Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir? En Güzel 9 Fikir

Avokado En Leziz Nasıl Tüketilir?

Avokado, bir takım sıhhat yararı ile herkesçe malum olan mükemmel meyvelerden bir tanesidir. Birden çok yemeğin içine eklenebilir ve yiyeceklere extra lezzet katar. Peki, avokado en güzel nasıl yenir biliyor musunuz?

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir?

• Avokado Salatası
• Avokadolu Badem Sütü
• Soğuk Avokadolu Çorba
• Avokadolu Humus
• Avokadolu Kahvaltılık Ezme
• Avokadolu Ballı Puding
• Avokadolu Sandviç
• Avokadolu Kanepe
• Avokado Mousse

Bilmiyorsanız, kaygı etmenize gerek yok! Avokado nasıl yenir sabah öğününde menülerinize ilave etmek için en basit yeme şekli nasıldır sorularının cevaplarını sizin için araştırdık. İşte, avokadonun nasıl yenmesi gerektiği ilişkili detaylar…

Avokado ne demektir?

• Kabuğu yeşil olan avokadonun iri bir çekirdeği bulunur ve yenilecek kısımları beyaza yakın bir renge haizdir.
• Bu meyvenin lezzetinin ortaya çıkabilmesi için olgunlaşması zorunlu olmaktadır.
• Avokado meyve olarak yetiştirilmektedir ve yetiştiriciliğinde en mühim etki iklim özellikleridir.
• Yemeklerde kullanılmasının yanında kozmetik ve ilaç sektöründe de faydalanılan meyvelerden bir tanesi olan avokado meyvesi hem de sebze olarak da kullanılabilmektedir.
• Avokadonun en büyük özelliklerinden birisi öteki meyvelerde yağlar çoğu zaman çekirdekten çıkarılırken, avokadoda zeytinyağı şeklinde meyvesinden yağ çıkarılabilmesidir.
• Avokado fiyatı mevsimine gore değişim göstermektedir.
• Meyvenin çok olduğu hasat zamanlarında fiyatlar son derece aşağıya düşmektedir.
• Özetlemek gerekirse avokado; ekonomik açıdan münasip rakamlarda olan, faydalarıyla her yaşa hitap eden, ılıman iklimlerde verimli biçimde yetişen ve hem besin sahasında aynı zamanda kozmetik sahasında kullanılan mucizelerle dolu bir besindir.

Avokado Nasıl Yenir, Tüketilir?

• Avokado, armut şekilde, ortasında büyükçe çekirdeği olan bir meyvedir.
• Bu meyvenin tadının tam olarak anlaşılabilmesi için olgunlaşmış olması zorunlu olmaktadır.
• Bu sebeple satın alırken daha yumuşak ve koyu renkli olan avokadoların tercih edilmesi yerinde olabilecektir..
• Sadece oldukça çok yumuşak olanlarda da bozulma ve çürüme görülebileceğinden, hafifçe sert şekilde alınarak yumuşamasının beklenmesi en doğru uygulamadır.
• Avokado ortadan ikiye bölünerek çekirdeğinin çıkarılmasının arkasından bir kaşık yardımıyla kabuğundan ayırılarak tüketilebilir.
• Öteki bir yeme metodu ise kabuğunun bir bıçak yardımıyla soyulmasının arkasından dilimlenmesi biçiminde olabilir.
• Avokado meyvesi tek başına yenebileceği şeklinde değişik yiyeceklere lezzet kazandırmak amacıyla da kullanılabilir.
• Bilhassa avokado salatası, bu meyve için seçilen tariflerden bir tanesidir.

Tanım için: Avokado Nasıl Yenir?

