Günlük yaşantımızda düzgün biçimde spor yapmanın ve yediklerimize dikkat etmenin önemini tamamımız bilmekteyiz. Bilmekteyiz fakat bilhassa düzgün biçimde spor kısmının yaşam düzenimize bir çok vakit uymadığını da sürekli olarak ve üzülerek deneyimliyoruz. Yorucu ve uzun bir emek harcama günü arkasından spor salonuna gitmeyi es geçmek, “ay, eve kadar şimdi kim yürüyecek, bak taksi de hazır boşmuş” demek ya da dolapta pek bir şey yok bahanesiyle pizza siparişi vermek çoğumuzun alışık olduğu durumlar.
Peki bu durumları azaltmak için daha oldukça spor oluşturmak icap ettiğini söylesek… Bu sebeple üretkenlik ve formda oluş içinde tavuk-yumurta denklemine benzeyen bir münasebet var: Formda insanoğlu daha üretken ve günlük işlerinde daha etken olabilmektedir; üretkenlik arttıkça insanoğlu spor hayata geçirmeye, yediğiyle, içtiğiyle, uykusuyla kısacası kendisiyle ilgilenmeye daha oldukça zaman buluyor. Böylece kendini formda hissediyor bu da iş ve günlük hayatına pozitif biçimde yansıyor… Peki bu nasıl olabilmektedir?
devinim, beslenme ve uyku düzenine odaklanmanın üretkenlik üstündeki etkilerini detaylandıralım.
1. Spor, fizyolojik hareketler beyin gelişimine yardımcı olur.
Beynimiz de tıpkı kaslarımız şeklinde kullandıkça daha oldukça gelişiyor. Spor esnasında bir oldukça aktiviteye bakılırsa daha çok beyin hücresi kullanılıyor ve bilincinde olmasak da kaslarımıza komut veren beynimiz de tıpkı vücudumuz şeklinde spor yapmış olabilmektedir.
2. Beslenme şekli zihnin berraklığını önemli ölçüde etkiler.
Gün içinde yedikleriniz beynin gereksinim duyan kandaki şeker oranı ve proteini tedarik etmek için kafi değilse, beynin sıhhatli ve işlevsel halde emek harcaması mümkün olmaz. Bu da size enerjinizin çekiliyormuş hissi, odaklanma güçlüğü şeklinde art döner. Günlük rahat işler olması gerekenden daha uzun süreye yayılır. Öğün atlamak size vakit kazandırmaktan oldukça vakit kaybettirir. Yiyecek için zaman ayıramayacak kadar yoğun olduğunuzu düşündüğünüz vakitler ve öğün aralarınız için; farklı kuruyemiş ya da Eti Biçim mısır pirinç patlağı şeklinde keyifle tüketebileceğiniz yiyecekleri çekmecenizden, çantanızdan tamamlanmamış etmeyin.
3. Spor oluşturmak formda hissettirir. Formda duymak sizi pozitif yapar.
Formda olmanın fizyolojik görünüşünüze olan pozitif tesiri; ev, iş ve hayatınızın her alanına benzer biçimde yansır. İşler daha hızlı bir şekilde biter, şikayetler azalır, her şey birazcık daha kolaylaşır. Hayata daha pozitif bakabilenler daha üretken olurlar, şundan dolayı vakaları olduğu haliyle karşılamakta mesele yaşamazlar.
4. Hem fizyolojik aynı zamanda zihinsel anlamda formda oluş
Spor oluşturmak daha iyi ve odaklanarak düşünmeye destek verir. Kişinin farkındalık düzeyini yükseltir, daha uyanık ve zinde olmasını sağlar. Bu sebeple gerçek anlamda beyni geliştirirken düşünülmesi ihtiyaç duyulan şeyler için ayrılmış alan miktarını artırır. Hatta beynin esnekliğini ve fikir hızını artırdığı da bilinmektedir.
5. Formda olanlar daha iş bitirici olur.
Meydana getirilen farklı araştırmalara bakılırsa; formda olan ve düzgün biçimde sportif faaliyetlerle uğraşan çalışanlar iş verenler tarafınca daha iş bitirici olarak kabul edilmektedir. bundan farklı olarak formda çalışanlar, diğerlerine bakılırsa daha seyrek hastalık ve hastane izni kullandıkları için, izin günlerini daha kaliteli halde dinlence ve dinlenmeyle geçirirler. Bu da kendilerine daha üretken bir iş yaşamı olarak art döner.
Kaynak: cheatsheet.com
