Baklanın Faydaları, Daha Çok Tüketmeniz İçin 7 Şifalı Neden

Baklanın Yararları – Bu Bilgiler Başka Yerde Yok!

Bakla, günümüz şartlarında birden çok besini tamamlayan ad olarak anılmaktadır. Baklagil, bakliyat benzer biçimde gıda grupları içinde baklanın yeri fazlaca farklı yapıdadır. Mısır döneminde tanrıya dini törenlerde armağan olarak sunulan bakla, tekrar o dönemlerde talih getirdiğine inanılan bir besindir. Asırlar öncesinde, rahiplerin bakla tüketmesi günah kabul edilirken; şu anda bakla tüketenlerin daha sıhhatli olduğu da herkesçe malum olan bir gerçektir.

İnsan sağlığı penceresinden fazlaca kıymetli bir yiyecek olan bakla, hemen hemen bütün vitamin ve mineralleri barındırmaktadır. Glutene alerjisi olan kırılgan kimseler için de doyurucu bir seçenek olarak sunulan bakla, vegan beslenmesinde ve gluten hassasiyetinde tüketilmektedir. Mayıs ayında yeşillenmeye süregelen bakla, devletimizde Akdeniz mutfağında sıkça tüketilir. ülkemiz’nin birden çok şehrinde yetişme imkanı kabul eden bu yararlı sebzeyi birazcık daha yakından aşina olmak için size bu yazıyı hazırladık. Sayfanın sonuna geldiğinizde baklanın kalorisi ve baklanın yararları hakkında informasyon sahibi olacaksınız.

Bakla ile hangi yiyecekleri yapabilirim? Baklada hangi vitaminler var? diyenler daha çok vakit kaybetmeden okumaya başlayabilir!

Baklanın Yararları, Bakın Nelere İyi Geliyor!

1) Bağışıklık Sistemini Kuvvetlendirir

• Baklada yer edinen C vitaminleri, bağışıklık sisteminin güç kazanmasında etken rol oynayan ak kan hücrelerinin oluşmasını sağlar.
• Mevsimsel hastalıklardan korunma mevzusunda da kuvvetli tesirleri var olan bakla, üst solunum sistemini rahatlatan minerallere haizdir.

2) Böbrek organının Sıhhatli Çalışmasını Sağlar

• Baklada lif oranı yüksektir.
• Lifler olanakları sayesinde böbrek organının emek vermesi daha sıhhatli biçimde gerçekleşir.
• Bağırsak ve böbrek sağlığını sakınan bakla, idrar yolunun temizlenmesine ve kolon kanseri istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
• bundan farklı olarak gebelikte baklanın yararları olanakları sayesinde birden çok hanım kabızlık probleminden kurtulmaktadır.
• Baklanın anne sütüne tesiri ise tartışmalı bir mevzudur.
• Çeşitli uzmanlar 2 yaşını geçmiş evlatların bakla tüketebileceğini vurgular.
• Birden çok tabip ise baklanın anneyi ve bebeği zehirleme ihtimalinin yüksek bulunduğunu açıklar.

3) Kan Yapar

• Ak kan hücrelerini destekleyen bakla al kan hücrelerinin de gelişimine yardımcı olur.
• Kansızlık problemlerine karşı bitkisel yeni bir yol olan bakla, düzgün biçimde tüketim sonrasında kan değerlerinde pozitif artış sağlar.

4) Kanserli Hücrelerin Oluşumunu Engeller

• Bakla tüketerek kanser istenmeyen ihtimalini ortadan kaldırabilirsiniz.
• İçeriğinde var olan B9 vitamini olanakları sayesinde, DNA onarımı sağlanacak ve kanserli hücrelerin yayılması engellenecektir.

5) Kemik Erimesine Bitkisel Yeni bir yol

• İleri yaşlarda görülen kemik erimesi hastalığına erkenden önlem alabilmek için bakla tüketmeniz önerilir.
• Kalsiyum ve magnezyum oranı yüksek olan bakla ile kemik erimesi hastalığından ırak kalabilirsiniz.

6) Kalp organı Sağlığını Düzenler

• A ve C vitamini penceresinden varlıklı olan bakla, kalp organı hastalıklarından sakınan bir gıda olarak mutfağınızda yerini almalıdır.
• Kan basıncını dengeleyen, damar tıkanıklığını önleyen baklayı çocuklarınıza da yedirmeniz önerilir.
• Fena kolesterol seviyesini düşüren bakla, bütün evlere şifa dağıtacak.

