Çilek Faydaları – En Sevdiğiniz Meyve Olacak 10 Muhteşem Özelliği

Antioksidan Deposu Şirin Çilek

Bahar mevsiminde çilek zamanı geldiğini havadis, bilgi, salık eden market ve pazarlardaki nefis çilek kokusu, yaz günlerinde her saatte sizinle olabilen bir meyvedir. Süt içinde, tatlılarda, meyveli yoğurt yaparken, sabah kahvaltılarında, kahvenizin yanında çikolata sosu ile, gece dolabı açtığınızdaki tatlı kaçamaklarınızda ve sizin istediğiniz her anda çilek sizi bahtiyar edebilir.

Rahatlık veren rayihasıyla, mest eden tadıyla çileğin yeri gönüllerde hep ayrıdır. Tatlıları süslediğinde küçük bir coşku hissi verir. Çocuklar için ise sütlerin en leziz hali çilekli olanıdır. Özen göstererek dizilmiş çekirdekleri bile insanı bakarken hayrete düşürebilir. Yaz mevsimine oldukça azca kalmışken, haydi beraber çilek kokulu bir yola çıkalım.

Yaz Günlerinin İncisi: Çilek ne demektir? Özellikleri Nedir?

İçeriğindeki glikoz yetmezmiş şeklinde kremşanti ya da çikolata ile de kendisini sevdiren çilek, tatlı bir yemiştir. Girmiş olduğu her şeyi lezzetlendirir ve renklendirir. Pek oldukça çeşidi olduğu bilinmektedir. Dağ çileği, Osmanlı çileği, Frenk çileği ve Ereğli çileği en oldukça adını duyuran türleridir. Narin ve zarif bir bitkidir. Yağmurda uzun bir zamanda kalan çilek nebatı oldukça geçmeden bozulacaktır.

Diyabete yakalanmış hastalarının bile korkmadan, gönül rahatlığı ile yiyebileceği masum bir meyvedir. Şu sebeple bir çileğin hemen hemen %90’ı sudan dolayı oluşur ve çilek glikoz oranı son derece düşüktür. Öylesine sevilen bir meyvedir ki yeşil halinde toplanarak turşusu bile yapılmaktadır. Üstelik tam bir çilek vitamin deposudur.

Hepiniz onu bir orman meyvesi olarak tanıyorsunuz lakin o bir orman meyvesi değildir. Gülgillerden bir bitkidir. Hatta öyleki gizemlidir ki çilek tohumu çileğin haricinde barınır. Gıda kıymeti penceresinden da çilek meyvesi son derece yüksektir.

Kimi zaman Hobi Kimi zaman Ziraat: Çilek Yetiştiriciliği: Çilek Nasıl Yetişir?

Çilek yetiştirmek isterseniz her şeyden önce iklim tercihiniz ılık bölgeler olmalıdır. Soğuk ve kurak onun sevilmiş olduğu şartlar değildir. Toprak tercihiniz ise suyu geçiren, kumlu ve humuslu toprak olmalıdır. Gübrelemeyi de dikkatsizlik etmemelisiniz. çünkü çilek üretimi verimi düşer. Çilek, dallarından sürgün verir. Bu sürgünler ya kendi çevresinde gelişim gösterir veya alıp başka toprağa diktiğinizde gelişim gösterir.

Çilek fidesi gübre isteyen bir bitkidir. Kış gelmeksizin don vakalarından kol kanat germek adına çiftlik gübresi ona iyi gelecektir. Fideler açtıktan sonrasında meyveleri kol kanat germek ve çilek bakımı için, dalların altına talaş ve ot koyarsanız meyvelerin topraktan alacağı hasarı en üye indirmiş olmuş olursunuz.

Ayrıntılı informasyon için: Çilek Yetiştiriciliği Teknikleri, Püf Noktaları ve Bakımı

Çilek Kalori, Vitamin ve Gıda Kıymeti

Çilek gıda kıymeti penceresinden son derece yararlı bir yemiştir. Averaj bir tane çilekte % 90 su, % 6 glikoz, % 3 selüloz ve yağlar, % 1 de proteinli maddeler bulunmaktadır. 100 gramlık bir çilek kalori bakımından masumdur. Averaj 41 kalori olduğu bilinmektedir. bundan farklı olarak bolca oranda A, B1, B2 vitaminleri, potasyum, kalsiyum, fosfor, kükürt, magnezyum, sodyum ve demiri de bünyesinde barındırır.

