Ofiste De Formda Kalmak Mümkün!

Bilişim teknolojilerinin gelişmesiyle beraber, ofiste çalışanların sayısı her geçen gün artıyor. Ofiste uzun bir zamanda PC başlangıcında hareketsiz kalan çalışanlar, günlük iş koşuşturmacasında formlarını dikkatsizlik edebiliyor veya işten kalan zamanlarını spor salonlarında geçiriyor. Oysaki iş yerinde belirli alışkanlıklar kazanarak formda kalınabilir. Peki, ofiste de formda durmak için neler yapmalıyız? Bu yazıyı yazarken hepimiz birkaçını uyguladık bile 😊

1. Işe koyulmak için “masamdan kalkacak süre bulamıyorum” benzer biçimde bahaneler bulmaktansa kolay kol, omuz ve boyun egzersizleri yapın.
2. Ofiste kahvaltı oluşturmak yerine, sabahları otuz dakika daha erken kalkarak kahvaltınızı evde yapın.
3. Eğer fazlaca kattan oluşan bir ofiste çalışıyorsanız, asansörlerinizin daima bozuk bulunduğunu düşünerek merdivenleri kullanın.
4. Çalan kapıları kimi zaman siz açarak PC başlangıcında uzun bir zamanda durağan(durgun) bir halde oturmanın önüne geçin.
5. Arkadaşlarınızdan gelen çeşitli atıştırmalık tekliflerini kibarca art çevirin.
6. Sizi formda kalmaya teşvik edecek farklı lakırdı ve mesajları minik not kâğıtlarına yazarak masanızda görülebilir bölgelere yapıştırın.
7. Kucak dolusu su için. Masanızda su şişesi bekletmek yerine, zaman zaman mutfağa giderek suyunuzu alabilirsiniz. Bu da devinim etmeniz için iyi bir niçin olabilecektir..
8. Ofis arkadaşlarınızla beraber farklı etkinlikler düzenleyin. Hafta sonu planları bir çok arkadaşıma uymuyor, diyecek olursanız hafta içi bigün bowling, bilardo, masa tenisi benzer biçimde etkinlikler organize edin.
9. Lifli besinler tüketmeye itina gösterin. Lif ağırlıklı bir öğlen yemeği, sizi akşam yemeğine kadar tok tutacaktır.
10. Öğle yemeklerinizi ofise sipariş vermek yerine, yakın bir restorana giderek günlük devinim sürenizi artırabilirsiniz..