Peki, Avokado En Güzel Nasıl Yenir? 9 Nefis Düşünce

1) Ergonomik ve Besleyici: Avokado Salatası

• Antioksidan miktarı yüksek bir meyve olmasından dolayı sağlığınız için avokadoyu zaman zaman tüketmeniz gerekmektedir.
• Azteklerde bolluk meyvesi olarak herkesçe malum olan avokadoyu, salataların içine koyarak yiyebilirsiniz.
• İçine girmiş olduğu her şeyi güzelleştiren bu meyve ile çabucak hazırlayabileceğiniz birden çok tanım olduğu bilinmektedir. Amma ve lakin sıhhatli ve besleyici bir tanım arıyorsanız, salatası tam size gore!

Tanım için: Avokado Salatası

2) Kilo Vermede Etkili: Avokadolu Badem Sütü

• Vücudunuza sayısız faydası var olan avokado ile zayıflamada etkili badem sütünü iyice karıştırın.
• Şifa deposu olan bu içecek bilhassa sabah kahvaltılarında tükettiğinizde, güne zinde ve enerjik başlamanızı sağlar.
• Bu tanım veganlara, sporculara ve rejim yapanlara uygundur. En etkili detoks içecekleri içinde yer alır.

3) Hazırlaması Oldukca Basit: Soğuk Avokadolu Çorba

• Sıhhat penceresinden yararlı ve hazırlaması basit olan bir çorba hazırlayabilirsiniz. Kalp organı, göz ve kanser hastalıklarına iyi gelmektedir.
• Bu çorbayı soğuk bir halde hızlıca yapabilirsiniz. Bununla beraber tok tutarak zayıflamanıza destek sunar.
• Avokadonun faydalarını katladığı bu çorbayı, her öğününüzde kolaylıkla yiyebilirsiniz.

4) Değişik ve Doyurucu: Avokadolu Humus

• Sert avokado nasıl yenir ya da olgunlaşmamış avokado nasıl yenir diye merak ediyorsanız, ilk başta avokadoyu mikrodalgada en yüksek ayarda iki dakika yumuşatın.
• Böylece avokadodan humus hazırlayabilir. Sofralarınıza sevinç katabilirsiniz. Üstelik oldukça doyurucu ve gıda kıymeti bakımından son derece varsıl bir meze hazırlayabilirsiniz.
• Bilhassa spor yapanlar ve rejimde olanlar bu mezenin yanına salata uygulayarak öğünlerine lezzet katabilirler.

5) Kara Avokadolu Kahvaltılık Ezme

• Kara avokado nasıl yenir diyecek olursanız, sabah öğününde ezme olarak yiyebilirsiniz. Kara avokadonun öteki avokadoya gore farkı; daha yumuşaktır ve içindeki yağ oranı daha yüksektir.
• Ezmesini uygulayarak hem de makarna şeklinde farklı yemeklerinizin içinde kullanmayı tercih edebilirsiniz.
• Hem sıhhatli hem ergonomik bir halde hazırlayabileceğiniz bir ezme tarifi, her öğününüze eşlik edebilir.

6) Potasyum Deposu: Avokadolu Ballı Puding

• Avokado balla nasıl yenir diye merak ediyorsanız, bu puding tam size gore! Pudingin içine bal ve avokado ilave ederek potasyum deposu yaratabilirsiniz.
• Üstelik içindeki yağ asitleri olanakları sayesinde bir takım sıhhat yararı da var. Ergonomik bir halde her tatlının içinde kullanıp enfes lezzetler hazırlayabilirsiniz.
• Bu puding ile bir taraftan tatlı ihtiyacınız olan şeyi karşılayacak bir taraftan da farklı hastalıklarınızın önüne geçeceksiniz.

Tanım için: Avokado Puding

7) Protein Zengini, Doyurucu: Avokadolu Sandviç

• Fasıla öğünlerinize sıhhatli avokadolu sandviç oldukça yakışacak. Vücudunuzdaki yağ, protein ve karbonhidrat metabolizmasını düzenler.
• Avokadonun bulunmuş olduğu her türlü lezzet muhteşem, harikulade olsa da bilhassa sandviçle uyumuna bayılacaksınız.
• Kahvaltılarda keyifli bir atıştırmalık olarak tüketebileceğiniz bu sandviçin yapımı da son derece ergonomik.

