Boy Kilo Endeksi Hesaplama, Yaş Cinsiyet Tablosu

Sıhhatli Kişinin Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

Boy kilo endeksi, kişinin boy ve kilosu baz alınarak en uygun yol kilosunun hesaplanmasıdır. Beliren sonuca bakılırsa şahıs sıska, düzgüsel, çok şişman ve obez olarak değerlendirilir. gövde sağlığımız için en uygun yol kiloda olmamız çok mühimdir.

Obezite-aşırı kilolu olmak ya da zayıflık çeşitli hastalıkların neticesinde gelişebileceği benzer biçimde kronik farklı hastalıklara da kapı aralar. Bu yüzden kafi ve dengeli beslenmek, her gün ne olursa olsun fizyolojik aktivitede ortaya çıkarılmak ve en uygun yol kiloda durmak sıhhatli bir yaşamın eğer olmazsa olmazlarıdır.

bu makalemizde sizler için “boy kilo endeksi nedir”, “boy kilo endeksi hesaplama metodu” şeklindeki suallere cevap aradık. İşte boy kilo endeksine dair a’dan z’ye bilmenizde fayda olacak bütün detaylar…

Boy Kilo Endeksi ne demektir?

• Boy kilo endeksi hem ilgili makalelerde aynı zamanda halk içinde “gövde Kitle İndeksi” olarak bilinmektedir.
• Kimi kaynaklarda “Gövde Kitle İndeksi” olarak da geçer.
• gövde Kitle İndeksi yazılı kaynaklarda çoğu zaman VKİ şeklinde kısaltılır. İngilizcesi Body Mass Index’tir ve “BMI” şeklinde kısaltılır.
• gövde kitle indeksi; kişinin ağırlığının, şu demek oluyor ki kilosunun boyuna bakılırsa düzgüsel sınırlar içinde olup olmadığını gösteren bir parametredir.
• Kişinin obez mı yoksa sıska mı bulunduğunu açıklar.
• Doğru bir gövde kitle endeksi hesaplaması için boyun minimum 140 santimetre olması gerekmektedir.
• 140 santimetre’den kısa olan evlatların boy ve kilosu için persentil tablosundan destek alınır.
• Boy kilo endeksi yaşa bakılırsa incelendiğinde; yaşa bağlı olarak gövde kitle endeksinde artış görülebilir ve bu vaziyet uzmanlar tarafınca düzgüsel kabul edilmelidir.
• 65 ıslak üstü bireylerde en uygun yol vücut kitle indeksi kıymeti 24 – 29 aralığıdır.

Boy Kilo Endeksi Nasıl Hesaplanır?

Gövde kilo indeksi, kilogram cinsinden belirtilen vücut ağırlığının, metre cinsinden belirtilen uzunluğun karesine bölünmesiyle hesaplanır.

Boy kilo endeksi formülü: gövde Kitle Endeksi = Kilo (kilogram) / ((boy (santimetre)/100) 2)

Bekçilik ve Polislik İçin Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

• Bir neslin bir tek filmlerden aşina olduğu bekçilik mesleği, geçtiğimiz günlerde İçişleri Bakanlığı tarafınca tekrardan hayata geçirildi.
• Gençlerin beklenenden çok alaka gösterdiği bekçilik mesleğinin şartlarından birisi de bakanlık tarafınca belirlenen boy ve kilo aralığında oluş.
• Bekçilik boy kilo endeksi aralığı 18-27’dir. Başka bir deyişle gövde kitle indeksi 18 -27 değerleri içinde olanlar bekçi oluş için müracaat yapabilirler.
• İçişleri Bakanlığı tarafınca istihdam edilen bir öteki iş grubu olan polislik için de benzemekte bir koşul bulunmaktadır.
• Münasip aralıktaki boy kilo endeksi polis olma koşulları içinde yer alır bu sebeple polis olacak kişinin fiziki olarak sıhhatli ve fit olması gerekmektedir.
• Polis boy kilo endeksi de 18-27 aralığıdır. Kısaca; boy kilo endeksi 18 – 27 değerleri içinde olanlar polislik için müracaat yapabilir.
• Peki bu ne demek olabilmektedir? Diyelim ki bekçi veya polis oluş istiyorsunuz. Bakanlık tarafınca duyuru edilen bütün şartları karşılıyorsunuz sadece boy kilo endeksi sonucunuz 17,9 ya da 27,1 çıktı. Bu durumda ne yazık ki başvurunuz kabul edilmez veya elenirsiniz.
• Polis okullarına alınacak veya bekçilik müracaat meydana getirecek adam adayların minimum 167 santimetre, hanım adayların ise minimum 162 santimetre boy uzunluğuna haiz olması şarttır.
• Boy kilo endeksi askerlik oluşturmak için de incelenen bir orandır. familya hekimliği dernekleri web sayfalarından askerlik için boy kilo endeksinin münasip olup olmadığına dair rahat bir hesaplamayla netice görülebilmektedir.

