Bel Ağrısına Ne İyi Gelir? Evde 3 Farklı Bitkisel Tedavi

Bel Ağrılarını Dindiren içerik

Başka Yerde Yok 😉

mavi gezegende kafa ağrısından sonrasında en yaygın olarak görülen ağrı tipi olan bel ağrısı, kişinin hareketlerini kısıtlayarak yürümesini, ayakta durmasını ve hatta uzanmasını veya oturmasını zorlaştıran can bunaltan bir sıhhat problemidir. İş ve toplumsal yaşamı altüst eden bir sorun olan bel ağrısı hem de dikkat edilmesi gereken bir sıhhat probleminin emaresi olabilir.

Belin zorlanması ve duruş bozuklukları, bel kaslarına, eklemlerine veya bağlarına hasar vererek bel ağrısına sebep olabilir. Ağrının sertliği günlük fizyolojik aktivitenin yoğunluğuna bağlı olarak artış izah edebilir. Bilhassa 35-45 yaşları içinde daha yaygın olarak görülen bel ağrısı şikâyetleri bayanlar ve erkekleri eşit oranda önemli ölçüde etkiler.

Bel ağrısı çeşitleri ağrının süresine gore akut ve kronik oluş suretiyle ikiye ayrılır. Sadece klinik değerlendirmede rahatsızlığın seyri ve eğilimi daha önem teşkil eder. 1 – 2 hafta içinde kendiliğinden veya terapi ile geçen ağrılar akut bel ağrıları, başka bir hastalık sebebiyle veya 6 aydan çok devam eden bel ağrıları kronik bel ağrıları olarak tanımlanır.

Bel Ağrısına Ne İyi Gelmektedir? Evde 3 Bitkisel Tedavi Metodu

Bel ağrısı problemi yaşandığında evde uygulayabileceğiniz birkaç uygulama ile ağrını hafiflemesini sağlamak size bağlıdır. Bel ağrısı bitkisel yeni bir yol önerileri:

1) Lahana Yaprağı

• İçeriğinde yer edinen bileşenler olanakları sayesinde ağrı kesici vasfa haiz olan lahana yaprağı, bel ağrısı üstünde de son derece tesirlidir.
• Tencereye bir bardak doğranmış ak lahana yaprağı ve yarım bardak süt koyulur.
• Ortalama 10 dakika kaynatılan süt ve lahana, sonrasında ocaktan indirilerek macun haline gelinceye kadar blender yardımıyla öğütülür.
• Macun haline gelen lahana ve süt karışımı ağrıyan bölgelere sürülür ve ortalama 30 dakika kadar bekletilir.
• 7 günde 3 kez uygulanması tavsiye edilen bu kür, bel ağrısının kısacık zamanda geçmesine destek sağlar.

2) Hindistan Cevizi Yağı Masajı

• Hindistan cevizi yağının yapısında var olan kimyasal bileşenler, irin ya da apse oluşumu önleyici vasfa haizdir.
• Bel bölgesindeki bağ dokularının rahatlamasına muavin olarak adale ağrılarını düşürür.
• Bilhassa içeriğindeki asit adale kramplarının tedavisini destekleyicidir.
• Bununla birlikte yağın sinirleri yatıştırıcı tesiri stres kaynaklı bel ağrısını engellemede de son derece başarılıdır.
• 2 yiyecek kaşığı Hindistan cevizi yağı birazcık ısıtılır ve ağrıyan bölgeye sürülür.
• Ortalama 10 dakika yağ sürülen bölgeye masaj yapılır ve sonrasında ılık su ile yıkanır.
• Günde 2 kez hazırlanması tavsiye edilen uygulama kısa süre içinde bel ağrısının geçmesine destek sağlar.

3) Hindistan Yağı

Naturel ağrı kesici vasfı ile dikkat çeken Hindistan yağı, akut ve kronik bel ağrılarının tedavisini destekleyici rol oynar. 2 yiyecek kaşığı Hindistan yağı ısıtılır ve ağrıyan bölgeye masaj sağlanarak sürülür. 5 dakikalık masaj sonrasında birkaç dakika yağın emilmesi beklenir ve ılık su ile yıkanarak temizlenir. Günde 2 kez hazırlanması tavsiye edilen uygulama kısa süre içinde bel ağrısının geçmesine destek sağlar.

Bel Ağrısı Sebepleri Nedir?

• Her iki bacakta uzunluk farkı
• Uzun bir zamanda yüksek topuklu pabuç kullanımı
• Uzun bir zamanda ayakta durma
• hamilelik
• Gereğinden fazla kilo alımı bel ağrısı sebepleri arasındadır.

bundan farklı olarak:

• Uzun yol sürücüleri, masa başı çalışanları, titreşimli toprak burgu makinesi kullananlar ve gereğinden fazla yük kaldırma benzer biçimde işlere haiz olanlar da bel ağrısı problemi ile sürekli olarak karşılaşabilir.
• Omurgaya sıçrayan kanser, kireçlenme, kemik erimesi, brusella ve tüberküloz benzer biçimde hastalıklar ile karaciğer, böbrek ve mide organını benzer biçimde organlardaki hastalıklar da bel ağrısına sebep olabilir.
• Bunlara ilave olarak doğumsal anomaliler, omurga kırıkları, bel fıtığı, bel zorlanmaları ve duruş bozuklukları ve başarısız bel ameliyatları sonrasında da yaygın olarak bel ağrısı gözlenir.
• Bu ağrının en sık rastlanan sebeplerinden birisi de stres sebebiyle kasılan bel kaslarıdır. Fizyolojik aktivite yetersizliği ve hareketsiz hayat da bel bölgesinde var olan adale ve eklemlerin esnekliklerinin kaybolmasına ve bel ağrılarına sebep olur.
• Gereğinden fazla sert veya gereğinden fazla yumuşak yataklar bel boşluğu yaratır ve bel ağrıları dolayı oluşur.
• bundan farklı olarak kaza, düşme ve zorlama sebebiyle gelişen bel kayması da sinirleri üstünde gerilme veya baskı uygulayarak bel ağrılarına sebep olabilir.

