Kök Çakra Nedir? Nasıl Açılabilir?
İnsan bedenini çakralarla donatılmış esrarengiz bir enstrüman olarak düşünebilirsiniz. Bu çakralar, Şark ve Irak Şark temelli inanışlara nazaran kişinin yaşam enerjisini dengeleyip yaşamın dolambaçlı yollarında su benzer biçimde akıp yol almasını sağlıyor. Gelin, hayata kuvvetli bir halde tutunmanın deposu olarak görülen kök çakranın özelliklerini beraber keşfedelim!
Birden çok değişik kültürdeki inanışa nazaran kitlelerin da tıpkı bitkiler benzer biçimde hayata kök salmış olduğu düşünülüyor. İnsan vücudunda, gezegenimizin derinliklerine kök salan bir enerji merkezinin yattığına inanılıyor. Fizyolojik ve ruhani varlığın temelini meydana getiren bu sistem, insan vücudunun değişik noktalarında var olan çakralarla harekete geçiyor. Kök çakra ise bu sistemin temelini meydana getiriyor. Hazırsanız, vücudunuzdaki kök çakrayı keşfedeceğiniz ve güçlendirebileceğiniz bir yolculuğa çıkalım!
Healthline sitesinde gösterilen “Root Chakra Healing: Techniques to Activate, Unblock, and Balance” adlı makaleye nazaran, çakra sisteminin kökeni Hindistan’a dayanıyor. Ruhani ve dini bir geleneğin parçası olan çakra sistemiyle ilgili ifadelere ise öncelikli olarak milattan evvel (MÖ) 1500 yıllarında rastlanıyor. |
Kök Çakra ne demektir?
Kök çakra, yedi anne çakradan ilki olarak kabul ediliyor. Vücutta bulunan enerji dengesinde mühim bir rol üstüne alan bu çakra, bedeni dünyaya bağlamaya ve kişinin kendisini güvende hissetmesine muavin olabilmektedir. En gerekli gereksinimleri karşılama, güvenlik hissi, istikrar ve dayanıklılık duyguları kök çakranın alanına giriyor. Kök çakranın dengeli bir halde çalışmasının fizyolojik ve duygusal sıhhat için mühim olduğuna inanılıyor.
Kök Çakra’nın İsmi ne demektir?
Kök çakra, Sanskritçede “Muladhara” olarak adlandırılıyor. Bununla birlikte “birinci çakra” olarak da ifade ediliyor.
Kök Çakra İnsan Vücudunda Nerede muhakkak vardır?
Kök çakra, bel bölgesinin altında ve cinsel organların derhal üstünde, perine bölgesinde bulunmakta. Konumu sebebiyle kök çakra bacakları, ayakları ve omurga tabanını içeren bir alanı temsil ediyor. Bulunmuş olduğu yerden dolayı kök çakranın öteki enerji merkezleriyle de yakından bağlantısı bulunmakta.
Kök Çakra Nerededir?
Kök çakra tam olarak cinsel organlarla anüs içinde konumlanıyor. 2017 senesinde bir insan kadavrası üstünde “Kök çakra neresi?” sorusuna cevap ortaya çıkarmak için meydana getirilen bir çalışmaya nazaran, kök çakranın pelvik boşluğundaki organları destekleyen sinir ağına karşılık gelebileceği öne sürülüyor. Mevzu, bahis hakkında kafi emek harcama bulunmasa da kök çakranın kuyruk sokumuyla da bağlantılı olduğu düşünülüyor.
Çakralar Nerelerde Konumlanır?
İnsan vücudunda yedi anne çakra bulunmakta. Bu çakralar omurganın tabanından başlayarak başın tepe noktasına kadar diziliyor. İnanışa nazaran her çakra, vücutta bulunan değişik bir enerji merkezini temsil ederek fizyolojik, duygusal ve zihinsel dengeyi sağlıyor.
Kök Çakra Ne ile Ilintilidir?
