Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Etki Eden 12 Besin

Bağırsak Tembelliğini Ortadan Kaldıracak 12 Gıda

Bağırsakları çalıştıran yiyecekler tüketerek daha sıhhatli bir bedene haiz olacağınızı biliyor musunuz? Sıhhatli bir bağırsak sistemi ve metabolizma için gün içinde öğünlerinize bağırsakları çalıştıran besinler eklenebilir. Tüketilen yiyeceklerin basit parçalanması ve yağ yakımını hızlandırmak için zaman zaman ve azca ölçülerde beslenmeniz uzmanlar tarafınca önerilmektedir. Öğünlerinizi meyve ve sebzeler ile renklendirerek vücudunuzun gereksinim duyan mineral ve vitaminleri de karşılarsınız.

Bağırsakları Ne Çalıştırır?

Erik
Kefir
Brokoli
Limon
Elma
Karpuz
Kabak
Kivi
Biber
Turşu
Ananas
Mandalina

Acıktığınız her an aklınıza gelebilecek bu makalemizde sizler için kısacık zamanda bağırsak çalıştıran gıdaları açıkladık. Bu besinler ile bağırsak problemlerine nihayet verip daha dinamik olabilirsiniz, hadi başlamış olalım!

REKLAM ALANI

Bağırsaklarınızı Hızlıca Temizleyecek Yiyecek & İçecekler

1) Erik

Bağırsakları çalıştıran meyveler içinde yerini korumuş olan erik, içindeki C vitamini ve lifler olanakları sayesinde bağırsak florasını düzenler.
Yaz günlerinde erik çeşitlerini tüketerek metabolizma hızınızı yükseltebilirsiniz.
Erik antioksidan vasfa haiz bir meyve olduğundan vücutta bulunan zararı olan maddeleri basitçe ve rahatça atmaktadır.
Kuru erik ve ıslak erik tüketerek daha sıhhatli bağırsaklara haiz olabilirsiniz.

Eriğin Yararları Nedir?

2) Kefir

Kefir, probiyotik bir besindir.
Probiyotik besinler ise bağırsakların sağlığı için son derece tesirlidir.
Fermente sütten elde edilmiş kefir, yiyeceklerin daha basit sindirilmesini sağlar.
Midede meydana gelen şişliği de önleyerek bağırsakların daha süratli çalışmasına destek olur.

Tanım için: Evde Kefir Yapılışı

3) Brokoli

Brokoli öteki sebzelere bakılırsa daha çok antioksidan maddeler ihtiva etmektedir. Bu vaziyet ise bağırsak çalıştıran bir özelliğidir.
A ve E vitaminlerini barındıran brokoli kilo vermeyi arzu edenlerin tabaklarından noksan olmaz.
Yemeği ve salatası ile leziz biçimde tüketilen brokoli, bağırsakların çalışmasında rol oynar.

Brokoli Yararları: Sapından Suyuna Bütün Yararları

4) Limon

Yemek pişirdiğimiz evlerimizin özel alanında pek oldukca alanda kullanılan limon, C vitamini denildiğinde akıllara ilk gelen besinlerdendir.
Detoks suyu içinde, salatada, çorbalarda ve daha birden çok biçimde tüketilen limon bağırsakları temizleme görevini üstlenir.
Bağırsak problemleri yaşayanların, öğünlerinde limon tüketmeleri ve içme suyuna birkaç dilim limon eklemeleri tavsiye edilmektedir.

Limonun Yararları Nedir? Kabuğundan Çekirdeğine Bütün Yararları

5) Elma

Bir kişinin gün içinde alması ihtiyaç duyulan lifler, elma meyvesinde yer alır.
Elmayı meyve saatlerinizde tüketebileceğiniz benzer biçimde bağırsakları çalıştıran nebat çayları listenize de ekleyebilirsiniz.
Elmayı tüketirken kabuğu ile birlikte tüketilmesi daha sağlıklıdır.
Şundan dolayı elmanın bağırsakları çalıştırmada büyük tesiri olduğu bilinmektedir.
Kabuğundan çayına kadar elmanın faydalarını alabilmek için bol miktarda yiyebilirsiniz.

Elmanın Yararları Nedir?

6) Karpuz

Yaz günlerinin aranan ve olmazsa olmaz meyvesi karpuz, bolca su içermesinden dolayı sıhhatli beslenme sıralamasında sıkça yer alır.
Karpuzun en iyi vasfı de bağırsakları kısa süre içinde çalıştırmasıdır.
perhiz beslenmelerinde de porsiyon kontrolü ile tüketilebilir.

Karpuzun Yararları Nedir?

7) Kabak

Kabak lifli bir sebzedir ve yemeği oldukca düşük kalori ihtiva etmektedir.
Salatası ve yemeği hatta çorbası bağırsakların dostudur.
Antioksidan ve lifli yapısı ile bağırsak hastalıklarını engeller.
Kabak tüketerek bağırsak florasını denetim altına alabilirsiniz.
Süratli bir hazım sistemi için kabak yiyebilirsiniz.

Kabak Yemenin Azca Herkesçe malum olan 10 Faydası

8) Kivi

Hazım sistemi için mühim bir etkiye haiz olan kivi, C vitamini deposu olarak da bilinmektedir.
Bağırsak hastalıklarına karşı tedbir alabilmek için kivi tüketmek sıhhatli bir tercih olabilir.
100 gramlık bir kivinin yalnız 10 gramında glikoz bulunmaktadır.
Vücudun koruma sistemini ve bağırsaklarınızı kol kanat germek için kiviyi listenize ekleyebilirsiniz.

Vitamin Deposu Kivinin Azca Herkesçe malum olan 5 Faydası

9) Biber

Biber, yapısında var olan kapsaisin maddesi ile metabolizmanızı canlandıracak bir besindir.
Yeşil biber, al biber, pul biberi ve karabiber hazım sisteminizi her an harekete geçirmektedir.
Bağırsaklar tıkandığı anda bir miktar biber tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Istırap Biberin Yararları – Asla Duymadığınız İlaç Benzer biçimde 5 Tesiri

10) Turşu

Sirke ile hazırlanan ve tuz oranı düşük turşu, bağırsakların rahatlamasında rol oynar.
Yağ yakımını hızlandıran, hazmı kolaylaştıran sirkeli turşular bununla beraber midenizi de korur.
Probiyotik bakteri penceresinden varlıklı olan turşu, suyuyla da birlikte tüketilmelidir.