Alkali Beslenme Listesi – Yaşam Kalitenizi Arttıracak 10 Besin

Alkali Beslenme Sürecinde Ne Yemeli?

Alkali beslenme sıralaması yazımızı okumadan evvel alkali beslenme nedir sorusunu tekrardan gündeme getirmemiz şarttır. Sıhhatli beslenme tarzlarından kabul edilen ve nihayet günlerde ünlülerin de uyguladığı alkali beslenme, alkali ürünlerin yoğun tüketimine verilen bir addır. Peki alkali nedir diye soracaktır olursanız şöyleki ifade edelim.

Sıvıların belirli bir pH dengesi olduğu bilinmektedir. Bu denge ise 7 ile 14 içinde sağlanıyor. Eğer gıdanın pH seviyesi 7’nin üstünde ise bu besinler alkali olarak yer ediniyor. Gıda tercihinizi alkali olarak seçtiğinizde de alkali beslenmiş oluyorsunuz. Sıhhatli bir insan için lüzumlu olan pH dengesi ise 7.35 veya 7.45 arasındadır. Hücrelerin en iyi biçimde emek vermesi ve gelişmesi için bu düzey yetecektir..

Vücudu zararı dokunan maddelerden arındırmak, daha iyi duymak, daha ferah soluk alabilmek için; birden çok beslenme uzmanı alkali beslenme rejimi uygulamanızı önerir. Bu rejim içinde belirli gıdaları tüketirsiniz. Tüketilen besinler ise hem vücudunuzu aynı zamanda ruhunuzu rahat ettirecek özelliktedir. Asit seviyesi minimum olacak biçimde beslenmeye başladığınızda, bütün vücut fonksiyonları en iyi biçimde çalışacaktır.

Peki bu süreçte hangi gıdaları tercih etmelisiniz? Şimdi o yararlı yiyecekleri tanıma zamanı!

Alkali Beslenmenin Eğer olmazsa Olmazı 10 yararlı Gıda

1) Limon – Limon Suyu

• Limon en mühim alkali gıdalardan birisi olarak, bu listede yerini alıyor.
• Limonun pH seviyesi 9 olarak bilinmektedir. Limon tüketildiğinde ise hazım daha basit gerçekleşir ve kanın alkalize olması sağlanmış olur.
• A, C ve E vitaminlerini yapısında barındıran limon, sağlığınız için en iyi besinlerdendir. İçme suyuna bir iki dilim limon ilave ederek, bütün faydalarını alabilirsiniz.

2) Sarımsak

• Sarımsak, organik antibiyotik sıralamasında sıkça yer edinen bir besindir.
• Hasta olanlara, tansiyonu yükselenlere sarımsak verilir ve sıhhat durumunun iyi olması hedeflenir. Sarımsağın insanoğlu üstündeki tesiri alkali yapısından dolayı gerilim düşürücüdür.
• Kişinin bağışıklığını da kuvvetli tutarak, enfeksiyondan daha hızlı bir şekilde kurtulması sağlanmış olur.

3) Al Biber

• Alkali besinler listesinin bir öteki maddesi de al biberdir. Al biber antioksidan olma vasfı ile dikkat çekmiştir. Şimdi de alkali gıda olması gündemdedir. Alkali beslenme programınızda al biberi mevsiminde taze olarak yiyebilirsiniz. Mide organını problemleriniz yoksa baharat olarak da tüketmenizde yarar var.
• Al biber, vücuda enerji veren maddeleri ihtiva eder. Kapsaisin maddesini barındırdığı için zayıflama ve metabolizma mevzusunda da son derece aktiftir.

4) Ispanak

• İçerisinde klorofil var olan besinler, alkali olma vasfı ile vücuda yarar olabilmektedir. Bu gıdalardan birisi de C vitamini içeren ıspanaktır. Kanın alkali duruma gelmesini elde eden ıspanak, mevsiminde taze biçimde tüketilmelidir.
• Ispanağı yemeden evvel bolca su içinde en iyi biçimde temizlenmesi önerilir. Ispanağı tükettiğinizde besinsel lifi karşıladığınız şeklinde A, B, E ve K vitaminini de almış olmuş olursunuz.

5) Brokoli

• Brokoli antioksidan maddeler ve besinsel liflerce son derece varsıl bir sebzedir. Salata veya çorba şeklinde tüketilebilir.
• Brokolide var olan vitamin ve mineraller, kanın alkali düzeye gelmesini sağlar. Vücutta birikmekte olan zararı dokunan ve çok maddelerin atılımını kolay hale getirir.

6) Karalahana

• Karalahana, vücudu zararı dokunan maddelere karşı sakınan ve kansere harp açan bir sebzedir. Alkali besinler listesinin de mühim bir maddesidir.
• Potasyum, çinko, demir ve pek fazlaca vitamini barındıran karalahana, vücudu arındırma vasfı ile dikkat çeker.

7) Kefir

• Kefir, bağırsakları çalıştıran ve ödemden kurtulmanıza yardım eden bir içecektir. Alkali beslenme şekli ile beslenenlerin bardağından tamamlanmamış etmediği yararlı bir gıda ürünüdür.
• Alkali beslenme için lüzumlu olan su ihtiyacını karşılamanın yollarından birisi de kefir tüketmek olarak dikkat çeker.
• gövde direncini kol kanat germek ve daha sıhhatli bir bedene satın almak için kefir tüketmeniz tavsiye edilmelidir.

8) Kavun

• Yaz günlerinde de alkali beslenmek istediğinizde, yiyecek listeniz hayli uzun olacak. Mevsimin verdiği güzellik ile bol miktarda alkali beslenebilir, vücudunuzu toksinlerden arındırabilirsiniz. Kavun size bu mevzuda yardım edecektir.
• Kavunun pH kıymeti 7.2 olarak bilinmektedir. Alkali beslenme günlerinizde kontrollü biçimde tüketilmesi önerilir.

9) Salatalık

• perhiz beslenmesinde içeriğinde var olan su oranı ile mühim bir yere haiz olan salatalık, alkali beslenme mevzusunda da son derece faydalıdır. Hemen hemen %95’i su olan salatalık, A, B, C ve K vitaminlerini ihtiva eder.
• Pek fazlaca rahatsızlıkta gıda kıymeti penceresinden faydalıdır. Vücudun zararı dokunan maddelerden basitçe ve rahatça arınmasını sağlar. Salatalığı dilimleyerek içme suyuna limonla birlikte ekleyebilirsiniz. Böylece gün içinde C vitaminini su ile karşılamış olmuş olursunuz.

10) Avokado

• Avokado, vücuda alınacak bitkisel yağlardan biridir. Metabolizmayı canlandırması ve zayıflama sürecini hızlandırması ile bilinmektedir.
• Avokado bununla beraber alkali besinler içinde yer alır. Vücudun en uygun yol asit dengesinde kalmasına yardımcı olur.
• Eğer bir enfeksiyon oluşumu var ise, kan sıvısını alkalize ederek bu problemi ortadan kaldırır.

Alkali perhizi Nasıl Uygulanır? Yararları Nedir?

Alkali Su ne demektir? Yararları Nedir? Nasıl Yapılır? Zayıflatır Mı?