8) Kahvaltı Sofralarına Sevinç Katacak: Avokadolu Kanepe

• Kahvaltı ne hazırlasam diye düşünüyorsanız, renk renk avokadolu kanepeler hazırlayabilirsiniz.
• Bu avokadolu kanepeler ile hem de daha düzgün biçimde metabolizmaya haiz olabilirsiniz.
• perhiz yapanlar kolaylıkla rejim listelerine avokadolu tarifi ekleyebilir. Avokado doyurucu vasfı olanakları sayesinde tok tutan bir besindir.

9) Ergonomik ve Leziz Vegan Avokado Mousse

• Kriz anlarının ve vegan vejetaryen beslenenlerin yardımına koşmaya aday bir mousse hazırlayabilirsiniz.
• Üstelik ergonomik ve leziz olmasıyla da sofralarınızın neşesi olacak. Avokadoyu bu mükemmel mousse tarifinin içine ilave ederek, leziz bir tatlıyla kendinizi şımartabilirsiniz.
• Buzdolabında birazcık dinlendirdikten sonrasında servis etmeniz istediğiniz o yumuşak köpüksü kıvamı almasını elde edecektir.

Tanım için: 5 Dakikada Avokadolu Puding

Avokado yararları Nedir?

Avokado yararları aşağıdaki gibidir:

• Vücudun koruma sistemini güçlendirici tesiri bulunur.
• Kabızlık rahatsızlığına iyi gelmektedir.
• İçeriğinde var olan doymamış yağ asitleri kan sıvısındaki kolesterolün yükselmesini engellemektedir.
• Kalp organı ve damar hastalıklarında kullanılan naturel ilaçlardan bir tanesidir.
• Vücutta bulunan toksin maddeleri yok etmesiyle yaşını alma etkilerini geciktirir.
• İçeriğindeki vitamin ve mineraller olanakları sayesinde hem hamile hanımefendilerin aynı zamanda evlatların günlük vitamin ve mineral gereksinimlerini karşılamada etkindir.
• Vücudun karbonhidrat, yağ ve protein dengesinin korunmasında yardımcıdır.
• Tokluk hissi yaratması nedeniyle kilo kontrolü sağlar.
• Göz sağlığı için lüzumlu olan ‘lutein ve zeaksantin’ maddelerini ihtiva eder.
• Folik asit içermesi nedeniyle depresyon istenmeyen ihtimalini düşürür.
• Cilt derisi ve saçlarda harici uygulamalarla canlılık ve parlaklık kazandırır.
• İlave gıdaya geçiş icra eden bebekler için hazım sistemini düzenler.
• Bebeklerin kabızlık yaşamasına engel olur.
• Besinlerle yeni tanışan bebeklerin zihinsel gelişimini destek sunar ve sağlamlaştırır.
• Diş çıkarma döneminde olan bebeklerin daha kuvvetli dişlerinin olmasına yardımcı olur.

Ayrıntılı data için: Avokadonun Azca Herkesçe malum olan 7 ehemiyetli Faydası

Avokado Nasıl Olgunlaştırılır?

• Avokado depolama koşulları nedeniyle olgunlaşmadan sert olarak satılan meyvelerden bir tanesidir.
• Satın alınmasının arkasından yedi gün şeklinde bir sürede yumuşayarak yenebilecek kıvama gelmektedir.
• Avokadoyu yumuşatabilmek için kullanılan en yaygın metot umumi itibariyle başka meyvelerle beraber saklamaktır.
• Avokado yumuşatmak için kullanılabilecek en uygun metot elma veya muz şeklinde etilen salınımı (meyvelerin dalından koparıldığında salgıladığı bir tür gaz) icra eden meyvelerle ve ziya geçirmeyen kahverengi kağıt bir torbada saklamaktır.
• Bu yöntemle olgunlaşmamış bir avokado en geç 2 gün içinde olgun hale gelecektir.