Boy Kilo Endeksi Kaç Olmalı?

• Boy kilo endeksi hesaplama hanım ve adam için metot olarak değişmiyor olsa da en uygun yol aralıklar cinsiyete bakılırsa değişmektedir.
• Boy kilo endeksi aralıkları Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) tarafınca belirlenmiştir.
• Bu aralıklar sağlığın yanında ayrıca giyim ölçüleri, pabuç numarası benzer biçimde etkenler için de belirleyicidir.
• Boy kilo endeksi tablosu olanakları sayesinde kişinin obezite-aşırı kilolu olmak durumu da görülebilmektedir. Belirlenen boy kilo endeksi aralıkları içinde olmayan ve maksimum seviyeyi aşanların zayıflamaları gerekmektedir.
• Boy kilo endeksi bebek tablosu da olsa da bebekler oldukca süratli gelişim döneminde oldukları için kati bir aralıkta olma zorunluluğu gözetilmez.

Boy Kilo Endeksi (kilogram/m2)

Kategori

• < 18,4 Sıska
• 18.5 – 24,99 Düzgüsel
• 25,0 – 29,9 Çok Şişman
• 30,0 – 34,9 Obez / Obez – 1. derslik
• 35,0 – 44,9 Obez /  Obez – 2. derslik
• 45,0 > Gereğinden fazla Obez / Gereğinden fazla Obez – 3. derslik

Boy Kilo Endeksi Tablosu: Erişkin ve Çocuklar İçin

Hanımefendiler için boy kilo endeksi tablosu:

Erkekler için boy kilo endeksi tablosu:

Kız çocuklar için boy kilo endeksi tablosu:

Adam çocuklar için boy kilo endeksi tablosu:

Gövde kilo endeksinde çıkan sonuçlar sıska, düzgüsel, çok şişman, obez ve gereğinden fazla obez olarak sınıflandırılır. Hesaplama neticesinde çıkan kıymet aralıkları şu biçimde değerlendirilir:

0-18,4: Sıska

• Bu kıymet boyunuzla münasip kiloda olmadığınızı ve sıska olduğunuzu gösterir.
• Zayıflık, kimi durumlarda çeşitli hastalıklara için zemin oluşturabilir ve bu yüzden de çoğu zaman istenmeyen bir durumdur.
• Bu benzer biçimde durumlarda kafi ve dengeli beslenmek veya sıhhatli beslenme alışkanlıkları edinmek amacıyla destek alınması önerilir.

18,5 – 24,9: Düzgüsel

• Bu kıymet boyunuz ve kilonuzun orantılı bulunduğunu, münasip kiloda olduğunuzu gösterir.
• Bu durumda gaye en uygun yol kiloyu kol kanat germek olmalıdır.

25,0 – 29,9: Çok Şişman

• Bu kıymet boyunuza bakılırsa kilonuzun çok bulunduğunu gösterir.
• Çok kilo obezite-aşırı kilolu olmak başta oluş suretiyle birden çok hastalığa sebebiyet verebilir.
• bu cihetten bakıldığında istenmeyen bir vaziyet bulunduğunu söylememiz mümkündür.
• Bu tip durumlarda altta yatan sebeplerin araştırılması için doktora danışmakta yarar olduğu bilinmektedir.
• Rastgele bir sıhhat problemi yoksa diyetisyen eşliğinde zayıflama programı uygulanabilir.

