Alkali Diyeti Nasıl Uygulanır? Faydaları Nelerdir?

Detoks Etkili Alkali perhizi ile Tanışın

nihayet zamanlarda zayıflama adına farklı yöntemler gündemde. Her ülkede ünlü olan bir rejim sistemi geniş kitlelerce anında uygulanıyor. Kimi zaman tek besinle zayıflama metodu, kimi zaman de farklı detokslarla zayıflama mücadelesi, kitlelerin mutfaklarını denetim altına alan etken olabilmektedir. Çıkılan her yol çok olan kilolardan bir an evvel özgürleşmek içindir. Bu yolda ilerleyenlerin zaman zaman duyduğu alkali zayıflama metodu de bu yöntemlerden biridir.

Gazetelerde ve sosyal paylaşım platformunda iri puntolarla yer edinen, alkali su ile zayıflama yöntemlerine birazcık açıklık getiriyoruz. Sıhhatli beslenmeyi yaşamın merkezine alan alkali rejim hakkında hazırlanan bu makalemizde, vücudun ziyan görmeden zayıflaması için lüzumlu olanları belirteceğiz. Birden çok insanoğlunun beslenirken dikkat etmiş olduğu noktalar, alkali beslenmenin en gerekli felsefesi olarak karşınıza çıkacak. Daha iyi bir hayat için yazımız sizinle.

Alkali Ne Demek?

Lisede görülen Kimya derslerinden hatırlayacağınız bir kelimedir. Asit ve baz mevzularında geçen baz terimi, sıvılarda yer edinen çeşitli açıklar. Vücudumuzdaki sıvılarda yer alır. Vücudun içindeki mide organını sıvısı dış bütün sıvılar alkalidir. Sıvıların asit mi alkali mi bulunduğunu idrak etmek istediğinizde dışarıdan alınan ürünlerin etiketlerine bakabilirsiniz. Alkali pH ile değerlendirildiğinden, alınan ürünlerin pH seviyesi ile alkali bulunduğunu tespit edebilirsiniz.

Sıvılardaki pH dengesi, 7 ile 14 içinde sağlanmış olur. Alkali yoğunluklu beslenmek istediğinizde tüketeceğiniz gıdanın pH seviyesinin 7’nin üstünde olmasına dikkat etmelisiniz. İnsan hücreleri için 7.35 ya da 7.45 en uygun yol seviyedir. Hücre ve organlar bu pH dengesinde korunur ve çalışır.

Alkali perhiz ne demektir? Nasıl Uygulanır?

Alkali rejim, beslenme şeklini değiştirmeye yönelik bir rejim şeklidir. İlk kere William Howard Hay tarafınca uygulanmış olduğu bilinmektedir. Suni ve işlenmiş gıdaları beslenme programından çıkarıp taze meyve ve sebze tüketerek meydana getirilen sıhhatli beslenme felsefesidir. Böylece vücudun pH dengesi sağlanmış olabilecektir.. Vücudun pH dengesini sağlanırken, asit üretimi de azaltılmış hale gelecektir. Mevsiminde, naturel besinler tüketerek tabiatın nimetlerinden yararlanmak alkali diyetin en gerekli görüşüdür.

Sofranızda birkaç değişiklik ile alkali rejimi yapabilirsiniz. Sofra tuzu yerine deniz ya da himalaya tuzu tercih edebilirsiniz. Yemeklerinizi pişirmek için zeytinyağını tercih edin. Acıkma durumlarınızda paketli besinler yerine kuru yemiş tüketmeye alışın. Asitli içecek alışkanlığınız var ise bir kenara koymanın tam zamanı. Nebat çayları ile tanışın. Bilhassa yeşil çayı şimdiden sevmeye başlayın. Salatalarınıza bol miktarda limon ve sirke ek ederek yiyin. Yemeklerde alınan proteinin hemen hemen 4 sert yeşillik tüketmeye itina göstermelisiniz. Maydanoz, marul, roka benzer biçimde sebzelerin taze olması da dikkatsizlik edilmemelidir.

Alkali rejimi uygularken çeşitli ilkelere ayak uydurmak gerekecektir. Bilhassa, rafine şekere karşıdır. Rafine glikoz tüketen kitlelerin cildinin daha hızlı bir şekilde yaşlandığı gözlemlenmiştir. Nerede ise Akdeniz beslenme şeklini yansıtan alkali rejim, bütün yetişkinlerde uygulanabilir. Erişkinlik döneminde olanlar ve hamilelik riski taşıyanlar bu rejimi kesinliklikle uygulamamalıdır.

Alkali gıdalar Nedir?

Alkali diyetin temelini meydana getiren, asit oranı düşük alkali besinler ile sıhhatli beslenmek mümkün olabilir. Alkali besinler baz derecesine nazaran 3 grupta incelenmektedir.

