Bel Tutulmasına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi, Resimli Egzersizler

Bel Tutulmasını İyileştirecek Mucize Bilgiler

Bel tutulması pek oldukca kişinin başına gelen bir durumdur. Günlük koşuşturmacalar içinde dinlenmeye zaman bulamayan kişilerin ve ani bir fizyolojik devinim meydana getiren kitlelerin bazen yaşamış olduğu geçici bir rahatsızlıktır. Vücudun büyük bir ağırlığını taşıyan bel, en duyarlı olan organlardan biridir. Gün içinde devinim ederken daha duyarlı ve davranışlarında ölçülü olmakta yarar olabilecektir..

Ani bel tutulmasına ne iyi gelmektedir? Belim tutulduğu süre hangi doktora gitmeliyim? Bel niçin tutulur? benzer biçimde sıhhat sorularınıza en doğru yanıtları bulabileceğiniz bu yazımız bel tutulmasını giderecek bilgilerden oluşmaktadır. Sıhhatli bir hayat için hem bedenen aynı zamanda ruhen zinde olmak zorundasınız. İşte bu sayfadaki bilgiler de sizin gövde sağlığınıza destek olacak özellikte.

Bel tutulmasına dair bütün merak edilenler sizinle.

1) Hindistan Yağı

Bel tutulması ve ağrısı için etkili bir bitkisel ilaç olan Hindistan yağı, pek oldukca kişinin bel tutulmasını iyileştirmiştir. Kronik ve geçici yaşanmış olan bel tutulmaları için Hindistan yağını ısıtarak belinize masaj yapabilirsiniz. Belinize masaj yaptıktan sonrasında bir süre bekleyin ve yağın emilmesini sağlayın. Hemen sonra belinizi yıkayabilirsiniz. Gün içinde sabah ve akşam oluş suretiyle 2 kez uygulanması tavsiye edilmektedir. Bu metot ile kan dolaşımını hızlandırıp tutulmayı ortadan kaldırabilirsiniz.

2) Lahana Yaprağı

Lahana yapraklarında ağrı kesici ve adale gevşetici maddeler yer verilmiştir. Bundan dolayı bel tutulmasına ne iyi gelmektedir bitkisel çözümler listemizde adı geçmektedir. Lahana yapraklarından bir miktar alın ve bir tencere içinde süt ile kaynatın. Kaynayan karışımı blender ile ezin ve bir krem halini almasını bekleyin. Süt ve lahana blenderden geçerek krem kıvamına geldiyse şimdi bel bölgesine sürün ve otuz dakika kadar bekleyin. Bekleme süresinden sonrasında belinizi bu kremden arındırın.

3) Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı bileşenlerinde kasları rahatlatan bir madde bulunmaktadır. Bundan dolayı farklı nedenlerden dolayı tutulan beliniz için ilaç olabilecektir.. Ortalama 2 kaşık kadar Hindistan cevizi yağını ısıtın ve bel bölgesine sürün. Yağın beliniz tarafınca emilmesini bekleyin. Hemen sonra belinizi yaş bir bez ile silin. Siz de isterseniz yıkayabilirsiniz. Bu yağ ile kaslarınız rahatlayacak ve tutulma ortadan kalkacaktır.

4) Zencefil

Zencefil naturel bir ağrı kesici ve adale gevşeticidir. Belinizin tutulduğu günlerde zencefili tercih edebilirsiniz. Işte sırf bunun için yapmanız ihtiyaç duyulan eğer zencefil kökü var ise kökleri ısıtıp bir bez ile sarıp belinize masaj oluşturmak olabilecektir.. Eğer zencefil kökü bulamadıysanız zencefil yağını da tercih edebilirsiniz. Yağ ile bel bölgesine masaj uygulayarak 30 dakika süresince yağı belinizde tutun. Sonrasında yıkayarak belinizi sıcak tutmayı ihmal etmeyin.

