akıllı telefonun alarmıyla uyandın ve günün ilk stresi çalan telefonu aramakla, yatakta dört dönerek geçmekle başladı. veya evlatları uyandırdın, onları servise bindirdin ve döndüğünde evin anahtarını içeride unuttuğunu ayrım ettin…
İşte böylesi anlarla süregelen ve birbirini takip eden birden çok olumsuzluk, o günü stresten kâbus şeklinde geçirmene sebep olabilir. Kimi zaman de yalnızca bir şeye takılıp kalmış olarak, bir gününü çöpe atılmış şeklinde hissedersin. Böylesi anlarda, birden çok işi yarına erteleyebilir, öteki günün bugünden daha fena geçmesine niçin olabilirsin. İşte bütün bu tarz şeyleri mesele haline getirmemek için aşağıdaki şekilleri uygulamakta yarar var…
- Çeşitli durumların stres yaratacağını evvelde kabullenerek, onunla daha basit başa çıkabilirsin.
- Spor oluşturmak, stresli durumlara karşı kendini daha kuvvetli hissetmene niçin olacak, böylelikle stresi daha basit yenebileceksin!
- Planlı oluş, işleri öncelik sırasına koymak, iş stresini azaltmak için en ergonomik çözümdür.
- Sevmediğin işleri oluşturmak yerine, evde iş paylaşımı uygulayarak, her insanın alaka ve zevklerine nazaran iş dağılımı yapabilirsin.
- Alternatifler bulundur; devamlı evin anahtarını içerde unutuyorsan ve bu sende stres yapıyorsa, yedek bir anahtar yaptırabilirsin.
- En iyisini, en mükemmelini bulmaya çalışmak yerine, seni en bahtiyar eden şeyleri yapabilirsin.
- Bekletilmek sende stres yapıyor ve bu durumdan asla hoşlanmıyorsan, bu süreçte kitap okuyabilir, uzun süredir görüşmediğin bir arkadaşınla telefonda söyleşi edebilirsin.
- Yoğun trafikte stres yapıyorsan eğer, toplu taşıma araçları işte sırf bunun için daha iyi bir yeni bir yol olabilir.
- Anne öğünde ne yiyecek yapacağına karar vermekte zorlanıyor ve stres yapıyorsan, web işte sırf bunun için son derece büyük bir kaynak. Sıhhatli gıdaları tüketmen şartıyla doğal 🙂
- Yalnızca stres sonrası derin bir “oh” çekmek yerine, stresli anlarda da soluk egzersizleri uygulayarak daha basit ve süratli sakinleşebilirsin.
