Aralık Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Aralık Ayında Ne Yenir? Sebze ve Meyve Sıralaması

Olabildiğince organik meyve ve sebzeleri tüketmenin sağlığımız için ne kadar mühim bulunduğunu çoğumuz bilmekteyiz. Peki, meyve ve sebzeleri gerçek zamanında mı tüketiyoruz? Buna dikkat etmenin de maksimum yarar elde yapmak eylemek için son derece mühim bulunduğunu hatırlatalım.

Bu hatırlatmamızdan sonrasında aralık ayında yenmesi ihtiyaç duyulan sebze ve meyveler hangileri acep sorusunun aklınıza gelmesi oldukça düzgüsel. Merak etmeyin biz sizin için listeyi hazırladık. Haydi, gelin şimdi beraber taze taze tüketebileceğiniz aralık ayı sebze ve meyveleri listemize beraber göz atalım.

Aralık Ayında Hangi Sebzeler Yenir?

1) Ispanak

• Aralık ayı sebzeleri içinde temizlemesi birazcık kuvvet olsa da yiyecekleri son derece leziz olan ıspanağı ilk sıraya koyabiliriz.
• adaleleri, kalbi ve kemikleri kuvvetlendiren ıspanak soğuk günlerde zinde kalmayı elde eden leziz sebzeler arasındadır.
• bundan farklı olarak lifli yapısı olanakları sayesinde de hazım sistemi dostudur.

Ispanak Yemeği Tarifi

2) Havuç

• Göz sağlığı için oldukca mühim bir sebze olan havuç bununla beraber kolesterol, kan dolaşımı ve kalp organı ilişkili hastalıkların oluşmaması için de vücudu korur.

Havucun Yararları Nedir?

3) Turp

• Aralık ayında hangi sebzeler yenir sorusunun tepkisi içinde ne olursa olsun bulunması ihtiyaç duyulan bir sebze de normal olarak turptur. Turpun içinde yok yok demek mümkün.
• Bu sebzenin içinde antioksidan, lif, A, K, C, B1, B2, B3, B6, magnezyum, demir, potasyum ve kalsiyum bulunmaktadır.
• gövde direncinizi yüksek yakalamak istiyorsanız kucak dolusu turp yiyebilirsiniz. Limon sıkarak ıstırap tadını yumuşatabilirsiniz.

Turpun Yararları ve Çeşitleri Nedir?

4) Lahana

• Protein ve vitamin penceresinden varsıl olan lahana soğuk günlerin en sıhhatli sebzeleri arasındadır.
• Hem yemeği aynı zamanda sarması son derece leziz ve besleyicidir.

Lahananın Yararları Nedir?

5) Karnabahar

• Pişirirken kokusu pek dahil açıcı olmasa da faydalarını düşününce bu kokuya katlanmak çok da fazla güç gelmemeli.
• Metabolizmayı hızlandıran karnabahar yağlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.
• bundan farklı olarak çeşitli kanser türleri için de koruma mekanizması meydana getirdiği söylenmektedir.

Karnabahar Yararları ve Gıda Değerleri, Zayıflatır Mı?

6) Kereviz

• Kerevizin hemen hemen iyi gelmediği bir vücut sistemi yoktur demek mümkün.
• Kan basıncını düşürerek dolaşım sistemine, mideyi rahatlatarak hazım sistemine, temizleme gücüyle boşaltım sistemine faydalıdır.
• bundan farklı olarak irin ya da apse oluşumu azaltıcı tesiri de olduğu bilinmektedir.

Portakal Suyu ile Zeytinyağlı Kereviz Nasıl Yapılır?

7) Brokoli

• Seveni kadar sevmeyeni de oldukca! ama brokolinin faydalarını öğrendiğinizde bu sebzeye talih vermek isteyeceksiniz.
• İçeriğinde bol miktarda A ve E vitamini var olan brokoli, kış hastalıklarına karşı vücut direncinizi artırır.
• Yoğun oranda klorofil ihtiva eder. Kansere karşı koruyucudur.
• bundan farklı olarak hazım problemlerine karşı tercih edilebilir. Salatası, çorbası mevsiminde kucak dolusu tüketilebilir.

Brokoli Yararları: Sapından Suyuna Bütün Yararları

Aralık Ayında Hangi Meyveler Yenir?

1) Mandalina

• Bağışıklığı kuvvetlendiren, vücudun yenilenmesine destek olan, kansere karşı koruyucu tesiri olan, tokluk hissi yarattığı için rejim listelerinde de kullanılan, kemik erimesiyle savaşan, yaraların daha basit kapanmasına yardım eden, demir emilimini kolaylaştıran, göz sağlığına iyi gelen ve kandaki şeker oranı dengelenmesini de destekleyen mandalina bu ayın favori meyveler içinde içeriyor.
• Mandalina yerken kabuk kısmında kalan ak lifleri de yiyin bundan dolayı bu lifler de hazım sistemi sağlığına pozitif katkı sağlıyor. Çekirdekleri ise çıkarmanızda yarar var zira apandisiti tıkama ihtimali bulunmakta.
• C vitamini içeren her meyvede olduğu benzer biçimde çok mandalina tüketmek de çok C vitamini alacağınız anlamına gelmiyor, bundan dolayı vücut gereksinim duyan kadarını alıp kalanını aslına bakarsanız dışarı uzaklaştırıyor.

Mandalinanın Yararları Nedir?

