1 Haftada 5 Kilo Zayıflatan Karpuz Diyeti Listesi

Şok Etkili Zayıflama: Karpuz perhizi

Sulu ve şekerli tadı ile yaz meyvelerinin kafa tacı olan karpuz, al rengi ve serinletici tadı ile sıcak yaz günlerini sevdiren bir meyvedir. Lezzeti ile yediden yetmişe her insanın sevmiş olarak tükettiği karpuz, yaz ayları kilo vermek isteyenler için mükemmel bir seçenektir.

Karpuz perhizi Nasıl Yapılır?

Yaz aylarının en popüler rejimlerinden önde gelen karpuz rejimi süratli kilo verdirdiği söylenen şok diyetlerden biridir. Ortalama yedi gün uygulanan karpuz rejimi kaç kilo verdirir diyecek olursanız ortalama 5 kilo verdirdiği açık şekilde ifade edilebilir.

Karpuz rejiminde anne gıda olarak karpuz tüketilir ve karpuzun yanında kan şekerini dengeleyici ilave besinlere yer verilir. Karpuz rejimi ile zayıflama için dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan en mühim nokta yenilen karpuz miktarıdır. perhiz esnasında belirtilenden çok karpuz yendiği vakit kilo vermekten ziyade kilo alınacağı bilinmelidir. bundan farklı olarak rejim listesini düzensiz uygulamanın da sağlıklı olmayan sonuçlar almaya yol açacağını unutmamak gerekmektedir.

1 Haftalık Karpuz perhizi Sıralaması

erek: 1 7 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Yaz mevsimi insan ister istemez ağır ve yağlı hiçbir şey yiyemiyor ve bolca kalorili her şeyden ırak duruyor. Bundan dolayı bu mevsimde rejim oluşturmak daha basit olabilmektedir.İşte bu sıcak yaz günlerinde sizi serinleterek zayıflamanızı temin edecek bir rejim tavsiye ediyoruz. Bu sayede hem 7 günde 5 kilo verebilir aynı zamanda hararetinizi ve susuzluğunuzu dindirebilirsiniz. Temeli karpuza dayanan karpuz rejimi tatlıya düşkünler için de en uygun yol.

Bu Diyetin Günlük Menüleri

1. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram (Bir kibrit kutusu boyutunda) peynir, 1 dilim light ekmek
• Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek
• İkindi: 1 dilim karpuz.
• Akşam: 200 gr ızgara tavuk göğsü, Salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek

2. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 tane yumurta, 1 dilim light ekmek
• Öğle: 1 dilim karpuz, 200 gr patlıcan salatası, 200 gr light yoğurt, 1 dilim light ekmek
• İkindi: 1 dilim karpuz
• Akşam: 200 gr ızgara biftek veya yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

3. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
• Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
• İkindi: 1 dilim karpuz
• Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

4. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Öğle: Yağsız mantar sote, salata, 1 dilim light ekmek
• İkindi: 1 dilim karpuz, 200 gr light yoğurt
• Akşam: 200 gr yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata
• Gece: 1 dilim karpuz, 30 gr peynir

5. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gr peynir
• Öğle: Fırında kabak mücver, 1 dilim light ekmek, salata
• İkindi: 1 dilim karpuz
• Akşam: 200 gr kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
• Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz

6. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gr peynirle yapılmış omlet, 1
  dilim light ekmek, salatalık, domates
• Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze
• İkindi: 1 dilim karpuz ,1 dilim light ekmek, 30 gr peynir
• Akşam: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
• Gece:  1 dilim karpuz, 30 gr peynir, 1 dilim light ekmek

7. Gün

• Sabah: Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Öğle: 200 gr light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
• İkindi: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
• Akşam: 200 gr balık buğulama, salata, 1 dilim light ekmek
• Gece: 1 dilim karpuz

Kaynak: www.diyetuzmani.com

Karpuz Zayıflatır mı?

Düzgüsel beslenme esnasında karpuz, abartılmadığı sürece kilo aldırmaz. Aksine asla yağ ve kolesterol içermediği için sıhhatli beslenmeyi destek sunar. Günlük beslenmede günde 1-2 dilim karpuz, kilo almanıza niçin olmayacağı şeklinde tek başına yenilerek zayıflamayı da sağlamaz. bundan farklı olarak gereğinden fazla tüketildiğinde lif oranı düşük olan karpuz glikoz oranı ile kilo almanızı sebep olur.

Karpuz Kalori ve Gıda Kıymeti

Serinletici tadı ile yaz ayları vazgeçilmezi olan karpuz, vitamin ve mineral penceresinden varsıl bir besindir. Karpuz vitamin penceresinden mühim bir A ve C vitamini deposudur. Mineral penceresinden potasyum, sodyum, protein, karbonhidrat ihtiva eder ve glikoz oranı 100 gramda 6 gramdır. Demir ve kalsiyum penceresinden da varsıl bir meyvedir. Karpuz, kalori penceresinden ise düşük kalorili besinlerdendir. 350 gramlık orta büyüklükteki karpuz diliminde 105 kalori bulunmaktadır. 150 gramlık minik porsiyonda ise 45 kalori olduğu bilinmektedir.

