Japonların Orman Banyosu: Shinrin Yoku Nedir?

Tabiat ile kafa başa kaldığımızda kendimizi iyi hissetmemek hemen hemen olanaksız. Ormanın sesi, ağaçların kokusu, yapraklar arasından süzülen güneş ışığı ve taze temiz havanın yüzyıllardır insanoğluna iyi geldiği bir gerçek. Doğadayken belirgin bir halde stres ve kaygı seviyemiz azalıyor ve daha net düşünüp daha akılcı kararlar verebildiğimizi hissediyoruz. Hatta moralimiz düzeliyor, kaybettiğimiz enerji ve canlılığı anında art kazanıyoruz.

Peki, kelimelerle ifade etmekte zorlandığımız bu his tam olarak nedir? Japoncada Türkçe karşılığı “orman banyosu” olan “shinrin yoku” isminde bir terim bulunmakta. Bu terim, orman içinde amaçsız olarak bulunma eylemimizi karşılıyor. Yürüyüş, koşu veya seyahat benzer biçimde eylemlerden bağımsız olarak bir tek orman içinde bulunmayı. Shinrin yoku adeta bir köprü benzer biçimde, duyularımızı açarak tabiat ile kopan bağımızı tekrardan kurmamızı sağlıyor.

İnsanlık, eski dönem süresince hiçbir süre şimdilerde olmasıyla birlikte doğadan kopuk olmadı. 2050 senesinde dünya nüfusunun yarısından fazlasının şehirlerde yaşayacağı öngörülüyor. Amerika Çevre Koruma Kurumu’nun yapmış olduğu bir araştırmaya bakılırsa, bir Amerikalı yaşamının büyük bir çoğunluğunu kapalı alanlarda geçiriyor. Hatta bu araştırmaya bakılırsa çocuklar, mahkumlardan daha azca açık havada zaman geçiriyor.

Büyük şehirlerde yaşıyor olsanız bile doğayla aranızda tekrardan bağ kurabilecek aktivitelere yaşamınızda daha oldukça yer verebilirsiniz. Tüm teknolojik cihazları bir kenara bırakıp, ormanda yapacağınız birkaç saatlik orman banyosu bütün zihninizi boşaltmanızı elde edecektir. Meydana getirilen birden çok araştırma da bunun şahıs üstündeki pozitif etkilerini doğruluyor.

Işte sırf bunun için yapmanız ihtiyaç duyulan bir tek nereye gideceğinize karar vermek. Doğal giderken yanınıza telefon, tablet, resim makinesi benzer biçimde elektronik cihazlar götürmemeniz işin en mühim kısmı. Esasen doğada yapacağınız birkaç saatlik yürüyüş, gezinti için hiçbir elektronik alete ihtiyacınız da bulunmuyor. Hangi yöne gideceğiniz mevzusunda bir fikriniz yoksa olduğunuz yerde kalınca, toprağa basın ve uzanın. tabiatı bütün duyularınızla hissetmeye çaba edin. Etrafınıza şöyleki dikkatlice bakın. Eminiz ki ilk kez gördüğünüz, ayrım ettiğiniz bir oldukça nebat türü olabilecektir.. Onları seyredip kuş seslerini kulak verin, tertemiz orman havasını içinize çekin. Kısacası doğayı hissedin.

Kaynak: time.com