Ayrıntılı data için: Videolu Resimli: Avokado Nasıl Olgunlaştırılır?

Avokado Nasıl Muhafaza edilir?

• Avokadonun buzdolabında saklanması kısa bir vakit içinde kurumasına neden olabilecektir..
• Kesilmemiş tüm bir avokadonun saklanabilmesi için en en uygun yol ortam oda sıcaklığıdır.
• Sadece kesilmiş olan avokadoların streç filme sarılarak buzdolabında saklanmaları zorunlu olmaktadır.
• Kesilmiş bölgeye limon sürüp bir tabağa ters çevirebilirsiniz.
• Siz de isterseniz tekrar açık yüzeye limon sürdükten sonrasında streç filmle kapatabilirsiniz. Bu metot avokadonun kararmasına engel olabilecektir..

Avokado Kalori ve gıda Kıymeti ne demektir?

Avokado birden çok faydasının yanında yağ oranı yüksek olan meyvelerden bir tanesidir. Bu yüzden kalorisi de öteki meyvelere gore yüksektir.

• 100 gram avokado içinde ortalama olarak 143 kalori bulunur.

100 gram avokado gıda değerleri:

• 4,36 gr karbonhidrat
• 9,7 gram lif
• 0,61 gram protein
• 7 gram sodyum
• 370 gram potasyum
• 10 gram kalsiyum
• 8,5 gram C vitamini
• 12 gram A vitamini
• 0,14 gram demir bulunur.

A, C, E vitaminlerini içeren avokado hem de antioksidan etkiye haizdir. Sıhhatli meyvelerden birisi olarak kabul edilen avokado kullanımında porsiyona dikkat kesilmek önem teşkil eder.

Ayrıntılı data için: Avokado Kaç Kalori? gıda Kıymeti ne demektir? perhizde Yenir Mi?

Avokado Zayıflatır Mı?

• Avokado zayıflatır mı? diye sorulduğunda, buna verilecek cevap net değildir.
• Bu vaziyet tamamıyla meyvenin nasıl kullanıldığı ve tüketim miktarıyla doğru orantılıdır.
• Çeşitli durumlarda kilo vermeye muavin olan avokado çeşitli durumlarda kilo alınmasına sebebiyet verebilir.
• Avokado ile yapılacak bir rejim öncesi hekiminize danışmanızda yarar bulunur.
• Avokadonun herkesçe malum olan çeşitli özellikleri kilo vermeye yardımcıdır.
• Bu özellikleri sıralamak gerekirse meyvenin metabolizmayı hızlandırdığı, lifli yapısıyla bağırsak hareketlerine muavin olduğu, doymamış yağ asitlerinin vücudu sıcak tuttuğu şeklinde etkenlerin kilo vermeye muavin olduğu açık şekilde ifade edilebilir.
• Sadece bir enerji deposu olan avokado spor hazırlanması halinde enerjiyi kol kanat germek amacıyla kullanılırsa zayıflamayı elde edecektir.
• Ters durumda kalorisi yüksek olan bu meyve kilo almanıza sebebiyet verebilir.
• Avokado içinde yüksek yağ oranı, yüksek protein ve yüksek kalori bulunur.
• Azca miktarlarda tüketilmesi halinde rejim esnasında meydana gelen vitamin eksikliklerini gidermeye muavin olacağı şeklinde tokluk hissi de elde edecektir.

Avokado Yağı: yararları ve Kullanım Alanları

Avokado yağı, avokado meyvesinden çıkarılan bir yağ çeşididir. Avokado meyvesi son derece yağlı bir dokuya haizdir. Sadece bu yağ doymamış yağ asitleri içerdiğinden vücuda son derece faydalıdır. Avokado yağı içinde birden çok mineralin yanında ayrıca A, C ve E vitaminleri bulunur. Meyve mühim bileşkeler bakımından varsıl bir yelpazeye haizdir.

