32 Haftalık Gebelik: Beslenme, Bebek Gelişimi, Sancılar

gebeliğin 32. Haftasında Nelere Dikkat Edilmeli?

hamilelikte 32. hafta, bebekte büyümenin gerçekleştiği mühim evrelerden birisidir. Gebeliğin nihayet dönemlerine yaklaşıldığı için anne adaylarında kilo alımı fazladır ve belirgin değişimler gözlenir. Bundan dolayı bu haftadan sonrasında daha çok dikkatli olmaları önem teşkil eder. bundan farklı olarak ağır kaldırmamaya ve sağlıklı olmayan gıda gruplarından mümkün olduğunca ırak durmaya itina göstermeliler.

En doğru bilgiler ve sıhhatli sonuçlar için uzman tabip desteği alınız. İçeriğimizde yer edinen bilgiler reçete niteliği taşımaz.

32 Haftalık hamilelik Kaç Aylık Olabilmektedir?

hamilelik hesaplamalarında gebeliğin gelişimi haftalık olarak takip edilmelidir. Jinekologlar da benzer biçimde gebelik gelişimini takip ederken hafta hesaplaması yaparlar. Sadece anne adayları çoğu zaman hamileliklerinin kaç aylık bulunduğunu bilgi almak isterler. örnek olarak: 3. trimester döneminde yer edinen 32. hafta, gebeliğin 7. ayıdır. Kısaca tam bir aralık verilmek gerekirse 7 ay 14 günlük bir hamilelikten bahsedilebilir. Bebeğin doğumuna ortalama 8 hafta kalmıştır denilebilir.

32 Haftalık hamilelik Bebek Kilosu ve Gelişimi

32. haftalık gebelik döneminde bir bebeğin kilosu ortalama 1 kilo 700 gramdır. Sadece annenin beslenmesine ve hayat standartlarına nazaran her bebeğin kilosunda küçük değişimler gözlenebilir. O sebeple 1800-2000 gram içinde değişebileceğini sözcüklerle ifade etmek daha doğru olabilecektir.. bundan farklı olarak uzunluğunda da ayrım edilmelidir bir değişiklik bulunduğunu görebilirsiniz. 32. 7 günde, ayaklarından başına kadar olan ölçülen toplam boyu 42-50 santimetre’dir.

Gebeliğin 7. ayında bebek tarafındaki gelişim nihayet hızıyla devam eder. 32 haftalık gebelik gelişimi bebek penceresinden son derece önem teşkil eder. Zira bu dönemlerde bebekte belirli düzeyde gelişme beklenir. Organ gelişimi ve fetüs büyük oranda tamamlanmıştır; sadece doğuma dek bu süreç devam eder. Beyin ve sinir sistemlerinin daha çok gelişme gösterdiği açık şekilde ifade edilebilir.

32. haftadan itibaren yavrunuz kafa aşağı konumlanarak doğum pozisyonu almaya başlayacaktır. Hekiminiz ultrason kontrolü esnasında hangi pozisyon ile doğacağını size açıklar. Eğer başla gelecekse başı aşağıda, sırtı solda ya da sağda, bacakları ise yukarı bölümde yer alır. Bunun haricinde makat ya da taraf geliş pozisyonlarıyla da dünyaya gelebilir. bundan böyle bebeğinizin nihayet gelişimleri yavaş yavaş tamamlanmak üzeredir. Kaşları, kirpikleri ve saçları olması ihtiyaç duyulan duruma yakındır. Ayak ve el tırnakları ise yavaş yavaş uzamaya devam edebilir.

32. 7 günde cilt derisi altı yağ dokusu gelişimini sürdürür. Bebeğinizin cildi bundan böyle daha yumuşak ve muntazam haldedir. Dışarıdan gelen sesleri duyabilir. O sebeple bu haftalarda bebeğinizle konuşmaktan çekinmeyin. Onu ne kadar oldukça sevdiğinizi karnınızı okşayarak gösterin. Hatta eşinizle beraber ona masal anlatmaya bile başlayabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: 34 Haftalık hamilelik konusunda Bilinmesi Ihtiyaç duyulan Her Şey

32 Haftalık hamilelik tane Sancısı Niçin Olur? Düzgüsel Midir?

Gebeliğin 32. haftasında hissedilen sancıyı anne adayları tane sancısına benzetebilirler. Zira hissedilen sancı, tıpkı tane dönemlerinde olduğu şeklinde kasık bölgesindedir ve anne adayını kramp ya da bıçak saplanması hissiyle uyarır. Bu nevi ağrıların en mühim sebebi rahmin uyarılma eşiğine düşmesidir. Bu durumdan dolayı kısa süreli ağrılar görülebilir.

