Ahmet Apa perhizi Düzey 2
Ahmet Apa rejimi düzey 2 yalnız zayıflamanıza muavin olmaz. Bununla birlikte kendinizi iyi hissetmenize muavin olabilecek birden çok sıhhatli yiyecek ile beslenmenizi sağlar. Ahmet Apa rejimi 2 düzey ile diyetinizde fazlaca mühim bir yol katedebilmeniz olasıdır. Bu sebeple 6 seviyeden meydana gelen bu rejimler, sıhhatli zayıflamak isteyenler tarafınca sıkça araştırılır.
Ikimiz de bilhassa 1’inci seviyeyi uygulayanlar tarafınca dört gözle beklenen 2’nci Ahmet Apa rejimi sıralaması ilişkili bütün merak edilenleri sizler için araştırdık. Peki, Ahmet Apa rejimi nasıl yapılır ve yenilmemesi ihtiyaç duyulan yasak yiyecekler nedir? İşte, Ahmet Apa rejimi 2’nci seviyeye dair bütün merak edilenler…
Ahmet Apa perhizi Düzey 1 misal Menü
Ahmet Apa Düzey 2 perhizi ne demektir?
- Ahmet Apa düzey 2 rejimi, vücuda ziyanı olan yiyecekleri reddeden ve bir bütün olarak sıhhatli beslenmeye odaklanmış rejim anlama gelir.
- Bu rejim öteki oruç rejimlerinden farklı yapıdadır. Bundan dolayı bu programda sıhhatli beslenmeye yönlendirmek en en gerekli kuraldır.
- Bununla birlikte 2021 senesinde en fazlaca uygulanan rejim listelerinden bir tanesidir. 6 adet seviyesi olduğu bilinmektedir.
- Ahmet Apa düzey 1’i tamamlayanların sırasıyla bütün seviyeleri uygulaması gerekmektedir. Doğrusu seviyelerin her birisi birbirini tamamlayacak niteliktedir.
- Düzey 1 tamamlandığında, düzey 2 için 1 gün fasıla verilmelidir. Seviyeler bu biçimde sırasıyla uygulandığında maksimum verim alınabilir.
- Ahmet Apa düzey 2 rejimi, 21 gün sürmektedir. Bu seviyenin zayıflamada büyük tesiri bulunmaktadır.
- Bu rejim aralıklı oruç rejimi olması sebebiyle ramazan ayında da uygulanabilir. Fakat tekrar de diyetisyeninize başvurarak düzey 2 rejim listesini uygulamanızda yarar olduğu bilinmektedir.
Eliminasyon perhizi ne demektir? misal Menü, perhiz Sıralaması
Ahmet Apa Düzey 2 perhiz Sıralaması, misal Menü
Öğün Saatleri
- Sabah 10.00
- Öğle 13.00
- Akşam 19.00
Ramazan ayında faaliyete geçirmek isterseniz:
Öğle saatinde (13.00) uygulayacağınız menüyü sahurda ve akşam saatinde (19.00) uygulayacağınız menüyü iftarda uygulamanız gerekmektedir.