2) Portakal

• Potasyum ile kan basıncını düzenleyen, lifli yapısıyla kolesterolü dengeleyen, kalp organı hastalıklarına karşı kalkan meydana getiren, glisemik indeksi düşük olduğundan dolayı kan şekerini dengeleyen, derinin genç kalmasını destekleyen ve vücudu hastalıklara karşı sakınan portakal da mandalina benzer biçimde turuncu şifa depoları arasındadır.

Vitamin Deposu Portakalın 13 İnanılmaz Faydası

3) Elma

• Hücre yenilenmesine destek olan, gövde gücümüzü artıran, kanın pıhtılaşmasına yardım eden, sinirler arası iletişimin sağlanmasında B6 vitaminiyle işleme katılan, E vitaminiyle saç, tırnak ve cilde pırıltı katan elmanın yeşili de kırmızısı da aralık ayının gözde meyveleri içinde içeriyor.

Elmanın Yararları Nedir? Kimse konutundan Tamamlanmamış Etmeyecek

4) Armut

• Hücreleri sakınan, bağırsak hareketlerini kolaylaştıran, kansere karşı cenk açan hücre oluşumunu destekleyen, lifli yapısıyla kolesterolü dengeler ve böylece kalp organı sağlığına katkı elde eden, içindeki bor olanakları sayesinde kemiklere yararlı olan kalsiyumun emilimini kolaylaştıran armut hamilelikte bebek sağlığı için de önerilmektedir.

Armut Yararları Nedir? Cilde, Mideye, Bebeklere Yararları

5) Greyfurt

• Yediğimizde tokluk hissi yaratan greyfurtun rayihasıyla bile bu etkiyi yarattığı söylenmektedir.
• İçindeki A, C ve E vitaminleri olanakları sayesinde hazım sisteminin en iyi biçimde çalışmasına muavin olan greyfurt da ayın turuncu şifalı meyveleri arasındadır.

Greyfurt Yararları Nedir?

6) Muz

• İçindeki lifler olanakları sayesinde süratli bir atıştırmalık olarak muzu tercih edebilirsiniz.
• Muz hem enerji verir aynı zamanda uzun bir zamanda tok kalmanızı sağlar.
• bundan farklı olarak lifli yapı kalp organı sağlığına da iyi gelmektedir.
• tekrar potasyum içinde ne olduğu de kalp organı için mükemmel bir canlandırıcı iken beyin işlevlerinin hızlanması için de yardımcıdır.

Muzun Yararları: Niçin Düzgün biçimde Tüketmelisiniz?

7) Limon

• Böbrek taşına karşı önleyici olarak sabahları ılık suya limon suyu sıkarak içebilirsiniz.
• İçindeki C vitamini olanakları sayesinde inme istenmeyen ihtimalini düşürür. Limonun içindeki birden çok yapı öteki çeşitli meyvelerde olduğu benzer biçimde kansere karşı koruyucu etkiye de haizdir.
• Amerikan perhiz Birliği’nin açıklamasında diyabet ile muharebede iyi besinler içinde limon da bulunur.

Limonun Yararları Nedir? Kabuğundan Çekirdeğine Bütün Yararları

8) Kivi

• C vitamini denince turuncu meyveler akla daha oldukca gelse de aslına bakarsak kivide de oldukça yüksek oranda c vitamini olduğu bilinmektedir.
• yüksek kan basıncı, kolesterol ve hazım sistemi düzenleyicisi olarak bilinmektedir.
• Kabızlık problemi yaşayanların bağırsak çalışmasını kolaylaştırabilmek için deneyebileceği bir meyvedir.

Vitamin Deposu Kivinin Azca Herkesçe malum olan 5 Faydası

9) Nar

• Nar, hem hücre hasarlarının düzeltilmesine destek sağlar aynı zamanda hastalıklara karşı vücudu korur.
• Kalp organı emek verme mekanizması ve kan dolaşımının düzenlenmesini destek sunar.
• Dikkat dağınıklığı, odaklanma problemi yaşayanlar için hafızayı büyütmek olgunlaştırmak adına tavsiye edilen meyveler arasındadır.

Narın Yararları Nedir? Neye İyi Gelmektedir? Gıda Değerleri

10) Bal Kabağı

• Alerjik reaksiyonlara karşı vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır. Kuru bir teniniz var ise bal kabağından faydalanabilirsiniz.
• İster çorba, tatlı olarak tüketebilir isterseniz peeling uygulayarak direkt cildinize de uygulama yapabilirsiniz.

Nefis Bal Kabağı Çorbası Tarifi (Videolu)

11) Muşmula

• Hazım ve boşaltım sistemi için bilhassa yararlı olan muşmula böbrek taşları, ince bağırsak problemleri ve ishal problemiyle savaşmak için vücuda destek olur.
• Sulu yapısı kişiyi rahatlatır ve gevşetir.

Muşmula ne demektir? Muşmula Meyvesi Yararları, Kalori ve Gıda Değerleri

12) Kestane

• Enerji veren vücudun umumi olarak daha sıhhatli olmasına her açıdan muavin olan kestane bununla beraber stres ve kaygı benzer biçimde negatif duyguların da azalmasını sağlar.

Kestane Nasıl Pişirilir? Püf Noktalarıyla Bütün Pişirme Teknikleri

Aralık Ayının En Beğenilen 30 Efsaneleşmiş Tarifi

Kasım Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Yenir?

Kış Meyveleri Nedir? Vitamin Deposu 10 Besleyici Meyve

Kış Sebzeleri Sıralaması: Kış ayları Yapılabilecek Yiyecek Tarifleri Eşliğinde

Balık Mevsimi Sıralaması – Hangi Ayda Hangi Balık Yenir? 12 Ay 12 Tanım