5) Kırkkilit Otu

Bel tutulması ve bel fıtığı benzer biçimde rahatsızlıklar için İbrahim Saraçoğlu, kırkkilit otu önermektedir. Bel tutulmasından bir an evvel özgürleşmek için 2 tatlı kaşığı kırkkilit otunu bir kase suda demleyin. Hemen sonra bu demlenen suyu belirli bir ılıklığa erişince enseden başlayarak bel bölgesine kadar sürün ve bekleyin. Kırkkilit otu kasılan kasların rahatlamasını sağlarken kısacık zamanda tutulmayı da iyileştirecektir.

Bel Tutulması Nasıl Geçer? Tedavi Şekilleri

Bazen fizyolojik hareketlerinizi kısıtlayan bel tutulması için birden çok tedavi metodu olduğu bilinmektedir. Tıbbi olarak bu mevzuya müdahale edildiğinde her şeyden önce tutulmayı giderecek ilaçlar tavsiye edilmektedir. Hekiminiz lüzumlu muayeneyi yaptıktan sonrasında bel bölgesini rahatlatan ve kasların açılmasını elde eden hap ve merhemler önerebilir. Eğer iltihaptan kaynaklı bir tutulma var ise eczaneden reçetesiz alabileceğiniz ilaçlar ile tedaviye başlayabilirsiniz. Amma ve lakin en iyi tedavi metodu için doktorunuzun önerilmiş olduğu ilaçları kullanmanız gerekecektir. Tutulmanın nedenini saptamak ve kısacık zamanda bu durumu yok etmek için hekim gözlemi koşul olabilecektir..

Bel tutulmasının son olarak ve dikkat edilmesi gereken tedavi metodu cerrahi operasyon olabilecektir.. Yaşa ve sıhhat durumuna bağlı olarak cerrahi operasyon tercih edilebilir. Omurgada eğrilik var ise ve tutulma bundan dolayı yaşanıyorsa cerrahi operasyon lüzumlu olabilir. Sinirlerin sıkışması ya da iltihaplanmasından dolayı yaşanmış olan bel tutulmaları için cerrahi operasyon etkili bir yeni bir yol olarak size sunulur.

Bel Tutulmasına Hangi Bölüm Bakar?

Belinizi rahat devinim ettiremiyorsanız, devinim halindeyken belinizde ağrı ve gerginlik hissediyorsanız en kısacık zamanda Fizik Tedavi ya da Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi kısmına gitmeniz gerekecektir. Tutulma sinirlerin sıkışmasından meydana gelebilir.

Bel Tutulması Emareleri, Nasıl Anlaşılır?

Bel tutulması çoğu zaman 50 ıslak sonrasında görülmektedir. Kimi zaman bel tutulması bel fıtığının habercisi olabilir. Eğer listede anlatılan emareleri bulunuyorsanız, en kısa zamanda doktordan buluşma almanızı tavsiye edeceğiz. Sıhhat ihmale gelmeyecek kadar önem teşkil eder!

• Belinizde hissedilen ağrı ve gerginlik bu rahatsızlığın en kolay emaresidir.
• Alçakta olan bir nesneyi alabilmek için eğildiğinizde kalkarken bel boşluğunda ağrı hissediyorsanız,
• Yüksekte var olan bir eşyayı alırken yeterince esneyemiyorsanız,
• Sabah uykudan oldukca güç ve yavaş hareketler ile uyanıyorsanız bel tutulması riski içindesiniz.

Bel Tutulması Niçin Olur?

