1 Haftada 7 Kilo Verdiren Diyet Listesi

7 Günde 7 Kilo Vermem Lazım!

Ayna karşısına geçtiğinizde çok kilolardan hastalık duyuyorsanız bundan böyle zayıflama zamanı gelmiştir. En sevdiğiniz giysilere rahatça duhul etmek ve sıkılmadan kullanmak için çok olan kilolardan özgürleşmek için hususi rejim listelerini deneyebilirsiniz.

Pek oldukca şahıs yaşamının birden çok döneminde rejim yapmayı denemiştir. Bir kısmı rejime devam etmekte zorlandı bir kısmı ise birkaç kilo verdikten sonrasında pes etti. Fakat bir halde diyetisyenlerin önerilmiş olduğu beslenme programlarıyla tanıştı.

Şimdi size 1 7 günde 7 kilo verdiren, ödemi ve yağı atan oldukca hususi bir rejim listesini tanıtacağız. Eğer amacınız kısacık zamanda kısaca 1 7 günde 7 zayıflama ise; önereceğimiz listeleri gözden geçirebilirsiniz. Zira onlarca şahıs 1 7 günde 7 kilo verdiren rejim sıralaması olanakları sayesinde, en sevilmiş olduğu giysisi en hususi davette giyme hayaline kavuştu.

Bir 7 günde 7 kilo verdiren rejim her önüne gelen için münasip değildir. Kronik hastaların ve hamilelerin bu rejim listesinden ırak kalması gerekmektedir. Ödem uzaklaştırmak isteyen, spor mülakatına duhul etmek isteyen ve düğün hazırlığı meydana getiren kimseler önereceğimiz şok rejimleri deneyebilir. Doğal olarak denemeden evvel bir hekimden tasdik alması gerekmektedir.

Görelim yalnız 7 tüm gün uygulanan bu rejim listelerinde neler olacak? 1 hafta süresince listeye sadık kalıp averaj 7 kilo ani verebilirsiniz. Ne şekilde mi? Hep birlikte görelim!

Sıhhatli Kilo Vermenin İspatlanmış 10 Yolu

1 7 günde 7 Kilo Verdiren perhiz Sıralaması

7 Günlük Yumurta perhizi

1. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 1 büyük ızgara domates
• Öğle: İstediğiniz oranda taze meyve
• Akşam: 2 haşlanmış sert yumurta + 1 greyfurt

2. Gün

• Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
• Öğle: İstediğiniz oranda fırında pişmiş tavuk + 2 büyük taze domates
• Akşam: 1 minik ızgara biftek + salata

3. Gün

• Sabah: 1 greyfurt + 1 haşlanmış yumurta
• Öğle: 2 haşlanmış sert yumurta + salata
• Akşam: 2 tane ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

4. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 tane poşe yumurta
• Öğle: İstediğiniz oranda taze meyve
• Akşam: 2 tane ızgara kuzu pirzola + Kereviz ve salatalık

5. Gün

• Sabah: 1 dilim kızarmış tam buğday ekmeği + 2 tane poşe yumurta
• Öğle: 2 tane poşe yumurta + 2 büyük taze domates
• Akşam: Taze ya da suda konserve balık + salata

6. Gün

• Sabah: 1 haşlanmış yumurta + 1 bardak taze greyfurt suyu
• Öğle: İstediğiniz oranda taze meyve
• Akşam: Fırın tavuk + havuç ve lahana

7. Gün

• Sabah: 2 çırpılmış yumurta + 1 büyük ızgara domates
• Öğle: 2 poşe yumurta + Ispanak
• Akşam: 1 minik ızgara biftek + salata

Süratli Kilo Verme perhizi: 6 Sıhhatli Sıralama

7 Günlük Su perhizi Sıralaması

1 7 günde 7 kilo verdiren su rejimi bol miktarda sıvı desteği ihtiva etmektedir. Bu rejim olanakları sayesinde bağırsaklarınız öncesine bakılırsa oldukca daha süratli çalışacaktır ve yağ yakımı daha süratli gerçekleşir.

1. Gün

• Kahvaltı: Taze sıkılmış 2 bardak elma suyu
• Fasıla Öğün: Bir bardak papaya suyu
• Öğle: Bir kase karpuz
• Fasıla Öğün: Bir tane taze sıkılmış portakal suyu ya da bir su bardağı limonlu su
• Akşam Yemeği: Bir su bardağı su
• nihayet fasıla Öğün: Bir tane elma ve 2 su bardağı su

2. Gün

• Kahvaltı: Bir tane haşlanmış yumurta ve 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: Bir su bardağı pişmeden lahana salatası ve 2 su bardağı su
• Öğle: Çoban Salatası ve bir su bardağı su
• Fasıla Öğün: 2 tane domates ve bir su bardağı su
• Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu
• nihayet fasıla Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak ve 2 su bardağı su

3. Gün

• Kahvaltı: 1 tane elma 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: Bir su bardağı papaya meyvesi bir su bardağı su
• Öğle: Çoban salata bir su bardağı su
• Akşam Yemeği: Bir su bardağı taze sıkılmış domates suyu
• nihayet fasıla Öğün: Bir su bardağı pişmiş kabak 2 su bardağı su

4. Gün

• Kahvaltı: Bir su bardağı yağsız süt , 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: Bir tane muz, 2 su bardağı su
• Öğle: Bir su bardağı süt , 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: Bir tane muz, 2 su bardağı su
• Akşam Yemeği: Bir tane muz
• nihayet fasıla Öğün: Bir su bardağı su, bir tane muz

