D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

Güneşin Cömertliği: D Vitamini

D vitamini vücutta depolanabilen ve güneşten alınabilen bir vitamindir. Bahar veya yazın kavurucu aylarında güneşten alınan D vitamini uzun bir zamanda vücutta depolanır. Güneşin yanında ayrıca gıdalardan de karşılanabilen D vitamini, vücudun en gerekli görevlerini yerine getirmesine destek verir. Bu yüzden D vitamini eksikliği vücutta dikkat edilmesi gereken sorunlara sebep olabilir. Iyice güneş ışığı alamayan veya yetersiz beslenen kitlelerin vitamin eksikliğini gidermek için D vitamini desteği kullanımı şarttır.

D Vitamini ne demektir? vazifeleri Nedir?

D vitamini görevleri içinde kemik gelişimini tedarik etmek, vücudun koruma sistemini güçlendirmek ve adale yapısını desteklemek gelmektedir. D vitamini eksikliği durumunda bilhassa çocuklarda raşitizm ortaya çıkabilir. Kemiklerin güçlenmesi ve gelişmesinin yanında, organların doğru çalışabilmesi için de D vitaminine gereksinim duyulur. İnce bağırsak benzer biçimde D vitamini reseptörlerinin olduğu organların düzgün biçimde çalışabilmesi için vücutta kafi D vitamini olması şarttır.

Bunun yanında ayrıca D vitamini kalsiyum ve fosforun emilimine destek verir. D vitamini yetersizliği durumunda, vücutta kalsiyum ve fosfor eksikliği görülmesinin sebebi de budur. Adale güçsüzlüğü, kemik ağrıları, kronik bitkinlik benzer biçimde şikayetlerin tedavisi için de D vitamini takviyeleri sürekli olarak kullanılır.

D vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar içinde raşitizm ve kemik erimesi geldiği benzer biçimde artrit, kistik fibrozis, postoperatif adale kasılmaları da D vitamini eksikliğinde beliren sorunlardır.

Eksikliğinde olduğu benzer biçimde, D vitamini fazlalığı durumunda da vücut işleyişinde problemler meydana gelebilir. D vitamini doz aşımı durumunda beliren iştahsızlık, huzursuzluk hissi, çarpıntı ve kabızlık D vitamini zararları içinde yer alır.

D Vitamini Kaç Olmalı?

D vitamini değerleri erişkin ve sıhhatli bir insanda 50-70 ng/mL içinde olmalıdır. Bu referans aralığı içindeki değerler düzgüsel olarak kabul edilmelidir. Sadece kronik hastalıklara haiz olan insanlarda veya kanser hastalığında D vitamini aralığı değişmiş olur.

D vitamini değerlerinin hangi aralıkta olması gerektiğine kişinin umumi sıhhat durumu, kan tahlili veya otoimmün hastalıklarının değerlendirilmesi önem teşkil eder. Kanser hastalarında D vitamini seviyesinin 70 ng/mL’den yüksek olması gerekmektedir. Kronik hastalıklara haiz olan insanlarda ise en düşük D vitamini kıymeti 60 ng/mL’dir.

Bundan dolayı sıhhatli insanlarda D vitamini seviyesinin 50 ng/mL olması düzgüsel kabul edilirken kronik, otoimmün veya kanser hastalıklarına haiz olan insanlarda bu referans aralığı değişmiş olur. D vitamini değerinin 40 ng/mL’den düşük olması durumunda ise hastanın geciktirilmeden D vitamini hapı veya iğnesi ile takviyeye başlaması gerekmektedir.

Sadece D vitamini testi yaptırmadan, takviye ilaçlar kullanmamaya da dikkat edilmelidir. D vitamini ölçümü birden çok sıhhat kuruluşunda süratli bir halde yapılmaktadır.

D Vitamini Nelerde mevcut? D Vitamini İçeren gıdalar

D vitamini en oldukca hangi besinlerde bulunmaktadır diye merak edenler için bu probleminin yanıtı inek peyniri, tereyağı, somon ya da uskumru benzer biçimde yağlı balıklar ve yumurta benzer biçimde hayvansal gıdalardır. Bunun yanında ayrıca D vitamini balık yağı benzer biçimde takviyelerde de bolca oranda bulunmaktadır.

D vitamini meyveler veya sebzeler kanalıyla alınması zorluk derecesi yüksek bir vitamin türüdür. Mantar, patates, maydanoz ve ısırgan otu benzer biçimde gıdaların tüketilmesi durumunda, D vitamini bitkisel yollarla da alınabilir.

Sadece bu gıdalardaki D vitamini oranı hayvansal gıdalara oranla oldukca düşüktür. D vitamini olan yiyecekler çoğu zaman hayvansal besinler olduğundan vegan veya vejetaryenlerin D vitamini kapsül veya ampulü kullanımı lazım olabilir. Bilhassa sene süresince kafi güneş alamayan veganlarda D vitamini eksikliği yaygın olarak görülebilmektedir.

D vitamini deposu olan balık yağı, inek peyniri veya yumurta benzer biçimde gıdalarla beslenen insanlarda da D vitamini eksikliği görülebilir. Bu durumun en gerekli sebebi, D vitamini emilimi esnasında engelleyici faktörlerin bulunmasıdır. Karaciğer ve böbrek problemleri ya da çölyak hastalığı D vitamini emiliminin engellenmesine sebep olur.

bundan farklı olarak hava kirliliği veya kış aylarında kalınca kıyafetlerin giyilmesi de güneşten kafi oranda D vitamini almayı önler. Bu yüzden D vitamini yönünden varsıl beslenen insanlarda da D vitamini eksikliğine bağlı hastalıklar veya şikayetler görülebilir.

