Bezelyenin Sizi Hayrete Düşürecek 8 Faydası

Folik Asit Deposu: Bezelyenin Yararları

Bezelye, iri yeşil tanelere haiz bu taneleri de hususi bir kabuk içinde barındıran yararlı bir sebzedir. Günümüz şartlarında birden çok ülkede yetişen bezelye salata ve yiyeceklerin küçük yeşil enerji taneleri olarak bilinmektedir. Yaşamın her döneminde tüketilmesi tavsiye edilen bezelye, vücudun koruma sistemini korumuş olan kuvvetli etkilere haizdir.

İlkbahar vardığında pazar tezgahlarında yerini alan bezelye, taze haliyle satılır ve alıcının almış olduğu bezelyeyi ayıklaması gerekmektedir. Eğer bezelye ayıklama işlemi size oldukca güç geliyorsa; bu işlemin son derece basit bulunduğunu hatırlatalım. Şipşak yemeklerde kullanmak için konserve bezelye almanızı da önererek size bezelye nebatı hakkında mucize detayları vermek istiyoruz.

Bu sayfada neler mi var? Sıhhat için bezelye yararları, rejimde olanlar için de bezelye protein oranı ve bütün gıda değerleri içeriyor. Şimdi bezelyeye dair neyi merak ediyorsanız, adet adet ifade edildi. Bezelyeden bahsediyorsak doğal olarak ki size enfes bezelyeli yiyeceklerin tarifini de ekledik. Sayfanın sonundaki ziyafete hazır olun!

Vitamin ve Lif Deposu Bezelyenin 8 İnanılmaz Faydası

1) Mide organını Hastalıklarını Engeller

• Bezelye mide organını dostlarından biridir. Haiz olduğu polifenoller olanakları sayesinde mideye ziyan verecek zararlı mikropları yok eder.
• Lif içermesi sebebiyle, midenin rahatlamasını sağlarken şişkinlik hissini de ortadan kaldırmaktadır.

2) teni Yeniler

• Bezelyenin yapısında alfa karoten maddesi yer alır. Bu maddeyi duyduğunuz anda cildinizi güzelleştireceğinden güvenli olabilirsiniz.
• Bu sebeple bezelye tüketen kitlelerin cildindeki yağlanma ortadan kalkıyor.
• Antioksidan bir gıda olduğundan dolayı; derinin daha arınmış ve parlak görünmesine yardımcı olur.

3) Kan Şekerini Dengeler

• Bezelye lif ve protein ihtiva etmektedir. Bu yönü ile kan sıvısındaki glikoz oranının dengelenmesinde rol oynar.
• Glikoz oranı son derece azca olan bezelye, ani glikoz yükselmesinin önüne geçer.
• Diyabetik beslenmede tesirlidir.

4) Beyin Hücrelerini Korur

• Bezelye A ve K vitamini ihtiva etmektedir.
• Bu vitaminler ise beyin hücrelerinin korunmasında etken rol oynar.
• Eğer Alzheimer riski altındaysanız; kucak kucak bezelye tüketerek sinir hastalarından ırak kalabilirsiniz.

5) Metabolizmayı Hızlandırır

• Bezelye lif oranı yüksek bir sebzedir.
• Yapısındaki lifler bilhassa de kilo vermek isteyenler için son derece tesirlidir.
• Metabolizmayı canlandırıcı etkiye haiz olan bezelye, yağ yakımını hızlandırmaya da yardımcı olur.
• Zayıflama sürecinde gereksinim duyulan enerjiyi bezelyeden alabilirsiniz.

6) hamilelik Dönemine Büyük Destek

• Bezelye folik asit kaynaklarından biridir ve gebelik planlayan hanımefendilerin en büyük yardımcısıdır.
• Folik asit değerlerini en uygun yol rakamda yakalamak amacıyla tüketeceğiniz bezelye, bebeğin rahme tutunmasını kolay hale getirir.
• DNA sentezinin başarıya ulaşmış biçimde tamamlanması için bezelye tüketmeniz önerilir.

7) Kalsiyum Deposu

• Kuvvetli bir protein ve kalsiyum deposu olan bezelye, sert gıdaya geçiş döneminden itibaren bebeklere verilmelidir.
• Böylece gelecekte daha kuvvetli kemik yapısının temelleri atılır.
• Osteoporoz hastalığından ırak durmak ve kendinizi daha sıhhatli yarınlara hazır hale getirmek için beslenmenize bezelyeyi eklemeyi dikkatsizlik etmeyiniz.

