Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Doğal Çözüm

Bağırsak Tembelliği Evde Tedaviyle Nasıl Geçer?

Toplumun büyük kısmını hayatında minimum bir kez etkileyen bir sıhhat problemi bağırsak tembelliği. Emareleri ve etkileriyle hayat konforunu ve kalitesini son derece düşüren bu hastalık halk içinde kabızlık olarak biliniyor. Beslenme alışkanlıkları, azca sıvı alımı, çeşitli hastalıklar ve ilaçlar kabızlık rahatsızlığına yol açan faktörlerden yalnız birkaçı.

Bağırsak Tembelliğine Ne İyi Gelmektedir?

• Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin
• Günde En Azca 8 Bardak Su İçin
• devinim Edin, Etken Yaşayın
• Öğün Saatlerine Dikkat Edin
• Her Öğünde Ne olursa olsun Salata Yiyin
• Lokmaları İyice Çiğneyin
• Zeytinyağı
• Keçiboynuzu Pekmezi
• Nane Çayı
• Kayısı, Erik, İncir

Kabızlık tedavi edilmediğinde başka sıhhat problemlerine niçin olabiliyor. Fakat endişelenmeyin! Bağırsak tembelliği tedavisi olan bir sıhhat sorunudur. Bir çok süre evde uygulayabileceğiniz yöntemler ile bu mesele çözüme kavuşur. Sadece kabızlık problemi zaman zaman tekrarlıyorsa veya altında yatan rastgele bir mesele yokken ani başlayıp şiddetli bir halde devam ediyorsa, kabızlık rahatsızlığına birlikte rol alan başka sıhhat sorunlarınız var ise asla zaman kaybetmeden bir hekime başvurmalısınız.

Peki “bağırsak tembelliği nasıl geçer”, “bağırsak tembelliği bitkisel yeni bir yol önerileri nedir?” Bütün bu soruların yanıtları ve daha fazlası yazımızın ilerleyen kısımlarda sizi bekliyor. İşte bağırsak tembelliğiyle mücadelede etkili tabii metotlar…

Bilgiler tavsiye niteliğindedir; en doğru ve sıhhatli çözümler için hekiminize danışınız.

Bağırsak Tembelliği ne demektir?

• Halk içinde “kabızlık” olarak herkesçe malum olan bağırsak tembelliği en yaygın olarak görülen hazım problemlerinden biridir. Bağırsak hareketlerinin yavaşlaması şeklinde tanımlanabilir.
• Dışkılama kuru ve parça parça ise, aynı zamanda şahıs 7 günde 3 kereden daha azca dışkılama yapıyorsa, bu durumda kabızlıktan söz etmek olasıdır. Dışkılama esnasında zorlanma, tam dışkılayamama hissi ve dışkılama esnasında yaşanmış olan tıkanıklık da kabızlık rahatsızlığına işaret eden öteki belirtilerdir.
• Kabızlık çoğu zaman beslenme bozukluğu ve hareketsizlik sebebiyle dolayı oluşur. Bu mesele, huzursuz bağırsak sendromu ile beraber görülebildiği şeklinde glikoz hastalığı, guatr problemleri ve kalsiyum fazlalığı şeklinde sıhhat problemleri sebebiyle de oluşabilir.
• derhal her ıslak grubunu etkileyebilen bir sıhhat sorunudur. Binaen aleyh ıslak ilerledikçe görülme oranı artar. Bu durumun sebebi yaşlılıkla beraber bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ve kasların zayıflamasıdır.
• Bundan dolayı kalınca bağırsakta sindirilemeyen besinler daha uzun sürede makata iletilir. Öteki taraftan dışkı bu süre zarfında kuruyarak kabızlık rahatsızlığına neden olur.
• Kabızlık tedavi edilmezse karın ağrısı, şişkinlik, makatta çatlak ve hemoroid şeklinde başka sorunlara sebebiyet verebilir.

Bağırsak Tembelliğine İyi Gelen 10 Naturel Yeni bir yol

Bağırsak tembelliğinin altında beslenme bozukluğu, ilaç kullanımı vb. değişik sebepler yatabilir. Bundan dolayı tedavi sürecinde ilk hedef bu probleme neden olan faktörü ortaya çıkarmak olmalıdır. Peki bağırsak tembelliği bitkisel tedavisi var mıdır? Normal olarak olduğu bilinmektedir! Ömür tarzınızda yapacağınız birkaç ufak değişim ve evde uygulayabileceğiniz bitkisel çözümler ile kabızlığın üstesinden gelebilirsiniz.