32 haftalık gebelikte sancı görülmesinin bir öteki sebebi rahmin gelişmesi ve rahmi tutan bağların gerilmesidir. Sürekli hissedilebileceği şeklinde bazen hafifçe biçimde de yoklayabilir. bundan farklı olarak karın bölgesine vuruş alınması, bebeğin aktifleşmesi, kadının gün içinde oldukça çok yorulması, sürekli olarak cinsel ilişkiye girilmesi ve gün içinde çok susuz kalınması da tekrar anne adayında sancılara sebep olabilir. Uzun sürmesi, geçmemesi, şiddetinin artması halinde hekiminize başvurunuz.

Gebeliğin 3. trimester döneminde görülen bu nevi sancılar çoğu zaman “Braxton Hicks kontraksiyonları” olarak nitelendirilir. Kısa süreli olan bu yalancı sancıları, gerçek doğum sancıları ile karıştırmamalısınız. Düzensiz biçimde giren yalancı gebelik sancıları, oldukça şiddetli hissedilmediği taktirde normaldir.

Sadece 32 haftalık gebelikte vajinada ağrı hissi var ise, sancıların sertliği her geçen süre artıyorsa, düzenliyse, ne süre geleceği kestirilebiliyorsa ve bununla beraber rahim kasılmaları yaşanıyorsa kesinlikle bir jinekolog muayenesinden geçmek şarttır. Zira yaşadığınız gerçek doğum sancısı olabileceği şeklinde yumurtalık, safra kesesi ya da apandisite bağlı bir sancı da olabilir. zaman kaybetmeden hekiminize başvurunuz.

32 Haftalık hamilelik Beslenme Tüyoları

32 haftalık gebelikte ne yenmeli? Sorusu, anne adaylarının en oldukça merak etmiş olduğu konulardan birisidir. 32 haftalık gebelik beslenmesi, bebeğin gelişimi ve anne adayının günlük enerjisini karşılayabilmesi penceresinden büyük bir ehemmiyet taşır. gıdalar fasıla ve anne öğünlere yayılarak günde 6 kez yavaş yavaş olacak biçimde yenebilir. bundan farklı olarak günde 2-2,5 litrelik sıvı alımını aksatmamakta da yarar olduğu bilinmektedir. beslenme menüsü oluşturmak için diyetisyeninizle iletişime geçiniz.

32 haftalık gebeliklerde bebeğin beyin ve zihinsel gelişimi devam etmiş olduğu için protein, vitamin, kalsiyum, mineral ve lif alımına itina gösterilmelidir:

Bedenin dokularının yenilenmesi, bebeğin olgunlaşması ve gelişmesi için protein alımına dikkat etmelisiniz. Et çeşitleri ya da pişmiş yumurta şeklinde protein deposu olan gıdaları eğer alerjiniz yoksa ve diyetisyeniniz önerdiyse yiyebilirsiniz. Kuru baklagiller, fındık ezmesi ve kepekli tahıllar ise vejetaryen anne adaylarının tüketebileceği proteinli besinlerdir.

C vitamini, anne ile bebek arasındaki iletişimi elde eden plasentanın gelişimine destek olur. bundan farklı olarak vücudun direncini artırır ve bağırsaklardaki emilimi kolay hale getirir. Mevsiminde taze sebze ve meyveler C vitamini penceresinden son derece zengindir.

Gebeliğin 32. haftasında anne adaylarında kabızlık görülebilir. Bu nevi şikâyetlerin azalması için günlük öğünlerinizde posalı gıdalara yer verebilirsiniz. Taze sebze ve meyvelerin pek bir çok adeta lif deposudur. Hamilelikte, hem bebeğin doğum sonrası demir ihtiyacının karşılanması aynı zamanda anne vücudundaki kana kafi oranda oksijenin gitmesi için tabip onayı ile demir alımını artırmalısınız.