8) Kökten Uca Sıhhatli Saçlar

• Eğer organik olarak imal edilen bezelyeyi tercih ediyorsanız; bu tercihinizin yansımasını saçlarınızdaki parlaklıkta görebilirsiniz.
• Kuvvetli ve parlak saçlara haiz olmanın sırrı bezelyedeki vitaminlerdir.
• Eğer saç sağlığınızı kol kanat germek istiyorsanız; bezelye tüketmelisiniz.

Bezelye Kalori ve Gıda Değerleri

perhiz beslenmesinde güveni içinde seçilen bezelyenin gıda değerine ve kalori miktarına göz uzaklaştırmak isterseniz; şu sayıları görebilirsiniz:

100 gram bezelyenin gıda kıymeti:

• 15.63 gram Karbonhidrat
• 5.36 gram Protein
• 0.22 gram Yağ
• 5.5 gram Lif
• 3 mg Sodyum
• 271 mg Potasyum
• 27 mg Kalsiyum
• 801 iu A vitamini
• 14.2 mg C vitamini
• 1.54 Demir

Bezelye kalorisi düşük olan besinler arasındadır. Porsiyon kontrolü yapacaklar için şu bilgiler yararlı olabilecektir.:

• 100 gram bezelye: 84 kalori
• 1 su bardağı bezelye: 126 kalori
• 1 yiyecek kaşığı bezelye: 13 kalori
• Tepeleme 1 yiyecek kaşığı: 21 kalori

Ayrıntılı data için: Bezelye Kaç Kalori? Taze, Pişmiş, Konserve, Bezelye Yemeği

Bezelye Nerede, Nasıl Yetişir?

• Bezelye en oldukca hangi bölgede yetişir sorunuza vereceğimiz cevap Afyon.
• Ülkemizin bezelye ihtiyacının %20’lik bir payını tamamlayan Afyon, bezelye üretimi mevzusunda son derece başarılıdır.
• Ilıman iklimleri seven bezelye ne oldukca soğuğa karşı koyabilir ne de kurak geçen yaz mevsimine. Bezelye dayanıklı bir yapıya haizdir lakin bu yapısı için de bakım bekler.
• Serin ve nemli toprakları oldukca seven bezelye, Akdeniz illerinde bahar aylarında bol miktarda yetişmektedir.
• Bezelye hangi mevsimde yetişir diye merak ettiğiniz anda bahar ayları aklınıza gelecektir.
• Hazır bezelye alabilmek istediğinizde bezelye tutarları 2019 senesi içinde averaj 10 TL’den dikkat çeker.
• Paket veya konserve olarak satın alabilir afiyetle yiyebilirsiniz.

Fazlaca Gusto Alan 12 Nefis Bezelye Tarifi

Sıhhatli beslenip sıhhatli bir hayata satın almak isteyenlerin aramış olduğu leziz tarifleri sizler için ekliyoruz. Bezelyenin lezzet verdiği bu hususi tarifler ile öğünlerinizi nefis biçimde geçirebilirsiniz!

1) Menünün Yıldızı: Köfteli Bezelye Yemeği

Akşama ne yapacağınızı hemen hemen netleştirmediyseniz; köfteli bezelye yemeğini deneyip yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında nefis kokular ile herkesi masaya toplayabilirsiniz. Doyurucu ve leziz bir yiyecek tarifini faaliyete geçirmek için derhal tıklayın! Köfteli Bezelye Yemeği

2) Gereğinden fazla Hafifçe Düşük Kalorili: Zeytinyağlı Enginarlı Bezelye

Kalp organı ve mide organını dostu bir yemekle öğün geçirmek için ihtiyacınız olan tek şey bu tarifi tecrübe etmek. Evet mideyi ve kalbi korumuş olan yararlı sebzeler, bu tarifte lezzetleniyor. Zeytinyağlı yiyecekleri sevenler ne olursa olsun denemeli! Zeytinyağlı Enginarlı Bezelye

3) Miniklere Sevdirmenin Yolu: Bezelyeli Makarna

Makarnaya birazcık renk ve farklılık katmak istediğinizde bir avuç bezelyeyi hazırlayın. Bezelyeli makarnayı deneyenler hem hazmı kolaylaştırıyor aynı zamanda bezelyenin faydalarını leziz biçimde alıyor! En Leziz Bezelyeli Makarna

