Badem Sütü Nasıl Yapılır? Faydaları, Kalori ve Besin Değerleri

Bitkisel Protein Deposu Badem Sütü

Protein ihtiyacınız olan şeyi bir tek hayvansal gıdalarla alabileceğinizi mi düşünüyorsunuz? Bu algınızı badem sütü ile yıkmaya geliyoruz. Bademde var olan yüksek proteinden faydalanmanız için bir yeni bir yol önerimiz olacak: Badem sütü ile sıhhatli hayat sırlarına bir yenisini daha ekleyebilirsiniz. Nasıl olacak dediğinizde bu yazımız hatrınıza istikbal.

Devletimizde adını nihayet zamanlarda sıkça duyuran, bilhassa de vegan beslenme felsefesinde yeri oldukça farklı olan badem sütünü sizler için inceledik. Avrupa’da pek oldukça kahve türünde de kullanılan badem sütü, bitkisel ağırlıklı beslenenlerin bir numara içeceği olmakta. Nefis Yiyecek Tarifleri ekibi olarak, sıhhatli beslenme yolunda size badem sütü nasıl yapılır ve yararları nedir sorularından yola çıktık ve dolu dolu bir ova hazırladık. Meraklılara duyurulur! Badem sütü hakkında bütün merak edilenler işte burada.

Badem Sütü Nasıl Yapılır?

Evinizde basitçe ve rahatça deneyebileceğiniz badem sütü tarifi aradığınızda bir tıkla bu yazıda olacaksınız. Adım adım badem sütü oluşturmak için izlemeniz ihtiyaç duyulan aşamalar şu şekilde olabilecektir.:

Malzemeler:

• 1 su bardağı badem
• 1 litre su
• El blenderi
• İsteğe gore tarçın ya da bal

Hazırlanışı:

• 1 bardak bademi geceden ya da hazırlamadan 8 saat evvel suda beklemeye alın.
• Suda bekleyen bademleri durulayın ve 1 su bardağı su ile blenderde ezin.
• Kalan 4 su bardağı suyu da ilave ederek tekrardan blenderi çalıştırın.
• Elde edilmiş karışımı ince bir süzgeçten geçirin.
• Süzgeçten geçen kısım badem sütünüzdür. Eğer birazcık tatlandırmak isterseniz bal ya da tarçın ek ederek kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Badem Sütü Yararları Nedir?

Badem sütü yararları ile hem sıhhatli beslenenlerin aynı zamanda vegan beslenme tarzını benimseyenlerin gözde içeceği olmakta. Peki nedir bu badem sütünün yararları? dediğinizde listemiz size yol izah edebilir:

• Badem sütü zayıflamak isteyenler için en uygun yol bir sıvı besin olabilmektedir. Düşük kaloriye haiz olması rejim yapanlar için çekici bir nedendir.
• Kalp organı dostudur. Fena kolesterol düzeyini düşürür ve kalbinizin daha sıhhatli emek harcaması için harekete geçer. Ihtimaller içinde kalp organı rahatsızlıklarını önlemek için badem sütü iyi düşünce olabilecektir..
• Bağırsaklar için faydalıdır. Glikoz ve yağ emiliminin daha iyi gerçekleşmesini sağlar.
• Pek oldukça kişinin laktoza karşı hassasiyeti olduğu bilinmektedir. İnek sütüne gore daha iyi sindirilen badem sütü, bu mevzuda da ön plana çıkmaktadır. Sindirimin basitçe ve rahatça yapılmasını istiyorsanız, badem sütü tercih edebilirsiniz.
• Yüksek oranda potasyum ihtiva etmektedir. Kusma ve ishal şeklinde durumlarda şahıs aniden potasyum kaybeder. Badem sütü ise bu kaybedilen potasyumu yenileyecek bir içecektir.
• Bademde lif bulunur. Badem sütü halini aldığında bu lifler süte karışır. Lifler olanakları sayesinde bağırsaklarınız zararı dokunan maddelerden korunmaktadır.
• Bağırsak hastalığı bulunuyorsanız bilhassa gastrit şeklinde şikayetlerde bağırsaklarınızın işleyişini düzenler.
• Bademde var olan B2 vitamini, sütünde de açığa çıkmaktadır. Böylece B2 vitamini olanakları sayesinde cildi nemlendirir, saçları kuvvetlendirir. Güzelliğinizin sırlarından birisi de badem sütü olabilir.
• Kanserli hücreleri bünyeden yok uzaklaştıracak kadar güçlüdür.
• Diş ve kemik sağlığınızı badem sütü ile koruyabilirsiniz.
• Beyin sağlığını da korumuş olan badem sütü alzheimer şeklinde hastalıkların yaşanmasını engeller. Dişinizden hafızanıza kadar korunmak ve sıhhatli durmak için badem sütünden faydalanabilirsiniz.
• Özetlemek gerekirse sıhhatli dişler, kemikler ve bağırsak sistemi badem sütü içmenin yararları içinde dikkat çekmektedir. Bir bardak badem sütü ile günlerinizi daha sıhhatli hale getirebilirsiniz.