İşte bağırsak tembelliğine organik yeni bir yol önerileri…

1) Beslenme Alışkanlıklarınızı Değiştirin

• Bağırsak tembelliği ne iyi gelmektedir? Kabızlıkla mücadelede atabileceğiniz en etkili adım beslenme alışkanlıklarınızı başka bir yere almak olmalıdır.
• Bundan dolayı kabızlık eğer rastgele bir sıhhat problemi ya da ilaç kullanımı sebebiyle olmuyorsa, çoğu zaman iyice lifli ve posalı besinler tüketmemekten meydana gelmektedir. Lifli besinler bağırsakları uyararak hazım sistemi fonksiyonları iyileştirir.
• Yeşil yapraklı sebzeler, sebze suları, kuru yemişler, baklagiller, tahıllar, ıslak ve kuru meyvelere beslenme rutininizde daha çok yer açarak kabızlığı yenebilirsiniz.
• Sert ve kuru gıdalardan bir süreliğine ırak durmalı ve öğünlere çorba ile başlamalısınız.

2) Günde En Azca 8 Bardak Su İçin

• Kabızlık rahatsızlığına karşı etkili olan faktörlerden birisi de bolca oranda sıvı almaktır.
• Bilhassa su tüketilmesi umumi sağlığımız için yaşamsal öneme haizdir. Sıhhatli bir hayat için günde minimum 8 bardak su içmeye itina göstermelisiniz.
• Su bununla beraber dışkıyı yumuşatarak kabızlığı engeller. Bilhassa sabah uyanır uyanmaz içeceğiniz bir bardak ılık su bağırsakları uyararak dışkılamayı kolay hale getirir.
• Kabızlık sorununu çözmek için suyun yanında ayrıca sıvı alımına da dikkat etmelisiniz. Bu süreçte taze sıkılmış meyve, sebze suları ve çorba yiyebilirsiniz.
• Kabızlık sorunlarınız var ise kafeinli içeceklerden ırak durmalısınız bu sebeple kafeinli içecekler vücutta susuzluğa sebep olur. Bu da dışkının kurumasına niçin olarak kabızlık rahatsızlığına sebebiyet verir. Kafeinli içecekler yerine yeşil çay tercih edebilirsiniz.
• Su içmeyi fazlaca sevmiyorsanız kendinize renkli bir şişe alarak suyunuzu renklendirebilirsiniz.
• bundan farklı olarak bardakta su içerken birkaç dilim limon veya portakal atarak suyun tadını yumuşatabilirsiniz.
• Meyve dilimleri eklenen içme suyu, bağırsakların rahatlamasına yardım etmektedir.

3) devinim Edin, Etken Yaşayın

• Hareketsizlik, kabızlık rahatsızlığına yol açan etkenlerden biridir. Günde yalnız 30 dakika spor oluşturmak kabızlığı bertaraf etmenize yardım edebilir.
• Spor yapamadığınız günlerde 30 dakikalık hafifçe tempolu yürüyüşler yapabilirsiniz.

4) Öğün Saatlerine Dikkat Edin

• Sabah kahvaltısını geç saatlere bırakan ve öğünlerini aksatan kişilerde kabızlık problemi daha sık görülebilmektedir.
• Bundan dolayı öğün saatlerini planlamak ve öğün atlamamak kabızlık rahatsızlığına yeni bir yol olabilir.
• Uzmanlar kahvaltının 07.00 – 09.00, öğle yemeğinin 12.00 – 14.00, akşam yemeğinin ise 17.00 – 19.00 saatleri içinde yenmesini önermektedir.
• Akşam yemeği en geç saat 20.00’de yenmelidir.

5) Her Öğünde Ne olursa olsun Salata Yiyin

• Her öğünde yemeğin yanında kesinlikle salata yiyin.
• Kabızlıkla savaşım ederken yemeğe çorba ile başlamaya ve yemeğin yanında mevsim yeşilliklerinden meydana gelen bir kase salata tüketmeye itina göstermelisiniz.
• Salatadaki besinler hem tokluk süresini uzatır aynı zamanda lifli yapısıyla bağırsakları uyarır.
• Bağırsakların etken emek vermesi için salata malzemelerine sirke ve limon ekleyebilirsiniz. Sirke ve limon olanakları sayesinde metabolizma hızı yükselir ve kabızlık problemleri çözülür.

6) Lokmaları İyice Çiğneyin

• Uzmanların zaman zaman dile getirmiş olduğu şeklinde yiyecek esnasında lokmalar iyice çiğnenmelidir.
• İyice çiğnenmeden yutulan besinler hazım sürecini uzatır.
• Yiyecek yiyecek için vaktiniz fazlaca azsa; gıdaları doğrayıp daha küçük parçalar halinde yiyebilirsiniz.
• Büyük lokmalar, midenize ziyan verecektir. Bu yüzden bir ufak köfte de yeseniz minimum 4 bölüme bölmeniz önerilir.

7) Zeytinyağı

• Bağırsak tembelliği zeytinyağı ile ortadan kalkabilir.
• Zeytinyağı kabızlık rahatsızlığına karşı en organik ilaçtır. her sabah bir yiyecek kaşığı hakiki, soğuk sıkım zeytinyağı tatmak dışkının yumuşamasını sağlar.
• Eğer zeytinyağını içemiyorsanız yemeklerinizin üstüne, bilhassa çorbanın üstüne ekleyebilirsiniz.

