudun en en gerekli işlevleri su gerektirir.
• Vücudunuzun tükürük üretmesi, terleme yapması ve idrara çıkması için suya ihtiyacı olduğu bilinmektedir. Su içmeyi sevmiyorsanız suyunuza limon ya da salatalık eklemeyi deneyin.
• Eğer işi ileri götürürseniz tam vücut detoksu da deneyebilirsiniz. Tam bir vücut detoksu toksinlerin bünyeden atılmasına dâhil olan her bir organa odaklanan ve adım adım gerçekleşen bir süreçtir. Program kolon, karaciğer ve böbreklerinizi temizlerken zararı olan organizmaları, kimyasalları ve toksik metalleri uzaklaştırmaya odaklanmalıdır. Kolonun temizlenmesi bütün vücut temizleme protokolünün mühim bir parçasıdır. Tam bir vücut detoksu uzun ve emin bir süreçtir. Sadece uzun süreçte son derece yararlı olabilir.

Kimler Detoks Uygulamalı? Detoks Hangi Durumlarda Yapılmalı?

Detoks oluşturmak için çoğu zaman çok bir koşul yoktur. Fakat her şeyden önce:

• gövde bakımına ve temizliğine ehemmiyet verenler,
• Düşük enerji ve bitkinlik hissedenler,
• Kabızlık, gaz ve şişkinlik benzer biçimde hazım problemleri yaşayanlar,
• Kilo alımı, gereğinden fazla beslenme ve iştah problemleri yaşayanlar,
• Fena bağışıklık sistemi sebebiyle zaman zaman hastalanan kimseler,
• Sağlıklı olmayan ömür tarzını benimseyenler,
• Gereğinden fazla stres sahibi kimseler,
• Uzun bir zamanda sigara, alkol ve ilaç kullanmış fena alışkınlıklara haiz kimseler,
  detoks yapmalıdır.

Çeşitli araştırmalar yiyecek, su ve hava yöntemiyle günlük olarak aldığımız kimyasalların çoğunun vücudumuzdaki yağ hücrelerinde birikebildiğini göstermektedir. Toksinler; gıdalardaki pestisitleri, antibiyotikleri ve hormonları, besin ambalajından alınan kimyasal maddeleri, ev temizlik maddelerini, deterjanları, besin katkı maddelerini, ağır metalleri, kirliliği, ilaçları ve sigara dumanını ihtiva eder. Diyetisyenler, “vücut yükü” olarak isimlendirilen bu kümülatif yükün hastalıklara yol açabileceğini ve toksinlerin hormonsal dengesizliğe, bağışıklık fonksiyonunun bozukluğuna ve beslenme eksikliklerine bağlı olarak ortaya çıktığını iddia eder. Hastalıklar hazımsızlık, sıska konsantrasyon, bitkinlik, kafa ağrısı, fena soluk, sıska ten ve adale ağrısı emareleri ile ortaya çıkar. Bu benzer biçimde problemleri yaşayan her şahıs detox ile vücudunu temizleyebilir.

Detoks rejimi yapmayı düşünüyorsanız sıhhat uzmanınıza danışarak artıları ve eksilerini tartın ve sizin için münasip olup olmadığını tartışın (diyabet benzer biçimde belirli koşullara haiz kimseler için zararı olan olabilir). Bilhassa hamile veya emziren bayanlar ve çocuklar detox rejimi yapmamalıdır.

bundan farklı olarak ihmal etmeyin ki bitkinlik, hazımsızlık, öksürük, adale ağrısı ve yetersiz uyku altta yatan başka bir tıbbi durumun emareleri olabilir. Bu benzer biçimde kalıcı semptomlarınız var ise semptomların tıbbi tedavi gerektiren bir durumdan kaynaklanmadığından güvenli olun ve detoksunuza buna gore başlayın.

Detoks Yararları Nedir?

