Bahar alerjisi olanlar nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?

Yaz ayları gelmesi pek oldukca insanda güzel duygular uyandırsa da bahar alerjisi olan bireyler için kafa ağrısı ve kaşıntıların habercisidir. Bahar mevsimi ile farklı otların türemesi, çiçeklerin ortaya çıkması, polenlerin uçuşması alerjik bünyeler için korkutucudur. Günlük yaşam standardını negatif etkileyen bu alerji türüne haiz kitlelerin yediklerine de oldukca dikkat etmesi gerekmektedir. 

Medicana Hastanesi Beslenme ve perhiz uzmanı Dyt.Yıldız Melek Aksoylu’nun verdiği bilgilere gore; dünya genelinde artan hava kirliliği, kötüye giden mevsimsel etkenler alerjik bünyeye haiz kimseler için fena etkiye niçin olabiliyor. Bu durumu minimum seviyeye düşürmek için her şeyden önce bağışıklık sistemimizin muntazam iyileştirilmiş olması gerekmektedir.

SIK TÜKETİLEN BESİNLER DAHA ÇOK ALERJİKTİR

Senenin her mevsimi tüketilen yiyeceklerin daha çok alerjik bulunduğunu biliyor muydunuz? Alerjik yiyeceklerin başlangıcında soya, glüten, arpa, buğday, fındık, susam, çavdar geliyor. Bu yiyeceklerin bilhassa alerjik bünyeler tarafınca daha dikkatli tüketilmesi gerekmektedir. 

GIDA ETİKETLERİNİ OKUYUN VE İŞLENMİŞ BESİNLERİ TÜKETMEYİN

Sanayileşmeyle beraber günümüz şartlarında işlenmiş yiyeceklerin sayısı son derece fazladır. Alerjik bünyeye haiz kişilerin paketli gıdalardaki içerik yazılarını ayrıntılı olarak okumaları öneriliyor. Sıhhatli bünyeye haiz bireyler içinde ırak durulması ihtiyaç duyulan hazır paketli besinler sağlığımızı tehdit ediyor. 

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRMEK

Kişinin bağışıklık sistemi ne kadar kuvvetli olursa alerji ile vereceği savaşım de o denli basit olabilecektir.. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmenin en basit yolu bedenimize ziyan veren gıdalardan ırak durmaktan geçiyor.  
   
Meyve sebze ağırlıklı beslendiğinizde ve adeta agu saçan işlenmiş gıdalardan ırak durduğunuzda yaz aylarını ne kadar basit geçireceğinizi görmüş olacaksınız. Bir öteki tavsiye ise antioksidan penceresinden varsıl beslenmektir. Bunun en iyi yolu meyve ve sebze yemektir. 

OMEGA 3’Ü EKSİK ETMEYİN

İltihap sökücü vazifesi olan omega 3 naturel yollardan alınabileceği benzer biçimde dışardan takviye şeklinde de alınabilir. Omega 3’ler kalp organı ve beyne en yararlı yağ asitlerindendir. Keten tohumu, balık, kabak ve koz tüketmek omega 3 alımınızı artırmış olacaksınız. Bununla beraber cilt derisi problemleriniz var ise da düzeldiğini görmüş olacaksınız. 

SARIMSAK VE ZERDEÇAL YİYİN

Yemeklerde kullanılan zerdeçal ve sarımsakla da kanser benzer biçimde mühim bir hastalığa kalkan oluşturabilirsiniz. Bu besinler alerjinize iyi geldiği benzer biçimde kan şekerinizi düzenleyip kalp organı sağlığınızı korumanıza yarar elde edecektir.