Kategori: YAŞAM

Güz ve kış ayları başlamasıyla kendinizi bitkin, moralsiz ve düşük enerjili hissediyorsanız yalnız değilsiniz. Gün ışığının azalması vücudunuzun daha azca his vaziyet hormonu üretmesine sebep olur. Peki bu his durumlarını geçmek için ne yapmalı? Gelin beraber göz atalım! 😉 1- En sevdiğiniz şarkıyı kulak verin Müzik, ruh halinizi geliştirmeye destek sağlar. Meydana getirilen emek harcamalar, […]

Beynin en mühim işlevlerinden birisi hatırlamadır. Anımsama, bellekte yer edinen bilgilerin zihinde yine canlanarak şuur seviyesine gelmesini ifade etmektedir. En kolay ifadesiyle kim olduğumuzu belirleyen ve ifade etmemizi elde eden şey hafızamızdır. Hafıza ya da bellek olmadan günlük yaşamımıza devam edebilmemiz mümkün değildir. Bellek; yaşananları, öğrenilen mevzuları, bunların geçmişle ilişkisini bilgili olarak zihinde gizleme enerjisini […]

Müzik; kuvvet, enerji ve hayattır. Tamamımız müziğin zihnimizde ve bedenimizde nasıl önemli ölçüde etkiler yarattığını deneyimleriz. Güneşli bir cumartesi sabahı koşmak istediğinizi tasavvur edin. Koşu ayakkabılarınızı giyinin, kulaklıklarınızı takının, en sevdiğiniz müziklerden meydana gelen çalma listenizi açın ve koşmaya başlayın!Koşmaya başladıktan bir süre sonrasında yorgunluğunuz başlasa bile müziğin kuvveti ile derhal azalacaktır. Gelin, spor yaparken […]

Koşunun vücudunuza oldukça yararlı bulunduğunu bilirsiniz. Koşmanın fizyolojik yararları kadar ruhsal yararlarının da bulunduğunu sözcüklerle ifade etmek mümkün. Bedeniniz ve zihniniz için son derece yararlı olan koşu, farklı durumlar karşısında zinde kalmanızı sağlayabilecek etkidedir. Koşmayı sevmiyor olabilirsiniz fakat yaşamınızda neleri etkileyeceğini idrak etmek ve kavramak sizin koşu ile alakalı fikirlerinizi bir bütün olarak değiştirebilir. Gelin […]

Göz ve göz çevresi şikayetleri için uzmanlar tarafınca sıkça tavsiye edilen göz yogasını, yoksa siz evvelinden duymadınız mı? Eğer siz de göz yorgunluğu ve göz çevresi cilt derisi problemleri benzer biçimde problemlerden muzdaripseniz, göz yogasına bir talih verebilirsiniz. Aynı zamanda derhal şimdi! Günümüz şartlarında pek oldukça insan gerek meslekleri gerekse de günümüz hayat koşullarından dolayı […]

Bu resim sizin için gezegenimizin en korkulu görüntülerinden birisi mi? Merak etmeyin, yeryüzünde sizinle benzer duyguları paylaşan pek oldukça insan bulunmakta. Toplumsal anksiyete bozukluğu olarak isimlendirilen bu vaziyet ise lüzumlu farkındalığın sağlanması ve uzman desteğiyle çözümsüz bir mesele olmaktan çıkıyor! Yetiştirilme şekli, kültürler, gelenekler, yaşam boyu karşılaşılan iyi/fena vakalar ve daha pek bir çok… Bir […]

Yaşamı keşfetmenin pek fazlaca yolu var olan. Sözgelişi, hayallerinizin peşinden koşup her anınızı dolu dolu hayatı idame ettirmek… Ya da bu şeklinde bütün düşünceleri bir süreliğine de olsa askıya alıp, kendinizi tamamıyla “şimdi”nin akışına terk etmek, koyvermek… İşte, meditasyon dedikleri vaka da aslen tam olarak bu! Geçmiş yüzyıllarda bir ferdin bütün yaşamı süresince edineceği deneyimler, […]

Mükemmel yedi gün sonunun arkasından pazar akşamı itibarıyla içinize dolmaya süregelen o huzursuzluk hissini bilirsiniz. Bu his her geçen dakikada daha da şiddetleniyor ve yeni haftanın motivasyonunu yerle bir ediyorsa, pazartesi sendromuyla kafa etmenin yollarını öğrenme zamanınız gelmiş anlamına gelir! Bir mesele veya mesuliyet karşısında stresli sezmek vücudun naturel tepkilerinden birisi. Amma ve lakin temel […]

Sıcak geçen yaz günlerini zihinde ölçmek ve değerlendirmek, akıllara beslenme ilişkili de çeşitli sorular getiriyor. Bu sorulara yanıt ortaya çıkarmak için ise mevsiminde yetişmiş taze meyve ve sebzeleri aşina olmak ehemmiyet taşıyor. O halde ‘‘Sağlam baş sağlam vücutta bulunmaktadır.’’ düsturu ile haydi gelin, yaz ayları bizlere hediye etmiş olduğu lezzetleri beraber öğrenelim! Domates, biber, patlıcan! […]

Yoga ve new age felsefelerinin gitgide popülerleşmesiyle beraber, “çakra” kelimesi de nihayet zamanlarda daha sık duyulmaya başladı. Çeşitli ruhsal inanışlara nazaran çakra, algılanabilen gerçekliğin oldukca ötesindeki ruhani bir varoluşun, bedenin farklı enerji noktalarında tezahür etmesi anlamına geliyor. Yoga ve meditasyon ile ilgiliyseniz, çakra kelimesi şüphesiz size tanıdık gelecektir. Hatta çakraları açık tutmanın önemine dair cümleleri […]

Işıltılı, yumuşak ve dolgun görünen bir cilde haiz olmayı kim istemez? Peki, surat , sima ,çehre yogası ile bunun kendi kendinize yapabileceğiniz egzersizler ile mümkün bulunduğunu biliyor muydunuz? Gelin, surat , sima ,çehre yogası nedir ve nasıl yapılır birlikte göz atalım! yaşam, süre geçtikçe katmış olduğu bilgeliğin yanında insan cildine ince çizgileri de armağan ediyor. […]

Diri yaşamı için suyun ne denli dirimsel bir ehemmiyet taşıdığını siz de fazlaca iyi biliyor olmak zorundasınız. Peki, su tüketilmesi ile direkt ilişkili olan hidrasyon ve dehidrasyon kavramlarını evvelinden duymuş muydunuz? Bu dosyamızda, hidrasyon ve dehidrasyonu sizler için bütün detaylarıyla inceledik! mavi gezegende suya gereksinim duymayan diri yok! İnsanlar, bitkiler, hayvanlar…Tamamımız yaşamlarımızı devam ettirebilmek için […]