misal Menü
Pazartesi
- Sabah öğününde dibek olmayan mütevazi Türk kahvesi
- Öğle yemeğinde 3 ila 7 içinde hurma
- Akşam yemeğinde bulgur pilavı, kısır, pişmemiş köfte
Salı
- Sabah öğününde dibek olmayan mütevazi Türk kahvesi
- Öğle yemeğinde 1 kibrit kutusu eski kaşar, 5-6 tane zeytin, istediğiniz yeşilliklerden bir kısmı ve avokado
- Akşam yemeğinde pişmemiş köfte, bulgur pilavı, chia tohumu, kısır, karabuğday veya düzgüsel buğday
Çarşamba
- Sabah öğününde dibek olmayan Türk kahvesi
- Öğle yemeğinde 1 tane haşlanmış yumurta veya menemen
- Akşam yemeğinde kısır, pişmemiş köfte veya bulgur pilavı
Perşembe
- Sabah öğününde Türk kahvesi (Dibek olmayan)
- Öğle yemeğinde 3-4 tane kuru incir ve su
- Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı
Cuma
- Sabah öğününde Türk kahvesi ( Dibek olmayan)
- Öğle yemeğinde 1 avuç kavrulmamış kuru yemiş
- Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı ya da pişmemiş köfte
Cumartesi
- Sabah öğününde Türk kahvesi (Dibek olmayan)
- Öğle yemeğinde 3-4 tane kuru incir ve yanında isteğe nazaran yeşillik
- Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı ya da karabuğday
Pazar
- Sabah öğününde Türk kahvesi (Dibek olmayan)
- Öğle yemeğinde 1 avuç koz, fındık ve badem şeklinde kuru yemişler
- Akşam yemeğinde klasik bulgur pilavı ya da chia tohumu
Ahmet Apa Düzey 2 perhizi Yasak Yiyecekler
- İçerisinde glikoz bulunduran besinlerin tümü yasaktır. (Organik glikoz olsa bile)
- Pişmiş havuç yemeniz yasak lakin pişmemiş havuç yiyebilirsiniz.
- Mütevazı maden suyu içebilirsiniz. Marketteki bütün içecekler yasaktır.
- Patates ve pirinç tüketmeniz yasaktır. Bu besinler bilhassa kilo aldırmaya yöneliktir.
- Marketteki bütün paket yiyecekleri tüketmeniz yasaktır. İşlenmiş besinler hem sağlığa zararlıdır aynı zamanda kilo aldırır.
- Şalgam suyu, süt, ayran, kefir, dibek kahvesi ve sütlü kahve içmeniz yasaktır.
- Yoğurt öğünler esnasında yasak değildir fakat fasıla öğünlerde tüketilmemesi gerekmektedir.
- Bakliyat unları içeren yiyecekleri ve kavrulmuş kuru yemişleri tüketmeniz yasaktır.
- Ekmek, makarna şeklinde un içeren yiyecekleri tüketmeniz yasaktır.
İbrahim Saraçoğlu Kürleri Zayıflatan 6 Organik Kür Tarifi
Ayça Kaya perhiz Sıralaması 1 7 günde 5 Kilo Zayıflama
İbrahim Saraçoğlu Soğan Kürü Tarifi, Ne Süre Başlanmalı?
Osman Müftüoğlu Köşe Yazıları: perhiz, İnsülin Direnci, Omega 3, B12
Nadir Saraç perhiz Listeleri, Zayıflama Şekilleri, Beslenme Tüyoları
Erkan Topuz Kanser Kovucu Tavsiyeler, Şifalı nebatlar ve Yasaklar Sıralaması
Blog sayfamızda sıhhatli ömür, rejim ve bireysel bakım mevzularını kapsayan yazılar umumi bilgilendirme amaçlıdır. Kategoride farklı hastalıklar için evde bitkisel yeni bir yol önerileri, besleyici fonksiyonel besin takviyeleri, organik cilt derisi ve saç bakımı maskesi tarifleri ile uygulanışları, kilo kontrolüne muavin rejim listeleri ve sıhhatli beslenme programları yer verilmiştir. alakalı besinin, ürünün veya rejim listesinin tesirleri her bünyede değişkenlik izah edebilir. içerik yayına alındıktan sonrasında, süre içinde güncelliğini ve geçerliliğini yitirebilir. Sunmuş olduğumuz bilgiler hiçbir süre tabip teşhisinin yerini tutmaz, reçete niteliği taşımaz. Detayları uygulamadan evvel sahasında uzman görüşü almanızı tavsiye eder; ters durumda oluşabilecek taraf etkilerden sitemizin görevli tutulamayacağını önemle hatırlatırız.