Bel Ağrısına Hangi Bölüm Bakar? Tedavisi Nasıl Yapılır?

• Pek fazlaca insan bel ağrısını ciddiye almaz ve zaman içinde kendiliğinden geçebileceğini düşünür.
• Sadece kimi zaman bel ağrıları dikkat edilmesi gereken bir rahatsızlığın habercisi olabilir.
• Bel ağrısının kaynağının ortaya çıkarılabilmesi için her şeyden önce Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon kısmına gidilmelidir.
• Bel ağrısı hekimleri lüzumlu görmüş olduğu takdirde röntgen, manyetik rezonans ve bilgisayarlı tomografi benzer biçimde yöntemler kullanarak probleminin kaynağını araştırır.
• Bel ağrısı tedavisi, ağrının şiddetine, kişinin yaşına ve altta rastgele bir hastalık yatıp yatmadığına gore belirlenir.

Peki, bel ağrısı nasıl geçer?

• Eğer problem bel fıtığı, dar kanal hastalıkları veya bel kayması benzer biçimde hastalıklar ise cerrahi operasyon lazım olabilir.
• Bel fıtığı ameliyatları endoskopik, mikrodiskektomi ve açık diskektomi oluş suretiyle üç eşittir.
• Akut bel ağrılarında adale gevşetici ilaçlar ve kolay ağrı kesiciler kullanılabilir.
• Bunlara ilave olarak ağrı bantları, bel egzersizleri, masaj ve lokal enjeksiyonlar da bel ağrının geçmesinde etkili yöntemlerdir.
• Peki, bel ağrısı olanlar nasıl yatmalı? Bel ağrısı olanların yastıkları devasa yükseklikte olmamalıdır. Bacaklarının altına veya dizlerinin arasına ince bir yastık koyabilir.

Bel Ağrısı Spor Şekilleri

Bel ağrısı egzersizleri ağrıyı azaltmanın en sıhhatli ve en etkili yollarından biridir. Uzman bir fizyoterapist eşliğinde meydana getirilen egzersizler bel ağrılarını hafifletir ve yeni ağrıların oluşumunu engeller. Bel ağrısını hafifletmek için yapılabilecek bel ağrısı hareketleri:

• Sırt üstü bacaklar ve sırt yere tam olarak değecek biçimde düzgüsel pozisyonda yatılır. Kafa öne doğru kaldırılarak her iki ayak başa doğru çekilir ve beşe kadar sayılır. Ondan sonra ayaklar yeniden benzer pozisyona getirilerek gevşetilir ve sırt üstü düzgüsel pozisyona gelinir. Günde iki set halinde 10 kez tekrarlanan bu bel egzersizi bel ağrılarını kısacık zamanda geçmesine destek sağlar.
• Sırt üstü düzgüsel pozisyonda yere uzanılır. Kollar yanlara alınır. Omuzlar ve topuktan destek alınarak bel kısmı ortalama 4-5 santim kadar yukarı kaldırılır ve beşe kadar sayılır. Ondan sonra gevşeyerek düzgüsel sırt üstü pozisyona art dönülür. Bu devinim de günde 2 kez 10ar kez tekrarlanır.
• Ayaklar omuz hizasında açılır ve sol el havaya doğru kaldırılır. Sağ el arkaya koyulur. Sağ tarafa doğru yavaş yavaş vücut eğilir ve gerdirme hareketi yapılır. 3 saniye kadar bekledikten sonrasında devinim diğer yanda da tekrarlanır. 5 set halinde 10 tekrarlı olarak her gün yapılmalıdır.

Bel Ağrısı tengebelikten Emaresi Mi?

• tengebelikten döneminde en fazlaca şikâyet edilen konulardan birisi de bel ağrısıdır.
• hamilelik döneminde alınan kilolar sebebiyle vücudun ağırlık merkezi değişmiş olur ve omurgaya baskı artar.
• Bundan dolayı bu zamanda kilo alımına dikkat edilmesi ve önerilenden çok kilo alınmaması önem teşkil eder.
• Hamilelikte yaşanmış olan bel ağrılarını önlemek için bu süreçte pilates, yüzme ve yürüyüş benzer biçimde egzersizlerle bel kasları güçlendirilebilir.
• bundan farklı olarak bu zamanda alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmeli ve bele destek tedarik etmek amacıyla otururken veya yatarken bel bölgesi yastıkla desteklenmelidir.
• Gebeler bel ağrısı için hekim kontrolünde ağrıyı azaltmak amacıyla jeller kullanabilir.
• Geçmeyen ve gereğinden fazla derecede rahatsız eden bel ağrılarında ne olursa olsun fizik tedavi uzmanına gidilmeli ve lüzumlu görülen tedavi uygulanmalıdır.
• Eğer bel ağrısına karında sertleşme ve baskı hissi eşlik ediyorsa zaman geçirmeden uzman bir doktora gidilmesinde yarar olduğu bilinmektedir.

Hamilelikte Bel Ağrısı: 6 tanınmış Soruda Bütün Merak Edilenler

Bel Tutulmasına Ne İyi Gelmektedir? Evde Bitkisel Tedavi, Resimli Egzersizler