Doğru uygulanırsa detoks yararları sınırsızdır. İşte bunlardan birkaçı:

• Besin, içecek ve hijyen ürünlerinden gelen toksinleri ortadan kaldırır. Her gün denetim altında tuttuğunuz pek oldukça toksinin yanında ayrıca soluduğumuz havadaki çevresel toksinler ile yiyecek ve içeceklerden gelen toksinler de muazzam bir şekilde denetim edilebilir. Birden çok sıhhat uzmanı, çağdaş günlük toplumda mühim oranda hastalığın toksik yük (vücudumuzun üstesinden gelebileceği toksin miktarı) nedeniyle olduğu mevzusunda hemfikirdir. Organik ürünler (meyve ve sebzeler) ve organik otlarla beslenmiş hayvansal besinler günlük olarak aldığınız toksin miktarını dikkat edilmesi gereken biçimde düşürür.
• Tüm gün enerjiniz artar. Detoks rejimi erken zamanda birazcık yorgunluğa yol açarken (bilhassa de evvelde toksinleri yüksek olanlarda) birden çok şahıs detoks rejimi esnasında ve sonrasında daha çok enerji hissettiğini belirtir. İyi bir detoksun mühim bir kısmı temiz sudan meydana gelir. Emek harcamalar hafifçe dehidratasyonun (% 3’ün altında sıvı kaybı) bile sürekli olarak kafa ağrılarına, anksiyeteye, his vaziyet bozukluklarına ve azalmış performansa niçin bulunduğunu göstermektedir.
• Kanınız temizlenir. Temiz kan organları, hücreleri ve dokuları besleyerek onarır. Daha kuvvetli bir bağışıklık sistemine kavuşursunuz. Böylece hastalıklara yakalanma sıklığınız düşer.
• Daha diri cilde kavuşursunuz. bundan farklı olarak folikülleriniz daha iyi beslendiği için saçlarınızın da ışıltısı artar.
• Daha iyi hazım ve bağırsak aktivitesine kavuşursunuz.
• Sağlıklı olmayan yeme alışkanlıklarından uzaklaşıldığı için kilo kaybı meydana gelir (7 günlük programda bayanlar 2-4 kilo kaybedebilir, erkekler 4-6 kilo kaybedebilir).
• Gaz ve şişkinlik problemleri azalır.

Evde Uygulanabilecek Detoks Programları

Detoks rejimleri ve temizleyicileri bu günlerde inanılmaz derecede popülerdir ve aralarından seçim yapabileceğiniz sonsuz sayıda program olduğu bilinmektedir. Uzmanlar, evde detoks programına başlanmadan evvel bir aile hekimine danışılmasını önerir. Böylece günlük hayatta yaşanmış olan hastalıkların aslolan nedenleri keşfedilebilir ve program buna gore şekillenir.

Detoks rejimleri birden çok formda bulunmaktadır. Sadece bir çok bir tür su, meyve suyu ya da et suyu perhizlerini ihtiva eder ve peşinden temiz bir beslenme periyodunu izler. Çeşitli kimseler; smoothie, takviye içecekler, nebat çayları ve farklı detoks suları ile detoks programı uygular. Kısa süreli detoks programları içinde 24 saatlik meyve suyu programı, şelasyon tedavisi (sistemden ağır metallerin giderilmesi için toksikoloji tedavisi), kolon temizliği, cilt derisi temizliği ve intravenöz enjeksiyonlar yer alabilir.

Uzmanlara gore en iyi seçim bir yiyecek grubundan kaçınmak ya da karbonhidratları bir bütün olarak ikiye ayırmak yerine ılımlılık yöntemiyle sıhhatli alışkanlıklar yaratmaya odaklanan uzun vadeli detoks programlarıdır. çünkü sıhhatli bir ömür seçimi sıfırdan oryata çıkarmak, üretmek ve yeni bir alışkanlık ele geçirmek süre alır.

Evde detoks yaparken sıvı rejimi ile su, sebze-meyve suyu, bitkisel çaylar içebilir ve vitamin takviyeleri alabilirsiniz. Böylece bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve vücudunuzu düzgün biçimde tutmaya muavin olmuş olursunuz. Spor (yoga ve tai-chi benzer biçimde) ve meditasyonun da stres düzenlenmesine muavin olduğu göz önünde bulundurulursa evde çeşitli spor hareketleri yapabilirsiniz.

