Bağırsakta Gaz Sıkışması Halinde Ne Yapılmalı?

Bağırsakta Gaz Sıkışmasına Ne İyi Gelmektedir?

Bağırsaklarda birikmekte olan gaz; oksijen, karbondioksit, metan ve nitrojenden meydana gelir. Sanılanın aksine, bağırsaktan dışarıya atılan gaz bir çok süre kokusuzdur. Sadece gaz hidrojen sülfür içeriyorsa fena kokulu olur.

Gazın oluşmasının birden çok sebebi olduğu bilinmektedir. Bunlardan ilki yiyecek yerken yutulan havadır. İkinci niçin ise çeşitli yiyeceklerdir. Bakliyatlar başta oluş suretiyle çeşitli yiyecekler vücutta gaz oluşumunu artırabilir. Bağırsakta birikmekte olan gaz, anüsten dışarıya hava çıkarılmasıyla veya geğirerek bünyeden atılır.

Çeşitli durumlarda bağırsakta birikmekte olan gaz basit ve rahat biçimde vücutta atılamaz. Bağırsaklarda gaz sıkışması, kişide şiddetli bir gaz sancısına neden olur. Peki bağırsakta gaz sıkışmasına ne iyi gelmektedir? Bağırsakta gaz birikmesi durumunda hangi yiyecekler tercih edilmelidir? Gelin bu soruların yanıtlarına beraber görelim.

Bağırsakta Gaz Sıkışması Halinde Ne Yapılmalı?

1) Probiyotik Besinler

• Probiyotikler, bağırsak dostu mikroorganizmalardır.
• Vücuda besin ya da takviye olarak alındığında bağırsak florasını düzenler; gaz sıkışması, ishal, kabızlık benzer biçimde problemleri yok eder.
• Organik yollarla probiyotik alabilmek için ev yapımı yoğurt, turşu, kombu çayı, boza, ayran ve kefir benzer biçimde fermente gıdaları yiyebilirsiniz.
• Siz de isterseniz öncesinde doktora danışarak probiyotik desteği de alabilirsiniz.

Kedir ne demektir, Yararları Nedir? Hayrete Düşeceğiniz 11 Şifalı Vasfı

2) Rezene

• Rezene, içeriğinde var olan bileşenler olanakları sayesinde uzun senelerdir seçenek tıpta kullanılan bir bitkidir. Yemekten sonrasında bir miktar rezene tohumu çiğnemek hem mideyi aynı zamanda bağırsakları rahatlatır.
• Bu nebat kabızlık rahatsızlığına karşı da tesirlidir.
• Rezeneden meydana getirilen çay, hazmı kolaylaştırarak bağırsakta birikmekte olan gazın bünyeden atılmasına yardımcı olur.
• Bu nebat içeriğinde var olan lif olanakları sayesinde bağırsakların sıhhatli bir halde çalışmasını sağlar.

Rezene Çayı Yararları, Neye İyi Gelmektedir? Zayıflatır Mı? Nasıl Demlenir?

3) Anason

• Anason içeriğinde var olan bileşenler olanakları sayesinde, mide organını ve bağırsaktaki spazmları yok eder.
• Hazmı kolay hale getirir.
• Şişkinlik hissini yok ederek hem mideyi aynı zamanda bağırsakları rahatlatır.
• Bağırsak gazının sizi rahatsız etmiş olduğu zamanlarda, bir bardak içme suyuna bir çay kaşığı kadar kurutulmuş anason atarak anason çayı hazırlayabilirsiniz.
• Bu çayı yiyeceklerden sonrasında tüketmenizi öneririz.

Anason Çayı Yararları ve Bebeklerde Kullanımı

Tanım için: Yıldız Anason Çayı (Hem Zayıflatan Aynı zamanda Süt Artıran)

4) Nane

• Nane, karın şişliğini ortadan kaldırarak hazmı rahatlatır.
• Mentol vasfı olanakları sayesinde hazım sistemindeki kasılmaları yok eder.
• Nanenin bu özelliğinden yararlanabilmek için yağını, kurutulmuş yapraklarını ve taze halini kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• Gaz sancınız var ise nane yağıyla sancınız olduğu bölgeye nazikçe masaj yapabilirsiniz.
• Eğer gıdaları sindirmekte problem bulunuyorsanız yiyeceklerden sonrasında düzgün biçimde olarak nane çayı tüketmenizi tavsiye ederiz.
• Nane çayı hazır hale getirmek için tek yapmanız ihtiyaç duyulan bir su bardağı içme suyunu kaynatıp içine bir tatlı kaşığı kurutulmuş nane yaprağı uzaklaştırmak. 5 dakika demlenme süresinden sonrasında çayınızı süzüp şifa niyetiyle içebilirsiniz.