Zeytinyağı yararları Nedir?

8) Keçiboynuzu Pekmezi

• Kabızlık rahatsızlığına karşı tavsiye edilen bir öteki bitkisel yeni bir yol keçiboynuzu pekmezidir.
• her sabah sulandırılarak içilen keçiboynuzu pekmezi dışkıyı yumuşatır.
• bundan farklı olarak bağırsakları uyararak dışkılamayı kolay hale getirir.
• İçeceklerinize birkaç damla keçiboynuzu pekmezi ilave ederek bu besini yiyebilirsiniz. Böylece glikoz ihtiyacını organik yolla almış olmuş olursunuz.

Keçiboynuzu Pekmezi Nasıl Yapılır? yararları Nedir?

9) Nane Çayı

• Bağırsak tembelliği için nebat çayı önerisiyle karşınızdayız.
• Nane çayı kabızlık durumunda sürekli olarak yaşanmış olan şişkinlik hissini ortadan kaldırır.
• bundan farklı olarak sertleşen dışkıyı yumuşatarak bağırsak tembelliğini yok eder.
• Üstelik hazırlaması da fazlaca basittir!

Nane Çayının yararları, Hastalıklara 7 Şifalı Vasfı

10) Kayısı, Erik ve İncir

• Kayısı, erik ya da inciri kaynatıp suyunu tatmak kabızlık rahatsızlığına karşı adeta organik bir reçetedir.
• Siz de isterseniz bu meyvelerin kurusunu da kaynatıp suyunu içebilirsiniz.
• Bu meyvelerin ıslak halini tüketmek de bağırsak faaliyetlerini hızlandırır. Kabızlık sorunlarınız var ise bol miktarda kayısı, erik ya da incir yiyebilirsiniz.

Bağırsak Tembelliği Emareleri Nedir?

Bağırsak tembelliğinden laf edebilmek için kişide şu emarelerinden birkaçının olmasının gerekmektedir:

• 7 günde 3 kereden daha azca dışkılama
• Kuru, sert ve parça parça dışkılama
• Dışkılama anında zorlanma
• Zaman zaman wcye gitme ihtiyacı duyma
• Wcye gidilmesine karşın bağırsakların tam olarak boşaltılamaması
• Şişkinlik hissi
• Mide organını, bel ve hatta böbreklerde ağrı
• Halsizlik
• İştahsızlık
• Mide organını bulantısı
• Kafa ağrısı

Bağırsak Tembelliği Niçin Olur?

• kafi derecede oranda posalı gıda tüketmemek ve sıvı alımına dikkat etmemek kabızlık rahatsızlığına giden sürecin ilk basamaklarıdır. Iyice su içilmezse dışkı yumuşamaz ve bu vaziyet kabızlık rahatsızlığına sebebiyet verir. Genetik yatkınlık, çeşitli hastalıklar ve ilaçların kullanımı da kabızlık rahatsızlığına neden olabilir.
• güç doğum meydana getiren hanımlarda leğen kemiğinin altındaki kaslarda gevşeme oluşabilir. Bu vaziyet kabızlığın bir öteki sebebi olarak karşımıza çıkmaktadır.
• Klozet kullanımı, bilhassa klozetin yüksek olması da kabızlık rahatsızlığına sebebiyet verebilir. Bundan dolayı dışkılama esnasında açı düzleşir sadece klozete oturmak bu açıyı bozar ve dışkılamanın daha güç olmasına neden olur. Oysa dizlerin kalçadan yukarıda olması dışkılamayı kolay hale getirir. Bu yüzden kabızlık problemi yaşayanlara alafranga yerine alaturka hela kullanımı önerilmektedir.
• Eğer klozet kullanmak zorundaysanız ya da klozetiniz normalden yüksekse ayaklarınızın altına küçük bir basamak ya da tabure koyarak açıyı düzeltebilirsiniz.

Bağırsak tembelliğine neden olan etkenler şu biçimde özetlenebilir:

• kafi derecede oranda lifli ve posalı besin tüketmemek
• kafi derecede oranda su içmemek
• Gereğinden fazla oranda kafeinli içecek tüketmek
• Gereğinden fazla alkol alımı
• Hareketsizlik
• Çeşitli ilaçlar
• Depresyon
• Troid hastalıkları
• Sinir sistemi hastalıkları (parkinson, alzheimer, omurilik zedelenmesi, nüzul vb.)

Bağırsak Enfeksiyonuna İyi Gelen 10 Bitkisel Tedavi

Huzursuz Bağırsak Sendromu ne demektir? Emareleri ve Tedavisi

Kabızlık rahatsızlığına Anında Yeni bir yol! Bağırsaklarınızı Yumuşatacak 10 Yiyecek

Evde 5 Naturel Bağırsak Temizleme Kürüyle Toksinlerden derhal Arının

Bağırsakları Ne Çalıştırır? Anında Tesir Eden 10 Naturel Yiyecek ve İçecek