Beyaz Peynir Nedir? Besleyici 7 Muhteşem Faydası

Niçin Her Gün Ak Peynir Tüketmelisiniz?

Ak peynir, gezegenimizin hangi ülkesine giderseniz gidin kahvaltı zamanında ne olursa olsun bir dilim de olsa tüketilen bir süt ürünüdür. Türk sofralarında da mühim bir yere haiz olan ak peynir hem yararları ile aynı zamanda kullanım alanının genişliğine gore birden çok biçimde tüketilir. Yumuşacık yufkayla buluştuğunda nefis bir börek, ekmek içinde hazırlandığında atıştırmalık sandviç, sofralarda soğuk meze, kahvaltılarda ise en oldukça tüketilen bir gıda olarak karşınıza çıkar. Ak peynir tükettiğinizde vücudunuza o şekilde bir mükafat vermiş oluyorsunuz ki; bu mükafat sizi senelerce koruyabilir. Bu sebeple ak peynir kalsiyum ihtiyacınız olan şeyi karşılayabileceğiniz en kullanışlı besindir.

Ak peyniri evde oluşturmak isterseniz ak peynir pişmeden sütten mi yapılır diye düşünebilirsiniz. Uzmanlar kullanılacak sütün mutlak surette ısıl işlemden geçmesi icap ettiğini belirtir. bundan farklı olarak beyaz peynir kafa ağrısı yapar mı sorusuna da cevap vermek gerekmektedir. Ak peynirde var olan vitaminler, ağrı kesici etkiye haiz olduğundan dolayı ağrı oluşturmaz.

Otlu, baharatlı, küflü, sebzeli ve farklı sütlerden hazırlanan ak peynir çeşitleri sofranızı lezzetlendirmeye devam ediyor. Size ak peynirin sağlığa olan faydalarını anlatmaya ve ak peynir tüketiminin önemini ifade etmeye geldik. Bu yazımızı okuyanlar bundan böyle ak peyniri daha oldukça tüketecek!

Türk ve Dünya Mutfağından Peynir Çeşitleri, İsimleri ve Özellikleri

Vitamin ve Mineral Deposu Ak Peynirin Asla Duymadığınız 7 Faydası

1) Hazmı Kolay hale getirir

• Sıhhatli zararlı mikroplar içeren ak peynir, bağırsakların sağlığını koruma mevzusunda son derece başarılıdır.
• İshal ve kabızlık şeklinde problemlerle savaşım eden ak peynir, öğünlere ölçülü biçimde eklendiğinde mide organını problemlerine engel olur.
• Probiyotik maddeler içeren ak peynir ile yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırarak mide organını kasılmalarını önleyebilirsiniz.

2) Kuvvetli Kalsiyum Desteği

• Süt ürünlerini içinde sıkça tüketilen ak peynir, çocuk gelişimine destek olan bir yiyecek türüdür.
• Kalsiyum ihtiyacını karşılar ve daha kuvvetli kemik yapısının oluşmasını sağlar.
• Ak peynir tüketen kişilerin kemik erimesi istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırdığı; aynı zamanda daha sıhhatli diş yapısına da haiz olduğu bilinmektedir.

3) Enerji Verir

• Gıda kıymeti yüksek olan ak peynir, günün ilk öğününde tüketildiğinde kişiye enerji verecektir.
• Güne daha dinç ve sıhhatli başlamaya koyulmak adına; kahvaltı tabağınıza 1 dilim ak peynir eklemeniz önerilir.
• Ak peynirde var olan vitaminler ve mineraller olanakları sayesinde yorgunluğu unutacaksınız!

4) B Vitamini Deposu

• B vitaminleri vücudu tepeden tırnağa kadar sakınan bir vitamin türüdür ve ak peynirde bol miktarda bulunmaktadır.
• Hücre yenilenmesi, saç ve cilt derisi sağlığı, zihin gelişimi şeklinde mühim bilgileri sakınan ak peynir her önüne gelen tarafınca tüketilmelidir.
• Evlatların gelişimini, yetişkinlerin vücudun koruma sistemini kuvvetli biçimde denetim altına alır.

5) Protein Deposu

• gövde fonksiyonlarının sıhhatli biçimde emek harcaması için proteine gerekseme duyarsınız. Bu ihtiyacınız olan şeyi da ak peynir karşılar.
• Adale oluşmasına destek olan ak peynir, sporcu beslenmesinde de mühim bir rol oynar.
• Sıhhatli ve zinde bir hayat için; protein deposu ak peyniri sıkça yiyebilirsiniz.