7) Parkinson Hastalığı Istenmeyen ihtimalini Düşürür

• çoğunlukla 50 ıslak sonrasında yaşanmış olan parkinson hastalığı, bakla tüketen kişilerde fazlaca düşük bir ihtimalle ortaya çıkıyor.
• Baklada yer edinen demir, kalsiyum, potasyum benzer biçimde mineraller parkinson hastalığını engelleyecek etkiye haizdir.
• Baklanın yararları parkinson hastalığından ırak durmak dileyen herkese şifa dağıtacak.

Bakla Kalori ve Gıda Değerleri

Vitamin kıymeti yüksek olan bakla, her evde yerini almalı. Uzmanlar baklanın gıda kıymeti olanakları sayesinde birden çok kişiyi hastalıktan ırak tuttuğunu belirtiyor. İşte 1 fincan baklanın kalorisi ve vitaminleri:

• 47 mg Çinko
• 43 gram Yağ
• 60 gram Protein
• 7 gram Karbonhidrat
• 10 gram Lif
• 73 mg Fosfor
• 5 gram Demir
• 18 mg Kalsiyum
• 31 mg Magnezyum
• 41 mg Sodyum
• 193 mg Potasyum

100 gram baklada yalnız 47 kalori bulunur. Eğer baklada glikoz var mı diye merak ediyorsanız; 100 gramlık porsiyonda 9 gram glikoz bulunduğunu unutmamalısınız.

Baklanın Zararları ve Taraf Tesirleri

Bakla tüketmeden evvel çeşitli taraf tesirleri hakkında informasyon sahibi oluş istersiniz diye düşündük. Baklanın yararları olduğu benzer biçimde zararları da görülebilir. Bu yüzden çeşitli bilgileri gözden kaçırmamak lüzumlu:

• Baklayı 7 günde 3 veya daha fazlaca tüketirseniz, hazımsızlık problemlerine sebep olabilir. Bu yüzden azca porsiyonlar şeklinde 2 kez yiyebilirsiniz.
• Bayat bakla tüketilmesi, karaciğer sağlığını etkileyecektir. Uzmanlar her tüketimde taze olarak haşlamanızı önerir.
• Bakla glikoz hastaları için riskli bir gıda olabilir.
• Hekiminize danışarak ölçünüzü belirleyebilirsiniz.
• Kimi durumlarda favizm rahatsızlığına yol açan bakla, kişilerde dikkat edilmesi gereken sıhhat problemlerine sebebiyet verebilir.
• Bakla zehirlenmesi olarak herkesçe malum olan bu hastalık çoğu zaman baklayı ilk kez tüketen kişilerde yaşanabilir.

Bakla Yemeği Pişirmenin 4 Püf Noktası

• Baklayı temizlerken kase içine limon dilimleri atılır ve ayıklanan bakla limonlu su içinde bekletilir. Limon, baklanın kararmasını engeller.
• Bakla yemeğinin kıvamlı ve leziz bir halde sunulması için unlu bir harç hazırlanmış olur. Bu harç limon suyu ve undan meydana gelir. Pişirme esnasında harç ile buluşan bakla daha iyi pişer.
• Pişirme esnasında 1 tane küp glikoz eklediğinizde, bakla yemeğinin iştah açma derecesini bir tık daha yükseltebilirsiniz.
• çoğunlukla bakla yemeğinin üstüne sarımsaklı yoğurt eklenmiş olur. Sarımsaklı yoğurt ile sunulan bakla yemeği, tam bir hastalık düşmanı olabilmektedir.

Birbirinden Leziz 12 Denenmiş Bakla Tarifi

1) Hafızayı Kuvvetlendiren Taze Bakla Tarifi

Taze bakla tüketerek daha sıhhatli sinir sistemine haiz olacağınızı biliyor musunuz? En leziz haliyle bakla yemeğini tecrübe etmek ve evinizde sıhhatli günler geçirmek için bu tarifi denemelisiniz. Taze Bakla

2) Mezelerin Mezesi Fava Bakla Ezmesi

Birden çok balık restoranında meze olarak sunulan fava, baklanın lezzetlendiği güzel tariflerden biridir. basit hazırlanışı ile neredeyse pek fazlaca evde denenen favayı, sizde birkaç dakika içinde deneyebilirsiniz. Fava (Bakla Ezmesi)

3) Leziz mi Leziz Taze Bakla Yemeği Nasıl Yapılır?

Baklayı ilk kez hazırlayacak olanlara nefis ve basit bir tanım önerimiz var. Bütün adımları izledikten sonrasında tabağınızdaki iştah açan baklayı saniyeler içinde yiyebilirsiniz. Bu tanım tam bir şifa deposu! Taze Bakla Yemeği Nasıl Yapılır?

