Yoga’nın Sesi : OM Nedir?

kozmozumuzun sesi, bütün kelimelerin tohumu ve dönemin başlangıcından beri ilk ses: Om! Meditasyon ve yoga derslerinde om sesi, yüksek benliği kavramak, evrene bağlanmak ve anne odaklanmak için zikrediliyor. Yoga seanslarının başlangıcında ve sonunda söylenen bir mantra olan om sesinin enerjisini ve gizemini beraber keşfedelim!

Om sesi zihnin, bedenin ve ruhun birliğini temsil ediyor. Sürekli olarak yoga seanslarında duyulan bu ses, içinde tahmin edeceğinizden fazlaca daha karmaşık ve kuvvetli bir anlamı taşıyor. Yoganın kalbinde yer edinen ve kök çakra ile bağlı olan om, mukaddes ve simgesel bir ses olarak görülüyor. Hindistan kültürü, Budizm, Hinduizm ve Jainizm ile bağlantılı olan om sesi, aslen bunların da ötesinde kültürleri ve dinleri aşan tinsel bir uygulama olarak biliniyor. Peki, tam olarak om nedir? Hadi, yoganın sesi om’a daha yakından görelim!

Om (Aum) ne demektir? Om Mantra ne demektir?

Om (Aum), yoga seanslarında zikredilen bir mantra. Yoganın Mahiyeti ve Çeşitleri adlı makaleye gore mantralar, dualar şeklinde yaratıcı ve yapıcı bir güce haiz olabilmektedir. Kendisine yücelik atfedilen om ya da aum mantraları “Başlangıç Mantrası” görevi görüyor. Om, Sanskritçede mırıldanmak anlamına geliyor. Pranava olarak isimlendirilen ve sonsuz bir ses olarak kabul edilen om, tek hece şeklinde görünüyor olsa da aslen üç heceden meydana geliyor.

A-u-m harflerinin birleşiminden meydana gelen om’da, her ses değişik bir anlama geliyor. Evrende yaratılışı, korumayı ve yıkımı temsil eden bu üç harf, değişik şekillerde yorumlanıyor. A harfi bilgili ve uyanık hali ifade ederken, U harfi düş halini ve M harfi ise zihin ve ruhun rüyasız bir uyku halini sembolize ediyor. Binaen aleyh mukaddes titreşim olarak kabul edilen om, “umm” diye okunuyor. Aum mantrası, bu seslerin yanında ayrıca derhal arkasından çöken sessizliği de içeriyor. Bundan dolayı kimi uzmanlar, om teriminin üç değil dört heceden oluştuğunu ifade ediyor.

Om Sembolü Neyi Temsil Eder?

Om sembolünün içinde hecelerin her birisi simgesel olarak yer ediniyor. “3” harfine benzeyen işaret “A” sesine karşılık gelirken, “S” harfine benzeyen kısım “O” sesini, yarım ay şekli ise “M” sesini ifade ediyor. Binaen aleyh om sembolündeki sol alt eğri varlık bilincini temsil ediyor. Saf şuur anlamına gelen Samadhi, dış dünyayla olan deneyimi özetleyen Maya ve uyanık durum, uyku hali ve derin uyku halini ifade eden bütün şekiller sembolde bir araya geliyor.

Semboldeki sol üst eğri şuur dışı durumu simgeliyor. Sağ alt eğri uyanık durum ve şuur dışı arasındaki durumu kısaca rüyayı konu alıyor. Maya ise üst yarım daireyle şekilleniyor. Sembolde var olan nokta da en yüksek bilinci kısaca mutlak durumu ifade ediyor.

OM Sembolünde Niçin 3 Olduğu bilinmektedir? 3’ün Anlamı ne demektir?

Numerolojide 1 rakamı Tanrı’yı temsil ediyor. Bu sebeple hiçbir sembolde 1 rakamına rastlanmıyor. 1’den sonrasında gelen ilk tek sayı 3 olduğundan dolayı çoğu zaman öğretilerde, dini ve mitolojik sembollerde 3 rakamı sürekli olarak görülüyor. Om sembolünde 3 rakamının bulunmasının mühim sebeplerinden birini de bu mevzu, bahis meydana getiriyor.

Om sembolü anlamı üstüne meydana getirilen incelemelerde, sembolün kültürel üçlüleri temsil etmiş olduğu ifade ediliyor. Dünya, atmosfer ve aden; fikir, konuşma ve fiil; iyilik, tutku ve karanlık. Om sembolünün üç eğrisinin üç büyük Hindu tanrısı (Brahma, Vishnu, Siva) ya da üç mukaddes Vedik ova (Rg, Yajur, Sama) şeklinde başka temsillere haiz olabileceği de öne sürülüyor.