Gebeliğin ehemmiyet taşıyan gıda gruplarından birisi de folik asittir. Bilhassa gebeliğin ilk dönemlerinde bebeğin beyin gelişimi penceresinden kesinlikle folik asit miktarını tabip onayından sonrasında artırmalısınız. Taze yeşil sebzeler folik asit deposudur. Sadece folik asidin azalmaması için bu nevi yeşil sebzeleri pişmemiş biçimde ya da azca haşlayarak temiz tüketmeye dikkat etmelisiniz.

Bebeğin kemik ve diş gelişimi 8. haftadan itibaren adım atar ve nihayet aylara kadar devam eder. Bundan dolayı gebeliğin en başından itibaren kalsiyum alımını artırmanızda yarar olduğu bilinmektedir. Süt, peynir ve lor peyniri şeklinde kalsiyum deposu gıdaları sabah kahvaltısında tabip onayı ile tercih edebilirsiniz. Yoğurt ve ayran şeklinde öteki süt ürünlerini ise akşam yemeklerinde ya da fasıla öğünlerde tüketilebilir.

hamilelikte Beslenme Mevzusunda Dikkat Edilmesi Gerekli olanlar

• Haddinden çok zaruri olmayan kilo alımını engellemek için yağlı, şekerli ve ak unlu besinler tüketmemeye çalışın.
• Kahve, kola ve çay şeklinde kafein ağırlıklı içeceklerden mümkün ortaya çıktığında uzak durunuz. Bilhassa yiyeceklerin üstüne içilen çay ve kahve şeklinde içecekler, gıda değerlerinin emilimini azaltacaktır.
• Alkol ve sigarayı bir bütün olarak hayatınızdan çıkarın. Hatta tepkisiz içici olmamak için tüketilen ortamlarda bile bulunmayın.
• Kaymak, krema, yağlı et şeklinde baharatlı, yağlı ve kokulu gıdalardan tüketmeyin.
• Ödem oluşumunu engellemek için günlük tuz miktarınızı iyi ayarlayın. Her gün 2-5 gramlık tuz tüketmek en uygun yol bir orandır. Sağlığınız için bilhassa iyotlu tuzları kullanmaya itina gösterin.
• Salam, sosis, sucuk, pastırma ve farklı organ eti tüketiminizi sınırlandırın.
• Bulantı ve kusma şikâyetleriniz var ise azca öğünler halinde zaman zaman besinler yiyin. Bulantılarınızı azaltmak için sıcak nebat çayları içebilir ve birkaç adet kraker yiyebilirsiniz.

32 Haftalık hamilelik Annedeki Değişimler

Anne adayının rahmi, 32. haftadan itibaren hemen hemen tamamı bebekle kaplı hale gelmektedir. Sinir uçları, vücutta gerçekleşen bütün aksiyonları hissedebilir düzeydedir. Bundan dolayı bundan böyle bebeğin karnınızda gerçekleştirdiği her hareketi basitçe ve rahatça ayrım edebileceksiniz.

Gebeliğin nihayet aylarına gelindiği için bel bölgesinde baskılar artabilir. O sebeple uyku esnasında ya da ayağa kalkarken birazcık güçlük çekebilirsiniz. Rahim kasları doğuma hazırlık yapmış olduğu için bazen kasılabilir ya da gerilebilir.

Midede birikmekte olan gazdan dolayı şişkinlik ve bitkinlik görülebilir. Sadece bu problemi lifli gıdalara önem vererek, devinim ederek ve bolca su tüketerek kısacık zamanda çözebilirsiniz. 32 haftalık gebelikte sık idrara çıkma şikâyetleri de görülebilir. Bunun aslolan sebebi ise bebeğin doğum kanalına inmesi neticesi mesaneye baskı yapmasıdır.

göbeğiniz her geçen gün büyümüş olduğu için kaşınır. Zira genişleyen ten zaman içinde kuruyarak kaşıntıya neden olur. Bundan dolayı bu evrelerde karnınıza bol miktarda nemlendirici krem sürmelisiniz. Bilhassa gece vakti yatmadan evvel sürdüğünüzde yararını görebilirsiniz. Göğüslerinizden sarımsı renkte sıvı sızıntıları olabilir. Kaygı edilecek bir vaziyet yoktur. Bu gelen sıvı sızıntıları, bebeğin ilk emeceği antikor yüklü süt kalıntılarıdır.