Evde detoks uygularken evvel kendinize minik hedefler belirleyin. örnek olarak, şekerin kesilmesi benzer biçimde geniş hedefler uzun vadeli sonuçlar için nadiren işe yarar. Rejiminizden derhal caymak istemiyorsanız şekeri derhal kesmeyin ve yavaş yavaş azaltın. veya glikoz yerine bal benzer biçimde organik glikoz kaynaklarını kullanmayı alışkanlık haline getirin.

Yağ Yakan, Metabolizma Hızlandıran 12 Detoks Tarifi

Sayısız faydası ile evde rahatça yapabileceğiniz 12 tane detoks tarifine derhal bir göz atın.

1) 1 Ayda 6 Kilo Yağ Yakan Elma Detoksu Mucizesi

Elma, tarçın ve zencefil benzer biçimde yağ yakıcı özellikleri ile herkesçe malum olan birkaç rahat araç-gereç ile kısacık zamanda şişkinliklerinizden özgürleşmek istiyorsanız bu tarifi ne olursa olsun not alın. Tarifte kullanılan malzemelerden kabul edilen maydanoz, oldukça kuvvetli ödem söktürücüler içinde yer alır. Böylece vücutta bulunan çok su atılabilir. 1 ay süresince tekrarlanan ve 7 günde 2 kez uygulanan bu detoks suyu ile metabolizma hızınız artar. 1 Ayda 6 Kilo Yağ Yaktıran Elma Detoksu

2) Metabolizma Hızlandıran Detoks Suyu

Sassy su tarifine son derece benzeyen bu detox suyunda limon ve salatalığa ilave olarak karanfil ve tarçın kullanılır. Tarçın, tok tutucu vasfı ve tatlı ihtiyacını yeterince yerine getirmesi nedeniyle her rejimde sürekli olarak kullanılan bir baharattır. Karanfil de suya farklı bir tat katarken yağ yakımının artmasını destek sunar. Yağ Yakıcı Detoks Suyu

3) Yağ Yakan Sirkeli Detox Suyu

Elmanın içeriğinde var olan lifler nedeniyle bilhassa rejim icra eden kişilerde uzun bir zamanda tok kalmanın ve yağ yakımı üstünde ne kadar etkin olduğu bilinmektedir. Hem elma aynı zamanda elma sirkesi kullanılan bu antioksidan atıcı tarifte detoks suyunuzun yağ yakma vasfı katlanır. Tarife eklenen bir miktar tarçın da hem elma ile muhteşem, harikulade ahenk sağlar aynı zamanda uzun bir zamanda tok kalmanıza destek verir. Yağ Yakan Detoks Suyu

4) Oldukca Leziz Yoğurt Detoksu

Yoğurt detoksu sıvı rejim uygulamaktan sıkılanlar için iyi bir seçenek olabilir. Yoğurda karıştırılan zerdeçal ve zencefil benzer biçimde baharatlar zayıflamak isteyenler için son derece kullanışlıdır. Zencefil, hazım iyileştirme, kolestrolü azaltma ve yağ yakma için tedavi sanatında yüzyıllardır kullanılan şifalı bir köktür. 7 günde 2 kez uygulanabilen bu tanım ile bilhassa karın yağları hedef alınır. Yağ Yakan Yoğurt Detoksu

5) 2 Günde 2 Kilo Verdiren Ayran Detoksu

İçerisinde pek oldukça bakliyat bulunduran ve son derece doyurucu olan bu tanım 2 günde 2 zayıflamanızı sağlar. Nohut, yeşil mercimek ve bulgur ile hazırlanan tanım iki günde bir tüketilebilir. Eğer zayıflama gayesi taşıyorsanız tarifi rejim yoğurt ile yapmanız daha münasip olur. Ayran Detoksu