Om İnancının Kökeni Nereye Dayanmaktadır?

Om inancının kökeni Hinduizm’in mukaddes yazıtlarına kadar dayanıyor. Yoganın Mahiyetleri ve Çeşitleri adlı makalede, yoganın en gerekli kaynağı olan ve milattan evvel beşinci ve ikinci yüzyıllar içinde bir zamanda yazıldığı düşünülen Bhagavad-Gita’nın, Om inancına ziya tutan ilk değerlerden birisi olduğu paylaşılıyor.

Yogada Om Sembolü Ne Anlama Gelmektedir?

Verywell Fit sitesinde gösterilen makaleye gore, üç eğriden meydana gelen om sembolünün yogada üç şuur durumunu temsil etmiş olduğu düşünülüyor.

• Uyanık vaziyet
• Düş hali
• Derin uyku

Om Nasıl Yapılır?

Verywell Fit sitesinde gösterilen makaleye gore, üç eğriden meydana gelen om sembolünün yogada üç şuur durumunu temsil etmiş olduğu düşünülüyor.

• Om sesini çekip çıkarmak basit şeklinde görünüyor olsa da, doğru tekniklerle yapılmadığında istenen titreşimi veremeyebiliyor. Işte sırf bunun için her şeyden önce kolay ağız hareketlerini oluşturmak gerekmektedir.
• İlk gece olan ve uzun bir “huşu” olarak kabul edilen “A” sesi için çenenizi gevşetmeli ve karnınızdan yukarı doğru sesi göndermelisiniz. Bu aşamada göğsünüzün titrediğini hissedeceksiniz.
• İkinci hece olan “O” harfi için dudaklarınız hafifçe birbirine değmeli ve “O” sesi uzunca bir halde söylenmeli. Bu sesi zikrederken boğazınızın titrediğini ayrım etmelisiniz.
• nihayet olarak ağzınız nazikçe kapanırken dişleriniz yardımıyla “M” sesini çıkarabilirsiniz. Uzunca bir “mmm” sesi çıkarmaya itina göstermelisiniz. Bu sırada ağzınızı tamamıyla dolduran bu sesin titreşimini kafanızda hissedeceksiniz.
• Bedeninizi saran titreşimin arkasından nihayet hece olan derin sessizliğe geçerek Om mantrasını yapmayı bitirebilirsiniz.
• Yoganın arkasından om sesini vedalaşmak için de söylemeyi unutmamalısınız.

OM Sesi Ne İşe Yarar?

Om sesinin meditasyonda derinlik elde etmenin kestirme bir yolunu sunmuş olduğu paylaşılıyor. Gövde, zihin ve ruhun tek bir noktada bir araya gelmesini elde eden om sesinin doğayla, bütün canlılarla ve evrenle bağlantımızı kabul etmemize muavin olduğu ifade ediliyor. Binaen aleyh, aum mantrasının tanrısal olanın gerçekleşmesi için zihnin konsantrasyonunu derinleştirmeye imkan tanımış olduğu ve tanrısal güçle olan bağın kuvvetlenmesine destek olduğu paylaşılıyor.

OM Mantrasının Yararları Nedir?

Yoga ve Meditasyonda Om adlı makaleden yararlanılan bilgilere gore, om mantrasının yararları şu biçimde sıralanıyor:

• Ruh sağlığını korumaya destek sağlar.
• Vücudu ve zihni gevşetmeye fayda verir.
• Konsantrasyonu artırmaya destek olur.
• Pozitif titreşimler yaratır.
• Durumları net bir zihinle görmeye destek sağlar.

*Bu sayfada yer edinen bilgiler tavsiye, ikaz ya da teşvik niteliği taşımamakta olup bir tek bilgilendirme amaçlıdır. Transandantal meditasyon yapmaksızın evvel ne olursa olsun uzman bir eğitmene danışmalısınız.

Kaynaklar;

• Nasuh GÜNAY, YOGANIN MAHİYETİ VE ÇEŞİTLERİ, Süleyman Demirel Üniversitesi İlahiyat Fakültesi Dergisi, 2007, (çevrim içi)
• Om’un Anlamı: Yoga Uygulamanızda Om Nasıl Kullanılır, Master Class, 2021, (çevrim içi)
• Yoga ve Meditasyonda Om, Verywell Fit, 2022, (çevrim içi)
• How to Chant Om Mantra and Its Benefits, International Journal of Physiology, 2018, (çevrim içi)