32. haftadan sonrasında anne adayları, doğum iznine hak kazanırlar. Eğer çalışıyorsanız, bu haftadan itibaren haklarınızdan faydalanarak izne ayrılabilir ve evinizde dinlenmeye geçebilirsiniz.

32 Haftalık hamilelik Mide organını Bulantısı ve Yanması İçin Ne Yapmalı?

Devinim eksikliği, kabızlık, düşük kandaki şeker oranı, yağlı yiyecekler ve bitkinlik şeklinde nedenlerden dolayı gebeliğin nihayet dönemlerinde de mide organını bulantısı ve yanma şikâyetleri meydana gelebilir.

Peki bulantı ve yanma şikâyetleri ile nasıl kafa edilmelidir?

• Midenizi bulandıran kokulardan mümkün olmasıyla birlikte uzaklaşın. örnek olarak: sigara, egzoz dumanı ve ağır parfüm şeklinde.
• Eğer düşük riskiniz yoksa her gün açık havada kısa yürüyüşler gerçekleştirin. Temiz hava, mide organını bulantılarınızı mühim seviyede azaltacaktır.
• Dışarı çıktığınızda mide organını bulantınız artıyorsa, yanınızda kesinlikle kraker, ufak bir muz ve fındık şeklinde atıştırmalık besinler bulundurun.
• Sebze çubukları, tavuk suyu çorba, humus, yoğurt ve sebzeli makarna şeklinde hafifçe gıdaları tabip onayı ile ölçülü olarak yiyebilirsiniz.
• Bilhassa mide organını bulantılarınız var ise zencefil etkisinden faydalanabilirsiniz. Kaynamış suyun içinde birkaç dakika bekleteceğiniz kurutulmuş zencefiller bulantılarınızı kesebilir. Tadı üzüntü gelirse bir iki kaşık bal ek ederek tatlandırabilirsiniz.
• Nane ve narenciye kokuları da bulantıların azalmasında tesirlidir. Bilhassa taze ve kurutulmuş nane yapraklarını yemeklerinize ekleyebilirsiniz. Narenciye kokularından yararlanmak için de portakal ve mandalina şeklinde meyvelerin yağını mendile sürerek koklayabilirsiniz.

32 Haftalık Hamileler Çalışabilir Mi?

hamilelik periyodunun sonlarına yaklaştığınız bu zamanda işçi anneler için en büyük sual işareti akıllara gelmektedir. İş yerinden izin mi alsam işi mi bıraksam veya parasız izin mi kullansam diye birden çok endişeli düşünceler gündeme gelmektedir. Vücudun daha da yorulduğu 32. 7 günde işçi anne adaylarımız, yasal olarak doğum iznine çıkabilir.

Bu zamanda yasal olarak 8 hafta devam eden gebelik izni yapılabilir. Sadece çeşitli anne adaylarımız gebeliğinde tehlike yoksa nihayet güne kadar çalışmaya devam ederek 8 haftalık gebelik iznini, doğum izni ile birleştirmek ister. Böylece yeni doğum yapmış olduğu o sıkıntılı günlerde bebeğiyle daha oldukça süre geçirmek için fırsat oluşturur.

Gebeliğin 37. haftasına kadar çaba göstermek ve uğraşmak isteyen anne adaylarımız, kuruluş prosedürlerine nazaran devinim ederek ve emek verme haklarına dikkat ederek gebelik-doğum iznini planlayabilir. Hamileliğinde tehlike olmayan anne adaylarımız kendilerini yormayacak biçimde iş hayatına en münasip süreye kadar devam edebilir. Eğer tehlike var ise ve anne adayımız oldukça yoruluyorsa en erken sürede izin kullanarak emek verme hayatına fasıla verebilir.

En doğru bilgiler ve sıhhatli sonuçlar için uzman tabip desteği alınız. İçeriğimizde yer edinen bilgiler reçete niteliği taşımaz.

Hamilelikte Aşerilen 9 enteresan Yiyecek

Emziren Anneler Ne Yemeli? Süt Artıran 14 Gıda

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli Ne Yememeli?

Hamilelikte Karın Ağrısı Niçin Olur? Ne Süre Adım atar? Nasıl Geçer?

Hamilelikte Kafa Ağrısı Nasıl Geçer? Ne Süre Adım atar? Sebepleri, Tedavisi