6) Folik Asit İhtiyacını Karşılar

• Yaşamın her sahasında mühim bir yere haiz olan folik asit, gebelik öncesinde ve döneminde daha da ciddiyet taşır.
• Bebek ve anne gelişiminin sıhhatli biçimde ilerlemesi için ak peynir yiyebilirsiniz.
• Bu sebeple ak peynir kuvvetli bir folik asit içeren besindir.
• tengebelikten döneminde folik asit ihtiyacınız olan şeyi, kahvaltılarda ve fasıla öğünlerde ak peynirden almayı ihmal etmeyin.

7) Bağışıklık Sistemini Korur

• Ak peynirin yapısında A, B, C, D vitaminleri bol miktarda yer alır.
• Bu vitamin türleri de bağışıklık sisteminizi sakınan ve sizi hastalıklardan ırak tutan vitaminlerdir.
• Eğer bütün yıl süresince hastalıklarla çalışmak didinmek istemiyorsanız; her sabah kahvaltısında ak peynire ölçülü biçimde yer verebilirsiniz.

Ak Peynir Kalori ve Gıda Değerleri

Ak peynir gıda kıymeti yüksek, doyurucu bir süt ürünüdür. Şimdi 1 dilim ak peynirde var olan minerallere ve ölçülerine gore kalori değerlerine göz atalım:

• 0.76 gram Karbonhidrat
• 6.11 gram Protein
• 7.29 gram Yağ
• 21 mg Kolesterol
• 211.2 mg Sodyum
• 37.8 mg Potasyum
• 207 mg Kalsiyum
• 166.5 iu A vitamini
• 0.05 Demir

Ak peynirden alacağınız kalori miktarı ise şöyledir:

• 1 dilim ak peynir: 93 kalori
• 1 yiyecek kaşığı ak peynir: 31 kalori
• 50 gram ak peynir: 155 kalori
• 100 gram ak peynir: 310 kalori

Ayrıntılı informasyon için: Peynir Kaç Kalori? Lor, Kaşar, Tulum, Ak Peynir Kaç Kalori?

Sık Tüketilen Ak Peynir Çeşitleri

Ak peynirler birden çok türde mutfağınıza misafir olur. Kıvamını ve lezzeti birbirinden değişik olan bu peynirlerin isimlerini listeledik. Markete gittiğinizde karşınıza çıkan ak peynir çeşitlerinden pek oldukça leziz tanım hazırlayabilirsiniz!

Ak Peynir Buzlukta Muhafaza edilir Mı?

• Sıhhatli koşullarda, ak peynir buzlukta muhafaza edilemez; lakin eğer börek veya omlet için arasını ayırmak istiyorsanız; küçük paketler halinde dipfrize ekleyebilirsiniz.
• Peynir su içinde ne olduğu yüksek bir gıda olduğundan dolayı ve sütten hazırlandığı için derin dondurucudan çıktıktan sonrasında derhal tüketilmelidir.
• Zaman zaman hararet değişimine uğrayan ak peynirler bozulur ve küflenmeye münasip haline gelmektedir.
• Bu yüzden ak peyniri mümkün olduğunca buzdolabı rafında, suyuyla birlikte bir kap içinde saklayabilirsiniz.

Tanım için: Hakiki Ak Peynir Yapımı (Aşama Aşama Fotoğraflı)

Ak Peynir Buzdolabında Kaç Gün Dayanır?

• Marketten alınan ak peynirin, paketi açıldıktan sonrasında kullanım geçerliliği en oldukça 7 gündür.
• Hazır alınan ak peynirin bozulmaması için peynir suyu ile birlikte saklanması tavsiye edilmelidir.
• Ak peynir bozulur mu diye telaşa girmeyin. Alınan peynirleri buzdolabı içinde saklayın ve 1 hafta içinde tüketmeye itina gösterin.

Tanım için: Evde Mayasız Ak Peynir

Ak Peynirin Taçlandırdığı 12 Nefis Tanım

Ak peynir ile leziz sonuçlar alabileceğiniz 12 tarifi tecrübe etmek için daha çok geç kalmayın! İşte birbirinden nefis ak peynirli tarifler!