Nane Çayının Yararları, Hastalıklara 7 Şifalı Vasfı

5) Zencefil

• Hem seçenek tıpta aynı zamanda ilaç sektöründe uzun senelerdir kullanılan zencefil, bağırsak gazına karşı etkili bitkiler içinde yer alır.
• Mide organını ve bağırsak dostu olan bu gıda, mide organını bulantısını engeller. Hazmı kolay hale getirir.
• Krampları ve ağrıyı hafifletir.
• Zencefili baharat olarak yemeklerinize katabilirsiniz. Siz de isterseniz zencefil çayı hazırlayıp içebilirsiniz.
• Kronik rahatsızlığınız ya da düzgün biçimde olarak kullandığınız bir ilaç var ise zencefil tüketmeden evvel hekiminize danışmanızı tavsiye ederiz. Zencefil oldukca kuvvetli ve etkili bir bitkidir. İlaç ile reaksiyona girdiğinde, istenmeyen sonuçlar ortaya çıkabilir.

Zencefil Çayının Yararları Nedir? Zayıflatır Mı? Nasıl Yapılır?

6) Zerdeçal

• Zerdeçal, tıpkı zencefil benzer biçimde şifalı tesirleri olan bir bitkidir.
• Mideyi rahatlatır ve hazımsızlığa iyi gelmektedir.
• Gaz sıkışması problemi bulunuyorsanız; zerdeçalı yemeklerinize baharat olarak ek edebilir veya çayını demleyerek içebilirsiniz.
• Sadece tekrar zencefilde olduğu benzer biçimde; kronik bir rahatsızlığınız ya da düzgün biçimde kullandığınız bir ilaç var ise zencefil tüketmeden evvel hekiminize danışmanızı öneririz.

Zerdeçalın Yararları: Azca Herkesçe malum olan 11 Vasfı

7) Papatya

• Sakinleştirici etkisiyle herkesçe malum olan papatya mide organını ve bağırsaklardaki sancıyı geçirir.
• Papatyanın bu etkisinden faydalanabilmek için isterseniz çayını demleyerek içebilir, isterseniz de yağını sancının olduğu bölgeye masaj uygulayarak uygulayabilirsiniz.

Papatya Çayının Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Ne İşe Yarar?

Öteki Tavsiyeler

• Bolca Su İçin: Eğer hafifçe bir gaz sancısı var ise, ilk aşamada bolca su içmeyi deneyebilirsiniz. Bol su tüketmek hazmı kolay hale getirir. bundan farklı olarak bolca su içtiğinizde daha sık wcye gitmeniz gerekmektedir. Bu da gazın basitçe çıkmasına destek sağlar.
• Yürüyüşe Çıkın: Hafifçe tempolu bir yürüyüş, bağırsakta sıkışan ve hastalık veren gazın basitçe ve rahatça bünyeden atılmasına destek sağlar. Yürüyüş yapma imkanınız yoksa evde spor oluşturmak da rahatlama sağlayabilir. bundan farklı olarak sancının olduğu bölgeye masaj oluşturmak da işe yarar.
• Yediğiniz gıdaları Gözden Geçirin: Zaman zaman gaz sıkışması problemi bulunuyorsanız; nihayet günlerde neler yediğinizi, nasıl beslendiğinizi gözden geçirmenizi öneririz. Eğer size dokunan bir yiyecek var ise bu yiyeceği beslenme rutininden çıkarmalısınız. Gluten ve laktoz intoleransı da çok oranda gaz oluşmasına neden olabilir. Bu şekilde bir durumdan kuşkurekli,devamlı ediyorsanız bir doktora danışmanızı öneririz. bundan farklı olarak kuru baklagiller, pırasa, lahana, soğan vb. gaz meydana getiren gıdalardan bir süre ırak durmayı deneyebilirsiniz.

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Organik Yeni bir yol

Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Huzursuz Bağırsak Sendromu ne demektir? Emareleri ve Tedavisi

Evde 5 Organik Bağırsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden derhal Arının

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Tesir Eden 10 Organik Yiyecek ve İçecek