Ayrıntılı informasyon için: Çilek Kaç Kalori?

Yaz Sıcaklarının Tatlı Merkezi: Çilek Yararları – Neye İyi Gelmektedir?

• Çilek kuvvetli bir antioksidandır. Hatta en iyi antioksidan içeren besinler içinde yer alır.
• Kozmetik ürünlerinde de kendine yer bulmasıyla anlıyoruz ki, cilt derisi sağlığı için son derece tesirlidir. C vitamini ve antioksidan içerdiğinden, cildinizi ölü hücrelerden arındırır ve canlılık kazandırır.
• Akne tedavilerinde, akneler ile savaşacak en iyi antioksidandır. Çilek suyu ile cildinizi temizlediğinizde farkını görmüş olacaksınız.
• Göz altındaki şişlik ve morlukları ortadan kaldıracak bir meyvedir.
• Çilek B5 ve B6 vitaminlerine haizdir. Bu vitaminler saç sağlığınız için lüzumlu olan vitaminlerdir. Düzgün biçimde tüketimde saçlarınıza canlılık geldiğini görebilirsiniz.
• Çilek göz sağlığınız için iyi bir tercih olmalıdır. Retina ve korneayı kuvvetlendiren bir vasfa haizdir. Aman dikkat diyelim çilek alerjisi olanlar tüketimde doktorun onayından geçmelidir.
• Kolesterol hastalarının düzgün biçimde çilek tüketilmesi neticesinde, kolesterol seviyeleri en sıhhatli hale gelecektir.
• Çilek, kanın pıhtılaşma durumunu düşürür ve nüzul riskinizi ortadan kaldırır.
• K vitaminine haiz olmasından dolayı, gelişim aşamasındaki evlatların kemik gelişimine çilek faydası destek olur.
• Antioksidan hususi durumunun mucizesi olanakları sayesinde kanser riskinizi ortadan kaldırır. Düzgün biçimde tüketim şartını unutmamak gerekmektedir.

Çilek Zayıflatır Mı? Çilek perhizi Nasıl Uygulanır?

Çilek lifli ve antioksidan yapısından dolayı zayıflamanıza yardım edecek bir meyvedir. Düzgün biçimde tüketimde vücutta bulunan oksitleri atacağı için zayıflama süreciniz hızlanacaktır. Çilek rejimi ise hareketli yaşamla birlikte kilo verdirebilir. Tecrübe etmek isteyenler için listemizi ekleyelim:

• Kahvaltı için, 1 bardak çay ya da kahve, çilek (350 gram) , küçük dilim yağsız peynir olmalıdır.
• Atıştırma saatinizde, 1 dilim ekmek, 100 gram tavuk ya da hindi, 1 kase salata tercih edebilirsiniz.
• Öğle yemeği menünüz ise, 1 kase sebze çorbası, 1 kase salata ve 350 gram çilek olmalıdır.
• Fasıla öğün vaktinizde, 1 tatlı kaşığı reçel ve çilek 350 gram olmasına dikkat etmelisiniz.
• Akşam yemeği ve nihayet öğün zamanınızı, 500 gram çilek, 2 kaynamış patates ve 50 gram yağsız peynir ile günü bitirmelisiniz. Bu biçimde 4 gün geçirdiğinizde averaj 3 kilo kadar bir kaybınız olabilecektir.. Bu sürede spor da sizi daha iyi hissettirebilir.

Bakım Her Vakit: Çilek Maskesi Nasıl Yapılır? Neye Yarar?

• Çileğin cilt derisi için yararları saymakla bitmez. En kolayından bir çilek maskesi tarifi verelim daha sıhhatli ciltler için, 4 ya da 5 tane çileği rondodan geçirin. 1 kaşık glikoz ekleyin. Bu karışımı yüzünüze 7 günde 2 ya da 3 kere uyguladığınızda teniniz daha parlak ve arınmış hale gelecektir.
• Güneş lekeleriniz için de çilek cilde yararları ile size yardım edecektir. 2 çileği ezip içine 1 tatlı kaşığı süzme yoğurt ekleyin. 1 tatlı kaşığı bal ve kepek unu da ekledikten sonra iyice iyice karıştırın. Bu maskeyi güneş lekelerine düzgün biçimde biçimde uyguladıktan sonrasında lekelerin gittiğini görmüş olacaksınız.

