Covid (Korona) Belirtileri Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Covid Emarelerinde (Korona) Beslenme Önerileri

Covid (Korona) olduğunuzda enerji düşmesi, halsizlik şeklinde durumlar yaşanabilir. İyileşmenizi desteklemek için kilonuzu ve kaslarınızı korumaya muavin olacak, bağışıklığınızı kuvvetlendirecek gıdalarla beslenmelisiniz. Yediğiniz şeylerin daha iyi hissetmenize muavin olabileceğine ve hatta kendine gelme sürecini hızlandırabileceğine dair bilgiler var olan.

Sadece korona hastalığı tat ve koku duyusunu etkilediği için iştahta bir azalma görülebiliyor. Vaziyet bu şekilde olunca beslenmeye dikkat kesilmek de zorlaşabiliyor; lakin süratli iyileşebilmek adına bu süreçte beslenme kilit bir rol oynuyor.

Corona emareleri umumi itibariyle bünyeye, yaşa ve hastanın sıhhat durumu öyküsüne (geçmiş rahatsızlıklar, mevcud kronik hastalıklar, alerji vs.) bakılırsa farklılık göstermektedir. Çeşitli kişilerde corona emareleri ateş çıkması ile başlarken çeşitli kişilerde hiçbir emare göstermeyebiliyor.

Peki, umumi olarak corona emareleri nasıl olur ve korona emareleri olanlar nasıl beslenmelidir? İşte, bu probleminin tepkisi ve koronaya dair dört gözle beklenen öteki detaylar…

Corona emareleri gözlemlediğinizde size en yakın sıhhat kuruluşuna başvurunuz; doktorunuzun önerilmiş olduğu beslenme programını uygulayınız.

Kekik Çayının yararları Nedir?

Covid (Korona) Emareleri Olanlar Nasıl Beslenmeli?

Covid emaresini tek başına tedavi edecek gıda yoktur. Bu sebeple sıhhat uzmanlarından destek almanızda yarar olduğu bilinmektedir. Sadece sıhhatli ve dengeli beslenmenin düzgün biçimde egzersizle birlikte vücudun koruma sistemini sağlamlaştırdığı kanıtlanmıştır. Binaenaleyh düzgün biçimde uyku da bu süreçte vücudunuz penceresinden son derece şarttır.

Peki, kendinizde covid19 emareleri gözlemlediğinizde nasıl beslenmeye başlamalısınız?

• Covid emaresi olan kimseler her şeyden önce sıvı alımına dikkat etmelidir. Su sıhhatli bir vücut için son derece şarttır.
• Probiyotik içeren gıdaları tüketmenizde yarar olduğu bilinmektedir. Yoğurt, kefir ve sirke şeklinde besinler hem bağışıklığı destek sunar aynı zamanda bağırsak florasını düzenler.
• Fast food seçimi gıdalardan ırak durmalısınız. Bunun yanında şekerli besinler de sağlığınızı negatif etkileyecektir.
• Antioksidan penceresinden varlıklı besinler tüketilebilir. Kivi, portakal, mandalina, limon, ananas, greyfurt, yaban mersini, brokoli, karnabahar, pancar, ıspanak, maydanoz ve roka şeklinde yiyeceklere beslenme listenizde yer verebilirsiniz.
• Anne öğünlerde sebzelere fasıla öğünlerde ise meyvelere yer verebilirsiniz.
• Soğan ve sarımsak içeriğindeki vitamin ve mineraller ise mikroplara karşı savaşmanızı sağlar.
• Omega-3 içeren besinler en mühim bağışıklık güçlendiriciler içinde yer alır. 7 günde 2 gün mevsiminde taze balık tüketmek kalp organı ve beyin sağlığınızı korumaya yardım edecektir.
• Ekinezya, kuşburnu, adaçayı, kekik ve nane şeklinde çaylar antioksidan tesiri olanakları sayesinde vücudun mikroplara karşı savaşmasını sağlar.
• Bunların haricinde alkol, sigara ve stresten ırak durmanız önerilmektedir.
• İyi uyumalı, iyice istirahat etmeli ve düzgün biçimde spor yapmalısınız.