• Doymamış yağ konsantrasyonuna haiz olan avokado yağı, E vitamini içeriğiyle diş etleri için faydalıdır. Diş eti iltihabını azaltarak periodontal hastalıkların iyileştirilmesi ve önlenmesi için kullanılabilir. Gargara olarak satılan ürünlerin birçoğunun içinde avokado yağı bulunur.
• Journal of the American College of Nutrition dergisinin yayımladığı bir makalede avokado yağının minimum zeytinyağı kadar kalp organı ve damar sağlığı penceresinden yararlı bulunduğunu belirtmektedir.
• tekrar benzer çalışmada avokado yağının iyi kolesterolü arttırma ve fena kolesterolü düşürme hususi durumunun bulunmuş olduğu belirtilmektedir.
• E vitamini yönünden varsıl olması nedeniyle cilt derisi kesikleri ve iltihaplanmaların süratli bir halde iyileşmesine muavin olabilmektedir.
• Güneşe karşı naturel koruma vasfı var olan avokado yağı hem de güneş sonrası derinin toparlanması için kullanılıyor.
• Avokado yağının cilde yararlı olduğu öteki bir alan ise yaşlılık lekelerinin azaltılması ve kırışıklıkların giderilmesidir.
• Saç köklerinin koruyucu maddesi olan lesitin içeren avokado yağı, pis hava koşullarından saçları ve cildi korumaktadır.
• Avokado yağı, meyveden soğuk press ve rafine yöntemiyle elde edilmektedir. Kirpik, saç, cilt derisi bakımlarında kullanılabilir.
• Çatlamış ve kuru ciltler için en uygun yol bir üründür. Avokado yağı saç diplerine ve cilde masaj uygulayarak uygulanabilir.
• Avokado maskesi banyo öncesi cilde sürülerek bir süre bekletilebileceği şeklinde gece yatmadan evvel sürülerek sabaha kadar bekletilebilir. Bu yağ tedavi edici, hücre yenileyici ve onarıcı vasfa haizdir.

Ayrıntılı data için: Avokado Yağı yararları Nedir? Cilde ve Saça Nasıl Uygulanır?

6 Nefis Avokado Tarifi: Ergonomik, Sıhhatli!

Avokado yemeklerde en çok salata olarak kullanılıyor. Salatalarda kullanımı oldukça farklı şekillerdedir. Ezme biçiminde kullanılabileceği şeklinde dilimlenmiş biçimde de salatalara koyulabilir. Avokadoya yakışan besinler içinde salatalar mühim bir yer tutmaktadır.

1) İster Kahvaltılarınızda İster Başlangıç Olarak: Avokado Ezmesi

son derece rahat bir yapım tekniğine haiz olan bu ezme yiyeceklerin yanına lezzet katmak için birebirdir. Dakikalar içinde hazırlanabilen avokado ezmesi bilhassa sarımsak ve limonla son derece leziz bir hale gelmektedir. Avokado Ezmesi

 2) Sofralarınıza Tazelik Katacak: Avokado Salatası Mezesi

Yapımı son derece rahat olan bu meze bilhassa et yemeklerinin yanında servis edilebilir. Hoş bir lezzet sunan zeytinyağı ve sarımsakla bütünleşen meze, en uygun yol ikramlıklardan bir tanesidir. Dakikalar içinde hazırlanabilen avokado mezesini damak tadınıza gore ekleyeceğiniz rahat malzemelerle yapabilirsiniz. Avokado Salatası

