Tatilde De Formda Kalmanız İçin 10 Tavsiye!

Çoğumuz için dinlenmek değişik anlamlar açıklar. Dinlenmek kimimiz için çalışmaktır,  kimimiz için sahilde güneşe karşı uzanmak,  kimimiz için doğayla kafa başa kalmaktır, kimimiz içinse evde ayakları uzatmak… Kimi zaman yalnız dinlenebilmek için aylar öncesinden rezervasyonlar ayarlanır, otomobille gidilecekse arabanın bakımı yaptırılır, valizler kapanmakta zorlanır, her şey özenle seçilir ve en sonunda yola çıkılır. Haklıyızdır kim bilir. Bu sebeple kalabalıklaşan kent yaşamı, trafik ve iş stresine tüm senenin yorgunluğu da eklenince “uzaklaşmak” isteriz. Tekrardan dünyaya gelmek, hatırlamamak isteriz şehrin bütün gürültülü yaşamını… İşte bu yazıda mevzumuz tatilde de doğru beslenmek ve formda durmak. Ne şekilde mi?  İşte tatildeyken de formda durmak için aklınızda bulunması ihtiyaç duyulan 10 tavsiye:

1. Fazlaca yağlı yiyecekler yerine lif deposu yüksek olan gıdaları tercih edin.
2. her sabah herkesten evvel kalkıp, sahilde yürüyüşler yapın.
3. Otel odasına yiyecek taşımamaya itina gösterin.
4. Yiyecek alırken daha ufak tabakları tercih edin ve tabağınızı tıka basa doldurmayın.
5. Otelin spor salonuna da bir uğrayın, veya açık havada yürüyüş ve hafifçe tempolu koşu yapın.
6. Kucak kucak yüzün, imkan varsa havuz yerine denizi tercih edin.
7. Su içmeyi dikkatsizlik etmeyin. Ihmal etmeyin bilhassa sıcak havalarda minimum 2-3 litre su içmeniz gerekmektedir.
8. Fasıla öğünleri atlamayın, anne öğünde abartmayın.
9. Otelin asansöründen fazlaca merdivenlerini kullanmaya çalışın.
10. Asitli içecekler yerine, taze meyve sularını yiyin.

İyi Tatiller.