1) Bayat Ekmekleri Değerlendirme: Bayat Pide Böreği

Bayat ekmekleri en iyi değerlendirme metodu bayat pide böreği oluşturmak olacak. Bu ergonomik böreği hem kahvaltıya aynı zamanda öteki öğünlere basitçe ve rahatça hazırlayabilirsiniz. Malzemeler ve ayrıntılı tanım için tıklamanız kafi! Bayat Pide Böreği

2) Lezzet Garantili Peynirli Pırasalı Kiş

Ak peynirin lezzet verdiği tariflerden birisi de peynirli pırasalı kiş tarifidir. Bu tarifi oluşturmak o denli basit ki; bir kere denediğinde her öğüne hazır hale getirmek isteyeceksiniz! Peynirli Pırasalı Kiş

3) Kalabalık Sofraları Lezzetlendiren Yumuşak Peynirli Pide

Misafiriniz çoksa, masada lezzet şöleni oluşturmak için pide hazırlayabilirsiniz. dahil harcında kullanacağınız ak peynir ile yumuşacık pideler elde edeceksiniz. Bu tarifi kaçırırsanız üzülürsünüz! Yumuşak Peynirli Pide

4) Börek Tadında Peynirli Tuzlu Kek

Çay davetlerinde leziz bir sunum olsun diyenler derhal börek tadını veren peynirli tuzlu keki deniyor. Yapımı oldukça kolay olan bu hususi tarifi fırına atın ve misafirlerin gelmesini bekleyin! Börek Tadında Peynirli Tuzlu Kek

5) Kızartmadan Oldukca Hafifçe: Fırında Kabak Mücveri Yapımı

Mevsiminde kabakları bol miktarda bulduğunuzda, mücver uygulayarak değerlendirebilirsiniz. Tam kıvamında leziz bir mücverin tarifi burada, siz neredesiniz? Fırında Kabak Mücver Yapımı

6) Çıtır Sese Kulak Verin: Milföy Börek

Oldukca azca araç-gereç kullanarak nefis bir peynirli börek hazır hale getirmek ister misiniz? Çıtır çıtır bir lezzetin bütün bilgileri yalnız bu tarifte! Milföy Börek

7) Bütün Püf Noktalarıyla Peynirli Su Böreği

Dışı çıtır içi yumuşacık bir el açması su böreği tecrübe etmek isteyenleri sevindiren bir tanım burada. Adım adım püf noktalarını izlediğinizde bundan böyle börek ustası olabilirsiniz! Peynirli Su Böreği

8) Tabakları Renklendiren Kabak Sandal

Çağrı sofralarınızda tür ve renk olsun istiyorsanız; yiyeceklerin yanına kabak sandal tarifini ekleyebilirsiniz. Ak peynir ve kabağın uyumuna bayılacaksınız! Kabak Sandal

9) Su Böreği Tadına basit Dilimli Börek

Konuk hazırlığı içinde olanlar için vakit kazandıran bir önerimiz var. Su böreği tadını veren bu enfes böreği deneyerek, kalan zamanı öteki yiyeceklere ayırabilirsiniz! Su Böreği Tadında basit Dilimli Börek

10) Kahvaltılara Leziz Servis: Patatesli Kek

Geç meydana getirilen kahvaltıları lezzetlendiren bir tanım daha sizinle. Patatesli kek hem doyurucu aynı zamanda ergonomik olduğundan dolayı oldukça seviliyor. Hemen hemen denemediyseniz; tarifi detaylı olarak irdeleyebilirsiniz.! Patatesli Kek Nasıl Yapılır?

11) Puf Puf Kabaran Buzluk Böreği

Yumuşacık kıvamda olan bu börekleri arzu ettiğiniz an buzluktan çıkarıp pişirebilirsiniz. Üstelik buzlukta kalmış olduğu için daha çıtır bir lezzet de verecek. Börek sevenleri bu tarife bekliyoruz! Buzluk Böreği

12) Tatlı nihayet: Ünlü San Sebastian Cheesecake

Ak peynirle tatlı bir nihayet oluşturalım istedik. Dillere destan San Sebastian cheesecake tarifini ak peynirle denedik ve sonuca fanatik kaldık. Şimdi tecrübe etme sırası sizde! Ünlü San Sebastian Cheesecake

Ak peynir ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Çeçil Peyniri Tel Tel Ayrılan Yumuşak Lezzet

Keçi Peyniri Nasıl Yapılır? Yararları Nedir?

Sepet Peyniri Nasıl Yapılır? Özellikleri Nedir? Nasıl Yenir?

Van Otlu Peyniri Nasıl Yapılır, Muhafaza edilir? İçindeki Otlar Nedir?

Lor Peyniri Nasıl Yapılır? Yararları – Kalori, Protein ve Gıda Değerleri