Cilt derisi Sağlığını Bozan, Sivilce Meydana getiren gıdalar Sıralaması
Sivilce birden çok şahıs için bir tek buluğluk döneminde yaşanılan bir mesele değil. Stres, fena beslenme alışkanlıkları, hormonal düzensizlikler, yanlış bireysel bakım ve enflamasyon şeklinde etkenler yetişkinlerin cildinde sivilce oluşmasına niçin olabilmektedir.
Meydana getirilen araştırmalara gore; beslenme düzenimiz ile cildimizde meydana gelen sivilceler arasından direkt bir münasebet bulunmakta. Peki sivilce meydana getiren besinler neler? Ciltte sivilce oluşumunu önlemek için hangi gıdalardan ırak öylece kalmak, gerekmektedir? Bütün bu soruların yanıtları ve fazlaca daha fazlası yazımızın ilerleyen kısımlarda. Hazırsanız, başlıyoruz!
Ciltte Sivilce Meydana getiren 9 Zararı dokunan Yiyecek
1) İşlenmiş Karbonhidratlar / Tahıllar ve Glikoz
- Açıkçası sivilce meydana getiren yiyecekler sıralaması birazcık kabarık! Sadece bilhassa ırak durulması ihtiyaç duyulan besinler nedir diye soranlara kan şekerinin ansızın yükselmesine yol açan gıdaları söylememiz mümkündür.
- Bu sebeple pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyesinin ansızın yükselmesi sebum üretimini artırarak cilt derisi hücrelerinin daha süratli büyümesine neden olabilmektedir. Bu vaziyet ciltte sivilce oluşumunu arttırır.
- Meydana getirilen araştırmalar beslenme düzeninde işlenmiş tahıllar ve glikoz içeren besinlere daha çok yer veren kişilerin ciltlerinin sivilce oluşmasına fazlaca daha eğilimli bulunduğunu gösteriyor.
- Sivilce problemi bulunuyorsanız; ekmek başta oluş suretiyle ak un ile meydana getirilen her türlü yiyecek, pirinç, glikoz, şekerlemeler, asitli ve şekerli içecekler, bal, mısır şurubu, akçaağaç şurubu ve agave şeklinde tatlandırıcılardan ırak durmalısınız.
2) Fast Food Yiyecekler
- En fazlaca sivilce meydana getiren yiyecekler fast food türleridir.
- Meydana getirilen incelemelerde zaman zaman fast food türü yiyecekler tüketmenin ciltte sivilce oluşumunu %24 artırdığı ortaya çıkmıştır.
- Fast food besinler hormon dengesini bozarak sivilce oluşmasına neden olabilmektedir.
- Hamburger, sosisli sandviç, kızarmış tavuk, patates kızartması, asitli ve gazlı içecekler en fazlaca sivilce meydana getiren besinlerdir.
3) Süt ve Süt Ürünlerini
- Süt ürünlerini pankreas organının salgıladığı hormon olan insülin seviyesini yükselterek sivilce ve akne oluşmasına neden olur. Bilhassa buluğluk dönemindeki gençler üstünde meydana getirilen araştırmaların neticeleri bu yönde.
- tekrar meydana getirilen incelemelerde inek sütünün içinde var olan amino asitlerin, karaciğer organının daha çok IGF-1 üretmesine niçin olduğu ve bu durumun sivilce oluşumunu tetiklediği gözlenmiştir.
- İneklere verilen gelişme hormonları ve antibiyotikler de hormonal dengesizliğe neden olarak sivilce oluşmasına sebebiyet verir.
- Sivilce problemi bulunuyorsanız; süt, yoğurt, peynir şeklinde süt ürünlerine bir süre fasıla vererek cildinizdeki değişimi takip edebilirsiniz.
- Organik sertifikasına haiz süt ürünlerini tüketmeniz sağlığınız penceresinden fazlaca daha iyi bir tercih olabilecektir..
4) Hayvansal gıdalar
- Günümüz şartlarında, et üretiminin artması için hayvanlara yüksek oranda gelişme hormonu ve antibiyotik verilmektedir.
- Et ürünlerini tükettiğimizde bununla beraber hayvanlardaki hormonları da bedenimize almış oluruz. Bu vaziyet kişilerde hormonal bozukluklara niçin olabilmektedir.
