Kilo Vermenizin Önündeki Engeller! | herdembilgiler

Haftalarca, hatta aylarca farklı rejim ve beslenme taktikleri deneyerek zayıflamaya çalışmakta ve neticesinde başarısız mı oluyorsunuz? Zayıflama mevzusunda yaptığınız bir takım hata hem kilo veremememize aynı zamanda bütün çabalarınızın boşa gitmesine ve süre kaybetmenize sebebiyet verir. Bu yüzden siz de zayıflamanıza engel olan davranışları belirleyebilir ve formda bir yaşama hakkaten kapı aralayabilirsiniz.

İşte zayıflamanıza engel olan o alışkanlıklar:

1. Erişilmesi güç Hedefler ortaya çıkarmak

7 günde 3 ya da 4 zayıflamaya çaba göstermek ve uğraşmak veya ayda 10 kilo vermeyi hedeflemek {hiç de} gerçekçi gayeler sayılmaz. Kısacık zamanda verilen kilolar adale ve sıvı kaybedilmesine sebebiyet verir. Bu yüzden daha iyimser hedefler ortaya çıkarmak ve gerekirse bir diyetisyen eşliğinde aşaması yönetmeniz gerekmektedir.

2. Spor Yapmamak

Spor ve egzersizin önemini bundan böyle her önüne gelen biliyor. Yalnız rejimle meydana getirilen zayıflama çabaları uzun süreçte amacına ulaşsa bile sizi adale yönünden sıska ve sarkık bir vücut ile kafa başa bırakır. Bunun yerine rejiminizin yanında her gün otuz dakika meydana getirilen koşu, yürüyüş ya da yüzme benzer biçimde kardiyo egzersizleri hem doğru zayıflamanıza destek sunar aynı zamanda fit bir görünüm kazanmanızı sağlar. Siz de isterseniz yetkin ve uzman bir bireysel eğitmenden dersler alarak da spor programınızı daha etkili hale getirebilirsiniz.

3. Oldukca Azca Su İçmek

Tüm gün çok çay, kahve tatmak ve su ihtiyacınız için yalnızca bir iki bardak su tüketmek hem vücudunuza ziyan verir aynı zamanda yağlarınızdan kurtulmanıza engel olur. Vücudumuzun %70’e yakınının sudan oluştuğunu göz önünde bulundurursak suyun vücudumuz için ne denli mühim bulunduğunu da anlayabiliriz. Bu yüzden sıhhatli zayıflama sürecinde günde minimum 2/3 litre su tüketmeli ve spor sürecinde de minimum yarım litre su tüketmeye itina göstermeliyiz.

4. Yiyecek Miktarını Gereğinden fazla Derecede Azaltmak

Tüm gün elma, armut veya benzemekte yiyecekler ile zayıflamaya çalışıyorsanız hem metabolizmanıza aynı zamanda formunuza ziyan veriyorsunuz demektedir. İdeal bir kiloya kavuşmak için hemen hemen hiçbir şey yememek yerine dengeli ve azca azca yiyerek metabolizma hızını artırabilir ve uzun zamanda zayıflamanızı kolaylaştırabilirsiniz.