Ayrıntılı informasyon için: Karpuz Kaç Kalori?

Karpuz Yararları Nedir?

• Antioksidan olarak herkesçe malum olan ve karpuza rengini vere likopen penceresinden varsıl bir meyve olan karpuz, vücutta bulunan zararı dokunan maddeleri zararsız hale getirir ve likopen prostat kanserine karşı koruma sağlar.
• Yüksek oranda A vitamini içeren meyve, göz sağlığına iyi gelmektedir ve vücudun koruma sistemini sağlamlaştırır.
• B1 ve B6 vitaminleri olanakları sayesinde vücuda enerji verir ve kişinin kendini daha dinç hissetmesini sağlar.
• Terleme sebebiyle kaybedilen sodyum ve potasyumu vücuda art kazandırır ve karpuz gıda kıymeti ile böbreklere faydalıdır.

Yaz Esintisini Masalara Taşıyan Karpuzlu Tarifler

Yaz mevsiminin sevilen meyvesi karpuz, sulu ve şekerli tadı ile kimsenin hayır demeyeceği bir meyvedir. Bilhassa serinletici tadı ile sıcak yaz günlerinin tesellisi olan karpuz, mütevazı haliyle yeterince leziz olsa da birden çok orijinal tarifle masaları süsler.

1) Dört Mevsim Devam eden Karpuz Aşkı: Karpuz Kabuğu Reçeli

Kahvaltı sofralarına karpuz kabuğunun faydalarını taşıyan reçel, yoğun kıvamı ve taneli haliyle karşınıza gelmektedir. Koyu sarı rengiyle orijinal lezzetler arayanların seveceği reçel, kahvaltı sofralarına yaz esintisini getirir. Karpuz Kabuğu Reçeli

2) basit Hazırlanan Karpuz Pastası

En basit pastalarından önde gelen karpuz pastası hafifçe meyveli tatlıları sevenlerin favorisi olacak. Tüm halinde bir karpuzdan meydana getirilen ve krem şanti ile beraber çikolata ile süslenen tatlı, serinletici tadı ile yaz ayları mutlak surette denemeniz ihtiyaç duyulan tariflerden biridir. Karpuz Pastası

3) Fasıla Öğünlerin Kurtarıcısı: Karpuzlu ve Şeftalili Tok Tutan Smoothie

Karpuzu sıhhatli bir içecek olarak tecrübe etmek isteyenler için süper bir lezzet olan karpuzlu şeftalili smoothie tok tutan vasfı ile yaz rejimlerine destek sunar. Serinletici tadı olanakları sayesinde öğün aralarında tüketilebilir. Tok Tutan Karpuz ve Şeftalili Mükemmel Smoothie

4) Yeni Bir Lezzet Tecrübe etmek İsteyenlere Karpuzlu Limonata

Yazın kavurucu aylarında değişik bir limonata tecrübe etmek isteyenlerin tarifi karpuzlu limonata basit hazırlanan şık sunumlardan biridir. Ailecek sevmiş olarak tüketeceğiniz limonata, limondan almış olduğu ekşi tatla yaz mevsimini özletecek. Karpuzlu Limonata

5) perhiz yareni Karpuzlu Smoothie

Meyveli içecekleri sevenlerin ne olursa olsun denemesi ihtiyaç duyulan karpuzlu smoothie yağsız yoğurtla yapılır. Düşük kalorisi ile rejim esnasında tüketilmesi münasip olan tarifi kısacık zamanda hazırlayabilirsiniz. Karpuzlu Smoothie

6) Vitamin Deposu Karpuzlu Çilekli Yaz İçeceği

Portakal, limon, karpuz ve çilek vitaminlerini taşıyan yaz içeceği tam bir vitamin deposudur. Yaz ayları sıcak günlerinde serinlemenizi elde eden lezzet, sağlığınızı korumaya da muavin olacak. Karpuzlu Çilekli Yaz İçeceği

7) Dondurmayı Aratmayan Karpuz ve Kavun Sorbe

Serinletici ve besleyici bir tanım olan sorbe, ev yapımı hafifçe tatlıları sevenlerin kurtarıcısı olur. Sorbe, ferahlatıcı kavun ve karpuz tadıyla meyve sevmeyenlerin bile bayılacağı bir lezzettir. Karpuz ve Kavun Sorbe

8) Klasik Bir Yaz İçeceği: Karpuz Suyu

Karpuz sevenlerin favorilerinden önde gelen karpuz suyu limon ve şekerle hazırlanan en basit içeceklerden biridir. 5 dakikada derhal hazırlayacağınız tanım, sıcak yaz günlerini serinletmek için iyi bir seçenek. Karpuz Suyu

Karpuz ile hazırlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Karpuzun Yararları Nedir?

Karpuz Çekirdeği Yararları, Kalori ve Gıda Kıymeti