Bunu içenler esnemeye başlıyor… Mışıl mışıl uyumanızı kolaylaştıracak organik tarif!

Evvelinden muzu kabuğuyla beraber kaynatarak birden çok yarar elde edebileceğinizi duymuş muydunuz? Evet, organik bir muzu bu biçimde kaynattığınızda ve suyunu içtiğinizde uyumanıza muavin olabilmektedir. Muz kabuğunun yararları bir tek içince değil, cilde uygulayınca da etkilerini gösteriyor. Sadece biz bu yazıda basitçe ve rahatça uykunuzu getirecek o formülden bahsedeceğiz.

UYKU GETİRİYOR, BEBEKLER GİBİ DALMANIZI SAĞLIYOR

Muz, glikoz oranıyla ve besleyiciliğiyle vücudun serotonin salgılamasına oldukca büyük bir muavin. bundan farklı olarak vitamin, mineral ve lif penceresinden da bir fazlaca faydalı olan bu meyve oldukca daha hususi bazı faydalarıyla şaşırtıyor.

İçeriğinde yer edinen magnezyum miktarı olanakları sayesinde kasları gevşetir, B6 vitamini yardımıyla da uyku düzenimizi yoluna sokar. Cnnturk.com’un haberine gore orta büyüklükte bir muz ortalama 32 mg magnezyum ihtiva eder aynı zamanda muzun kabuğu da magnezyum ihtiva eder. Peki, uyku problemi yaşayanlar bu kıymetli vitamin ve mineralleri bünyesine nasıl almalı? Gelin, tarife bir görelim.

UYKU PROBLEMLERİNE BİREBİR MUZ KABUĞU ÇAYININ TARİFİ

Sıhhatli bir uyku çekmek için birden çok vitamini ve minerali barındıran, triptofan, magnezyum, bakır, potasyum içeren bu içecekle uykuya dalmamanız imkânsız hale ati.

Yalnız muzun içeriğindeki vitamin ve mineraller de değil, kakaonun içeriğinde var olan antioksidanlar da sizin bir fazlaca rahatlatıp gevşetecek ve zihninizi sakinleştirecek.

Kullanmanız ihtiyaç duyulan malzemeler bir fazlaca rahat:

• 1 tane organik muz
• Bir miktar su
• 1 kaşık kakao

Yapılışı:

• İyice yıkanıp temizlenmiş bir muzu kabuklarıyla beraber ince ince dilimleyelim. Sap kısımlarını kesip atalım.
• Bir miktar suyumuzu kaynatıyoruz. Saplarını ayırarak hazırlamış olduğumuz kabuklu muz parçalarını kaynayan suyun içine atıyoruz.
• Averaj 3 dakika süresince kaynatıyoruz.
• 3 dakika sonunda muzları sudan çıkarıp kenara alıyoruz. İstediğiniz vakit bu muzları değişik tarifler için kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• Bizim için mühim olan, muzları kaynattığımız su. Bu suyu bir süre bekleterek ısısının düşmesini sağlıyoruz.
• Suyun içine bir kaşık kakao ilave ederek yiyebilirsiniz.

Bu tarifle kazandığınız içeceği yatmadan bir saat kadar evvel içerek rahatlayabilirsiniz. İçtiğiniz anda etkilerini hissedecek ve esnemeye başlayacaksınız.

BU VİDEO DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: