C Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Bu 7 Belirti Varsa Aman Dikkat!

C Vitamini Eksikliği Emareleri

Ortaya Çıkardığı Hastalıklar

Bilhassa pişmeden besinlerde, meyvelerde ve sebzelerde, turunçgillerde bolca oranda var olan C vitamini, vücudun koruma sistemini güçlendirmede ve metabolizmanın düzgün biçimde çalışmasında son derece tesirlidir. Zaman zaman hasta olabilmektedir, ağrılardan yakınma ediyor veya hazım problemleri bulunuyorsanız vücudunuzun C vitamini oranında eksilme başlamış anlamına gelir. Bu vitamini değişik gıdalardan alabileceğiniz benzer biçimde, oldukça yüksek ateşte pişen gıdaları daha azca tüketerek de elde edebilirsiniz.

Peki vücudumuz için hem içerden aynı zamanda dışardan ati pek oldukça bakteriyel tehditi engellemiş olan C vitamini eksikliği emareleri nedir ve C vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar hangileridir biliyor musunuz? Cevabınız hayırsa gelin hep beraber bu yazıyı inceleyelim!

C Vitamininin En ehemiyetli 11 Faydası

C Vitamini Eksikliğinde Neler Olur?

• Günlük hayatta zaman zaman hasta olabilmektedir ve oldukça uzun süreler süresince iyileşemiyorsanız, bağışıklık sisteminiz sinyaller veriyor anlamına gelir.
• Eksikliği pek oldukça biçimde gözlemlenebilen C vitamini, bilhassa kan dolaşımını kuvvetlendiren ve vücuda direnç elde eden bir etkiye haiz.
• Tükettiğimiz birden çok besinde basitçe ulaşabileceğimiz C vitamininin en mühim vasfı ise, gereğinden fazla hararet karşısında fonksiyonunu kaybetmesidir. Bu yüzden gıdaları tüketirken pişmeden olanları daha çok tercih edebilirsiniz.

İşte halsizlik, bitkinlik, zayıflık veya kuvvetsiz olma benzer biçimde emareleri olan C vitamini eksikliği yaşadığınızı gösteren 7 vaziyet!

1) Bağışıklık Sisteminin Zayıflaması

• C vitamini vücuda direkt olarak girdiğinde dokuları onarır ve vücudun yenilenmesini sağlar. Sadece vücutta üretilemeyen C vitamini eksikliğinde ise bağışıklık sistemi oldukça kısa bir süre içinde çöker.
• Vücudun kendini yenileyememesi durumunda zaman zaman soğuk algınlığı, grip, nezle, alev ateş veya ağrılı hastalıklar dolayı oluşur.
• Eğer siz de bu belirtilerden şikayetçiyseniz bir tabip kontrolünde kesinlikle C vitamini desteği almalısınız.

2) Kuru ve Pul Pul Olmuş Bir Cilt derisi

• Metabolizmanın düzgün biçimde emek harcaması ne kadar önemliyse, güzel ve sıhhatli bir cilt derisi de o denli öneme haiz. Bilhassa yaz aylarıyla beraber güneş ışınlarına gereğinden fazla maruz kalma, hava kirliliği, zararı olan gazlar veya sigara dumanı benzer biçimde etkenler derinin hızla kurumasına ve canlılığını yitirmesine neden olur.
• İşte C vitamini bütün bu dış etkenlere karşı cildi koruyarak genç görünmeyi elde eden kolajen üretiminde etkili bir rol oynar.
• Derinin kuruması ve pul pul olması durumu büyük ihtimalle C vitamini eksikliği halinde görülebileceği benzer biçimde, tek nedenin bu olmadığı da unutulmamalıdır.

3) Kuvvetsiz Kemikler – Ağrılı Eklemler

• Eğer vücudunuzda C vitamini eksikse, sürekli olarak sakatlanmalar veya vücudun belirli bölgelerinde kırılmalar yaşayabilirsiniz.
• Kemiklerin ve adale dokularının korunmasında fazlasıyla yararı var olan C vitamini eksikliğinde eklemlerde kanama, şişme ve ağrılar olabileceği benzer biçimde kemik kayıpları da yaşanabilir.
• Siz de bu nevi ağrılardan şikayetçiyseniz kesinlikle hekiminize görünmelisiniz.