4) Doyurucu ve Besleyici: Etli Bezelye Yemeği

Anne yemeklerde kararsız kaldığınız anda imdadınıza koşan hususi tarifimiz, davetleri lezzetlendirmek için geliyor. Et ile bezelyenin uyumunu, midenizde nefis biçimde hissedeceksiniz. Doyurucu ve dolgun bir yiyecek için tarife göz atın! Etli Bezelye Yemeği

5) Bütçe yareni Enfes! Etsiz Bezelye Yemeği

Et ile aranız yoksa veya yemeyi tercih etmiyorsanız; bezelyeyi etsiz de deneyebilirsiniz. Bu şekli ile de iştah açan bezelye, bağırsakları hayat, yaşam boyu koruyacak. Ergonomik bir yemek hazırlamak isteyenler tarife tıklamayı unutmasın! Etsiz Bezelye Yemeği

6) Yanına da Pilav: Patatesli Havuçlu Bezelye Yemeği

Göze ve mideye hitap eden bir sofra hazır hale getirmek istediğinizde pilavla nefis bir ahenk yakalayan etli bezelyeyi deneyebilirsiniz. Et ve bezelye tam bir protein deposu olarak tabağınızda yerini alırken; size düşen bu lezzeti sonuna kadar alabilmek! Patatesli Havuçlu Bezelye Yemeği

7) Bir de Bu şekilde Deneyin: Bezelyeli Tavuk Yemeği

Al et ile iştah açan bezelye yemeği, tavukla pişirildiğinde de son derece doyurucu olabilmektedir. Anne yiyeceklerin leziz detayını basitçe ve rahatça tecrübe etmek için bezelyeli tavuk tarifimizi inceleyin ve mutfağa geçin. Bu yemeği dakikalar içinde hazırlayacağınıza inanıyoruz! Bezelyeli Tavuk Yemeği

8) Nefis Düşünce! Adet Adet Bezelyeli Pilav

Hangi yemeği yapıyorsanız yapın fakat; ne olursa olsun bezelyeli pilava da masanızda yer açın. Her yemekle ahenk içinde olan bu eşi olmayan tanım, görenlerin iştahını kabartacak kadar iddialı. Klasik pilavları unutturan lezzet bezelyeli pilav bu tarifte! Bezelyeli Pilav

9) Hafifçe Öğünler İçin: Bezelye Salatası

En hafifçe öğünlerde veya çay sofralarında muavin lezzet arayanlar bezelye salatası tarifini denemeyi unutmasın. Bütün malzemeler ergonomik biçimde hazırlanmakta ve sofranızda rengi ile iştahları aralamak için yerini alıyor. Bezelye Salatası

10) Sıcak Başlangıçlara: Bezelye Çorbası

Bebek beslenmesinde yeri büyük olan bezelye çorbası, gıda kıymeti yüksek bir çorbadır. Fazlaca basit biçimde hazırlanması ile de alaka gören bu şifalı tanım, çocuk erişkin demeden her insanın sağlığını koruma altına alacak! Bezelye Çorbası

11) 4 Mevsim Benzer Lezzet: Dondurucuda Bezelye Gizleme

Mevsiminde tazesini alıp ayıkladığınız bezelyeleri saklamanın en basit ve uzun ömürlü yolu! Sene boyu vitaminini kaybetmeyen bezelyeler olanakları sayesinde şipşak sebze yiyecekleri hazır hale getirmek oldukca basit! Ne şekilde mi?  Dondurucuda Bezelye Gizleme

12) Uzun Süre Yiyin Diye: Bezelye Konservesi

Bahar günlerinde alınan bezelyeyi bütün yıl tüketmek için konserve yapmanızı tavsiye ederiz. Çorbadan salataya kadar her biçimde kullanılan bezelyenin koruma metodu bir tek bu tarifte! Bezelye Konservesi

Bezelye ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Videolu Resimli: Bezelye Nasıl Ayıklanır, Muhafaza edilir?

Bezelye Tarifleri – En Nefis 10 Bezelye Tarifi

Lif ve Protein Deposu Barbunya Yararları – Asla Duymadığınız 9 Vasfı

Kuşkonmaz ne demektir? Yararları Nedir? Nasıl Temizlenir? 8 Değişik Tanım

Enginarın Yararları Nedir? Nasıl Temizlenir, Soyulur, Pişirilir?