Bilgiler umumi tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sıhhatli sonuçlar için sıhhat kuruluşuna danışınız. Covid19 hakkında en güncel ve güvenilir bilgiler için T.C. Sıhhat Bakanlığı resmi web adresini veya İlim Kurulu güncel ifadelerini takip ediniz.

Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendiren Yiyecekler Sıralaması

En Yaygın Covid (Korona) Emareleri

Corona emareleri nedir diye merak edenler için bu hastalığın birden çok emaresi bulunur.

• En oldukca karşılaşılan emareler içinde; ateş, öksürük ve soluk darlığı olduğu bilinmektedir.
• Şiddetli olgularda ise zatürre, ağır solunum yetmezliği, böbrek yetmezliği ve ölüm görülebilmektedir.
• Çeşitli kişilerde belirtisiz olgular gelişmektedir. Sadece bunların sayısı bilinmiyor.

Kaynak: covid19.saglik.gov.tr

Korona emareleri gözlemlediğinizde ne olursa olsun sıhhat kuruluşuna gitmeli ve doktorunuzla beraber size en münasip beslenme programını belirlemelisiniz.

C Vitamini En Yüksek 12 Süper Meyve

Covid (Korona) Hastalığından Korunma Yolları Nedir?

• Korona hastalığından korunmak için zaman zaman ellerinizi yıkamalısınız. Bilhassa dışarı oldukca belirmek zorunda kalıyorsanız ellerinizi eve geldiğinizde ne olursa olsun yıkamanız gerekmektedir.
• Eller minimum 20 saniye süresince yıkanmalıdır. Öksürürken ne olursa olsun ağzınızı kâğıt mendil ile kapatmalısınız.
• Yanınızda su ya da alkol bazlı dezenfektan taşımalısınız. Pis ellerinizle mutlak surette ağzınıza ve yüzünüze dokunmamalısınız.
• Minik evladınız var ise onlara hijyen kurallarını devamlı hatırlatmalısınız. Ellerini yıkamasını söylemelisiniz.
• Kapı kollarını ve oyuncaklar şeklinde sık dokunduğunuz yüzeyleri dezenfektan yardımı ile iyice temizlemelisiniz.
• Evinizde korona hastası bir fert var ise, onunla benzer otomobil ve gereçlerden yiyecek yememelisiniz. Imkan varsa hasta kişinin farklı bir odası olmalıdır.
• Pişmeden ve pişmemiş hayvan ürünlerini yemekten kaçınmalısınız. Gezi etmeniz gerekiyorsa kişilere temas etmemeye itina göstermelisiniz.
• Açık havaya çıktığınız süre maske ile solunum sistemini kapatmalısınız. Alerjik bile olsa öksürük ve hapşırığı olan kimseler kalabalık ortamlara giderken ne olursa olsun maske takmalıdır.
• Ilık su ile boğaz gargarası yapılmalıdır. Bunun yanında bolca sıvı tüketilmesi hastalığın bulaşmasını önleyebilir.
• Kapalı alanların zaman zaman havalandırılması, iyi beslenilmesi, spor ve uyku düzenlerine dikkat edilmesi zorunlu olmaktadır.
• Binanızda asansör var ise dar alanlarda ortaya çıkarılmak yerine merdivenleri kullanmanızda yarar olduğu bilinmektedir.
• Hastalık emareleri başladığı süre ne olursa olsun bir sıhhat kuruluşuna giderek tedavi olmanız zorunlu olmaktadır.

Vücudunuzu Arındıracak 20 Antioksidan gıda

Yarasa Çorbası: Koronavirüsün Gerçek Sebebi Mi?

Propolis Koronavirüse Karşı Bağışıklık Kuvvetlendirir Mi?

Koronavirüs (Covid19) Pozitif Hastalar Nasıl Beslenmeli?

Koronavirüse (Covid19) Karşı Güçlenmek İçin Ne Yemeli?

Koronavirüs (Covid19) Atlatan Hastalar Nasıl Beslenmeli?