3) Vitamini Kabuğunda: Avokado Salatası

Bu salatanın yapımında en mühim öğe avokadonun kabuğunun da kullanılmasıdır. Yapımı son derece basit olan avokado salatası hoş bir sunuma haizdir. Lezzetiyle ve sunumuyla göz dolduran salata misafirler için en uygun yol aperatiflerden birisidir. Avokado Salatası (Videolu)

4) Yoğurt ve Avokadonun Ferahlatan Buluşması: Yoğurtlu Avokado Sosu

Yapımı son derece basit olan bu sosu et yiyecekleri ve kızartmaların yanında sunabilirsiniz. Avokado ile son derece yakışan yoğurdun kullanıldığı sos yiyeceklere farklı bir lezzet katmaktadır. Değişik bir tat tecrübe etmek isteyenler için münasip olan sosu kısacık zamanda hazırlayabilirsiniz. son derece ferah ve hoş bir tat elde edeceksiniz. Yoğurtlu Avokado Sosu

5) Üzüntü Severler İçin: Acıkado (Acılı Avokado Sos)

Değişik lezzetlerden birisi olan acıkado, yapımı basit soslardan bir tanesidir. Anne malzemesini avokadonun meydana getirdiği bu sosu et yiyecekleri ve kızartmalarla kullanmayı tercih edebilirsiniz. Hafifçe ıstırap tadıyla hoş bir lezzet bırakan sosu lavaş ekmeğiyle de yiyebilirsiniz. Acıkado Acılı Avokado Salatası

6) inanılmaz derecede Bir Lezzet: Avokado Milkshake

Yapımı için yalnız blendera gerekseme duyacağınız avokado milkshake değişik bir lezzete haizdir. Süt, muz ve avokadonun yanında ayrıca eklenecek olan dondurma ile son derece hafifçe ve ferah bir içecek elde etmiş olacaksınız. Avokadolu Milkshake

Avokado Nerede Yetişir?

• Avokado nebatı ılıman hava koşullarına haiz olan bölgelerde yetiştirilebilir.
• Ani don olaylarının yaşandığı bölgelerde avokado ağacı meyvelerini dökmektedir.
• Bahçe tesisleri ve don olan bölgelerde ağacın hava akımını doğru almış olduğu güneye eğilimli alanlara dikilmesi önerilmektedir.
• Avokadonun yetişmesinde rutubet faktörü de son derece önem teşkil eder.
• Nispi nemin %50’nin altına düşmüş olduğu aylarda dikkat edilmesi gereken meyve kayıpları yaşanmaktadır.
• Avokadonun anne vatanı Meksika’dır.
• bundan farklı olarak Guatemala ve Cenup ABD şeklinde ülkelerde de üretilmektedir.
• ülkemizde avokado üretiminin %70’i Alanya’da yapılmaktadır.
• ülkemizde öteki avokado yetiştirilme alanları; Antalya merkez, Mersin, Anamur’un çeşitli bölgeleri ve Gazipaşa’dır.

Avokado Mevsimi Ne Zamandır?

• Avokado mevsimi hasat edileceği yere gore değişim göstermektedir.
• şimal yarım küre vatanlarında avokado hasadı eylül ayında başlayarak avokadonun çeşidine gore aralık ayına kadar devam etmektedir.
• Dünya genelinde 100’ün üstünde avokado çeşidi bulunur.
• ülkemizde bu çeşitlerden 12 tanesi yetiştirilebilmektedir.
• ülkemiz üretiminin %70’ini karşılayan Alanya’da avokado hasadı eylül ayında başlamaktadır.

Avokado Maskesi Nasıl Yapılır? 5 Etkili Tanım

Avokado Yaprağının Bilmediğiniz 15 Faydası

Aşamalı Resimli: Evde Avokado Nasıl Yetiştirilir?

Avokado Çekirdeğinin Şaşırtıcı 7 Faydası, Çimlendirme ve Kullanımı

Avokado Tarifleri – Kahvaltıdan Anne Yemeğe Favoriniz Olacak 11 Tanım