Hemen Koşmaya Başlamanız İçin 5 Neden

Koşunun vücudunuza oldukça yararlı bulunduğunu bilirsiniz. Koşmanın fizyolojik yararları kadar ruhsal yararlarının da bulunduğunu sözcüklerle ifade etmek mümkün. Bedeniniz ve zihniniz için son derece yararlı olan koşu, farklı durumlar karşısında zinde kalmanızı sağlayabilecek etkidedir. Koşmayı sevmiyor olabilirsiniz fakat yaşamınızda neleri etkileyeceğini idrak etmek ve kavramak sizin koşu ile alakalı fikirlerinizi bir bütün olarak değiştirebilir. Gelin koşmanın vücudumuz üstündeki pozitif etkilerine beraber görelim.

1. gövde Değerlerinizi Dengeleyebilir

Sağlığınıza yapacağınız en iyi yatırımların başlangıcında sporu hayatınızın bir parçası haline ulaştırmak geliyor. Tekrarlayan olarak tekrarlanan spor aktiviteleri beynin daha iyi çalışmasına ve zihinsel aktivitelerin daha doğru ilerlemesine katkıda bulunmakta. Spor salonuna ayıracak vakti olmayan ve teçhizat tedarik yapmak eylemek benzer biçimde detaylarla çalışmak didinmek istemeyenler için koşuya belirmek yapılabilecek en iyi egzersizlerden biridir. Binaen aleyh fizyolojik sağlığınızı iyileştirici güçte olan koşu, vücut değerlerinizi dengelemek için mükemmel bir yoldur. Bununla beraber spor rutini haline getirilmiş, düzgün biçimde olarak meydana getirilen koşunun kalp organı sağlığını korumada muavin olduğu söylenebilmektedir.

2. Kilo Vermenize muavin Olur

Düzgün biçimde koşu, vücut için son derece yarar elde eden, zayıflama ve formda kalmanıza muavin olan egzersizlerden biridir. Koşarken yaktığınız kalori dinlenme sürenizde de devam etmiş olduğu için uzun süreçte zayıflamanıza ve formunuzu korumanıza destek sağlar. Binaen aleyh koşunun, çapraz kayaktan sonrasında kalori ateşe vermek için yapılabilecek iyi bir spor olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. zayıflamak veya formunuzu kol kanat germek istiyorsanız, düzgün biçimde koşuyu hayatınıza iç edebilirsiniz.

3. Özgüveninizi Artırmada Tesirlidir

Koşmanın yararları bir bütün olarak fizyolojik değildir. Koşmak, özgüveninizi ve kendinize olan saygınızı artırmada size yardım edebilir. Buna bağlı olarak, hedeflerinizi belirleyip onlara ulaştığınızda kendinizi daha bahtiyar hissetmenizi sağlayabilir ve daha çok mesuliyet almanız mevzusunda size itimat verebilir. Böylece motivasyonunuz artar ve ruhsal olarak daha iyi hissedebilirsiniz. Bir tek hissetmekle kalmayıp bunu çevrenizdekilerin de ayrım etmesini sağlamak size bağlıdır.

4. Stresinizi Azaltmada Yarar Sağlayabilir

Bireylerde hem iş aynı zamanda toplumsal ilişkileri etkileyen en büyük mesele strestir. Stres bazı fizyolojik ve ruhsal sorunlara niçin olabilmekte, iştahı ve uyku standardını mühim seviyede etkilemektedir. Düzgün biçimde bir halde koşarak kafa ağrısı yaşama ihtimalinizi azaltıp uyku kalitenizi artırabilirsiniz. bundan farklı olarak koşmayı günlük rutininize iç ederek yaşa bağlı zihinsel deformasyonları önleyebilir, konsantrasyonunuzu güçlendirebilir, koşu olanakları sayesinde daha keskin ve duru bir zihne kavuşabilirsiniz.

5. Depresyonu Ortadan Kaldırmanızda Tesirlidir

Depresyondayken büyük ihtimalle oluşturmak isteyeceğiniz son olarak şey, yerinizden ayağa kalkmak ve koşmak olabilecektir.. Sadece, depresyonla başa çıkmak için en kolay ve en etkili metot fizyolojik aktivitedir. Yalnızca birkaç dakika açık havada koşmanız ruh halinizi iyileştirip sizi daha iyi hissettirecek, depresyona yol açan etkenleri minimum düzeye indirerek moralinizin daha yüksek olmasına katkı elde edecektir.

Kaynak: Active