- Hormonal bozukluklar sivilce oluşmasına zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
- Hayvansal gıdaları terk etme yerine organik olanları tercih edebilirsiniz.
5) Omega 6 Bakımından Varlıklı gıdalar
- Soya yağı ve mısır şeklinde besinler yüksek oranda omega 6 ihtiva ederler.
- Balık çeşitleri ve kuru yemişler hem omega 3 aynı zamanda omega 6 yağ asitleri bakımından zengindirler.
- Omega 3 yağ asitleri vücutta bulunan enflamasyon ile savaşım ederken omega 6 yağ asitleri enflamasyonu artırır. Artan enflamasyon sivilce oluşmasına sebebiyet verir.
6) Kuru Yemişler
- Kuru yemişler içerdikleri omega 6 yağ asitleri sebebiyle sivilce oluşumunu artırabilir.
- Antioksidan, vitamin, mineral ve omega 3 bakımından varlıklı besinler olan kuru yemişler sağlığımız için çok mühimdir. Bundan dolayı bir bütün olarak beslenme planından çıkarılması çoğu zaman önerilmez.
- Bunun yerine koz, badem, çam fıstığı şeklinde omega 6 yağ asidi bakımından çok varlıklı olan kuru yemişlerin tüketimini sınırlandırabilirsiniz.
7) Çikolata
- Çikolata tüketilmesi ve sivilce oluşumu arasındaki bağlantı senelerdir araştırılsa da, bu mevzuda net bir sonuca hemen hemen varılmış değil.
- Meydana getirilen araştırmalara gore çikolata tüketmek sivilceye yol açan zararlı mikropları çoğaltıyor.
8) Baharatlı ve Acılı Yiyecekler
- Baharatlı ve acılı yiyecekler ciltteki kan sirkülasyonunu ve dolaşımını arttırır. Bu vaziyet direkt sivilceye niçin olmasa da, sivilce kızarıklıklarının daha belirgin görünmesine neden olur.
- Sivilce meydana getiren yiyecekler İbrahim Saraçoğlu’na sürekli olarak yöneltilen bir sual. Saraçoğlu, üzüntü baharat ve domatesin sivilce oluşmasına neden bulunduğunu belirterek ve bu gıdalardan ırak durulmasını tavsiye etmektedir.
- Saraçoğlu sivilce problemi yaşayan kişilerin aynı zamanda portakal suyu, greyfurt, sarımsak ve ıslak üzüm tüketimini sınırlandırması icap ettiğini anlatmaktadır.
9) Şekerli İçecekler
- Şekerli içecekler vücudun koruma sistemini düşürür. Zayıflayan bağışıklık sisteminde cilt derisi sivilceye daha eğilimli olur.
- Asitli içecekler ise karaciğer yağlanmasına sebep olur. Karaciğer yağlanması sivilce oluşmasına zemin hazırlayan faktörlerden biridir.
- İçeriğindeki aspartam sebebiyle rejim içeceklerden bu süreçte kaçınmak zorunlu olmaktadır. Kimyasal bir tatlandırıcı olan aspartam sivilce oluşumunu teşvik eder.
- bundan farklı olarak şekerli içecekler daha azca su tüketimine sebep olur. Her gün kafi oranda su içme sıhhatli bir derinin eğer olmazsa olmazıdır.
Sivilcelere Evde En Süratli 15 kati Yeni bir yol
Sivilce Kurutucu: Evde En Süratli 7 Metot
Yağlı Ciltler İçin Evde En İyi 7 Naturel Maske Yapımı
Akne ne demektir? Tedavisi Nasıl Yapılır? İzleri Nasıl Geçer?
Sivilce İzi Nasıl Geçer? Sivilce İzleri İçin 8 Naturel Maske Tarifi
4.7 milyon kişinin takip etmiş olduğu Youtube kanalımızda videolu tariflerimizi bulabilirsiniz.
10 milyondan çok kişinin indirdiği Nefis Yiyecek Tarifleri uygulaması ile 800.000’den çok denenmiş tanım devamlı yanınızda. derhal siz de indirin.
Blog sayfamızda sıhhatli hayat, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, organik cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer verilmiştir. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, süre içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir süre tabip teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.