2 Günlük Şok Diyet Listesi, Örnek Menü

2 Günde Ödeme ve Kilolara Anında Veda!

Oldukça kısa zamanda zayıflamanız ihtiyaç duyulan hususi davetler ve mülakatlar var ise, aklınıza 2 günlük şok rejimler gelecektir. Kısacık zamanda düşük kalorili beslenip birkaç zayıflamanıza yardım eden 2 günlük şok rejim sıralaması, pek fazlaca beslenme uzmanı tarafınca hazırlanmaktadır. Şok rejim olduğundan dolayı uzun bir zamanda uygulanması sakıncalı olan bu nevi rejimler, bilhassa de mektep mülakatları ve düğünler için en uygun yol bir beslenme programı olabilecektir..

Stresten şiştim, her yerim ödem topladı, midemde devasa bir ağırlık var diyenleri bu yazımızı sonuna kadar okuması için çağrı ediyoruz. Yalnız 2 tüm gün rejim listesine sadık kaldığınızda averaj 3 kilo kadar yitik yaşayacağınız şok rejim listelerini sizler için derledik.

2 günlük şok rejim Nadir Saraç şeklinde meşhur hekimler tarafınca da gündeme gelmektedir. Sadece fazlaca uzun bir zamanda yapmanızı önermezler. perhiz sürecinde yaşanmış olan bitkinlik ve bitkinlik, şok diyetin düşük kalorili olmasından kaynaklanacaktır. Sadece size öyleki listeler sunacağız ki; doyarak 2 günü geçireceksiniz. En sevdiğiniz giysileri bu hafta üstüne almak, spor mülakatında başarı göstermiş oluş için siz de 2 günlük şok rejimleri deneyebilirsiniz.

Sıhhatli Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

2 Günlük Şok perhiz Sıralaması, misal Menü

Sıralama 1

Önerdiğimiz rejim listesini denemeden evvel aile hekiminize danışıp size münasip olup olmadığını öğrenmelisiniz. Eğer bir hastalığınız var ise; şok rejim vücudun dengesini bozarak sağlığınızı etkileyebilir.

Bilhassa de ilaç kullananların ne olursa olsun tabip onayından sonrasında denemesi önerilir.

1. Gün

• Sabah: 1 büyük bardak ılık suyun içine limon dilimlerini ilave edin ve zencefille karıştırıp için. Uyanınca yapmanız daha iyi olabilecektir..
• Fasıla Öğün: 1 büyük bardak ılık süt ve 1 orta boy muz
• Öğle: 200 gram ton balığı ve limonlu zeytinyağlı yeşil salata + 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu
• Fasıla Öğün: 1 bardak naturel ev yapımı ballı limonata
• Akşam: 1 orta boy ızgara alabalık + 1 kase soslu yeşil salata
• Fasıla Öğün: 1 tane orta boy mevsim meyvesi + 1 bardak süt

2. Gün

• Sabah: Uyanınca 1 büyük bardak içinde demlenmiş adaçayı ve limon dilimleri ilave edilerek içilecek. Yağ yakımının hızlanması için zencefil de ek edilecek.
• Öğle: Büyük bir kasede tavuklu mevsim salatası ve 1 büyük bardak limonlu su
• Akşam: Büyük bir bardakta yeşil çay + 1 porsiyon haşlanmış baharatlı tavuk eti

Süratli Kilo Verme perhizi: 6 Sıhhatli Sıralama

Sıralama 2

Bu rejim sıralaması son derece kısıtlıdır. Eğer evdeyseniz ve hareketli bir ortamda olmayacaksanız deneyebilirsiniz. 1. günün sonunda kendinizi fazlaca bitkin hissederseniz, devam etmeyebilirsiniz. perhiz süresince bol miktarda sıvı alabilirsiniz.

2 tüm gün uygulanacak sıralama:

• Sabah: 1 bardak limonlu su + 1 kase yoğurt ve mevsim meyvesi
• Fasıla Öğün: 1 fincan nebat çayı + 5 tane kuru yemiş
• Öğle: 1 kase mevsim salatası + 2 dilim tam buğday ekmeği
• Fasıla Öğün: 1 fincan ılık süt ve yarım muz
• Akşam: 1 kase salata + 1 porsiyon haşlanmış veya ızgara et + 1 şişe maden suyu

Sıralama 3

tavsiye edilen 2 günlük şok rejim sıralaması son derece renklidir. Öğünleriniz doyurucu geçecektir. Çorba ve salataları evimizdeki malzemeye gore çeşitlendirebilirsiniz. Bol miktarda sıvı almayı dikkatsizlik etmeyiniz.

Sabah

• Haşlanmış yumurta (2 tane)
• Bolca oranda yeşillik ve sebze
• Azca yağlı ak ya da krem peynir (60 gram)

Öğle

• Salata (azca oranda zeytinyağı eklenecek)
• Yarım kase taze yoğurt – ev yoğurdu
• Sebzeli veya etli 1 kase çorba

Fasıla Öğün

• 1 tane portakal veya şeftali

Akşam

• 1 kase taze ev yoğurdu
• Salata
• 1 kase çorba sebzeli veya etli çorba olabilir.

Yağ Yakmaya Muavin 12 Sıhhatli Gıda

1 7 günde 7 Kilo Verdiren perhiz Sıralaması

5 Günde 5 Kilo Verdiren Nadir Saraç perhizi

Kilo Vermek İstiyorsanız Bu tarz şeyleri Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya perhiz Sıralaması 1 7 günde 5 Kilo Zayıflama

Standart perhiz Sıralaması: Hanım, Erkekler İçin misal Menü