Al renkle anlatılan kök çakra, güvenilirlik ve dayanıklılıkla ilişkilendirilen toprak elementiyle bağlantılı. Bundan dolayı kök çakra topraklanma kabiliyetiyle de direkt ilişkili olarak kabul ediliyor. Topraklanma, vücutta bulunan enerjiyi dengeleyerek yere sağlam basmaya muavin olabilmektedir. Bununla birlikte itimat ve istikrar duygusunu da harekete geçiriyor.
Kök çakra, sağlam bir en gerekli ve zihin açıklığı sağlayarak öteki çakraların denge ve ahenk içinde çalışmasına katkıda bulunmakta. tabiatta süre geçirmek, topraklanma tekniklerini kullanmak ve bedensel uğraşlar oluşturmak kök çakranın çalışmasına muavin olabilmektedir.
Kök Çakra Kapalıysa Neler Olur?
İnanışa nazaran kök çakra kapalıysa ya da dengesizse vücutta bulunan enerji sirkülasyonu engelleniyor. Bu durumda hem kök çakra doğru çalışmıyor aynı zamanda öteki çakralarla etkileşimi kopuyor. Aktarılanlara nazaran kök çakra tıkanması olunca insanoğlu ürkütücü, kaygı, belirsizlik, kendi bedenine yabancılaşma benzer biçimde negatif hislerle sarmalanmış hissedebiliyor. Bilimsel bir dayanağı bulunmasa da kök çakranın kapalı olmasının aşağıdaki benzer biçimde çeşitli rahatsızlıklara da yol açtığına inanılıyor:
- Uyku güçlüğü
- Bağırsak problemleri
- Kilo alma ya da yitirme
- Zayıflayan bağışıklık sistemi
- Bitkinlik
- Bel, bacak, diz ve ayaklarda ağrı
- Duygusal dengesizlik
- Başarabileceğine olan inanç eksikliği
- Varoluşsal krizler
Hadi, şimdi de bütün bu rahatsızlıklara bir nihayet vermeyi amaçlayan kök çakra nasıl açılır beraber inceleyelim!
Kök Çakrayı Aralamak için Neler Yapılmalıdır?
Kök çakra tıkanıklığının neden olduğu negatif hisler ve ağrılar için kök çakranın açılabileceği ve dengeye kavuşturulabileceği yollar var olan. Kök çakrayı aralamak için her şeyden önce bedeni harekete geçirmek gerekmektedir. Kök çakrayı dengeye kavuşturmak adına yürüyüşe belirmek, bahçe işleriyle çalışmak didinmek, pilates ve yoga veya dans benzer biçimde aktivitelerin etkili olabileceği ifade ediliyor.
Kolay Egzersizlerle Kök Çakrayı Açma Şekilleri
Köklerinize bağlanmanın en iyi yolu normal olarak ki ayaklardan geçiyor! Bir tenis topu ya da ufak bir topla aşağıdaki benzer biçimde rahat bir spor uygulayabilirsiniz:
- Ayağa kalkın ve topu önünüze koyun.
- Ağırlığınızı bir ayağınıza verin, öteki ayağınızı kaldırarak topun üstüne yerleştirin.
- Ayağınızla topa hafifçe bir baskı uygulayarak dairesel biçimde devinim ettirin. Ayak bileğinizi de bu ritme iç edin.
- Kendinizi hazır hissettiğiniz süre benzer hareketleri öteki ayağınızla tekrarlayın.
Topraklanma Meditasyonu ile Kök Çakrayı Açma Şekilleri
Topraklanma meditasyonu, dünyaya kök salmayı ve büyümeyi görselleştiren bir meditasyon türü.
- Dikkatinizi pelvis tabanınızdaki kök çakranıza odaklayın.
- En sevdiğiniz ağacın omurganızın tabanından aşağı doğru kök saldığını düş edin.
- Dört bir koldan toprağın içine yayıldığınızı hissederken derin derin soluk alıp verin.
- Her soluk verişinizde sizi rahatsız eden duyguların (kaygı, belirsizlik, ürkütücü, güvensizlik, sevgisizlik vb.) köklerinizden toprağa akıp gittiğini tasavvur edin.
- Her soluk alışınızda bedeninizin gereksinim duyduğu bütün gıdaları topraktan çektiğinizi düş edin.