D Vitamini Yararları Nedir?

Uzmanlar, D vitamini eksikliğine sürekli olarak dikkat çektiğinden, birden çok insan D vitamini ne işe yarar diye merak etmektedir. D vitamini özellikleri içinde kemik ve kasların gelişmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi benzer biçimde işlevler gelmektedir. Binaen aleyh D vitamini cilt derisi sağlığı ve organların doğru emek harcaması için de önem teşkil eder. D vitamini yararları şöyledir:

• Vücudun koruma sistemini geliştirir ve enfeksiyon istenmeyen ihtimalini düşürür.
• adaleleri kuvvetlendirir ve kalp organı hastalıkları istenmeyen ihtimalini engeller.
• Meme ve kolon kanseri istenmeyen ihtimalini düşürür.
• D vitamini cinsellik ilişkili sorunların azaltılmasına destek verir.
• Kasların güçlenmesini sağlar ve yeni ten hücresi oluşmasına destek verir.
• Kan basıncının azalmasında rol oynar.
• Kemiklere kalsiyum depolamasında destek verir.
• Kalp organı atışını düzenlemeyi sağlar ve adale kasılmalarını engeller.
• Kemik kaybının önüne geçer ve diş çürüğü oluşumunu düşürür.
• Sinir sistemini dengeler.
• D vitamini cilt derisi hastalıklarının azalmasını sağlar. bundan farklı olarak D vitamini cilt derisi lekeleri veya derinin mat görünmesi benzer biçimde problemleri da düşürür.
• Şizofreni, demans, parkinson benzer biçimde hastalıkların olasılığını düşürür.

D Vitamini Eksikliği Emareleri Nedir?

D vitamini eksikliği çocuklarda ve yetişkinlerde mühim semptomlara sebep olur. Kemik ağrıları, adale kasılmaları ve kilo alamama benzer biçimde sorunların en gerekli sebeplerinden birisi D vitamini eksikliğidir. İskelet ve adale sistemini için elzem olan D vitamini, adale zayıflığına, güçsüzlüğüne ve yaralanma durumlarında kemiklerin güç iyileşmesine sebep olur.

Kemik erimesi, kırılmalar ve kemiklerde zaman zaman incinme benzer biçimde problemlerin sebepleri içinde da D vitamini eksikliği bulunmaktadır. D vitamini eksikliğinin giderilmesi, vücudun en gerekli işleyişi ve kemiklerin güçlenmesi penceresinden şarttır.

Bilhassa evlatların kemik ve adale gelişimini desteklemek için D vitamini desteği alması önem teşkil eder. D vitamini deposu olan balık, süt ürünlerini veya al et tüketimini artırarak da vitamin eksikliğinin azaltılması sağlanabilir.

D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

D vitamini, insan vücudunun gereksinim duyduğu en gerekli vitaminlerden birisi olduğundan, eksikliği durumunda direkt veya dolaylı olarak birden çok negatif sonuca sebep olur.

Sırt ağrıları, kemik ve adale ağrıları, halsizlik hissi veya adale zayıflığı D vitamini eksikliği durumunda ortaya çıkar. Binaen aleyh D vitamini eksikliği olan insanlarda kalp organı hastalıklarından ölüm riski daha fazladır. Çeşitli kanser türlerinin ortaya çıkmasında da D vitamini eksikliğinin mühim bir unsur olduğu düşünülmektedir.

Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, çocuklarda ve bebeklerde gelişim sorunlarının olmaması için vücutta kafi D vitamini olması şarttır. Diş kayıpları, diş aşınmaları veya kan kalsiyum seviyesinin düşmesi benzer biçimde durumlardan da D vitamini eksikliği mesuldür.

D Vitamini Nasıl Alınır? Nasıl Kullanılır?

Yağda eriyen bir vitamin türü olan D vitamini güneş veya gıdalardan alınabilir. Sadece çeşitli kitlelerin besinler veya güneş ile kafi D vitamini alması mümkün olmayabilir. Bilhassa çevresel koşullardan veya fizyolojik hastalıklardan dolayı güneşten faydalanamayan kitlelerin D vitamini ilacı alması önerilir.

D vitamini çeşitleri damla, ampul veya hap şeklinde olabildiği benzer biçimde, D vitamini fiyatı ilacın türüne gore değişim gösterir. D vitamini ampul formunda daha sık kullanıldığından, D vitamini yüklemesi çoğu zaman ampul ile yapılır. D vitamini takviyeleri düzgün biçimde olarak kullanıldığında, kısacık zamanda vitamin eksikliğine bağlı olarak beliren sorunların azalmasını sağlar. D vitamini damlası çoğu zaman sabah saatlerinde alınır.

Vitamin eksikliği var olan hastalarda, ilk birkaç hafta vitaminin her gün kullanılması önerilir. Vitamin vücutta depolandığı için, birkaç haftadan sonrasında 7 günde veya ayda birkaç kez kullanılması kafi olur.

D vitamini iğnesi almadan evvel, doktora danışmak önem teşkil eder. Binaen aleyh D vitamini içeren gıdaların veya takviyelerin, D vitamini emilimini engelleyebilecek ilaçlar veya gıdalarla beraber alınmamasına da dikkat edilmelidir. D vitamini tedavisi bundan dolayı doğru biçimde yapılmalı ve hastalarda D vitamini fazlalığı oluşmamasına ehemmiyet verilmelidir.