• Alkali oranı yüksek besinler: C vitamini kaynaklarından limon, greyfurt, avokado alkali meyveler oluş suretiyle, Hindistan cevizi, Hindistan cevizi sütü, badem sütüdür.
• Alkali oranı orta derecede olan besinler: Protein kaynakları içinde yer edinen yumurta, somon, lor peyniri, kefir, keçi, koyun sütü yoğurdu ve peyniridir. bundan farklı olarak kavun, incir, olmamış yeşil muz, kara erik ve üzüm pekmezi de orta derecede alkali besinler içinde yer alır.
• Düşük alkali içeren besinler: Soya sütü, pirinç sütü, uskumru, karpuz, manda sütü ve yoğurdu, çiftlik somonu, ton balığı, hamsi, sardalya, kayısı, çilek böğürtlen, nektarin, kuru hurma, armut, kara üzüm ve kuru kara eriktir. Bu gıdaları tüketerek alkali rejimi uygulayabilirsiniz.

bundan farklı olarak alkali su da bu beslenme programının en en gerekli unsurudur. Vücudumuzun pH kıymeti 7.4 olarak bilinmektedir. Bu sebeple alkali sıvı tercihi yapılmalıdır. Bu sebeple kaliteli suyun alkali olması ve temiz olması şarttır. Evde suyunuzu alkali hale ulaştırmak için temiz içme suyunuza bir iki damla limon damlatabilirsiniz. Ya da sudaki alkali karbonat ile de mümkün olabilir. 2 litre suyun içine 1 tatlı kaşığı karbonat ekleyip daha sıhhatli su içebilirsiniz.

Evinizde yaptığınız alkali su yararları ile vücudunuzu toksinlerden arındırıp mikropları atabilirsiniz. bundan farklı olarak “alkali su zayıflatır mı” konusu da sıkça merak edilmelidir. Alışkanlık haline getirirseniz yağ yakımınız hızlanır, bağışıklık sisteminiz güçlenir, hazım problemleriniz yok olur. Hem de cildinizin güzelliğini de alkali sudan sağlamak size bağlıdır. Cildinize parlaklık verecektir. Dikkat etmeniz ihtiyaç duyulan bir mevzuyu belirtelim. Hazırlanan “alkali suyu kimler içemez” diye bir düşünceniz ortaya çıktığında bu suyu hamilelerden ve küçük çocuklardan ırak tutmalısınız. Anne karnındaki bebeğin gelişimini etkileyebilir. Küçüklere verilmemesi gerekmektedir. Evlatların her besini tüketerek gelişmesi daha sıhhatli olabilecektir..

Alkali Beslenme Yararları Nedir?

• Alkali beslenme, vücudunuzun her zerresinde tesirlidir. Hücrelerinizi yenileyerek sizi daha sıhhatli vücuda kavuşturur.
• Taze sebze ve meyve tüketimini öneren alkali beslenme ile kilo alma ihtimaliniz ortadan kalkacaktır. Daha naturel ve taze yiyecekler yiyeceğiniz için bağışıklık sisteminiz de güç kazanacaktır.
• Alkali besinler içinde yer edinen limon, portakal, greyfurt benzer biçimde alkali meyveler tüketeceğiniz için kış hastalıklarına yakalanma riskiniz en üye inecektir.
• Yeşil yapraklı sebzelerin yer almış olduğu alkali beslenme ile vücudunuz antioksidan yiyeceklerle arınıp daha iyi hissedecektir.
• Organik besinler ile hazırlayacağınız alkali tarifler daha leziz hale gelecektir. Hem de hormonsuz ürünlerin te tüketilmesini önerilmiş olduğu için, mutfağınız daha sıhhatli olabilecektir..
• Alkali rejim sıralaması maddelerinin başına yazılması ihtiyaç duyulan alkali su tüketilmesi ile daha rahat kilo verebilirsiniz. Gün içinde bol miktarda su tatmak bağırsaklarınızı çalıştırır ve hazım faaliyetlerinizi rahatça gerçekleştirir.
• İşlenmiş ve paketli gıdalara karşı olan alkali beslenme ile vücudunuza zararı olan maddeleri almayacaksınız. Böylece vücudunuz çekince altında kalmayacaktır.
• Tuz tüketimini kısıtladığı için vücudunuzda ödem oluşma ihtimali de kalmayacaktır.
• Alkali rejimi yapanlarda kafa ve kemik ağrısı görülme oranı son derece düşüktür.
• Sebze ve meyve tüketiminin yoğun olduğu alkali beslenme ile yaşayanlarda kanser riski en üye inmektedir.
• Antioksidan ve C vitamini içeren gıdaları içerdiğinden kalp organı hastalıkları endişesi de ortadan kalkacaktır.

Alkali Beslenme Zararları

Alkali beslenmenin insan sağlığını tehdit eden zararları görülmemiştir. Amma ve lakin ev ortamında meydana getirilen karbonatlı alkali su, çok tüketildiğinde karın ağrısı ve midede şişlik benzer biçimde tesirleri olduğu söylenmektedir. Karbonatta bolca oranda sodyum bulunmaktadır. Sodyum da kana karışması ihtiyaç duyulan kalsiyumu meblağ. Bu vaziyet da alışkanlık haline ulaştığında kemik ve diş sağlığını negatif etkileyecektir.

Vücutta yoğun oranda birikmekte olan karbonat, sonrasında ödem ve böbrek taşı benzer biçimde hastalıkları getirecektir. Tüketiminde ölçülü oluş daha sıhhatli bir karar olabilecektir..

Alkalili Su ne demektir? Yararları Nedir? Alkali Su perhizi