6) Göbek Eriten Yeşil Detoks Suyu

Bir bütün olarak taze yeşillikler kullanılarak meydana getirilen bu tanım hem içinizi ferahlatır aynı zamanda metabolizma hızınızı arttırır. Bir çok detoks karışımında kullanıldığı benzer biçimde bu tarifte de kullanılan salatalık, düşük kalorisi ve yüksek lif oranı nedeniyle son derece münasip bir seçenektir. Tarifte var olan nane de bağışıklığınızı kuvvetlendirir ve sizi uzun bir zamanda tok meblağ. Yeşil Detoks

7) Kilo Verdirme Garantili Kabak Detoksu

Yemeklerde ya da fasıla öğünlerde meze olarak yiyebileceğiniz bu leziz tanım bir tek doyurucu olmakla kalmayıp size büyük oranda kilo da verdirir. Süratli ve basit zayıflamak isteyenler için rejim listelerinin vazgeçilmezi olan kabak, bu tarifin anne malzemesidir. Yüksek lif içinde ne olduğu ve antioksidan özellikleri ile herkesçe malum olan kabak, vücudunuzun sıhhatli bir halde arınmasına destek verir. Kabak Detoksu

8) Salatalıklı ve Elmalı Yeşil Detoks Suyu

Salatalık, elma ve nane benzer biçimde yeşil malzemelerle meydana getirilen bu sıvı detoks tarifi vücudunuzu temizler ve enerji verir. Tarife eklenen limon ile birlikte vücudun asit-alkali seviyeleri dengelenir. Rahat ve basit bir hazım sağlanarak şişkinlik problemi ortadan kalkar. Yeşil Detoks

9) Yeşil Elma Detoksu ile Gelen Zindelik

Yeşil elmanın sıhhat üstündeki pozitif yönde tesirleri senelerdir bilinmektedir. Yüksek lif oranı ile tok tutan yeşil elma, hem de kan şekerinizin de düzenlenmesini sağlar. 7 günde 2-3 kez yapacağınız bu elma suyu detoksu ile kısacık zamanda kilo verilebilir. Yeşil Elma Detoksu

10) Olağanüstü Sassy Su

Zencefil, nane, salatalık ve limon ile meydana getirilen bu basit tanım Sassy Su olarak da bilinmektedir. Toksinlerden arındıran ve son derece ferahlatıcı olan bu detoks suyu internette son derece popülerdir. Bunun sebebi bu leziz tarifin göbek eritici kür olarak bilinmesinde saklıdır. Detoks Suyu

11) Yeşil Çaylı Detoks Çayı

İçerisinde var olan yeşil çay, zencefil, tarçın ve nane benzer biçimde metabolizma hızlandırıcı malzemeler ile yağ yakımı için son derece münasip bir sıcak çay tarifidir. Yeşil çay, kafeinin vücudunuza verdiği enerjiyi benzer biçimde karşılar. Bu da sağlığınızı bozmadan ve çarpıntı problemi yaşamadan sıhhatli bir enerji edinmenize imkan tanır. Tarçın da çaya tat vermesi ve tok tutması nedeniyle tercih edilmelidir. Oldukca Etkili Yağ Yakıcı Detoks Çayı

12) Yeşil Çaylı Süt Detoksu Mucizesi

Yeşil çayın detox uygulamalarındaki yeri tartışılmazdır. Yeşil çay içeriğindeki EGCG bileşeni ile bir tek kendi başına sakinlik ve rahatlama hissi verirken süt ile harmanlanması bu etkinin daha da artması anlamına gelmektedir. Detoks yaparken içilmesi son derece yararlı olan bu karışım 7 günde 1 kez uygulanabilir. Yeşil Çaylı Süt Detoksu

Detoks Suyu ne demektir? Sıhhatli Detoks Tarifleri

Detoks perhizi: 3 Günlük Detoks perhiz Sıralaması, Zayıflatan İpuçları

Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?

Ayak Detoksu ne demektir? Yararları ve Zararları Nedir? Nasıl Yapılır?