3 Günde 3 Kilo Zayıflatan Muz Diyeti Listesi

3 Günlük Muz perhizi: Metabolizmayı Hızlandırır!

Havalar ısındı. Yaz kendini iyiden iyiye hissettirmeye başladı. Azca bir süre sonrasında deniz sezonu da açılacak. Peki bu kilolar ne olacak. Büyülü sopa olmadan fazlalık olan kilolar nasıl verilecek?

Muz rejimi sıralaması size zayıflamaya muavin olacak. Doğal bu rejimden mucize bir halde 1 7 günde 10 kilo verdirmesini beklemeyin. Muz rejimi vücudunuzdaki çok ödemin atılmasını sağlayarak tartıda 3 – 4 kilo daha azca görünmenizi temin edecek. Daha etkili bir halde zayıflamak istiyorsanız beslenme düzeninizi değiştirerek sıhhatli beslenmeyi öğrenerek ömür şekli haline getirmeniz mühim. Bu sayede kilo alıp vermekten kurtularak daima en uygun yol kilonuzda olacağınızı ihmal etmeyin. misal muz rejimi sıralaması için yazımızı sonuna kadar okumanızı salık veririz.

REKLAM ALANI

Gelelim muz rejiminde, muzun rejim beslenmedeki faydalarına; yüksek oranda barındırdığı lif ve protein olanakları sayesinde hem tok tutarak aynı zamanda enerji vererek kısacık zamanda istenilen kiloya haiz olmanızı elde edecektir. bundan farklı olarak muz vitamin ve mineral bakımından fazlaca varlıklı bir meyvedir. İçerisinde barındırdığı protein, lif, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitamini ihtiva etmektedir. Bu içinde ne olduğu olanakları sayesinde metabolizmayı hızlandırarak hazmı kolay hale getirir. Kilo vermeye tesiri yüksektir. Muz rejimi ile zayıflayanlar muzun sağlığa yararlı içeriğinden de yüksek oranda yararlanırlar ve böylece bağışıklık sistemlerini de güçlendirebilirler.

Ayrıntılı data için: Muzun yararları: Niçin Düzgün biçimde Tüketmelisiniz?

Muz perhizi Nasıl Yapılır?

Muz lif penceresinden varlıklı olduğundan dolayı öteki meyvelere oranla doyurucu ve açlık hissinin daha geç ortaya çıkmasını sağlar.
İçeriğinin %74’u sudur.
Bu yüzden muz rejimi yapıldığı vakit su ihtiyacının da bir miktarı karşılanmış olur.
Karbonhidrat bakımından varlıklı olan muz gün içinde enerjinizin yüksek olmasına yardım edecektir.
Metabolizmanın hızlanmasına ve hazım sisteminin süratli çalışmasına muavin olarak vücudun zayıflamasına destek sunar.
Muzun içinde var olan lifler bağırsak sağlığının düzenlenmesine muavin olarak bağırsaktaki faydalı mikroorganizmaların yaşamasında destek sunar.
Bu sayede bağırsak sistemimizin daha sıhhatli olmasına destek sunar.
Rahat bir muz badem rejimi bile birkaç günde fazlalıkları atmanızı sağlayabilir.
Işte sırf bunun için 3-4 tüm gün sabah öğününde süt ve muz, öğle ve akşam yemeklerinde bir porsiyon hafifçe sebze yemeği ve fasıla öğünlerde pişmeden badem yemeniz yeterlidir.
Muz rejimi özellikleri içinde zayıflatıcı tesir haricinde pozitif değişik, birden çok vasıf de olduğu bilinmektedir. Muz kan şekerini düzenler, kalp organı sağlığını sağlamlaştırır, böbreklere iyi gelmektedir, stres seviyesini düşürür ve mideyi rahatlatır.

Muz Kaç Kalori? gıda Değerleri, Kilo Aldırır Mı, perhizde Yenir Mi?

3 Günlük Muz perhizi Sıralaması

Uyanınca

Sabah kalkınca 1 bardak limonlu ılık su içilecek.

Kahvaltı

2 adet orta boy muz
1 bardak yarım yağlı süt

Fasıla öğün

1 bardak yeşil çay
Yarım orta boy muz

Öğle

Yağsız mevsim salatası
Yarım orta boy muz

Fasıla öğün

1 bardak yeşil çay
Yarım orta boy muz

Akşam

Yağsız mevsim salatası
Yarım orta boy muz

Fasıla öğün (21:00)

1 adet muz ve 1 su bardağı süt milkshake yapılacak.
İçine 1 çay kaşığının ucuyla zencefil, zerdeçal, tarçın ve karabiber ek edilecek.

Not: Fasıla öğünlerden evvel 1 bardak su, anne öğünlerden evvel 2 bardak su içilecek.

Muz perhizi Uygularken Nelere Dikkat Etmelisiniz?

En mühim kaide bu rejim listesinin dışına çıkmayın.
Bu rejime tam uyuması halinde 3 günde averaj 3 kilo verebilirsiniz.
Akşam yemeği en geç 7den evvel yenmelidir.
Sabah öğününde kafeinli içeceklerden (kahve, granül kahve, çay) uzak durunuz.
Uyku düzeninize dikkat edin. Günde averaj 7 – 8 saat uyuyun.
Bu rejimi yaparken hayatınızdan alkolü çıkarın.
İşlenmiş besinler, şekerli ürünlerini ve hamur harcı işlerini hayatınızdan çıkarın.
Yiyeceklerden evvel 1 bardak su içmeyi dikkatsizlik etmeyin.
Muz rejimi kaç gün yapılır sorusunun tepkisi yapacağınız diyetteki öteki içeriklere ve sizin vücut tipiniz ve sıhhat durumunuza göre değişiklik gösterir.
Sakıncalı durumlar yaşamamak için süre kısıtlaması yapmanız iyi olur.
Muz diyetini 3 günden çok uygulamayın.

Dikkat! Muz Diyetini Kimler Uygulamamalı?

Glikoz hastaları
Böbrek hastaları
Hamileler
6 aydan minik bebeği olan emziren anneler bu rejimden ırak dursunlar.

Muz Diyetini Doğru Uygularsanız

Sabah sabah öğününde muz yiyecek metabolizmayı hızlandıracaktır.
Akşam yemeğini 7den evvel yemeyi alışkanlık haline ulaştırmak sonraki dönemlerde kilo almanızı engellemiş olan bir etki olabilecektir..
Lif içinde ne olduğu yüksek olduğundan dolayı hazmı kolaylaştıracaktır.
Muz barındırdığı protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitaminleri ile kişinin sağlığına dikkat edilmesi gereken yararı olabilecektir..
Muzda mutluluk hormonu olan serotonin olduğundan hem kendinizi daha bahtiyar hissedecek aynı zamanda sizi mutsuz eden çok kilolardan kurtulacaksınız.
Vücutta var olan toksinlerin atılmasına muavin olarak detoks tesiri yaratır.
Muz rejimi nasıl yapılır diye merak ediyorsanız 3 günlük misal rejime göz atabilirsiniz.