4) Adet Adet Nefis dahil Bakla Yemeği

Bakla içi ile hazırlanan yiyeceklere dahil bakla yemeğini ekledik ve ortaya doyurucu bir yiyecek çıkardık. Bu yemeğin her tanesinde bol miktarda vitamin var. Vitaminler ise sağlığınızın şifreleri. Akşama ne yapsam diyenlere basit bir tavsiye dahil bakla yemeği olacak. dahil Bakla Yemeği

5) Baklalı Dolma Amasya Bölgesel Lezzetlerden

Bakla içinin kullanılarak hazırlandığı bölgesel Amasya dolması, bayramlarda ve hususi günlerde muhakkak pişirilen bir lezzettir. Bilhassa de güveçte et ile hazırlandığında tadından yenmez. Dolmanın sarış yöntemini ve lüzumlu malzemelerini merak edenler, tarife göz atabilir. Baklalı Dolma (Amasya Yöresi)

6) Lezzeti Ayrıntıda Gizli saklı Bakla Yemeği, Anne Usulü

Sarımsaklı yoğurt ile lezzet uyumunu tam 12’den vuran bakla yemeği, bütün detayları ile birlikte bu tarifte içeriyor. yüksek kan basıncı dengeleyen, bağırsakları hareketlendiren mineralli bir yemeğin sırrı burada! Nefis Detaylı Bakla Yemeği (Annem Usulü)

7) Ferahlatıcı Nefis Zeytinyağlı Bakla Yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanan kalp organı dostu bakla yemeği, midenizi ferahlatan yiyeceklerden birisi olabilmektedir. Ağır yiyeceklerden kaçınanlar için en uygun yol bir tanım olarak denenebilir. Sıhhatli beslenme listenize zeytinyağlı bakla yemeğini eklemeyi unutmayınız. Nefis Zeytinyağlı Bakla Yemeği

8) Daha Evvel Böylesini Yemediniz Taze Bakla Salatası Tarifi

Herkesçe malum olan bütün salata tariflerine alan okuyacak bir tavsiye daha karşınızda. Bakla salatası ile klasik salatalara bir süre fasıla verebilirsiniz. Doyurucu ve besleyici özelliklere haiz taze bakla salatasının her lokmasında bol miktarda sıhhat içeriyor. Taze Bakla Salatası

9) Anne Öğünlere Yakışan Zeytinyağlı Bakla Yemeği

Akşamın menüsünü hazırlıyorsanız, zeytinyağlı bakla yemeğini de ekleyebilirsiniz. Sıhhatli ömrün sırrı olan bakla, bu tarifte fazlaca sevilen bir yiyecek olarak sofranıza misafir olacak. Zeytinyağlı Bakla Yemeği

10) Bakla Salatası ile perhizler Daha Keyifli

perhiz beslenmesinde bakla salatası deneyerek vücudun gereksinim duyan lifleri alabilirsiniz. Yaz sıcaklarında tam damaklarınıza layık olan bakla salatası, günlük enerji ihtiyacının büyük bir kısmını karşılayacak! Bakla Salatası

11) Hastalıklardan Koruya Bakla Çorbası

Bakla ile hep yiyecek yapmış olabilirsiniz. Şimdi sırayı çorbaya vermeye geldi. Oldukça ergonomik biçimde hazırlanan bakla çorbası, gelişim aşamasındaki evlatların kalsiyum ve vitamin deposu olabilmektedir. Tecrübe etmek için tarifimizi ekliyoruz. Taze Bakla Çorbası

12) Amasya’nın Bayram Simgesi Baklalı Yaprak Sarması

Baklalı yaprak sarması, Amasya yöresinde sıkça tüketilen bir yemektir. Tencere dibindeki dana kaburga üstünde pişen bakla sarması, bayramların aranılan lezzetidir. Evvelinden denemeyenler ve tadını özleyenler için tarifimiz buraya eklendi. Tıklayarak lezzete kavuşabilirsiniz. Baklalı Yaprak Sarması

Bakla ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Antioksidan Vitamin Deposu Domates Suyunun 7 Faydası

Bamya Tohumu Yararları – Şok Tesiri Yaratan 8 Olağanüstü Vasfı

Brüksel Lahanasının Yararları – Nazar Açınızı Değiştirecek 9 Vasfı

Lif ve Protein Deposu Barbunya Yararları – Asla Duymadığınız 9 Vasfı

Yeşil Sebzeler Niçin Sık Sık Tüketilmeli? İşte Yanıtı! Olağanüstü 10 Sebze