Badem Sütü Kalori ve Gıda Kıymeti

Badem sütü gıda kıymeti penceresinden doyum edici bir içecektir. Gün içinde 1 su bardağı badem sütü içtiğiniz takdirde; bir tek 48 kalori almış olmuş olursunuz. Bundan dolayı badem sütü kalori miktarı düşük içecekler içinde yerini almıştır. 1 su bardağı badem sütünde 6 gram karbonhidrat bulunmakta. bundan farklı olarak badem sütü protein oranı düşük bir içecektir. 1 su bardağı içinde bir tek 1 gram protein olduğu bilinmektedir. 2.2 gram yağ, 0.4 gram lif, 240 mg potasyum barındırır. B vitamini penceresinden yüksek olması sebebiyle sıhhatli içecekler grubunda adı anılır.

Detalı data için: Badem Kaç Kalori?

Badem Sütü ile Neler Yapılır?

Badem sütü Avrupa devletlerinde aromalı kahvelerde sıkça kullanılıyor. Sizler badem sütünü çocuklarınıza sunabilirsiniz. İnek sütüne alışamayan minikler için badem sütü iyi bir başlangıç olabilir. İnek sütü ile yaptığınız her tatlıyı daha sıhhatli olsun isterseniz badem sütü ile yapabilirsiniz. Düşünce olsun dileyen herkese badem sütü ile kahve yapıldığını belirtebiliriz. bundan farklı olarak muhallebi için de kullanılan badem sütü, hafifçe tatlılar için kullanışlıdır. Süt ek edilen çorbalarda ve bilhassa 6 ay sonrası bebeklerin beslenmesinde badem sütü rahatça kullanılabilir.

Devletimizde badem sütü yeni yeni satışa sunulan bir üründür. Büyük marketlerde bulabileceğiniz badem sütü fiyatı averaj 10 TL olabilmektedir. 250 ml şişe ve kutularda satılan badem sütünü büyük marketlerde bulamadığınız durumda internetten satış icra eden satıcılarla iletişime geçebilirsiniz.

Badem ağaçları üzüntü ve tatlı oluş suretiyle iki değişik türde meyve vermektedir. Istırap bademler ile de farklı işlemler neticesinde üzüntü badem sütü elde edilmelidir. Elde edilmiş üzüntü badem sütü çoğu zaman kozmetik sahasında kullanılıyor. Son derece keskin bir kokusu olduğu bilinmektedir. Kozmetik firmaları üzüntü badem sütü ile meydana getirilen farklı nemlendiriciler piyasaya sunmuştur. Istırap badem sütü nemlendirici olarak kullanıldığında;

• Ciltteki yağlanmayı düşürür.
• Derideki kuruluğu engeller.
• hamilelik döneminde meydana gelen çatlakları iyileştirir.
• Fazlaca iyi makyaj temizleyicidir. Bundan dolayı üzüntü badem sütü makyaj temizleme ürünlerinizin yerini alabilir.
• Gözenekleri açarak kara nokta ve sivilce şeklinde problemleri yok eder.

Istırap badem sütü yararları cilt derisi bakımında ön plana çıksa da umumi sıhhat için de tesirlidir. Kozmetikle ilgilenenler ve üzüntü badem sütünü kullananlar, üzüntü badem sütünün cilde olan yararlarından son derece memnun olduklarını dile getirmektedirler. Sıkça sorulan soruları içinde “Istırap badem sütü tüylenme yapar mı?” sorusu da yer almıştır. Tüylenme hormonlardan meydana gelen bir durumdur. Amma ve lakin üzüntü badem sütünün tüylenme tesiri yoktur. Tüylenme çeşitli ciltlerde tatlı badem yağı ile meydana gelmektedir. Tüy köklerini besleyen tatlı badem yağıdır.

Istırap badem sütünden yararlanmak istediğinizde eczanelerde ve aktarlarda satılan üzüntü badem sütü ile meydana getirilen kremleri alabilirsiniz. Bir kutusu için averaj 15 TL ödeyebilirsiniz.

Badem Sütü Zayıflatır Mı?

Badem sütü inek sütüne gore daha basit sindirilen bir süt türüdür. Lif oranı bakımından da en uygun yol kapasitede olduğundan dolayı rejim beslenmesine son derece uygundur. Bir su bardağı inek sütü ortalama olarak 146 kalori iken, benzer seviyede badem sütü bir tek 48 kaloridir. Bundan dolayı kalori hesabı ile beslenenler için de uygundur. Bağırsak sistemini düzenlemiş olduğu için, badem sütünün kilo vermeye olan tesiri de dikkat çekicidir. Öğünlerinize bir fincan badem sütü eklediğiniz takdirde hazım ve boşaltım sisteminizi daha etken hale getirip zayıflama sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Bademe alerjisi olan kimseler için badem sütü birazcık tehlikeli olabilir. İlk kere badem sütü içecek olan kimseler bir tatlı kaşığı kadar badem sütü içtikten sonrasında bir süre beklemeli. Rastgele bir taraf tesiri yoksa, badem sütünü içmeye devam edebilir.

Badem Ezmesi Kalori Kıymeti, Yararları ve Tarifi

Badem Yağı Yararları Nedir? Ne İşe Yarar? Kullanımı ve Tesirleri

Laktozsuz Süt ne demektir? Yararları, Kalori ve Gıda Değerleri

Soya Sütü Yararları Nedir? İnek Sütüne Laktozsuz Seçenek