Tazeliğini Koruması İçin Çilek Nasıl Muhafaza edilir?

Çileği taze taze yemenin verdiği lezzeti, rastgele bir tüketim şekli veremez. Amma ve lakin siz tekrar de saklamak isterseniz, saplarını koparmadan ve birbirine ziyan vermeyecek biçimde bir kaseye koyarak buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Doğal olarak bu süre oldukça uzun olmayacaktır. Çileğin ömrünün azca bulunduğunu belirtmekte yarar var. Dondurucuda saklamak için de yıkayıp saplarından ayırıp taraf yana ati biçimde ve ezilmeyecek biçimde saklayabilir, ondan sonra tatlılarınızda ve çilek reçeli yapımında kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Mevsiminde alınan leziz çilek tutarları şehirden şehre değişmektedir. Averaj bir kilo çilek 5 TL’den satılmaktadır.

En Beğenilen Nefis Çilek Tarifleri Sizinle

1) Çilekli Tart Kek Lezzeti

Çay keyiflerinize mükemmel bir tat eşlik etsin isterseniz, bu tarifimizi ne olursa olsun denemelisiniz. Çilekli Tart Kek

2) Çilek Soslu Tatlı ile Çay Tadı

Misafirlerinize çayı boş biçimde ikram yapmak eylemek olmaz, yanında bir tatlı gerek. İşte o tatlı tarifi. Çilek Soslu Tatlı

3) Çilekli Mini Cheesecake Aşkı

Küçük olan her şey sempatik ve daha lezizdir sanki. Haydi bu lezzeti deneyin ve bu tarifsiz lezzete ortak olun. Çilekli Mini Cheesecake

4) Çilek Soslu Mozaik Pasta Efsanesi

Çilek sosu bu sefer klasik mozaik pastaya eşlik edip gönülleri fethediyor. Çilek Soslu Mozaik Pasta

5) Çilekli Pamuk Pasta Tam Kıvamında

Bu pastanın lezzeti hiçbir pastanede yoktur imzamızı atarız. Nefis tarifimiz sizinle. Çilekli Pamuk Pasta

6) Çilekli Jöleli Pasta Yaz Tadında

Daima dolapta hazır olması ihtiyaç duyulan nefis bir tanım. çünkü tatlı krizleri zaman dinlemez. Çilekli Jöleli Pasta

7) Efsaneleşmiş Lezzette Çilekli Magnolia

Bu tarifimizle, magnolia çilek kokusu ile kendine fanatik bırakan bir tatlı olarak hafızalarda yer ediniyor. Çilekli Magnolia

8) Nefis Çilekli Tomar Şerit Pasta

Şık görünümü ve nefis tadıyla, birazcık emek ve bol miktarda iştah isteyen bir tatlı sizinle. Ertesi güne kalacağını sanmıyoruz. Çilekli Tomar Şerit Pasta

9) Çilek Reçeli Tam Kıvamında

Bu tarifimizden sonrasında çilek reçeli bundan böyle evinizde en organik haliyle yapılacak. Marketteki fast foodlara nihayet. Mükemmel Çilek Reçeli

10) Çilek Reçeli Anne Eli Değmiş Benzer biçimde

Kahvaltılarınıza renk ve lezzet katacak çilek reçeli tam kıvamıyla bu tanım ile bundan böyle sofralarınızda olacak. Çilek Reçeli

11) Çocukluk Hayallerimiz: Çilekli Pasta

Çilekli pastaya kim hayır diyebilir ki? Buram buram yaz kokan çilek pastası pazar keyifleriniz için en uygun yol bir lezzet olabilir. Çilekli Pasta

12) Yaz Sıcaklarının Gözdesi Çilekli Dondurma

Ayrıntılı anlatımıyla nefis çilekli dondurma rüyası bu yaz dolabınızdan noksan olmayacak. Çilekli Dondurma

Çilek tarifleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Çilekli pasta tarifleri için tıklayın.