- Bu varsayım ve görselleştirmeyi beş ila 10 soluk süresince tekrarlayın.
Yürüyüş Meditasyonuyla Kök Çakra Açma Şekilleri
Mevzunun uzmanlarına nazaran yürüyüş meditasyonu sakinleşmeye ve dünyaya bağlanmaya muavin olabilmektedir.
- Dışarıda rahat bir halde yürüyebileceğiniz toprak bir alan bulun.
- Ayaklarınız yere sağlam bir halde basarken gezegenimizin üstünde durduğunuzu düş edin.
- Ayaklarınızın altındaki basıncın farkına varın.
- Ellerinizi göğsünüzün ortasına yerleştirin ve üç derin soluk alın.
- Ellerinizi çözün ve yürümeye başlayın.
- aheste yürüyün ve her adımınızın bilincinde olun. Ayağınızın toprağa nasıl çarptığını hissedin.
- Her yeni adımda gezegenden enerji çektiğinizi hissederek derin bir soluk alın.
- Yürürken “Ben buraya aitim.” veya “Evimdeyim.” benzer biçimde olumlama cümleleri açıklayın.
- Enerjinizde bir değişiklik hissedene kadar yürüyüş meditasyonuna devam edin.
Ritüeller ile Kök Çakra Açma Şekilleri
Budist inanışlarına nazaran kök çakrayı aralamak için kullanabileceğiniz çeşitli ritüeller de bulunmakta. Üstelik bu ritüeller oldukça rahat. Örneğin renklerin gücünden faydalanabilirsiniz. Al kök çakranın rengi olduğundan dolayı inanışa nazaran, yalnızca al bir giyim üstüne almak bile kök çakrayı harekete geçirmeye muavin olabiliyor. Al bir giysi ya da fular kullanmanın yanında ayrıca al bir ruj da sürebilirsiniz.
Bir öteki dinsel tören olarak kristalleri ve olumlama cümlelerini kullanmayı tercih edebilirsiniz. Her bir çakrayı destekleyen kristaller var olan sadece bütün kristaller topraktan geldiği için kök çakrayı destekleme mevzusunda daha kuvvetli birer otomobil oldukları düşünülüyor. Aşağıdaki kristalleri bedeninizde kullanabileceğiniz benzer biçimde evinize de yerleştirebilirsiniz.
- Dilsiz taşı ve hematit: Bu taşların vücudun enerjisini toprakladığına inanılıyor.
- Kara turmalin: Enerjiyi koruduğu ve negatif titreşimleri temizlediği ifade ediliyor.
- Yakut ve al jasper taşı: Bu taşların da toprak elementiyle bağlantılı olduğuna inanılıyor.
nihayet olarak kök çakrayı aralamak ve dengeye kavuşturmak için olumlama cümlelerini de zaman zaman kullanmanız gerekecektir. örnek olarak; “Güvendeyim.”, “Bedenimde evimdeyim.” veya “Dünya beni destekliyor ve besliyor.” benzer biçimde olumlama cümlelerini hem meditasyonlar esnasında aynı zamanda günlük işleriniz içinde tekrarlayabilirsiniz. Bu ritüellerin hepsini yürüyüş, meditasyon ya da egzersizlerle birleştirebilirsiniz.
Kök çakranın varlığını destekleyen bilimsel kanıtlar olmasa da kök çakra çalışmasıyla bedeninizi ve zihninizi rahatlatabilir, kendinizi güvende ve hayata kök salmış hissedebilirsiniz. Denemeye kıymet, ne dersiniz? |
*Bu sayfadaki hiçbir data sıhhat tavsiyesi niteliği taşımamakta olup bir tek bilgilendirme amaçlıdır.
Kaynaklar;
- Debra Rose Wilson, “Root Chakra Healing: Techniques to Activate, Unblock, and Balance”, Healthline, 2021. (çevrim içi)
- Courtney Sullivan, “What Are the 7 Chakras and How Can You Unblock Them?”, Healthline, 2020. (çevrim içi)
- Natalie Butler, “A Beginner’s Guide to the 7 Chakras and Their Meanings”, Healthline, 2023. (çevrim içi)