Bel tutulmasının birden çok sebebi olduğu bilinmektedir. Bazen yanlış oturuş pozisyonu etkili olurken kimi zaman de kemik yapısı tutulmayı önemli ölçüde etkiler. Şimdi o nedenlere derin bir mercek tutalım:

• Bel fıtığı: Bel tutulmasının en net sebebi bel fıtığıdır. Omurganın sinirlere yapmış olduğu baskıdan dolayı bazen bel tutulması stresi ile uğraşabilirsiniz.
• Kireçlenme: Kemiklerde yaşa bağlı olarak görülen kireçlenme, ani bir devinim ile bel tutulmasını yaşatabilir.
• Yanlış seçimler: Gün içinde bedeninizin kabul etmeyeceği yanlış seçimlerden dolayı beliniz tutulabilir. Yüksek topuklu pabuç üstüne almak, oldukca ağır çanta kullanmak, oldukca uzun bir zamanda oturmak ve hareketsiz durmak belinizin tutulmasını etkileyen yanlış seçimlerdendir.
• Stres: İnsanlar gerilmiş ve stresli anlarında bedenini kasar ve bel bölgesine istemeden daha çok ağırlık verir. Bu durumun neticesinde da bel tutulması yaşanabilir.
• Duruş şekli: Otomobil kullanırken ya da koltukta otururken dik bir halde oturmamak bele verilen ağırlığı önemli ölçüde etkiler. Bu devinim ise belin tutulmasına sebep olur.
• kuvvet kullanma: Gün içinde eşya taşımanız ihtiyaç duyulan anlarda ani ve oldukca ağır bir eşya kaldırmaya çalışırsanız kaslarınızı zedeleyebilirsiniz. Belinizin tutulma sebeplerinden birisi de ağır eşya kaldırmaktır.

basit Bel Tutulması Egzersizleri

Bel tutulmasına evde yeni bir yol bulacağınız bu sayfada size bel tutulması için egzersizler sıralaması hazırladık. Evde ya da bulunduğunuz ortamda bu hareketleri basitçe ve rahatça uygulayabilirsiniz. Birkaç spor denemesinden sonrasında bel tutulmasını kendiliğinden iyileştirebilirsiniz. Fazlaca uzun bir zamanda yaşanmış olan tutulmalar için doktora görünmenizi tekrardan vurgulamakta yarar olacak.

1) Yüzünüz yere bakacak biçimde uzanın. Ellerinizi kaymaz zemine yapıştırın ve boyun bölgesini dik tutarak üst bölgenizi yukarı kaldırmaya çalışın. Üst bölgeniz yukarıda iken 5 saniye kadar bekleyin ve soluk verip hareketi yine edin. 10 yine bel bölgenizdeki kaslar için etkili olabilecektir..

2) Görseldeki benzer biçimde bir pozisyon alın ve omurgayı oldukca kırmadan kalçanızı ayak topuklarınıza olabildiğince gererek yaklaştırmaya çalışın. Topuklara yakınken sırtınızı birkaç saniye gerin ve soluk vererek düzgüsel duruşa geçin. Bu hareketi de 10 kere tekrarlayarak bel tutulmasını iyileştirebilirsiniz.

3) Kedi duruşu adında olan bu egzersizi yaparken asla yorulmayacaksınız. Birkaç dakikanızı ayırıp bu hareketi denediğinizde belinizdeki tutulmanın yapacağı tesiri ortadan kaldırabilirsiniz. Fotoğrafta gösterildiği benzer biçimde yerde pozisyon alın ve ellerinizi yere sabitleyin. Bacakların da dik olmasına ehemmiyet göstermelisiniz. Bu konumdayken derin soluk alıp verin. Soluk alırken kafa ve göğüs bölgesini yukarı kaldırmaya çalışın. adaleler rahatlayacak ve tutulma iyileşecektir.

4) Bu spor ile bacak ve bel bölgesini rahatlatabilirsiniz. Görseldeki benzer biçimde yerde pozisyon alın. Ellerinizi bir bütün olarak açarak ağırlığınızı ellerinize verebilirsiniz. Topukların da yerde durağan(durgun) kalması gerekecektir. Bu biçimde vücudunuzu germeye çalışın. Her 5 denemede mola verin ve tekrardan bu egzersizi yine edin. Belinizdeki rahatlamayı farkına varacaksınız.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelmektedir? 3 Değişik Bitkisel Tedavi ile Ağrılara Veda Edin