5. Gün

• Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: İki tane domates, 2 su bardağı su
• Öğle: Bir kase domates soslu haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: İki tane domates
• Akşam Yemeği: Bir kase haşlanmış esmer pirinç

6. Gün

• Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: İki tane domates iki su bardağı su
• Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su
• Akşam: Bir su bardağı limonlu su
• nihayet fasıla Öğün: Bir kase salata, 1 su bardağı su

7. Gün

• Kahvaltı: Yarım kase haşlanmış esmer pirinç ve 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: İki tane domates, iki su bardağı su
• Öğle: Bir kase haşlanmış esmer pirinç, salata, 2 su bardağı su
• Fasıla Öğün: İki tane salatalık
• Akşam Yemeği: Bir su bardağı limonlu su
• nihayet fasıla Öğün: Bir kase salata, bir su bardağı su

Kaynak: www.haberso.com

Yağ Yakmaya Muavin 12 Sıhhatli Gıda

7 Günlük Yoğurt perhizi Sıralaması

1 7 günde 7 kilo verdiren yoğurt rejimi olanakları sayesinde bol miktarda yoğurt yiyip kalsiyum ve protein alabilirsiniz. Yağ yakımını hızlandıran yoğurt olanakları sayesinde 7 gün sonunda oldukca iyi biçimde kilo verebilirsiniz.

1. Gün

• Kahvaltı: 1 kase yağsız ev yoğurdu, Şekersiz çay
• Fasıla öğün: 1 adet elma ya da muz
• Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış yoğurt (1 tabakta)
• Akşam: 1 tabak sebze yemeği (kabaklama ya da bamya olabilir), 1 tabak çsebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla Öğün: 2 adet kuru incir

2. Gün

• Kahvaltı: 2 kaşık yulafla birlikte 1 tabak ev yoğurdu
• Fasıla öğün:1 tane meyve, 6-7 adet badem
• Öğle: 1 kase çorba, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 1 bardak çay ve meyve doğranmış 1 kase ev yoğurdu
• Akşam: 150 gram yağsız tavuk haşlama, mercimek çorbası, 1 dilim ekmek
• Fasıla Öğün: 4-5 adet fındık

3. Gün

• Kahvaltı: 1 adet haşlanmış patates ve 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 1 bardak şekersiz çay, 1 adet meyve, 1 kase ev yoğurdu
• Öğle: Etli sebze yemeği (150 gram), 1 kase ve yoğurdu, 150 gram meyve salatası
• Fasıla öğün: 1 adet şekersiz kahve, 1 kase yağsız ev yoğurdu
• Akşam: 1 tabak mercimek çorbası ve yeşillikli salata (1 tabak), 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 2 adet incir, 2 adet kuru kayısı

4. Gün

• Kahvaltı: 1 kase ev yoğurdu, 2 yiyecek kaşığı yulaf, 1 bardak şekersiz çay
• Fasıla öğün: 1 adet meyve, 1 bardak şekersiz çay
• Öğle: 150 gram ızgarada tavuk, 1 tabak mercimek çorbası, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 1 bardak kahve, 1 adet meyve
• Akşam: 1 kase mercimek çorbası, 1 kase mevsim salatası, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 3 tane kuru kayısı

5. Gün

• Kahvaltı: 1 su bardağı su, 1 fincan şekersiz çay, 1 adet haşlanmış patates
• Fasıla öğün: 4 adet fındık
• Öğle: 1 tabak etli sebze yemeği, 1 kase sebze çorbası, 1 kase ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 1 bardak çay, 1 adet muz
• Akşam: Izgarada yağsız 150 gram balık, çorba (1 kase), 1 kase yağsız ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 3 adet kuru incir

6. Gün

• Kahvaltı: 1 bardak limonlu ılık su, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 dilim tam buğday ekmeği
• Fasıla öğün: 1 tane meyve
• Öğle: 1 tabak sebze çorbası, 1 kase yağsız ev yoğurdu, 1 kase domatesli salata
• Fasıla öğün: 4 adet kuru üzüm
• Akşam: Sebze çorbası 1 tabak, 1 adet haşlanmış patates, 1 kase yağsız ev yoğurdu
• Fasıla öğün: 3 adet kuru kayısı

7. Gün

• Kahvaltı: 1 bardak şekersiz çay, 1 bardak limonlu su, 1 kase ev yoğurdu (150 gram)
• Fasıla öğün: 3-4 adet fındık, 2-3 adet koz
• Öğle: Mercimek çorbası, 1 dilim tam buğday ekmeği, yağsız ev yoğurdu(1 kase)
• Fasıla öğün: 4 adet badem, 1 kase ev yoğurdu
• Akşam: Yoğurtlu çorba (1 tabak), 1 dilim tam buğday ekmeği
• Fasıla öğün: 2-3 adet koz

Düzgün biçimde Yoğurt Yiyecek Zayıflatır Mı?

perhiz Programları Nedir? Nasıl Uygulanır?

Kilo Vermek İstiyorsanız Bu tarz şeyleri Sakın Yemeyin!

Ayça Kaya perhiz Sıralaması 1 7 günde 5 Kilo Zayıflama

Standart perhiz Sıralaması: Hanım, Erkekler İçin misal Menü

Süratli Kilo Verme Sürecinde Doğru Herkesçe malum olan 6 Yanlış, Diyetisyen Uyarıyor