4) Diş Eti Kanamaları

• Diş ve diş eti sağlığı vücudumuz için son derece mühim bir durumdur. Bu yüzden diş eti sağlığına birazcık daha çok itina gösteririz.
• C vitamini, içeriğindeki antioksidan özellikler olanakları sayesinde diş etlerinin gereksinim duyduğu gelişimi sağlar ve hücreler içinde yenilenmeye neden olur.
• C vitamininin noksan olması durumunda ise başlangıçta diş etlerinin şişmesi ile süregelen problemler, diş eti kanamalarına ve hatta diş kayıplarına kadar gidebilir.
• Siz de en küçük bir diş eti kanaması bile bulunuyorsanız en kısa zamanda hekiminize danışmanızı tavsiye ediyoruz.

5) Süratli ve İstemsiz Kilo Kaybı

• Fiziksel bedenimizde vitaminlerin noksan olması durumunda görülecek ilk belirtilerden birisi, gereğinden fazla ve süratli kilo kaybı yaşamaktır.
• Bir rejim programı uygulamıyor ve günlük beslenme rutininizde değişimler yapmıyorsanız sadece tekrar de ani kilo kayıplarınızdan şikayetçiyseniz, C vitamini eksikliği bu durumun sebepleri arasındadır.
• Vücudun gereksinim duyduğu enerjiyi alamaması durumunda oluşan kilo kaybı bununla beraber pek oldukça sıhhat problemini de bununla beraber getirecektir.

6) Saç ve Saç Derisi Problemleri

Günlük hayatta saçlarımıza ihtiyaç duyulan özeni gösteriyor muyuz?

• Saç dökülmesi, saçların seyrekleşmesi veya kepek problemi benzer biçimde durumlar her ne ölçüde sürekli olarak karşılaştığımız şeyler olsa da denetim edilmediğinde dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerinin habercisi olabilir.
• C vitamini bilhassa saç derisini güçlendirme bakımından son derece faydalı bir vitamindir.
• Eğer belirli başka bir niçin yoksa ve saçlarınız normalden daha çok dökülüyor, kepekleniyor ve saç derinizde kızarıklıklar meydana geliyorsa bir uzmandan destek alarak C vitamini desteği yapmanızda yarar var.

7) Demir Eksikliği Anemisi

• C vitaminin mühim bir görevi de, gıdalardaki demir emilimine muavin olmaktır. Bu yüzden C vitamini eksikliği ve demir eksikliği anemisi beraber görülen bir durumdur.
• Bitkinlik veya bitkinlik hissediyorsanız, nefes alıp vermede güçlük çekiyorsanız, kuru bir cilde, sağlıklı olmayan saçlara ve tırnaklara sahipseniz vücudunuzun C vitamini oranı son derece düşük anlamına gelir.
• Düşük C vitamini oranı ise, demirin besinler üstündeki emilimini düşürür ve demir metabolizmasını negatif yönde önemli ölçüde etkiler.
• Demir eksikliği anemisi C vitamini ile paralel ilerleyen bir vaziyet olduğundan dolayı eğer bu emareleri kendinizde gözlemliyorsanız kesinlikle hekiminize başvurmalısınız.

C Vitamini Hangi gıdalarda muhakkak vardır?

Hangi Vitamin Ne İşe Yarar? En Fazlaca Hangi gıdada mevcut?

D Vitamini Eksikliği Nelere Yol Açar?

E Vitamini Nelerde mevcut? İçeriği Varsıl Gıda Sıralaması – Diyetisyen Onaylı

B Vitamini Eksikliği Nasıl Anlaşılır? Nelerde mevcut?

A Vitamini ne demektir? Nelerde mevcut? Yararları ve vazifeleri Nedir?

D Vitamini Nelerde mevcut? Vitamin Deposu 7 Organik Gıda