Z kuşağını tehdit eden akım! Uzmanlar ‘yatak çürüğü’ trendi için uyarıyor

‘Yatak çürüğü’ terimi gençler içinde yaygınlaşan ve tüm gün yatakta kalma eğilimini tanımlıyor. 1994 senesinde kurulan popüler Kanada-Amerikan dergisi VICE tarafınca 2022 senesi çürüme seneyi olarak adlandırılmıştı. Bu, yatak çürümesi eğiliminin de başlangıcı olarak kabul ediliyor. TikTok ve benzeri toplumsal medya platformlarında popüler hale gelen bu terim, bilhassa kış aylarında mevsimsel duygusal bozuklukların etkisiyle odalarda daha son derece süre geçirme eğiliminde olanları yansıtıyor.

Z KUŞAĞINDAN ‘YATAK ÇÜRÜĞÜ’NE BÜYÜK İLGİ

Yatak çürüğü, depresyon semptomlarına işaret edebilecek olsa da hem de us sağlığı hakkında meydana getirilen tartışmalarda da mühim bir rol oynuyor. Ansızın son derece genç yatak çürüğünü bireysel bakım trendi olarak kabul ediyor. alışılagelmiş bireysel bakım alışkanlıklarından ziyade, bundan bu biçimde gençler içinde yatakta kalmanın ve dinlenmenin zihinsel esenlik için mühim olduğu düşünülüyor. nihayet zamanlarda toplumsal paylaşım platformunda ‘yatakta çürüyen kızlar’ benzemekte halde topluluklar, birbirlerine sıhhatli kalmaları için yatakta çürüme hakkında önerilerde bulunuyorlar. Bunlar içinde susuz kalmamak için içecek hazır hale ulaştırmak benzemekte halde rahat bir tek etkili yöntemler bulunmakta.

UZMANLAR YATAK ÇÜRÜĞÜNE KARŞI UYARIYOR

Binaen aleyh yatak çürüğü esenlik uzmanları ve psikologlar içinde münakaşa konusu haline geldi. Amerika’da kıdemli uyku uzmanı olarak tanınan Martin Seeley, yatak çürüklüğünün zihinsel esenlik üstündeki etkilerini ele aldı. Uzman, kimi zaman bir günü yatakta geçirmenin depresyon ve anksiyete emarelerini hafifletebileceğini altını çizdi. Yalnız, bu davranışın u davranışın kaçınma haline dönüşmemesi ve devamlı hale gelmemesi ehemmiyet taşıyor.

Seeley’nin ikazları, yatak çürüklüğünün yalnız bir hobi olarak değil, esenlik sorunlarının bir emaresi olarak görülmesi gerektirme ettiğini vurguluyor. Yatak çürüğünün risklerini azaltmanın yolları içinde, düşük enerjili seçenek uğraşlar öne çıkıyor. Banyo oluşturmak, dışarıda oturmak ya da rahat bir yürüyüş oluşturmak benzemekte halde uğraşlar, zihinsel sağlığı desteklemenin ve depresyon duygularını azaltmanın etkili yolları olabilir. Bu uğraşlar, gençlerin toplumsal izolasyondan kaçınmasına ve ruh halini iyileştirmesine yardım edebilir.

Seeley’e bakılırsa bilhassa depresyon ya da anksiyete benzemekte halde ruh sağlığı sorunlarıyla savaşım edenler için yatakta uzun bir zamanda süre geçirmek büyük çekince taşıyor. Uzmanın bu mevzuda tavsiyeleri şu halde:

• Ruh Sağlığına Dikkat Edin

Depresyon ya da moral bozukluğu yaşayanlar, yatakta daha son derece süre geçirmeye eğilimli olabilirler. Yalnız, bu alışkanlık, ruh sağlığı üstünde negatif etkilere sebep olabilir. Bu sebepten mütevellit, yatakta uzun bir zamanda geçirmekten kaçınılmalı ve etken olunmalıdır. Seeley, kişilerin zihinlerini diri tutmaları ve sorumluluklarını yerine getirmeleri gerektirme ettiğini vurguluyor.

• Şekerleme Oluşturmak Uyku Rutinini Bozabilir

Martin Seeley, gün içinde meydana getirilen şekerlemelerin uyku düzenini dikkat edilmesi gereksinim duyulan halde etkileyebileceğini belirtiyor. Bu mevzuda şu noktalara dikkat çekiyor:

Sirkadiyen Ritim: Vücudun organik saati olan sirkadiyen ritmin, gün içindeki ziya değişimlerine cevap olarak düzenlendiğini açıklıyor. Bu sebepten mütevellit, gün içinde meydana getirilen şekerlemeler, vücudun bu ritmini bozabilir ve gece uykusuzluğa sebep olabilir.

Melatonin Dengesi: Gün içinde şekerleme oluşturmak, vücudun melatonin üretimini etkileyebilir. Bu da gece uykusuzluğa ve derin uyku evresine ulaşmada güçlük çekmeye sebebiyet verebilir.

• Sosyalleşmek İnsani Bir Gereksinim!

Martin Seeley, toplumsal izolasyonun zihinsel esenlik üstünde negatif etkilere haiz olabileceğini belirtiyor ve bu yüzden arkadaşlarla süre geçirmenin önemini vurguluyor.

Not: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır tanı ve tedavi tavsiyesi içermez.