30,0 – 34,9: Obez / Obez – 1. derslik

• Bu kıymet boyunuza oranla kilonuzun çok bulunduğunu gösterir.
• Bu kategoridekiler obez sınıfına iç edilmelidir. Obezite-aşırı kilolu olmak, kalp organı ve damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon başta oluş suretiyle birden çok kronik hastalık için zemin hazırlayan etkenlerden biridir.
• Eğer vücut kitle indeksiniz 30,0 – 34,9 aralığında çıkıyorsa ne olursa olsun bir hekime danışmalı ve bu durumun altında yatan nedenleri araştırmalısınız.
• bundan farklı olarak diyetisyen desteği alıp zayıflayarak düzgüsel kiloya haiz olabilirsiniz.

35,0 – 44,9: Obez / Obez – 2. derslik

• Bu kıymet, ikinci derslik obezite-aşırı kilolu olmak kategorisindedir.
• Gövde kitle endeksi 35,0 – 44,9 içinde çıkan bir kişinin kilosu boyuna bakılırsa oldukca fazladır.
• Bu değere haiz olan kişilerin de 30,0 – 34,9 kıymet aralığındaki kimseler benzer biçimde bir sıhhat kuruluşuna giderek destek almaları gerekmektedir.

45,0 >: Gereğinden fazla Obez / Gereğinden fazla Obez – 3. derslik

• Bu kıymet, boyunuza oranla vücut ağırlığınızın çok bulunduğunu gösterir.
• Gövde kitle endeksi 40 ve üstü çıkan bireyler gereğinden fazla obez, öteki bir deyişle gereğinden fazla obez sınıfına iç edilmelidir.
• Bu bireylerin bir sıhhat kuruluşuna giderek destek almaları önerilir.

Özetlemek gerekirse:

• gövde kitle indeksi 18,5’in altında olan bireyler en uygun yol kilonun altındadır. Bundan dolayı en uygun yol gövde ağırlığına yetişmesi için kilo alması gerekmektedir.
• gövde kitle indeksi 20-25 değerleri içinde olanlar en uygun yol kiloya haizdir. Bu bireylerin kilosunu koruması önerilir.
• gövde kitle indeksi 30’un üstünde olan kimseler çok şişman, halk deyişiyle obez kategorisindedir. Bu kişilerin en uygun yol ağırlıklarına yetişmesi için zayıflamaları gerekmektedir.
• gövde kitle indeksi 40 ve üstünde olanlar ise obez kategorisinde değerlendirilir. Bu bireylere uzman bir hekime giderek destek almaları ve zayıflayarak en uygun yol kilosuna yetişmesi önerilir.

tekrar de boy kilo endeksi değerleri tek başlarına kilo alma ya da verme gerekliliğini kati göstermez. İdeal değerlerin birazcık altında veya üzerinde olmasına karşın sıhhatli olan bireyler de olduğu bilinmektedir. Sıhhatli vücut tanımı için bütüncül yakınlaşmak, yakına gelmek ve kişinin fizyolojik ve ruhani biçimde nasıl hissettiğine de görmek gerekmektedir. Boy kilo endeksi ayrıntılı incelendikten sonrasında vücutta bilhassa bel çevresi ölçümü de hazırlanması rejim önerisinde bulunmadan evvel mühim bir adımdır.

İdeal Kilo Nasıl Hesaplanır? Diyetisyen Cevapladı

1200 Kalorilik perhiz: 7 günde 2 Kilo Zayıflatan Sıralama

Kilo Alma Programı – Sıhhatli Kilo Aldıran 4 Değişik perhiz Sıralaması

Evde Kilo Verme Egzersizleri: Süratli, Basit ve Etkili! Resimli İfade

Şok perhiz Sıralaması Çok Kilolarınızdan 3 Günde Arının! Diyetisyen Onaylı