Adet döneminde baş ağrısı neden olur, nasıl geçer? Regl iken baş ağrısına iyi gelen 8 doğal çözüm

Regl döneminde kafa ağrısı, göğüslerde gelişme, sinirlilik, kramp şeklinde emarelerle sık karşılaşılır ve tamamı kişinin yaşam standardını oldukca düşürür. Hormonal kafa ağrıları olarak da herkesçe malum olan tane periyodu kafa ağrılarının, tane döngüsü esnasında östrojen ve progesteron hormonlarının dalgalanmalarıyla direkt ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Üzüntü, stres ve uykusuzluk da kafa ağrını tetikleyebilir.  Kafein, alkol, tuz, süt, peynir ve dondurma şeklinde süt ürünlerini, sosisli sandviçler ve nitrat içeren etler, çikolata, soya ürünlerini, suni tatlandırıcılar şeklinde çeşitli besinler de regl iken tüketildiğinde kafa ağrısına sebebiyet verebilir.. tane döneminde kafa ağrısının geçmesi için şu şekilleri deneyebilirsiniz:

ADETLİYKEN BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER?

Regl döneminde kafa ağrısının geçmesi için hanım doğum uzmanı doktorunun ya da aile hekiminin verdiği ilaçları kullanmayı tercih edebilirsiniz. tane döneminde görülen kafa ağrının bir öteki sebebi de regl migreni olduğundan Nöroloji doktoruna gidip tane migreni tedavisi görmeniz de size iyi gelebilir. Aşağıda bildireceğimiz organik uygulamalar da kafa ağrısına şifa olabilecektir..

SOĞUK BEZ UYGULAYIN

Kafa ağrısı için yaş bez kullanmak yüzyıllardır uygulanan etkili bir yöntemdir. Temiz bir bezi suyla ıslatın ve bezi sıkıp çok suyunu alın. Bu bezi başınıza ve alnına koyun. Yaş bez kan dolaşımını uyarmaya ve bölgedeki gerilmiş kasları gevşetmeye yardım edebilir. Bu terapötik etkilerin her ikisi de kafa ağrılarının giderilmesinde mühim bir rol oynayabilir.

HAYIT ÇAYI

Hayıt tohumu çayı hormonları düzenleyip kafa ağrısına iyi gelecektir. Hayıt tohumu çayı oluşturmak için 2 tatlı kaşığı hayıt tohumunu havanda ezin. 1 bardak kaynar suya ezdiğiniz hayıt tohumlarını ilave edip 10 dakika demleyin. Günde iki veya üç bardak içebilirsiniz. En etkili netice için regl döneminden 5 gün evvel bu çayı içmeye başlayın.

NANE YAĞI

Nane yağı, nane bitkisinden elde edilmiş bir esansiyel yağdır. Nane yağının içeriğindeki mentol olanakları sayesinde kafa ağrısına iyi gelecektir. Avucunuza birazcık nane yağı alın ve başınıza bu yağ ile masaj yapın.

SU İÇİN

Dehidrasyon şu demek oluyor ki vücudun susuz kalması, azca su içme alışkanlığı regl periyodu kafa ağrılarının olası nedenlerindendir. Bol su tüketmek vücutta bulunan toksinlerden kurtulmaya muavin olduğundan dolayı hormon sağlığı için de önem teşkil eder. Regl periyodu dış ve regl döneminde günde 2-3 lt su içmeye devam edin.

AKUPUNKTUR TEDAVİSİ

Akupunktur tane periyodu kafa ağrılarına şifa olabilir. Akupunktur tedavisi ağrı sinyallerini bloke eder ve endorfinler de iç oluş suretiyle farklı beyin kimyasallarının, mutluluk hormonunun salınımını tetikler.

ZERDEÇAL

Zerdeçal kuvvetli anti-inflamatuar özellikleri olanakları sayesinde kafa ağrısından kurtulmaya yardım edebilir. Günde 1.000-2.500 mg’lık bir dozda kapsül şeklinde hekim önerisiyle zerdeçal kapsül kullanabilir ya da günde sabah akşam oluş suretiyle 2 kez 1’er tatlı kaşığı toz zerdeçalı su ile içebilirsiniz.

BALIK YAĞI HAPI KULLANIN

Balık yağı, vücutta bulunan iltihabı azaltmaya muavin olan ve hormonları tekrardan dengeye getirmeye muavin olan omega-3 yağ asitleri penceresinden zengindir.

7 günde 2-3 porsiyon balık yiyin ya da günde 1.000-2.000 mg omega 3 tablet ya da balık yağı kullanın.

VİTAMİN KULLANIMI

B-2 vitamini ve magnezyum penceresinden varsıl gıdaların düzgün biçimde olarak tüketilmesinin de regl kafa ağrıları ve tane migreni ile bağlantılı semptomları önlediği ve azalttığı bilinmektedir. B-2 vitamini ve magnezyum doktora danışıp vitamin hapı olarak da alınabilir.